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おはようございます。まるです。 このラジオでは、家族それぞれが気持ちよく暮らせる家と暮らしについて、
日々の気づきや工夫だったり、私が試行錯誤したことなどをお話ししています。 はい、今日はですね、ぎっくり腰のですね、
えーっと、経過報告と言いますか、はい、 ぎっくり腰になった、
なって2日目、あのー、翌日なんですけれども、
えー、だいぶ、発症当日よりかは、はい、マシになってきてまして、
だいぶ、ホッとしています。 えー、本当にですね、発症当日はもう、
えーっと、前回の放送でもですね、お話しした通り、 あのー、本当に、もう2、3メートル歩くたびにですね、
まあ、激痛で止まってしまうっていうような感じだったんですけど、 えっと、今朝からはですね、はい、
えっと、動作の方も、そこまでは、 えっと、ゆっくりゆっくりしなくても、
まあ、しゃがんだりだとか、 あのー、できてるかなというふうに思いますね。
ただですね、まだ、あのー、昨日みたいに、 うわーとかギャーとか痛いとか、あのー、声を出す程度ではないにしろ、
たまにですね、やっぱりまだピキッとね、来る時があるので、 まだ油断ならないかなっていうような感じなんですけど、
はい、下に落ちたものもですね、 まあ、ゆっくりですけど、まあ、取れるようになったりだとか、
あとはですね、あのー、トイレもですね、 発祥当日はね、本当にもうめちゃくちゃ時間をかけて、
ゆっくり座って、みたいなことをしてたんですけど、 今日はまだ、はい、いつも通りというわけではないですけど、
昨日に比べると、だいぶスムーズに、 えっと、トイレもいけてるかなーっていうような、
ふうに思いますね、はい、 えっと、一応、今日も尻尾を張って、
で、まあ、整形期間の方も、ちょっとどうしようかなと思ったんですけど、 あのー、
まあ、友人に聞くとですね、 あの、まあ、鎮痛薬と、まあ、尻尾もらって、
うーん、まあ、言ったら、まあ、対処療法? みたいな感じですよね。
ってなると、まあ、行っても、まあ、家に、 鎮痛薬もあるし、まあ、尻尾もですね、幸い、
あのー、息子が整形外科行った時かな、 にもらったやつが、まだ数枚残ってたので、
まあ、ちょっとそれで様子を見ることにして、 整形外科自体はね、
行ってないんですけど、はい、もう、 本当に昨日はもうどうなるかと思ってですね、はい、
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あの、昨日、 昨日とか、はい、
一応ね、もう、何も本当に家事できなくて、 で、晩御飯もどうしようかなと思ったんですけど、
まあ、 あい、あの、ぎっくり腰になった時は、たまたま主人が休みだったので、
あの、子供たちが学校から帰ってきてから、 まあ、おやつ買いに行きついでに、
あの、 スーパーで、
あの、お惣菜とか、 買ってきてもらえるように、ちょっとお願いしてですね、はい、
昨日は本当に、子供たちは、 あの、まあ、どん兵衛とか、
カップうどん、カップそばを食べてですね、 私と主人は、まあ、あの、コロッケとか唐揚げとか、
もう、食べてですね、はい、 で、お風呂も怖かったですね、昨日は、
まあ、もう服を脱ぐ時から、もうどうしようかなっていう感じで、
もう本当にね、腰曲げれないだけで、 めちゃめちゃ、もう日常の動作が、
制限されてしまうんですよね、 もうお風呂入る時も、まずじゃあもう服どうやって脱ごうっていうところ、
のから始まって、 あの、靴下じゃあどう脱ぐとか、
で、まあ、やっとの思いで服脱いで、 まあ、あの、破書当日はあんまり湯船使わない方がいい、みたいな、
あんまりこう、温めない方がいいっていうのを見てたので、 まあ、シャワーだけにして、シャワー済まして、
じゃあ出てきて、体拭いて、 足どうやって拭こうとか、
で、もうやっとの思いで拭き終わったら、今度はもう、 じゃあどうやって拭く気用とか、
まあでも、痛いながらにも、まあ、日常はね続いていくので、 ここで誰かに手伝ってもらったりとか、一人でこうできなかったってもう結局、
まあやらないといけないから、昨日はもう絶対もう一人で、 どうにかこう工夫しながら、
腰がね痛くならないような動きをですね、こう模索しながらですね、 昨日はもうやっとの思いでシャワーだけだったのに、
本当に30分くらいかかってですね、
やっとの思いでお風呂入ってきたんですけど、 その後晩御飯食べて、
で、ベッドにね転がる時もですね、 こう手をついて、四つん這いになりながら枕の方までこう移動して、
もうゆっくり、もう、 寝転ぶ時もそうだし、何するにも、まあ今日もなんですけど、
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とにかくもう動きをですね、 急にシュバッと動かない、
イメージとしたらあの、何だ、あの、 泉本屋さんがあのそろりそろりやってるのとかわかりますかね?
