思考の癖について
こんばんは。漢方ライフコーチのまりもんです。
漢方のエッセンスを暮らしにそっと取り入れながら、
心と体の声に耳を傾け、自分らしく、その人らしく過ごすことを、
寄り添ってサポートしています。
このチャンネルでは、笑顔と健康を育む発信地、
ゆるっと不調と向き合うヒントや、未来が少し明るくなるようなおしゃべりをお届けしていきたいと思います。
今日は思考の癖ですね。
思考の癖として、やらなければならない日をお休みした日という話をしていこうかなと思います。
思考の癖ってね、実は心や体の不調につながっているということがね、結構あるんですよね。
私も前から気づいてはいたんですけど、
実際に行動に移すってね、また別の話だったりして、
今日はね、そんな気づきをね、ちょっとこう、自分が実験をしてみたんですけども、
それをちょっと振り返るお話をしていこうかなと思います。
今日ですね、連日の雨で洗濯物が溜まってしまったんですけども、
最近お話ししたコインランドリーに行くことにしました。
本当はね、朝のうちに洗濯して干すっていうのが、私の勝手なルールなんですけど、
まあその、うちの洗濯機が縦型で、朝干さないと乾かないっていうね、事情もあるんですけど、
それも含めて、洗濯は朝のうちに片付けなきゃってね、ずっとね、思い込んでいて。
でも今回はそのルールをあえて、ちょっと崩してみたんです。
それで洗濯の間に、まあその乾燥している間にですね、帰らずに、
その閉設のカフェスペースでちょっとね、作業をしてみようかなと思って、
それであの、カフェに入ってみたら、店員さんがね、すごく優しくて、ちょっとびっくりしちゃったんですけど、
あの、そう、ドリンクとかね、頼まなくても大丈夫ですよってね、言ってくださったり、
あとあの、コンセントって使いますか?ってね、声をかけてくれたり、
いやもう、優しさが半端なくて、こんなにしてもらっていいの?ってね、ちょっとびっくりしちゃって、
申し訳ないなーって思いつつ、そこのカフェは、コーヒーが結構割と有名だったのかな?
でもね、私はルイボスティ頼んだんですけど、
そしたら、なんと焼きたてのラスクまでつけてくれて、
えーっと思って、サービスが良すぎるなーと思って、
まああの、心がほっとほどけるっていうのはね、こういうことなんだなーって思ったんですね。
で、しかもこのホテルですね、あの、夜にはね、ちょっとした、ちょっと変わった?
ご飯の提供スタイルを楽しめる企画がね、あったりとか、
お得に泊まれるプランとかもね、あるみたいです。
で、これはもうあの、私の何回か前の放送で、
私のスタイル企画で、リスナーさんと、
リスナーさんをこちらにね、地元に呼んだ時に、
そう、ちょっとね、地元の良さをね、アピールできるんじゃないかなーって思ったんですよね。
ここもちょっと付け、加わりましたっていうかね。
そう、入りました。
絶対なんか喜んでくれるんじゃないかなーと思って、
そう、夜までコース。
うん。で、まあそんなこんなをしててね、
あの、この待ってる間、そんな妄想をメモして、
ちょっと、どの期間にどうやってね、あの、声をかけようかなーなんてね。
そう、で、ちょっとした旅気分も味わえそうで、勝手にイベントをね、妄想しちゃってました。
でもそんな風にあの、妄想している中で、あの、ふと気づいたんですよね。
朝に洗濯しなきゃって思ってたけども、
別に今日だって問題なく終わってるし、
まあ段取りよくやらなきゃってね、思ってたのも、
まあその、実は自分が自分に課してたルールだったんだなーってね。
うーん、まあ、私たちってあの、知らないうちにこうしなきゃってね、
思っていること、すごく多いと思うんですよね。
それがあの、思考の癖になって、心を焦らせたりとか、
体を緊張させてね、あのー、気づけば不調につながるっていうこともあるんですね。
で、思い込みとか焦りが続くと、心も体もこうギュッてね、
力が入ったままになって、気の巡りが悪くなってしまうんですよね。
そうすると、イライラしたり、眠れなくなったりとか、
あとはあの、胃の不調が出たりとか。
うーん、まああのー、これはあの、そう、体のキーですね、さっきも言ったんですけど、
気の巡りが乱れているサインの一つなんです。
だからこそ、あのー、たまには立ち止まって、
本当に今、これをやらなきゃいけないの?ってね、
自分に問いかけてほしいなーって思います。
日常の実験
私はあのまあ、実際ちょっと順番を変えてみたり、
まあ今日はいいかーってね、緩めてみたりしたんですけど、
まあそしたらあの、結構ね、そのー、ホテル、店員さんの対応が良かったりとか、
なんか結構いいことが続いて、
心がね、ふっと軽くなったんですよね。
