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こんばんは、体と心を整えるコーチのまりもんです。 このポッドキャストでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が、まりもんの畑で好きや得意を育てる中での試行錯誤をお裾分けしていきます。
人間関係で消耗しやすい頑張りすぎさんが、自分のペースで一歩を踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです。
ゴールデンウィーク明けの気だるさについて
はい、というわけで今日は5月の5日ですね。早速本題に入っていこうかなと思います。
今日は、ゴールデンウィーク明け、なんとなくしんどいのは自然ですということで、ゆるっと話していこうかなと思います。
今日は5日なので、ゴールデンウィーク明日で終わりですね。
リスナーの皆さんは、休めましたかね? それとも、休めなかったよーっていう方、いらっしゃるかな?どっちかな?と思うんですけれども
まあその、なんとなく疲れが抜けていないとか
でも一番はあれかな、ゴールデンウィークがもう終わることで、仕事が始まるよっていう、またねあの日常が始まるよっていうね、ちょっとこう寂しい感じ
あとは嫌だなっていう方もね、いるかもしれないし、もしかしたらようやく通常に戻れるっていうね、思う方もいらっしゃるかなぁと思うんですよね。
うん、そう、あのー、まあいろいろあるかと思うんですけども
まあね、仕事が始まることによって少しね、気が重くなるっていう方と、そうお休みの間はずっとなんか家族が家にいて
一人になれないとか、意外と家族に気を使っちゃうとかね、そういう方もいたかもしれないんですよね。
うん、そう、なんかね、そう、休みだって思うと、元気になれる時間みたいに思うんですけれども
普段と違うリズム、それをね過ごすだけでも、体と心っていうのは、思ってる以上に疲れてるっていうことがあるんですよね
で、まず一つ、そう挙げるとしたら、まあ生活リズムが乱れやすいっていうことですね
そう、休みだから夜遅くまで起きていてとか、で朝ゆっくり寝ていてとかね、まあそういう日があってもいいと思うし
私もね、そういうことをね、たまにやったりするんですよね
うん、そう、あのー、まあそういうことでちょっとこう気が緩んでる時に
そのー、起きる時間とかね、食事の時間がずれたりとか
うん、まあ出かける日とゆっくりする日の差っていうのがね、大きかったりするかなーと思うんですよね
そう、ちょっとこう、いつもと違うリズムということで、それだけでもね、体はいつものペースをつかみにくくなったりするんですね
それともう一つ、そう、さっきもちょっと話したんですけども、気づかれとか心の負担が出やすいっていうことかなと
うん、そう、家族と過ごす時間が増えたり、まあ嬉しいっていう方もね、いらっしゃると思うし
実はね、一人ゆっくりしたいっていうね、まあそういう方もいるかもしれない
そうで、普段とは違う予定が続いたりすると、楽しい中にもね、気を遣う場面っていうのが多々あるかなと
うん、そう、自分ではね、平気だって思っていても、意外と人のために頑張っちゃったりするんですよね
もともと頑張りすぎさん、頑張り屋さんっていうのはね、まあそういった一面があったりするかなーって思います
そう、そしてこの時期は、気候もね、まだまだ不安定なんですよね
寒暖差があったりとか、低気圧の影響を受けたりして、そう、自立神経も乱れやすい時期ですよね
スタイフのライブですかね、先月末にやったスタイフのライブでもね、寒暖差で揺らぎやすい時期のお話をしたんですけれども
今もその流れの中にあるかなって思います
そしてあの、春から初夏へ向かう途中なので、そう、気持ちはね、前に向きやすいのに
体はね、まだ追いついていかないことっていうのもあるんですよね
そう、なので、今ね、リスナーさんがなんとなくしんどいとか
うーん、まあそういったことっていうのは、気合が足りないからとかじゃないんですよ
自分が弱いからだけっていうことでもないんですよね
そう、今日ね、一番お伝えしたいことなんですけども
あの、季節もね、揺れていて、生活リズムも変わっていて
体も心もね、ついていくのに必死な時期ですね
なので、今、もうね、十分頑張ってるから
これ以上ね、無理に元気になろうとしなくても大丈夫だよっていうことですね
なんかね、力んじゃったりとか、元気な人と比べたりとかすると
余計に落ち込んじゃうかなって思うんですよね
そう、まあそれだけの感情じゃないと思うんですけれども
なので、まあそういうちょっとこう、辛いなって思う時に予定を一つ減らすとかね
そう、そのくらいで十分な日っていうのもありますということをね
そう、今日はね、一番お伝えしたかったんですね
お知らせ：初夏のゆるメモ配布
はい、そして、そう、今日はね、ちょっと最後にお知らせもあります
あの、そう、今日ね、5月の5日、立夏です
小読みでは夏の始まりなんですけども
この立夏のタイミングに合わせて
頑張りすぎサインに気づく初夏のゆるメモ
これをね、作りました
あの、今の時期にね、少し見返せるような小さなメモ
これをね、そう、先月ちょこっと
あ、そっか、前回の放送でお話ししたかなと思うんですけども
はい、これをLINEで、公式LINEで一緒にお届けしているので
そう、よかったらね、今の自分に合いそうなところだけ
そう、受け取ってもらえたらなと思います
で、もしあの、受け取ってみて
こういうのが良かったよとか
そう、余剰がね、少し身近になったよっていうことがあれば
また、あの、感想も聞かせてもらえたらと思います
はい、このポッドキャスターのコメントでも大丈夫ですし
そう、あの、なんだ、X?
そう、Xとかでもね、そっと触れてもらえるのもね
めちゃくちゃ励めになります
もちろん、あの、LINEつながっているので
そちらの方でも大歓迎です
はい、ということで
そう、今回の、そう、あれだ、プレゼント?
メモですね
メモは、その、うん、そうだ、スライド形式というか
うん、まあ、そんなに枚数はないので
スライドできないかもしれないんですけども
うん、そうそう
まあ、その、それはね、LINEの中だけで
そう、こっそりと受け取ってもらえたら嬉しいです
はい、というわけで
今日も聞いてくださってありがとうございました
はい、というわけで
おまけトーク：誕生日とストック収録
ここからは、おまけトークですね
はい、今ね、ちょっと話をしていて
途中からね、声が小さくなったような気もするんですけど
そう、ちょっとご近所さんが帰ってきたので
そう、ちょっとね、気にして声を小さくしちゃいました
はい、本当はね、もっと声を大きくね、話したいんですけども
なかなかね、そう、賃貸だとそういうとこもちょっと気になっちゃうんですけども
はい、で、えっと、そう、今日はですね
私、あの、お出かけをしてるんですよね
そう、これ、あの、実はストック収録なんですよ
はい、えっと、まだね、ちょっとわからないけれども
うーん、そうだな、そう、今日は私、あの、誕生日なんですね
うん、去年はね、言わなかったんですよ
そう、去年は言わなかったんだけど
そう、今年はちょっと言ってみました
うん、まあ、今話をしているので
で、Xではね、ちょっと言ってみようかななんて思ってます
はい、で、誕生日なので
うーん、そう、今日はちょっとお出かけがしたいなと
そう、なので、ストック収録、これはね、前もってやっておかないと
うん、そう、公式LINEの方も、今日からね、切り替えということで
そう、朝、おそらく朝、設定を変えてやったかなと思うんですけども
はい、というわけで、そんなね、おまけトークでした
エンディング
はい、いつも聞いてくださるリスナーさん
そして、今日が初めてだよっていう方ですね
数ある放送の中から聞いてくださり、本当にありがとうございます
また、次回以降も聞いてくださると嬉しいです
それでは、今日はこの辺で
バイバイ