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皆さんご機嫌いかがですか。漢方アドバイザーのmasumiです。 masumiの養生ステーション、この放送は心も体も綺麗になりたい、自分と仲良くなりたい人に送る 日本漢方の知恵をお伝えしております。
今日は、お肌の乾燥というテーマでお話をしようと思います。
昨日、私インスタでリールにあげさせてもらったんですけど、 最近みんな乾燥そろそろ気になってないと思って、あえてあげさせてもらいました。
なんかこの時期って、朝スキンケアしたりとか、夜スキンケアとかしてる時に、 私は結構思うんです。なんか手触りが変わってきたとか、
暑くとか、乾燥するとか、艶がないとか、
季節の変わり目というのもありますし、夏は結構太陽を浴びてお肌が結構疲れているっていうのを、 秋になって実感するっていう人がね、結構正直多いっていうのもあるんですよ。
っていうのも、私前職美容部員をやってたこともあって、 やっぱりこの時期ってスキンケアとかを見直そうみたいな、最近ちょっとお肌が、みたいな方々が増えてくるタイミングでもあるんですね。
なので、このタイミングででも何かしらのケアをすると、 冬を快適に過ごせますので、快適にというか、朝お肌が乾燥してたりとか、
乾燥ってすべてのトラブルの根源なので、 男性も女性も本当にお肌の乾燥を本当にケアしてほしいというか、気がついてほしい、
ほっとかないでほしいと私は思います。 乾燥しているということは、体が肥面を上げていると思って、ぜひ自分をレスキューしてあげてください。
やっぱり一日のテンション変わるじゃないですか。 朝お肌が綺麗だったら、今日は何着ようかなとか、どんなメイクしようかなとか思いますけど、
やっぱり逆にちょっと乾燥とか、乾燥からすくるシワとか、 ふっぱ目尻とか、あと口元とか、結構見つけちゃうと、
今日お肌乾燥してるなぁとか、もし肌レとかしてたら、 仕事に気になっちゃって、いつもよりも全然集中できないとかっていうのって、やっぱりあると思うので、
お肌の乾燥ケア、ぜひしてほしいと思います。 自身をご機嫌にするためにも。
やっぱりお肌のケアって、自分触ってあげるので、すごいリラックス効果もあるので、やってほしいと思うんですけど、
こんなことやってみてっていうのは、リールの方にあげさせてもらったんですけど、
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スタイフでは、せっかく漢方の知恵ということなので、ご自身が乾燥があるとするじゃないですか、 乾燥プラスどんなことがあるかっていうので、
漢方でいう3要素、3原則、3要素の、気、血、水のどこをケアしてあげたらいいよっていうポイントがあるので、そこを3つお伝えしていこうかなと思うので、ちょっと聞いてみてください。
まず、乾燥、自分が乾燥してますプラス、その他の症状、症状というか、その他の体の3位として、
なんか、ホテル、すごいホテっちゃうとか、あと便秘をする、なんかこう上手にこう、ちょっとねこの番組もし朝聞いてたら、あ、でも朝はいいか、あのちょっとこうコロコロした便になるとか、
あと手先が冷えてるとか、あとお風呂上がりに体も乾燥してる感じがする、なんか粉拭いちゃう感じとか、
っていう方はいますかね、どうでしょう、あとめまいがするとか頭痛がするとかもそうかな、
そう、この方は気、血、水の水、水ですね、体の中を流してあげる、水の巡りというよりも水がもっとそもそも足りない、
ちょっとあの水分だけで言うと砂漠化してるっていう風に思ってもらうといいですね、
結構水が足りないと、水が足りないので体を上手に冷やせなくてホテったりとかっていう風になるんですけど、
イコールお肌にもね影響があるので水の巡りケアがおすすめです、
水の巡りの、水の補うケアとしては、食べ物とかだと、今そうですね、レンコンとか大根とか、
あとは梨とか、ちょうど今旬のものとかを食べてもらえるといいかなっていう感じです、
あとやっぱり基本的に睡眠もねすごい大事ですけど、あと粘膜ケアもぜひおすすめですね、
ちょっと目にサプリをとってもらうとか、あとは女性とかだったらデリケートゾーンのケアをしてみるとかもおすすめですね、
はい、じゃその次2つ目です、2つ目は乾燥プラス、乾燥と合わせて見た時にご自身の顔色がなんか悪いなとか、
あとは足がつるとか、あとはうまく眠れない、なんか目が覚めちゃうとか、
あと夢をよく見るとか、あと女性だったら月経症状、月経症じゃない、
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ペイメンスだったりとか、月経による何かしらの不調を感じてたりとか、