そう、ちょっとまあ実験してみて、
私の心って乱れるのかなーって思ったんですよね。
そしたら、なんか割と、自分にこう問いかけることによって、
まあそこまで乱れるというか、
逆にね、その時間を利用して、ちょっと仕事ができたっていうので、
まあ良かったかなーなんて思いました。
それであのまあ、私なんですけど、
その、個人事業主になってから、選択と決断の連続で、
緊急性とか、重要性とか、そういったの優先順位はあるんですけども、
やれることをやっていくのに、
何々しなければならないってことはね、重要じゃなくて、
まあでも自分のリズムってね、すごく大切だとは思うんですけど、
臨機応変に対応するスキルも身につけていきたいなって思ったんですね。
そう、どうしても自分で色々ね、考えながら仕事を作っていくってなると、
やっぱりこういう考え方がね、すごく重要になってくるかなって思うんですよね。
そう、そうすれば、思考の癖も緩むし、
この抜きの力っていうのをね、実感した時に閃いたりとか、
そう、あとはお仕事でね、認められることが起きたりとか、
ストレスも軽くなって、体と心に優しい生き方ができるかなと思います。
今日は、そんな思考の癖をですね、少し緩めた日ということでお話ししました。
自分を緩める
今ね、あれもしなきゃとか、これもしなきゃって思ってる人がいたら、
本当に今、これってやらなきゃいけない?ってね、
ちょっと自分に問いかけて、ちょっとだけ立ち止まってみてもらえたらなと思います。
たまには、自分に甘く緩くね、そんな決断があってもいいと思うんですよね。
例えば、あの夕食後のお皿の片付けとか、
私もあれね、翌朝に取っておきたくないタイプなんですよ。
朝起きた時に、そこを見るのが嫌になるくらいで。
でも、なんかたまにはね、投げ出しちゃってもいいかなってね、
そういう緩さが大切なんだなって思いました。
今回のお話、私のちょっとね、実験的なものなんですけれども、
この話を聞いて、リスナーさんの心がですね、少しでもふわっと軽くなってもらえたら嬉しいです。
ここまで聞いてくださりありがとうございました。
そして、ここからはおまけトークです。
そう、あの、今日おまけトークは、ちょっとね、オープニングを変えてみました。
いつもよりちょっと長いかなって思うんですけど、
まあね、ちょっとこんな形で、今日みたいな形でしばらく続けるかもしれないし、
しれっとね、またどこかで変わっているかもしれません。
それと、話の途中でというか、私が今日飲んだルイボスティ、
ルイボスティなんですけど、
ちょっとその薬膳的にはどうかなっていうこともね、一緒に話していけたらと思います。
えっと、まずね、体の中にこもった熱を冷ましてくれるって言われてるんですよね。
性質は寮生、涼しい性質って書いて寮生ですね。
今の時期だと花粉症のサポートにも良いということで、
あとあの、高酸化作用があるってね、聞いたことあると思うんですよね。
ルイボスティとかよく飲まれる方はね。
私もルイボスティって聞いて、高酸化作用っていうのはね、よく聞いた覚えがあるんですね。
でも、冷え性さんとか妊婦さんとかね、ちょっとおすすめしないかなと思います。
やっぱり冷えちゃうので、
自分の体質とか、その時の状況によるんですけども、
あとはカフェインレスなので、夜でも安心しては飲めるかなと思うんですよね。
あとは季節柄、春って木が上に上りやすいので、
イライラしたりとか眠りにくくなったりしがちなので、
そんな時のちょっとしたお助けアイテムとしても覚えておいていいかなーなんて思いました。
私は多分今日ルイボスティを選んだのは、なんとなく木がね、上に上がってる感じがしたので、
なんか不思議な感覚だと思うんですけど、なんか上だけが暑いとか、なんかそういう感じですかね。
それなのでホットのルイボスティを選んだんですけども、
そんな感じで、自分が今どんな体質というか、体調なのかとか、気分にも変わってくるかな。
どんな状態かで、飲むもの、ドリンクっていうのも選んでくると、
飲んだ後にどんな風に感じるかっていうのもね、大切かなーなんて思うんですけど、
そういうのも楽しみにしながら、そういう休憩というか、そういう時間も楽しんでもらえたらなと思います。
なんか私、どんな体質なんだろう、タイプなんだろうなんてね、気になる方いらっしゃいましたら、
はい、あの、お声掛けいただければ、体質とかね、見ることできますので、はい。
そんなこともね、ちょっと軽く宣伝してみました。
はい、ということで、おまけトークこの辺で終わりたいと思います。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
それでは今日はこの辺で、バイバイ。
