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こんにちは、伴走型サポーターのまりです。 こんにちは、伴走型サポーターのまりです。
本日のテーマは、今、悩んでいることは、 自分で解決できる内容ですか?
というテーマでお届けしていきたいなというふうに思います。 私、伴走型サポーターとして
2024年からずっと活動をしております。
このチャンネルでは、考えることが多い人や、 こうやってやりたい、こうやるべきだと、ちゃんと自分の思いで頑張ってきたけど、
なかなか自分に自信が持てない、 そんな方に向けて自己理解や強みの話をしています。
これまで80回以上のセッションを通して強く感じているのは、 皆さんご自身で気づく、
これだというものに気づいた方が一番深く刺さっていらっしゃり、 自分に自信を持って自然に前に進めるということを感じております。
だからこそ、ここのチャンネルでは、答えを出すというよりは、 こういう見方もあるよ、そんな問いや視点をラジオ感覚でお話ししています。
ちょっと立ち止まりたい時や、頭や心を整理したい時に気軽に聞いてもらえたら嬉しいです。
ゴールデンウィークも昨日で終わりましたが、
皆さんどんなゴールデンウィークだったでしょうか? 私はですね、結論から言うと、はちゃめちゃな感じでした。
はちゃめちゃってなんだよって感じなんですけれども、 予想通り、予想?予想じゃないですね、予定通り行かなかったっていうところで、
過去の自分であれば、予定通り全然行かなかったって、 イライラしたり落ち込んだりしていたんですけれども、
予定通り行かないスケジュールも楽しめている自分がいて、とても心地が良かったです。
当初はお互いの実家に帰省したり、あとは娘が行きたいと言っていた近くの日帰りで行ける観光地に行ったりとか、
っていう予定をいろいろと立てていたんですけれども、娘がちょっと足を負傷してしまって、歩けない。
骨折とかでは病院だけかなかったんですけれども、ちょっと歩きづらいということから実家の帰省もやめたり、
あとはお出かけとかもなかなかできないねということだったんですけど、だいぶ足が良くなってきて、
昨日当初予定していた日とは違うんですけれども、日帰りのお出かけスポットは行けて、大自然を感じれてすごく楽しかったなという思い出があります。
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遊具の中で綱渡りする遊具が2つあったんですけれども、旦那さんと娘と私と、
トータル1時間、2時間ぐらい綱渡りをみんなで夢中でやっていて、娘も最初は1歩で落ちていたのが、最後は14歩ぐらいまで進めたりとか、
意外に旦那さんもやる気が出てきたのか、ハマって何回もやっていて、最後ゴールまで2回かな、達成していたりとか、
私も、あれ、自分の歩数忘れちゃったんですけど、中間地点までは行けるようになったりとか、
普段やらない動きをしたので、みんなで夜、絶対足がツルーと言いながら、わちゃわちゃしていて、
普段使ってない筋肉を使うので、足のふくらはぎとかってよりは、表側とか横とかいろんなところが痛くなって、今もちょっと痛いです。
何よりも、話が今、脱線し続けてはいるんですけれども、断捨離というか、お部屋の片付けが本当にこの期間で進みまして、
19袋ぐらい、セーカンドストリートとハードオフという近くの不要買取品のお店で売りに行きまして、
着なかった洋服とかいろんなものを全部出して整理整頓して、かなりもう部屋が、収納スペースもすっきりしましたし、
娘のおもちゃも遊ぶ、遊ばない思い出みたいな形で、すごく床に物が置いてありますけど、ちょっとはまだ。
でも、だいぶ整理整頓されて、みんなハッピーな気持ちになって、やっぱり捨てるって、物を手放すってすごい大変でしたけれども、
今、家のエネルギーがすごい心地いいなと思って過ごしています。
皆さんのゴールデンウィークもこんなことあったよっていうのがありまして、教えていただける内容があれば、ぜひコメントとかで伺えたらとてもとても嬉しいです。
シェアお待ちしております。
だいぶいろんなお話をしていて楽しくなっていたんですけれども、
今日の本題というところで、今皆さん悩んでらっしゃることはありますか?
