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こんばんは、まりもんです。
このチャンネルでは、364日不調続きだった私の経験から、養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は3月3日、ひな祭りですね。
ひな祭りといえば、女の子の健やかな成長を願う行事ですね。
娘さんとかいるご家庭では、ひな壇やひな飾りを飾っているかもしれませんね。
私にも昔の記憶が残っているんですけれども、
父が写真やビデオを撮ってくれたおかげで、姉と一緒にひな壇の前で無邪気に笑う、ちびまりもんの姿がね、よみがえります。
祖父母にも会いたくなるんですけれども、
もうすぐお彼岸ですね。そこでゆっくり思いを馳せようかななんて思っています。
そして大人になった今ですね。自分のためのひな祭りがあってもいいですよね。
ということで、今日は雪の中、自分だけのひな祭りランチ、そしてお仕事をしてきました。
日中に、私の住む地域も久しぶりに雪が降ったんですけれども、
小民家カフェへ行ってきました。
店内には薪ストーブが炊かれていて、とっても温かい空間でしたね。
ストーブの前は先客がいらっしゃったので、私は本棚の近くの席になったんですけれども、
その席からは炎は見えなかったんですけど、
店内の心地よい温かさと窓の外に広がる雪景色がね、なかなか素敵でしたね。
ゆったりとした時間を過ごせました。
それで今日いただいてきたランチは、旬の野菜を使った前菜やスープ、
あとは蒸し野菜のプレートですね。
それと自然派のお菓子と穀物コーヒーとか、
身体と心に優しいメニューばかりだったんですが、
久しぶりに玄米をよく噛んで味わいながら、
目を閉じてね、一人で怪しいかもしれませんが、
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落ち着いた空間なので全然大丈夫だろうと、
じっくり食事を楽しみました。
それで印象的というか、玄米ご飯に添えられていたゆかりなんですけども、
シソですね。
玄米は平成の食材なんですけど、
身体を温めも冷やしもしない性質のものですね。
シソは音声で胃ですね。
胃の気をめぐらせて消化を助けるだけじゃなくて、
邪気、患者っていう寒さの邪気ですね。
それを発散させる働きもあるので、
冷えが原因の花粉症対策にもぴったりですね。
実際今私ちょうど花粉症かなって思っているのですが、
食べた後はね、前菜からデザートまでゆっくり食べた後、
不思議と楽になった気がしました。
この日、今日の蒸し野菜のプレートには、
春菊や菜の花などの青菜がね、ふんだんに使われていて、
あとレンコンと、
あれだ、出てこないな。
あ、思い出しました。ひじきですね。
ひじきの和物ですかね。
それが、梅干しの酸味がまたいい感じにアクセントになってましたね。
その酸味っていうのが、春の五臓の寒ですね。
寒の働きを助けてくれるんですね。
それと、体を潤すキウイと温める株がバランスよく取り入れられていて、
ちゃんと体を冷やしすぎないように、そして潤いも与えてくれるっていう、
そういう春にぴったりな食用状でした。
それでデザートには、柚子を使ったガトーショコラがね。
ガトーショコラというか、それを選んだんですけれども、
柚子の香りは気をめぐらせて、新陳代謝を高めてくれる。
この時期にぴったりですよね。
五臓の寒に、気の流れをスムーズにめぐらせるということで、
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前回だったかな、お話をさせていただきました。
そして、今日行ったコミンカのカフェなんですけど、実は2回目なんですね。
前回行ったのが、結構1年半くらい前でしたかね。
その時も飲んだんですけれども、穀物コーヒーを今回も飲みました。
すごく香ばしくて、ほっとする味わいで、決してコーヒーって感じじゃないんですよね。
これは大麦や雷麦ですね。
その粉末を入って作られたものなので、カフェインが入ってないんですよね。
だから体に負担がかからなくて、リラックスできる飲み物でしたね。
先月、私自身が忙しくて思考が散らかっていたので、
手の込んだ料理を作るか、おいしいものを食べに行くかを、ここ数日考えていたんですけど、
今日は食べに行くっていうセルフケアを選びました。
たまたま偶然、ひな祭りの日に雪景色になったので、
その景色を眺めながら、おいしいものを味わって読書をしたりとか、
頭の中を整理したり。
日々の忙しさの中でボーッとね、ただただボーッとする時間とか、
好きなことをする時間を意識的に作るのも、大事なセルフケアのひとつですね。
ちゃんと私もしっかり仕事はしてきたんですよ。
ディスナーさんもぜひ、自分のためのひな祭りを楽しんでみませんか?
ということで、ひな祭り関係なくてもね、男性もぜひ。
なんかきっかけがあるとね、私のこのスタイフの放送を聞いてくださったことをきっかけに、
っていうことでもいいのかな?なんて思ってるんですけれども、
セルフケアといっても難しく考える必要はなくて、
例えば旬の食材を意識して取り入れるとか、
普段食べないものをあえて食べて体の変化を感じるとか、
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少し手間をかけた料理を楽しむっていうのもいいですよね。
それとこの放送が流れるのは夜なので、
今からその時間からご飯を作るっていうのは大変だし、
何も今日だけに限らず話していくと、
ゆっくりお風呂に入るとか、好きな音楽を聴くとか、
あとは散歩でリフレッシュをするとかね、
ほんの少しの工夫で心も体も軽くなるっていうことがね、あるかと思います。
でも毎日やってるよっていう方もね、そういらっしゃるかと思うんですけど、
じゃあ逆にそれをやらなかった時ってどうなのかなとか、
なんかね、そんな風に自分自身に疑問を投げかけてみるっていうのもね、
セルフケアになるのかななんて思います。
そして他人よりもまず自分自身を大切にすることで、
その結果周囲にも優しくなれるものなんですよね。
私自身が体調が悪い時は、もう自分で一杯一杯というか、
自分のことも全然面倒を見てあげられない状態だったので、
やっぱりそれが元気になるっていうと、周りの人に目が行くというか、
だいたい今ちょっと元気がないなとか、ちょっと心が病んでるなとかっていうのはね、
見ていて感じるものというかね、文字からも結構伝わってきたりもするんですよね。
なんかね、そういったことも、私の場合はちょっとあまりにも差が激しいので、
ちょっとそんなこともね、わかったりもします。
ということでね、今日のお話というのは、
リスナーの皆さんもほんの少しの工夫で、
心も体も軽くなって整っていくよということをね、お伝えできればなと思いました。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そして今日もおまけトークはお休みです。
あれ、昨日は喋ったかな?ちょっと分かんなくなっちゃったんですけれども。
はい、ということで今日はこの辺でバイバイ。
