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こんにちは、伴走型サポーターのまりです。
本日のテーマは、✨1日1つ✨でも、ちょっと自分に優しいことをしてみませんか?というテーマでお届けしていきたいなというふうに思います。
こちらのチャンネルでは、考える方、ことが多い人や、ちゃんと頑張ってきたのに自分に自信が持てない方、
そんな方に向けて自己理解や強みの話をしています。 これまでご縁をいただいて80回以上のセッションを通して強く感じているのは、人は正解を教えられるよりも、話しながらご自分で気づいた時に一番深く自然に前に進めることだなというふうに皆さんとお話しさせていただいて感じております。
だからこそ、ここのチャンネルでは答えを出すというよりは、こういう見方もあるよという、そんな視点をですね、ラジオ感覚でお話ししています。
ちょっと立ち止まりたい時、頭や心を整理したい時に気軽に聞いてもらえたらとても嬉しいです。
本日もあの貴重なお時間を使って聞いていただいて本当にありがとうございます。
そしていつもいいねのハートマークですとか、コメントいただいたり、とても励みになっております。ありがとうございます。
今日のテーマを選んだ理由なんですけれども、今日のテーマは一日一つでもちょっとでも自分に優しいことをしてみませんかというところのテーマの理由ですが、
私自身、自分に優しくって何?とか、ちょっとこう甘いっていうふうに考えていた時代が本当に長いというか、むしろ人生のほとんどを占めていました。
体調悪くても仕事するのは当たり前とか、体調悪くても頑張るのが当たり前とか、薬飲んで体に夢中ってやってきちゃったタイプだったんですけれども、
それで体調を崩したり、ちょっと病気をいくつか作ってしまった過去も、10年近く前に作ってしまったりとか、いろいろな経験が実はあるんですけれども、
今でこそやっと一日に一つ、自分に優しいことをできるようになってきたかなっていうふうに思います。
優しいことって具体的にじゃあ何?っていうふうに思うこともいらっしゃると思うんですけれども、
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皆さんは具体的に自分に優しくするって何を思い浮かべますでしょうか。
特に正解とかはないんですけれども、例えば私だと湯船に浸かる時間を少しいつもよりサッと娘のことがあるのでサッと上がるっていう時もある、もちろん多いんですけれども、
今日は自分の体を大事にいたわりたいから2、3分とか長く入ってみようかなとか、あとはちょっと体調優れないから寝る時間を早くしてみようかなとか、
あとはちょっとお腹が痛いなっていう時はお腹をぐるぐる優しく撫でて、ぐるぐるマッサージしたりとか撫でてあげたいかなとか、
いろいろと自分の中で本当にちょっとしたことですね、温かいお茶、自分の好きなお茶を飲んでみるとか、
あとは私は好きなYouTubeの、YouTubeというか好きなマッサージの配信をされている方が昔から好きなんですけれども、
何年前かな、4年前ぐらいから好きでずっと見てるってマッサージしてる方がいるんですけれども、その方がマッサージをすることで自分を大事にしていることだよというのもお話しされていて、
すごくしっくりきていて、本当に1秒でも、1って言ったらすって終わっちゃうんですけど、1日1回5秒とかでもさするとか、自分がまたねって声をかけるとか、
結構いろいろとそんなに5分、10分、15分とか1時間とかかけなくても優しくできることはあるかなっていうふうに思います。
どうしても生きていると、家族のために、子供のためにとか旦那さんのためにとか、両親のためにとか、
あとはお友達のためにとか、会社のためとか、女子とか、同僚のためとか、なんかいろんな自分じゃない相手には優しくできるけども、自分には優しくできないっていう方も多いんじゃないかなって思います。
皆さんはどうでしょうか。私は結構、今お話ししたように、自分には優しくできないけど、なぜか他の方に、他の方とか他の人には自然にできるんだけどなぁというふうに生きてきました。
なので、なんだろうな、相手のためにとか誰かのために尽くしすぎると、ちょっと疲れてしまって、自分に優しくする余力もなかったりっていうのもあるんですけど、
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まずは自分に1日1個でも、本当に数秒でもいいので、優しくできる何かを意識してみるっていうことから始めてみてもいいのかなというふうに思います。
どうでしょうか。この放送を聞いていただいて、もちろん正解はありませんので、今聞いてくださっているご自身が、なんかちょっと優しくしてみたいな、何か自分にとっての優しいってこういうことかな、やってみようかなっていうことがあれば、コメントだったりとか、あとはいいねマークで宣言があったら押していただけると、とても励みになります。
そして、やってみていただいた感想とかもシェアいただける方がいたら、教えていただけると嬉しいです。
きっと今までされてきた方は、こういうことかなっていうふうに思う方もいますし、今までそういうこと意識されてなかった方であれば、なんかこうちょっと自分に1日1個取り入れてみたら、
なんか気持ちが優しくなれたなとか、なんか寝つきが良くなったかなとか、なんかちょっと子どもに優しく感じれたかなとか、なんかいろいろと思うこともあると思うので、もちろん1日1回必ずやりましょうということではなくて、思い出せたらやってみるとか、ちょっと意識してやってみるっていうところから始めるといいかなと思います。
ちょっとでも今のご自分からより良くしたいとか、よりパワーアップしたいっていうふうに思ったときは、またちょっと次回とかその次のテーマでもお話したいなと思ってるんですが、
1日1個でも違うことを取り入れてみる。いつも歩く道をちょっとルートを変えてみるとか、いつも右手で扉を開けているのをちょっと左手で開けてみるとか、なんかちょっとしたことでもいいと思うんですけど、
私は結構15年ぐらいもこの取り入れ方を余裕があるときはなんですけど、やってみたりやることによっての変化っていうのも、あの良いものが実はあったりするなーっていうのも最近感じることが多かったりするので、また次回、また次回以降ですね、お届けできたらと思うので、聞いていただける方がいたらぜひお待ちしています。
今日も大事な貴重なお時間を使って最後まで聞いていただいて本当にありがとうございます。これからも少しでも冒頭でもだけでもとか、最後のちょろっとしたところだけでもとか倍速でも聞いていただけたらとってもとっても嬉しいです。
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それではまた次回の放送でお会いしましょう。失礼します。
