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皆様ご機嫌いかがですか? 身体と心のスタイリスト、masumiです。
1月はですね、
実は、あるリトリートプログラムに参加しているというところもあるんですが、
SNS、特にSNSとか、スマホを見ている時間というのを、極力少なくなるように生活をしています。
で、ちょうどそれを始めたのが、今年に入ってからなんですけど、
2週間くらい約経って、ちょっと振り返りをしたので、
ここでもちょっと話をしようかなぁと思い収録をしています。
そして今日は1月の19日、もう月自体は動いてしまってますけれども、
山羊座の新月ということで、
もし同じように気になっている人とかがいたら、
参考にしてもらえればいいかなと思って、おしゃべりをしたいなと思ってます。
でですね、スマートフォンでスクリーンタイムって見れるじゃないですか、
で、あれをふと見てみたんですね。
で、そしたら私が1月の3日ですね、今年に入って、
3日経って、ちょっとSNSの情報を制限しようかなと思ってみたら、
あれって、なんかジャンル分けみたいなものができるんですよ。
なんていう教授だったかな?
えーっとね、なんかジャンルがあるんですよ。
ソーシャルとか、あと仕事効率化とファイナンスとかだったかな?
があるんですけど、私はこのソーシャルっていうものを減らそうかなと思っていて、
思ったんですね。
で、スマートフォンにはいくつか1個くらい設定をして過ごしてみたんですけど、
その時に1月の3日の時点で私のスクリーンタイムには、
そのソーシャルと言われるものを、いわゆる箇所分時間ですね、使ってる時間が1週間ですよ。
21時間15分あったんですよ。
これ見た時に私すごいびっくりして、1週間のうち約1日をSNS、いわゆるソーシャルと言われるそういったものに
時間を溶かしていたんだということに気がついたんですよ。
で、しかもトップ3が、インスタグラムが12時間54分、これ13時間ですよね。
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ほぼほぼ1日とか昼間のね1日。
でまあ、付随してスレッツが3時間でXが2時間とかだったんですけど、
合わせて19時間くらいのものをね、インスタグラムとスレッツとXで使っていて、
なんだこれはと思い、ぜひ皆さんも聞きながら見てみてほしいんですけど、
このね、スマホの設定を見た時にちょっと愕然をしまして、
で、1週間過ごしてみました。
で、1月の4日から、えっと17日とか18日?11日か。4日から11日間の1週間。
次の日からの1週間、なんと21時間15分あった私のソーシャルのスクリーンタイムの時間は、
12時間1分に減ってたんですね。
で、約20時間の、あ、21時間の時間が12時間に減っていて、約9時間浮いてるわけですよ。
これってすごい数字だなと思っていて、
じゃあその時間が何に私は使ったかというと、
4日からの1週間は、えっと、まあこの、なんだろう、筋トレに行ったりとかしたりとか、
あとは、そうだな、で、実は私その年末くらいから自分が直感的に暮らすということにちょっとフォーカスをして過ごしているので、
それをノートの記事に書いてるんですけど、
なので今日のこのスクリーンタイムの結果も是非写真とともに上げているので、よかったら見てみてほしいんですが、
この年のノートを書く時間に当てたりとか、
あとは、そのブログラムの中ですごく瞑想する時間とか、
自分にこう潜るとか振り返るみたいな、自分を振り返ってジャーナリングを書いたりするっていう時間を取ったりとか、
あとは、お出かけする、実際に外に出る、神社に行くとか、
そういうふうに何かを、アクションを起こせる、行動できる時間みたいなのに変わっていって、
ただ座ってスマートフォンを見ている時間が、そういう時間に変わっていったんですよね。
何かアクションが起こせる、なんかこれってすごいなと思って、
時間の過ごし方ってこうも変わるのかっていうふうに思ったんですけど、
そうすると何が良かったかっていうと、私の中では行動、アクションをすることによって、
そこで得られる体感みたいなものがすごくあって、
実はちょっとここ最近、去年半年ぐらいは少し忙しい生活というか、
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結構自分の体感みたいなところが薄くなってるなっていう実感がある生活をしてたので、
意外と自分がいろんなことを思ったり感じたりしてるんだなっていうふうに思いました。
何か美味しいなとか、あれ食べようかなとか。
で、その3日から始めて2週間くらい、今経ってるんですけど、