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もちろん悩みがないよっていう方もいらっしゃると思うんですけれども、
1日に皆さんたくさんのことを考えている中で、すごい深い悩みっていうわけではないけれども、
これどうしようかなとか、もちろん深い悩みからちょっとした悩みまでいろんな悩みがあると思うんですけれども、
ちょうど最近ですね、家族の大事な人のことで、私自身すごく悩んでいて、ちょっと苦しくて、夜寝るときも涙したりっていうことが実はあったんですけれども、
その内容というのが考えてみると、私がお手伝いできる、コントロールできる悩みじゃないっていうところに行き着いて、
すごく気持ちが楽になって、もちろんその大事な家族を思ったりとかできることはやろうっていうところで線が引けたということで、
この本当最近ですね、自分自身の学んだことに救われたということがあったので、皆さんにもシェアできたらなというふうに思いました。
悩みがあるよという方は、もしよければその悩みを今浮かべていただいて、それってご自分で解決できる悩みかなっていうところを考えていただきたいです。
いかがでしょうか。急に自分で解決できるかできないかって言われても、分からないよって方ももちろんいらっしゃると思います。
私もこの知識があっても使えなかったりっていう時もあって、いやいや全部自分で解決できるでしょっていうふうに思っていた時期もありました。
ただですね、考えてみれば、例えば今日、私が住んでいる地域では晴れなんですけれども、
例えば明日雨が降りますっていう雨が降ることによって予定していたことがいけないっていう悩みができたとして、
そうなった時って、雨が降ったせいだとか、うーんってイライラしてると思うというか、過去の自分は一回イライラっていうのがあったんですけれども、
どうでしょう。皆さんそういう経験ありますか。
実は天気とか、あとは私も大事なソフトボーを立て続けになくして、本当に人生のどん底な期間が長くあったんですけれども、
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そういった人が生まれてくる、亡くなるですとか、あとはよくニュースで嫌な事件があって心がザワザワするですとか、
心がザワザワすることではなく、ニュース事件であったりとか、
あとは旦那さんがとか、子供がとか、両親がとかっていう、自分ではないどなたか他の方の感情とか、選択することとか、
あとは誰から、周りの方から自分がどう見られるかとか、
あとは私が実際のお客様でご対応させていただいていて思うのが、
SNS、インスタを投稿して、いいねがなかなか思うようにもらえなかったりとか、
実際に企画を募集しても申し込みが入らないよとか、
あとは実際に今私が配信しているようなスタンドFMで、皆さんからの視聴していただいた数ですとか、
反応も見れるんですけれども、例えばそういったものがなかなかもらえないなとか、
今あげただけでもたくさん10個以上あったかと思うんですけれども、
こういったものというのはコントロール、私や皆さんご自身ではコントロールできないことになるんですよね。
どれだけ考えても変わることはできない。
その中でも代表的なのが過去だと思うんですね。
過去というのは昨日までの自分ですね。
例えば私も大学受験が第一志望のところに入れず失敗したという経験があるんですけれども、
あの時やっぱりもっとこういうふうに対策して勉強していれば第一志望に入れたかもしれないという、
この過去をどんなに苦しんだり悩んだりということで、
私自身やったことも、実はまたどこかでお話できればと思うんですけど、
実際対処として動いたことがあって、
悩み続ける自分は嫌だと思ってアクションを起こしたということはできたんですけれども、
大学に入っていればという悩み続けるということは正直、
過去の大学受験の前に戻ることはできないので、
今じゃあその失敗をどう自分が捉えてどういうふうに生かすか、
みたいなところの今そして未来につなげることしかできないんですね。
あとは私も今、先ほど例に挙げさせていただいた大事な家族のことで悩んでいるとなっても、
私ができる範囲でのサポートだったりはするんですけれども、
それを受け取るか受け取らないかというのは大事な家族が決めることだったりもするので、
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今皆さんがそれぞれ抱えていらっしゃる悩みというのは、
自分でコントロールできる内容ですかっていうところですね。
なので、例えばよく企業の界隈では言われていることですけれども、
100いいね欲しいとか、あとはフォロワー数1000人にするとか、
そういったこともいろんなアルゴリズムがあったりとか、
マーケティングの戦略とかで逆算してこういうふうにいついつまでにこうして合わせて伸ばしていきましょう、
みたいなことを考えることはもちろん大事、KPIとして大事ですし、
目指されるのも素敵なことだとは思うんですけれども、
そこの毎日数ばっかりチェックしていくというのは結構心が疲弊したりとか、
一日が続かないという方は多いというのも聞いてますし、
実際に身近であったりとか、私自身も難しいんじゃないかなというふうに思います。
