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皆様ご機嫌いかがですか。漢方アドバイザー、masumiです。 このmasumiの養生ステーション、この放送は心も体も綺麗になりたい、自分と仲良くなりたい人に送る
心や体からの声を読み解き、気をチャージするヒントを、日本漢方の知恵からお伝えしています。 今日は、痛みの種類で自分を知る方法という風に題してお伝えしようかなと思っております。
この間インスタのリールでもあげさせてもらったんですけど、もしあなたに生理痛があるとしたら、それはどんな痛みですか?というふうな質問をさせてもらいました。
これは何を意図したかというと、その痛みの種類によって自分のケアしてあげたらいいポイントがわかるよっていうことなんですけど、
やっぱり女性は、よく言われると思うんですけど、生理がある方は、生理の前、月経の前から不調が起こって、
PMSとかね、事前に症状が出る方は気持ちの面とか、お腹が痛いとか、その体の面でちょっと不調をきたしたりしていて、生理になると生理痛があって、
生理が終わる頃にやっと楽、生理が来てから少し楽になっていくっていうサイクル。
人によってはハイランツがあるという方もいらっしゃるので、そうすると約月の半分ぐらいは体調が良くない、
自分のベストな状態ではないっていうふうに言われたりすることもあるんですけど、あなたはどうでしょうか?
月の半分も自分の体調とかが自分の思うようにならなかったりすると、
やっぱり顔色だったりとか、あと気持ちだったりとか、やっぱりやりたいことを我慢したり、本当はもっとやれるのにっていうちょっと自分の中でのフラストレーションだったり、
あとはそういうタイミングでね、ちょっとおしゃれをしたいとか、綺麗にしてお出かけしたいとか、人前に立つみたいな出来事ってやっぱりあると思うんですけど、
そういう時に最高の状態でいけないっていうのって、やっぱりちょっと満たされない思いとか、
痛みがあると人って物事に集中できなかったりとかすると思うので、
ベストパフォーマンスじゃない状態っていうのがあると思うんですけど、
やっぱりそのケアって皆さんどうしたらいいんだろうっていうふうに思っていたりとか、
もちろんその時に痛みを抑える鎮痛剤とかをうまく使って、痛みを和らげるっていう方法は是非ご自身と相談しながらとったほうがいいと思うんですけど、
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でもそもそも根本的に自分をケアしてあげて、その痛みが出にくい状態まで持っていけたら、
もっと自分はパフォーマンスが出せる日々を過ごせたり、もっと綺麗でいる時間が長かったり、人に優しくできたりっていうふうに生活、
しかもそれが月の半分そうなっているのをちょっとでも短くできて、自分を機嫌な時間で過ごせる時間が長くなったらいいなって思いませんか?
ということどころから、その痛みでね、痛みの種類とかその方によって成立とか、
抱えている病院とかに行ってまで治さなくてもいいかなとかちょっと我慢できちゃう不調って、実は自分と相談すれば全然ケアができるところすごくたくさんあるので、
そのヒントを今日はお伝えできたらなと思ってお話をしています。
でね、痛みの種類なんですけど、3つポイントがあるので、ぜひご自身の痛みがどれなのかっていうのを見てほしいんですけど、
まずはハッパーような痛みがある人、あとは奥の方で締め付けられるような痛みがある人、
あとは拍動性という言葉を使うんですけど、ドクドクするとかズキズキするみたいなリズムを打つような痛みの人、この3つがあります。
実は1つじゃない人もいると思うので、その自身の状態が複雑に絡み合っている場合もあるので、
これだけですというふうに一概は言えない部分があるんですけど、結構ヒントにはなると思うんですね。
今日は1つだけ、拍動性の痛み、ドクドクする痛みを持っている人がケアした方がいいポイントっていうのは、
実は肝胞の基本的な要素でゆき血水の中の水、水の巡りですね、体の中を流れている透明な液体と思ってください。
ここの巡りをケアしてあげるといい場合が多いです。
結構この拍動性の痛みを持っている人って、頭痛があったりとか、耳に不調があったりとか、
めまいとか、下痢をしやすいとか、胃がポチャポチャするとか、
肝胞視点で見た時の水の症状、水が悪さをする症状っていうのを同時に持っているというケースもよくあります。
1つポイントで、この水の悪さをする症状って結構体の中を移動しやすいんです。
なので、ずっといつもここが痛くなるっていうよりも、足がむくんだり顔がむくんだり、
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下痢をしやすかったりとか、結構体の中を巡っているので、本当に自分と一生懸命見てあげないと、ちょっと気づけない部分でもあるんですけど。
そうするので、水のケアをしてあげてほしいなと思います。
水のケアって何っていうと、皆さんがすぐできることを今日1つだけお伝えしますね。
それはもうこれだけ、水分の摂り方です。
私がカウンセリングの中でお聞きする時に、水分って何で摂ってますかとか、どんな時に摂ってますかとか、どんなものを摂ってますかっていう質問をさせてもらうんですけど、
結構言ってくださるのが、お水をいっぱい飲むようにしてます。
人によっては1日2リットル以上はとか、飲みますっていうのとね、これ別に否定してるわけじゃないんですよ。
どんなお水を飲んでますかって言った時に、ちゃんと常温で飲んでますっていう方って結構いらっしゃるんですよ。
私の中でこれは全然ちゃんとじゃなくて、常温っていうのは私にとって冷やす温度かなというふうに思います。
というのもなぜかというと、常温の水って季節にもよりますけど、大体10度から20度、冬だともっと下がると思うんですけど、の間の温度じゃないですか。
でもよく考えていただくと、内臓の温度って皆さん何度ぐらいだと思いますか。
通常の体温が36度ぐらいだとして、内臓の温度ってもうちょっと高いですよね。
40度近いと考えた時に、マックスでもう20度近い開けがある。
やっぱりこれを2リットルとか大量に、しかもごくごく飲んじゃうと、一気に内臓が冷えちゃうっていう。
せっかく水分とっているのに、ちゃんと水分として体が受け止めてくれないっていう状況を生んでいる場合があるので、すっごく当たり前のことでもあるんですけど、
水の量と温度が自分に合っているかっていうのを、ぜひちょっと聞いてみてほしいなと思います。
それが自分は足りてる人なの?自分に2リットル多いの?とか、もし感じているようだったら舌を見たりとかっていう方法でそれがわかったりとか、
もちろんカウンセリングとかしてもらって、今自分が水分が足りてるのか冷えてるのかみたいなことはわかってもらえるかなと思うので、それを変えるだけでも全然違ってくると思います。
ちょうど今ね、秋に向かって行く時で急激に温度が下がったりするタイミングでもあるので、少しね、お水の取り方。秋はちょっと乾燥とかしやすい季節になってきますので、ぜひこの辺を気にしてもらえたら、少しでもご機嫌な時間が増やせるんじゃないかなと思います。
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ということで、ちょっと今日はいっぱいしゃべってしまいましたが、ドクドクする痛み、拍動性の痛みには水の体の中の水のケアをするといいよっていうお話でした。
ぜひご自身はどうかなというふうに振り返っていただいて、ちょっとね、自分ケアぜひしていただければと思います。
今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。もしやってみようかなと思ったら、ぜひいいねお待ちしております。
またなんかこんなこと聞いてみたいとか、私はこうなんですけどみたいなことがあれば、ぜひレターでもインスタの方のコメントでもお待ちしております。
では、きれいな心と体のバランスから、今日もご機嫌な一日をお過ごしください。では。
