夜活の実験
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日はお盆の10日間ほどですね、AIにめっちゃ集中して感じたことをお話ししていこうかなと思います。
結論から言うと、これ以上頑張るな、もう休めってね。
なぜそう思ったのか、その理由を話す前に、実はこの期間あることを実験してみたんですね。
その結果、わかったことを漢方のエッセンスも交えてシェアしたいなと思います。
このラジオでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が、まりもんの畑で好きや得意を育てる中での試行錯誤を教わっています。
聞いてくれるあなたが、自分のペースで一歩踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです。
はい、ということで今日は8月20日ですね。早速本題に入っていこうかなと思います。
私、今月AIを頑張りますって宣言をしてから、なかなか取り掛かりがスムーズにいかなかったんですね。
それで、いざコミュニティで、今お世話になってるんですけど、今月いっぱいかな。
それで、いろいろ自分の作ったものとかを、そこのコミュニティ内でね、これができましたとかっていうのをちょっとずつやってはいるんですけど、
このお盆の期間ね、AIの初期設定が思った以上に大変で、そうなんですよ。
で、まとまった時間があまり取れなかったことと、お盆なので結構用事もあったりして、
昼だけでは終わらなくて、夜もね、ちょっと作業したんですね。
1時間くらいかな、でももうちょっとやっちゃったな。なかなか途中でやめることができなくてね。
で、やってる最中はね、すごく楽しいし、なかなか上手くいかないとね、ちょっとイラッとすることもあったけど、集中はしてね。
ただその分ね、生活リズムが崩れたなと思ったんですよ。
実はこの夜活をしながら、自分の心と体の変化、あとは睡眠の質とか、気象時の心と体の状態っていうのをね、意図的に実験してみたんですね。
そうなんですよ。ちょっと昔の状態を作り出したというか。
で、その夜更かしした日というか、ちょっと夜活を頑張り過ぎた日の、そうだな、過ぎた日か。
心と体の影響
どんな状態かというと、目の奥が痛くなったりとか、頭が重くなったりとか、体が怖わったりとかね。
それと寝つきも浅めで、なんか気分が不安定になりやすいですね。
特に朝の気分が不安定になりやすいってことかな。
朝方に戻してからは気象が楽で、気持ちも落ち着くし、体の伸びがしやすかったりとか、割とネガティブな感情っていうのは生まれてこないですね。
やっぱりよく眠れたっていう感覚もあるしね。
そうなんですよね。だからやっぱり心と体っていうのは連動してるし、もう本当にセットですよね。
心身一如だなってね。やっぱりこう改めて、そんな風に思いました。
そして漢方でいう五臓の肝、肝っていうのが肝臓の肝ですけど、臓器そのものっていうよりは働きのまとまりというか働きをちょっと話すと、
その気の流れをスムーズにするっていうことと、あと血を蓄えてくれる場所、それで必要な時に巡らせてくれるんですね。
そう、そんな役割があるんですね。
あとは目とか筋とかそういったとこに関わりがある部分なんですよ。
だから目を酷視したりとか、ストレスを感じたりとか、夜更かしが続くと肝に負担がかかっちゃうんですね。
そうすることでイライラしたり、小暴りやすかったり、寝つきとか眠りの深さの乱れっていうのが出やすいんですよね。
そうなんですよ。
ちょっとやってみてね、面白かったなぁなんて思ったんですけど。
で、私思い出したことがあって、以前情報商材を買った時があったんですね。
その複数の副業っていう形でやった時に。
で、月に何回?2回くらいかな?多い時で2回かな?