それはなぜかというと、先ほどもお話しさせていただいた通り、
いいね数とかフォロワーしていただけるかというのは、
私自身がどうこうしてできる問題ではないので、
それであれば一日一投稿とか、週に一投稿とか、
あとは内容をより精度高いものにするために学んでみようとか、
あとはフォントをちょっと変えてみようということで、
自分が努力できるところに集中をし続ける。
なのでKPIを持つことは大事だとは思うんですけれども、
実際に自分ができることを集中していくということですね。
あとは自分自身がそうやってコントロールできるところに
ちゃんと向き合い続ければ、相手が選ぶか選ばないかというところも
イライラしなくなってくるなというのは私自身すごく思いました。
なんか旦那さんに対して、こうやってやってあげたのに、
みたいなのが昔喧嘩している時とかイライラしている時ついあったんですけれども、
別に旦那さんからしたらそれ頼んでいないし、
俺別にそれ大丈夫というふうに言われたとしても、
私はこうやってやってあげたんだから、
使ってよとかやってよっていうのは違ったんだなというのが今では分かるんですけど、
その当時は知識が相手をコントロールできないとか、
コントロールするものではないって知っていてもなかなか腑に落ちず、
いやいやいやっていうふうにイライラをぶつけてしまっていたんですね。
でも今は、だからこそ相手から断られたり、相手が選ぶ選択も尊重できるようになりましたね。
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だからこそ、私自身も尊重していいんだというか、
前はお客様、クライアント様とか、あとお友達とか、娘もそうですし、
旦那さんからお願いされることはあんまりないですけど、
そういった時も相手のためにしなきゃとか、言われたらこうしてあげなきゃとか、
頼まれたらしてあげたいみたいなのがすごく強かったんですし、やってきたんですけれども、
そっかそっか断ってもいいし、別に断って相手がどう思うかは相手の問題だよなっていうところで、
なんだろうな、すごく自分の気持ちを尊重できるふうになったので、すごく楽ですね。
私も楽だし、相手の意見も尊重できるっていう、ちょっと悩みのお話からは脱線しているようで、
でも結構本質かなというふうに私は捉えているんですけれども、
なので今悩んでいらっしゃることとか、あとはこの放送を聞いていただいた後も、
もし悩みが出たときは分類というか、これって自分でコントロールできるかな、できないかなっていう視点を、
ちょっとワンクッションを持っていただくだけでも、すぐにはですね、
習慣化できるまでは私も時間がかかりましたし、ここまで自分で落とし込めるまでは、
こんな1日2日とかではなく数ヶ月単位でこうやってお話できるまではかかってはいるんですけれども、
その悩みが生まれたら、あ、これ自分でコントロールできるかなっていう視点を持つところから始めていただけると、
うん、すごく楽になれるチャンスかなというふうに思います。
そしてその視点を持ったことによって、あ、これは自分ではちょっとコントロールできない、
これは相手だったり、天気だったり、過去だったり、あ、これはできないなと思ったらちょっと諦めてみる。
自分に集中するというと結構疲れてしまう方もいると思うので、
まずは一体はーって、まあまあまあ無理よねって諦めてみるみたいなところもいいのかなというふうに思います。
どうでしょうか。ここまでのお話聞いていただいて何か感じてくださったりとか、
あ、これやってみようというふうに思ったことがありましたでしょうか。
もしありましたらぜひまたコメントとかで教えていただけると嬉しいです。
正直今日ゴールデンウィーク明けで、あ、なんか疲れたなみたいな思ってらっしゃる方もいると思いますし、
あ、ゴールデンウィークのあの時こういうふうに言わなきゃよかったとか、
あーとかいろいろと疲れ、おじかに帰省されたりとか旅行とかお出かけとか、
ご家族に対してとかいろいろ悩みが募る時期かなと思ったのでこのテーマで、
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そして私自身も悩みが深く、何かされたとかではなくて、
そのこと自体に傷ついたということがあったので、
はい、今回このテーマを選ばせていただきました。
すごく久々にスタンドFM配信できて嬉しいです。
こちら聞いていただいて、聞いていただいた方がいいなというふうに聞いていただいて、
こんなのがいいなと思ってくださった方がいたらぜひいいねボタンで、
またはフォローしていただいたり、コメントで応援していただけるととてもとても励みになり、
次回の放送のエネルギーになりますので、ぜひよろしくお願いします。
そしていつも聞いてくださったり、コメントくださったり、いいねで応援してくださったり、
そして今回もこうやって最後まで長い18分に及ぶ放送を聞いていただいて本当にありがとうございます。
貴重な大事な1日のこのお時間を使っていただいたことを心から感謝しております。
ありがとうございます。
ぜひまた近々配信できたらというふうに思いますので、また聞いていただけるととても嬉しいです。
これからもどうぞよろしくお願いします。
それでは失礼します。