こういう方は血、黄血水の血ですね、体の中を流れる赤い液体のことなんですけど、
栄養がちょっとうまく行き渡らない、足りてないっていうところがケアのポイントかなと思います、
ケアの人はすごい簡単なんですけど、ゆっくり食べるっていうことをちょっとやってほしいなと思います、
あと食べ過ぎ注意です、
食をゆっくり食べて、じわじわ食べる、イメージしてもらえると嬉しいんですけど、
栄養が足りないからって言ってガツガツ食べるっていうよりは、じわじわゆっくりしみしみ食べてください、
表現がうまく出てこないけど、
シンプルにこれは食べ物としては赤い、血だから赤って思ってもらって全然いいです、
夏目とか赤身のお肉とかマグロとか、あとちょっと色変わりますけど黒っぽい黒ゴマとかもいいですよ、これが2つ目、
3つ目、3つ目は自分の感想プラス、これもちょっとね、ぜひ本当にご自身の感じてほしいんですけど、
なんか疲れるとか、なんかやる気が出ないとか、
あと、なんだろうちょっと引きこもりたくなる、誰とも会いたくないとか、
ちょっとそういうふうに外に出していくエネルギーがちょっと不足というか、足りてない状況、
あとはね、この方もちょっと胃腸に負担かかってるなとか、いっぱい食べれないとか、
あとは、ご自身がすごく気長面、細かいところがキチッキチッとしてないと気が済まないみたいな方は、
気、血、水の、気ですね、動力、エネルギーなんですよ、生きていくための血とか水とかをめぐらせるエネルギーでもあるし、
生まれたときに、ネッポンともらってくる生命エネルギーがちょっと足りない、
足りない原因っていうのがあるので、そこは、なんかね、もしかしたらカウンセリング薬とか上手に使ってもらって、
自分の生活とか、自分のどれが気を消耗してるのかって意外と分かりにくいと思うので、
もしね、知りたかったら、うまくカウンセリングとか使ってもらったらいいかなと思うんですけど、
気が足りてない状態、基本的に欲求が、ちょっと欲求しないみたいな状態になりますね、
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睡眠とか食欲とか精力とか、
そうなってたら、この方たちはね、しっかり寝てください。
いろんな睡眠って、今いろんな情報がありますけど、
漢方的には、効率よくエネルギーをチャージできるのは、夜の11時くらいまでに寝てもらえるといいかなと思います。
こういう方たちは、私は食べ物はいつも絶対おすすめするのは、お米から炊いたお粥です。
お粥はね、胃腸に負担をかけないし、温めてくれるし、
これポイントなのは、雑炊じゃなくてお粥です。
雑炊はね、またちょっとね、いっぱい、しっかり消化するには噛まなきゃいけないので、
お米からね、しっかり水分を入れて炊いたものがおすすめになります。
はい、どうですかね。
感想プラス、それぞれ皆さんが思い当たるところっていうのはあったでしょうかね。
もしなんか1個でも、私これそうかもって言って、
もしやってみたいなって思ったことがあったら、ぜひ教えてください。
そして、いいねを押していただけたら嬉しいです。
5行で言うと、秋っていうのはどうしても水分とかね、そういう風に乾燥とかが気になりやすい季節。
秋は5行で言うと肺という体の中の働きとリンクするんですけど、
肺って体の中を水のシャワーで潤いで満たしてくれるっていう機能を持つところなので、
そこがやっぱり不足すると、もちろんお肌の乾燥とか体を乾燥するとかっていう風になったりします。
こういう風にいろんなものが絡み合って、どこをケアしていいかっていうのが分かると、
もちろんスキンケアとか見直して、外からケアするっていうことのケアもお肌にとってはすごくいいと思うんですけど、
内側からのケアを入れてあげると、もう全然その変化が変わるスピードが変わります。
爆速で変わると言ってもいいかな。
なので、ぜひスキンケアをどれだけいいものにしても、食べれないのにどんどん食が落ちていったりとかしても、
効率的に失敗したくないし、結果を出したいじゃないですか。
特にお肌とかスキンケアとかって。
そういうところから内側と外側のケアを視点を入れてもらうと、本当に変わっていくと思うので、
私がすごいそうなので、ぜひ試してもらいたいなと思います。
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では今日は肌の感想プラスあなたはどのタイプっていうので話をさせてもらいました。
今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。またお会いしましょう。
では。