Zoomで講座が始まるんですよ。
それが夜21時スタートで、1時間くらいで終わりますって言うんだけど、どんどんどんどんヒートアップしてって、なかなか終わらないと。
で、終わりが23時過ぎとかね。
これをちょっと何回かやったことで、月1だからね、月2くらいならなんとかなるかなって思ったんですけど。
いや、これはもう無理だなっていう風に、やっぱりその翌朝とかその後の体の状態っていうのを見た時に、私には向いてないなって思ったんですよね。
そう、それなので、アーカイブでいいやって思ったんですよ。
やっぱり何かを副業する時って、何かを始める時っていうのは、質よりも量って言うじゃないですか。
私も散々それ聞いてきて、やってはいたけど、やっぱりね、体が資本なので、それは会う人と会わない人がいるんですよね。
心は強き、体は弱気な、巨の民の方向けではないんですよね、この方法は。
これは寝れば回復できるタイプ、そうなんですよ。
どんなにどんなに夜更かしをしても、シワ寄せはありますけど、寝ればなんとかなっちゃうなっていう人向けだと思うんですよね。
もともと体力があって、あまり気象に影響されない、天候に影響されなかったりとか、心の落ち込みとかイライラとかそういうものが少ない人向きですよね。
でも、漢方で言うと中陽っていう、バランスの取れた状態がとても健康であるっていうことなので、なかなかそういう人は実際にいないんですけど、
そうですね、でも心の持ちようもあるので、なかなかね、自分の状態に気づいてあげる、体の行為に気づいてあげるっていう。
気づいてあげたら、その後どのように行動するかっていうのは自分で考えるっていうことですよね。
そうですね、でも漢方で夜は血とか陰陽の陰ですね、それを養う時間と言われているので、夜更かしが続くとどんなに健康な人でもそれが消耗しちゃうんですよね。
そうすると肝の働きっていうのが乱れやすいんですよ。
そうなんですよね。
自己認識と行動
なので、今ね、体の調子がいい人、やっぱりそういう状態が続くって言うと、やっぱりある程度の年齢に行くと、あれ、なんか以前と違うなとか、なんか体力がなくなったなとか、
あれ、以前これ食べられてたのに食べられなくなっちゃったなとか、そういうことあるかと思うんですよね。
どこか無理してきちゃったんじゃないかなってね、自分に問いをかけてあげるといいかなと思いますね。
今回のことから、気づきとか学びっていうことで、集中している時っていうのは疲れには気づかないんですよね。
後からドッと出る。
それが短期間でやるときほど、他の予定を少しずらしたりとか、余白の時間を先に確保することが大事だなと思ったんですよ。
毎日のタスクがありながら、そのリズムを変えずにね、体のバランスっていうのはすごくね、繊細だし乱れやすいしね。
それなので、そうですね、そういったことが今回の分かったというか、より実感ができたっていう結論かなと思いました。
うん、そうなんですね。
たまに、なかなかこの放送でブラックマリモンは出ないんですけども、本当にシークレットの場所でだったらね、もうちょっと騒いでるような気もするんですよね、私。
そうなんです。というのも、今回の私のこの実験っていうのは、SNSでね、頑張り続けてるあなたへ届けたいなと思って。
私のフォロワーさんをね、見ていて、いやもうそれ以上頑張るなってね、休めよって突っ込みたくなるっていうことがあったので、そう、そうなんですよ。
そうなんですよ。なんかね、表だってね、やっぱりそんなことは言えないので、ここはね、マリモン畑ラジオなので、そうなんですよ。ここなら言えるなと。
うん、きっと聞いてくれるんだろうなって思って、今日ちょっと収録したんですね。そうなんですよ。
本当にもうね、あの、何だろう、きっと楽しいんでしょうね。楽しい。私もそれすごくわかるんですよ。
楽しいから辞められなくて、そう、それでね、なんか、身体がしんどいんだったら辞めた方がいいよってね、思うんですよね。
どうか届いてほしいなと思ってます。
これ以上頑張るな、休めってね、休んでください。
というわけで、このお話がね、もちろん他の方、リスナーさんにもね、何かお役に立てたらなと思います。
はい、それではここまで聞いてくださりありがとうございました。
そしてここからはおまけトークです。
はい、昨日からちょっとね、オープニングをマリモン畑ラジオ風に変えたんですけども。
その中でずっとね、言ってきたことを変えたんですね。
それが床ともをね、ソファーとも、ソファーと友達か、にしたんですね。
私よくよく考えたら、ソファーでよく寝てたなと思って。
床で寝るとね、体痛いんで。
そう、床じゃないや。
何だろう、皮膚表現ではあるけども。
皮膚表現ではあるけども、ソファーですね。
私、実家のソファーが大好きで、結構ね、割と買い替えてはいたんですよ。
どのソファーも私好きだったんですけど、ベッドとかに横になるより、ソファーでゴロンってするのが好きなんですよね。
だから、床ともからソファーと友達に変えました。
ソファともでもいいんだけど、ちょっとね、言いづらいので。
というね、何でもない、ちょっとそんな話です。
今日は午前中に収録してて、結構AIで、本当に短期集中して、今月いっぱいやっぱりやるんですけど。
ずっとね、家で作業してると、やっぱりね、なんかちょっとフリーランスというか、あるあるなのか、自宅で気軽に仕事ができちゃうから、何でしょうね、ちょっとたまに飽きるんですよね。
それで今日はね、ちょっと気分転換に外にね、行ってこようかなと思います。
はい、ちょっとの時間だけだけど。
ということで、その気分転換をして、またね、午後もね、そう、頑張っていこうかなと思います。
はい、というわけで、いつも聞いてくださるリスナーさん、今日初めて聞いたよ、という方ですね。
次回以降も聞いてくださると嬉しいです。
それでは今日はこの辺で、バイバイ。