あの、 なんだっけ、チョコプラの
はい、尾瀬田さんが一時期よくモノマネしてたの。 そろりそろりみたいな、本当にもう、
床をですね、足をこうするような感じで、 ゆっくりゆっくり動作をね、行なって、
まあ腰に負担をかけないように、 過ごすっていうのをですね、昨日はもう徹底して、
で、まあ youtube で見た腰の、
腰痛の運動を少しずつやったりだとかして、 はい、でまあ今日はだいぶ、本当にだいぶマシになりました。
本当に歩けるし、 下に落ちたものも拾えるし、
まあトイレ行く時もね、ビクビクだったんですけど、 まあそれもだいぶ何ともないまでは全然なんですけど、
なんかやっぱりマシになってるなっていうのを感じるので、 本当にはい、あとはもう、
日にち薬だと思って、あとはもう治るまで、 ちょっとずつ辛抱かなっていう感じですね。
ただでも、週末はね娘の習い事の創業と、 あと自分のあの、通院?
本当はね、あのぎっくり腰になった朝に、 あの、まあ仕事休みだったので行くつもりにしてたんですけど、
電話かけて、ちょっと腰痛めたので、 ちょっと病院に行けそうにないですって言って、
で、まあ明日の土曜日に変更してもらったんですけど、 はい、もう嫌ですね、ぎっくり腰になった方だと、
方は、はい、もう本当にね、痛みをわかっていただけるかな、 とか思うんですけど、はい、
もうやっぱり常日頃からですね、まあ運動だったりとか、 ストレッチとか、やっぱりね気をつけないといけないなってなる度に思うんですけど、
こうなかなか人間って、 脳はね、どうサボろうサボろうって考えてるらしいですけど、
やっぱりしばらくはやるんですけど、 ついつい1日忘れたりとか、まあ今日はいいかとかサボっちゃったりすると、
全然続かないんですね。 まあでも本当に日常生活とか、
まあ自分の体の動きだったりだとか、 体の使い方だったり、ちょっと見直さないといけないかなと思いました。
今だったらね、まだもしかしたらリカバリーが効くかもしれないので、 はい、ちょっと
体の改善ですね。 はい、
頑張ってみようかなと思います。
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もう昨日はですね、本当に歩くのもままならなかったので、 お仕事、本当はね、今日あの
お仕事行く日だったんですけど、と言ってもですね、ちょっと迷惑を。 やっぱりもう椅子に立ったり座ったりだとか、
まあ時にはですね、ちょっと走ったりとかも全然するので、 ちょっとですね、あの
不安もあるし、結局言っても迷惑をかけてしまうことになるんじゃないかなというので、
ちょっと申し訳なかったんですけど、 職場の方にはですね、まあの事情を話して、
お仕事、はい、お休みさせていただいてます。
はい、 本当にね、この週末また
来ますけど、はい、ちょっと 回復
しっかりできるようにですね、はい、まあ無理せずやっていきたいなと思います。 はい、
今日は えー
ぎっくり腰のちょっと傾斜とですね、はい、まあこれから
ぎっくり腰になりにくい体を目指してですね、はい、 体の改造、身体改造をやっていきたいなという、ちょっときつい表明というか、はい、ストレッチとかね、はい、
しっかり口に出して宣言すれば、はい、 しっかりできるかなと思ったので、はい、ここで宣言いたしました。
はい、頑張ります。 はい、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
では、 またねー。