久しぶりに、昨日、一昨日くらいかな、何か1日3食食べたんですね。
それまでお昼と朝が一緒だったり、夜がすごく適当に終わってたりしたんですけど、
しかもそれがちゃんとお腹が空いて、こういうものを食べたいなっていうものを、
自分で多少料理をして、3食を食べるっていうふうな生活に戻ったというか、
すごくそれが自分にとってはすごい新鮮だったというか、変化があって、
なるべく食べてる時も何かを見ながらっていうよりも、
静かに美味しいなとか、鼻に抜ける香りとか温度とかを感じながら食べるようにしています。
で、あとはもう一つ、こうやってSNSを減らしたんですけど、
じゃあ自分が何かに困ったかっていう視点でいくと、
特に別に発信を全くしなかったわけではなくて、むしろ発信はしていたし、
誰かにコメントをつけたりとかして、変わらずそのSNS上でできている交流みたいなのももちろんあったし、
あと、あの時自分がSNSを見ていればこのバズというか、そういうのに乗れたのにみたいな変な後悔とか焦りも今のところは全く感じてないので、
結構自分の体感が得られるっていうことが、今の自分にはとっても必要なことだったんだなっていうふうに思いました。
私はもちろんSNSで広がった繋がりだったりとかですっごいたくさんのものを得たし、
例えば自分のねスタイリングのセッションに来てくださったり、漢方のカウンセリングを受けてくださる方もいらっしゃるので、
全くNOではないんだけれども、いかに自分がそこに時間を割かれて自分の体感を奪われる時間であったかっていうことに気がついて、
付き合い方ってあるなっていうふうに思いました。
そういうふうに感じている人って結構多いんじゃないかなと思います。
なので私の体感としては、なんかすごい思考がぐるぐるしちゃうなーとか、
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あとは別にこう体も疲れてるんだけど頭が疲れてるなーって感じてる人とか、
あといわゆる物忘れ、あれ何すればいいんだっけ?みたいなものがちょこちょこあるなーみたいな方は、
もしかするとNOが、頭がね、思考がって言ったほうがいいか、思考がちょっとショート仕掛けてるのかなと思うので、
ぜひ試してほしいなと思います。
で、参考までにノートに自分がやったこと、私はiPhoneを使っているので、iPhoneのアプリの設定を2個だけ設定しただけです。
しかも1個はただトップ画面にSNSのアイコンを表示させないということだけです。
やっぱり見ちゃうと触っちゃうって、SNSとか見てるとどんどんどんどんボグってしまうので、
トップ画面には持ってこない。
まあされてる方もね、いっぱいいると思うんですけど、私にとってはこれがすごく効果的でした。
いわゆるアプリライブラリっていう、奥っていうか最後の方にしか出てこないように設定をしたんですけど、
それがね、私はすごく良かったです。
これをスクロールしてまで今SNSを見たいかっていう、ちょっと自分の中で一呼吸の時間になったりしたので、
ぜひやってみてほしいなと思います。
自分の体感を得るということは、これからの時代というか流れというかにはすごく大事なこと。
これからは個性の時代とかっていうふうに言いますけれども、
私が好きな星読みの中では、なんかそんな風に言われたりしてますけど、
個性ってそもそも自分が体感とか、私はこうだっていうものって自分を感じてないとなかなか得られないものかなと思うので、
まずそのそこがステージにね、立つにはまずそこが大事かなというふうに思います。
ヤギ座の新月、水亀座の新月ということではありますので、
今日はお風呂上がりにできればお気に入りの代わりのボディオイルやボディクリームを使って、
膝下をすねとか粉を入れたりしないように、足がもし冷えててむくんでたら、
少し下から上にあげるようなマッサージをしてあげるといいかなと思います。
ということで、今日のおすすめビューティーティップスみたいな感じでお届けしました。
ぜひノートの方もリンク貼っておくので、見ていただければなと思います。
珍しく年始ちょっと休みしましたけど、ほぼ毎日書いています。
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14記事くらい今あるので、よかったら見ていただければなと思います。
そして明日、久しぶりにまた1月のスタイリングのセッションのオープン日をお提示しようかなと思っておりますので、
よかったらそれも覗いてみてください。
ということで、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛すべき私に帰るお時間になってくれたら嬉しいです。
ではまたお会いし…
あ、噛んじゃいましたね。またお会いしましょう。
では。
