心配の根源と未来への思考
おはようございます。ママの心の土台づくり専門家、うららです。 この番組は、頑張るママの心がふわっと軽くなるお話をお届けしています。
このところの放送では、ずっと心配についてね、 子供に対する心配について話題に上げてきたんですけど、
心配って、そもそも先の未来を考えて心配してしまっていますよね。 自分の未来、子供の未来を心配するっていうところから来てると思うんですけど、
今日はちょっとその心配からの流れでですね、 その未来を考えすぎないための実践的な練習っていうところのお話をしていきたいなと思っています。
とにかく心配してしまう、見守れないっていうのは、 未来を考えすぎて苦しくなったりしてるから起こるのではないでしょうか。
このままで大丈夫かなとか、この子は将来ちゃんとやっていけるかなとか、 自分のこの選択、私自身の選択が間違ってないかなとか、
子供に対する態度とか声かけとか、 これは正しい未来へ連れてってくれるものなのかとか、
私たちはふとそんなことを思いながら生きていると思います。 気づくとね、すぐ未来に飛んでいっていませんか?
10年後、子供がいくつになった時とか、 子供が将来を選択する場面に、私たちの頭はすぐに飛んでいって、
この未来大丈夫かなって、このままで大丈夫かなって、 未来を予測したくなってしまうんですけど、
気づくと10年後にいるわけですが、思考が。 でも、ぶっちゃけ未来は予測できないですよね。
その必死に考える10年後は、絶対そうなっているなんて保証はないですし、 ただの妄想、想像に過ぎません。
なぜなら、私たちは今まで今日までの自分が知っている材料でしか 未来を想像できないからです。
過去の自分が経験してきたこととか、過去の自分が見てきたもの、 過去の自分である今の頭で一生懸命考えて想像しているわけですね。
10年前の自分に、今の自分を予想できたでしょうか?
ちょっと考えてみてください。
不安も、出会いも、出来事も、乗り越え方も、今ここにいる自分も、 きっと予想外の連続だったんじゃないですかね。
そんな思い描いた通りに言ったら人生つまんないですよね。
それなのに私たちは、今の自分の頭で10年後を正確に見積もろうとしすぎです。
私もなんですけど。
それって無理ですよね。
だって未来には、まだ出会ってない人も、まだ知らない情報も、 まだ育ってない子供の力も全部含まれているわけですから。
今の自分の視野で未来は測れないんです。
未来を考えすぎないための実践練習
なので、未来を当てようとするのをまずやめましょう。
そしてコントロールを手放しましょう。
これがまず最初にできることです。
じゃあ具体的にどうしたら未来を考えすぎずにいられるのかっていうところを少し今日はお伝えしようと思っています。
未来を良くするにはみたいな方法とかではないんです。
とにかく今に戻ること。
今に目を向けること。
とにかくそれだけです。
でも今に戻るってどうやるのか。
今に戻るには、とにかくまず今あるものに目を向けます。
未来の想像じゃなくて、今ここに存在しているもの。
例えば子供が今自分の目の前ここにいることとか、
今日も美味しいご飯を食べられたこととか、
自分が今息をしていること、
蛇口をひねれば水が出ることとか、
あったかいお布団があることとか、
安全な場所にいることとか、
これ全部今あるものですよね。
当たり前じゃない自分の目の前にある今あるものです。
未来は想像に過ぎません。
でも今あるものは事実。
あなたの目の前にあります。
未来の不安はまだ起きていない物語です。
でも今あるものは動かない現実。
だから練習はこれだけです。
未来に飛んでいると気づいたら、
今何があると自分に聞いてみてください。
そしてできたら3つ見つけてみましょう。
こんなことでもいいですよ。
目の前にテーブルがあるとか、
子供の寝息が聞こえるとか、
私今日も一日乗り越えたとか、
それだけでいいんです。
それが今に戻るということになります。
いい未来を作ろうとしなくていいんです。
だって今の私にいい未来は
作ろうと思っても作れません。
今にとにかくフォーカスする。
未来は予測できない。
だから怖いんです。
でも予測できないということは
悪い方に決まっているわけでもないですよね。
今の自分が想像できるものよりも
もっともっと未来は広いんです。
だから今できることは
未来を考え続けることじゃなくて
今あるものを見続けること。
それが結果的に未来を育てることになります。
でもそれは結果であって目的じゃないんです。
未来じゃなくて今。
まずはここから
そこに目を向けてみてください。
今日も生きてるだけで
未来への捉え方と自己肯定
生かしてるだけで
100点満点です。
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今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
ゆるんで笑顔にゆるにこない一日を。
うららでした。
