日常生活の振り返り
こんにちは。この番組は、3人の男の子の母親であり、整理集のアドバイザー、タスク集と認定トレーナーの私、まきのくみがお届けしています。
仕事と暮らし、日々の家事や子育てを、もっと楽しく楽にするため、心がけていることなどをシェアしています。
週に4日、月・火・金の通常配信と、土曜日の朝7時15分からは、ムーンクリアリングライブを配信しています。
今日は10月27日月曜日です。皆さまご機嫌でお過ごしでしょうか。
冒頭にお知らせです。整理集のアドバイザー日給認定講座の開催が決まりました。
12月20日土曜日です。詳細は概要欄のほうに貼っていますので、ご興味ある方は覗いてみてください。
月曜日の今日は時間の日ということで、時間をテーマにお話をしていきたいと思います。
10月ももう終わりに差し掛かり、今年もあと2ヶ月しかないなんて、全然実感がないんですけど、年末になってくると途端になんだか気づかしくなりますよね。
そんな時にですね、より大切にしたいなぁと思うことがあって、そんな時でなくても私は日頃から思っていることなんですけど、
それは何かというと、今日は何もできなかったって言わないようにしています。
以前私よく言ってたんですよね。
今日何もできなかったって、これって真実じゃないじゃないですか。
全く何もできなかったっていう日って絶対にないですよね。
でも、なんだか今日は何もできなかったって言ってしまうし、そう感じてしまうのはなぜなんだろうっていう話をですね、今日はしていきたいと思います。
ついついその言葉、私言ってしまうっていう方はですね、ぜひ聞いていただきたいなと思います。
今日も何もできなかったなぁって言ってないですか。
私、先ほども言いましたが、しょっちゅう言ってましたね。
今日も何もできなかったってよく言ってました。
その言葉を何で言ってたのかなって改めて考えてみると、
自分の描いた理想的な一日があったんですよね。
中でも絶対にこれをやるぞと思っていたことがあったんですよね。
今でももちろんあるんですけど、
今日はメインとしてこれを必ずやろうって思っていること、思っているタスクってあるんですけど、
それがなかなか思うように進まずにやってはいるんだけど、思ったようにできなくて、
そして途中で集中力が切れて別のことやっててっていう一日を過ごしちゃうと、
なんとなく何も成し遂げていないように思えちゃうんですよね。
結果は自分の思い描いた通りではなくても、必ず何かちゃんとやっているはずなんですけど、
そこには全然目を向けずに何もできなかったというふうに感じていました。
これってなぜだと思いますか?
私はそんなこと絶対思わないよって言う方ももしかしたらいらっしゃるかもしれないんですけど、
結構多くの方がですね、私のように、以前のと言いますけど、
以前の私のように今日も何もできなかったというふうに感じているんじゃないかと思います。
以前のと言いつつ、そんな気持ちになることはあるんですよ、今でも。
でもちゃんとその後にすぐにそれを打ち消すようにしています。
だから絶対に口に出さないようにはしています。
今日はあれができなかったな、これができなかったなっていうふうにできなかったことを、
思考の修正
ついついリストアップしてしまうということが起こってしまったときに、
そんなふうに思っちゃったことはもう仕方がないので、
思うっていうことを勝手に意識に昇っちゃうことを打ち消すことはできないから、
打ち消すことはできるのか、打ち消すことはできるけど、
思うっていう、勝手に思うことを消すっていうことはできないですよね。
思い浮かべないように、思わないようにするっていうのはできないので、
ちょっと理屈っぽい。
なので、思わないようにじゃなくて、言わないように。
そして思ったときに、いやいやそれは違うよっていうふうに自分でちゃんと修正するようにしています。
それなぜかというと、その言葉自体が自分の価値、自分のことを否定してしまってるんですよね。
何もできなかったっていう言葉で、目に見える結果だけにしか価値を感じていない。
感じていない。
なんか自分に対してすごく厳しい言葉ですよね。
でも自分の日常って、結果として目に見えてなくても、
それから記録として残っていないことでも、見えない思いやりとか、それから我慢とかですね、忍耐。
そういうもので一日ってできてますよね。
だから何もできなかったなって思う度に、自分の過ごした一日自体がなかったことになってしまいますよね。
一日というか自分のこと、そのものを否定してしまっているっていうことだと思うんですよね。
で、あともう一つ、私がこの言葉を湧き上がったとしても否定するようにしている理由としては、
言っちゃうと、それが習慣になるんですよね。
なってしまうんですよね。
今日もできなかったって、これ何のために言っちゃってたんでしょうね。
今日も何もできなかったって、言うことって何のために言ってたんだろうっていう。
それをずっとずっと言っている自分自身が一番効いている言葉ですよね。
今日もできていない、今日も何もできなかったっていうのを毎回自分が一番最初に聞くことになってしまう。
でもこれってある意味、本能みたいなもので、
以前、私が持っている親子の片付けインストラクター一級という資格があるんですけど、
その資格を取るときにですね、講座の中であったんですけど、
二つのドーナツが目の前にあって、一つはきれいなまんまるのドーナツ。
もう一つが誰かがかじった後のドーナツ。
二つ並べて見たときに、パッと自分が見たときにどっちが気になるかっていうと、
ほとんどの人がかけたドーナツの方が気になるって言うらしいんですね。
私も実際どっちが気になるかというと、当然のようにかじったドーナツの方が気になったんですけど、
これって当たり前というか、人はそういう心理が働くみたいで、
未完成のものとかできていないところに目が行くっていう心理は当たり前に発生するらしいんですよね。
だから今日も何もできなかったって思ってしまうのは自然なことでもあると思うんですよね。
だから自分でこの意識を修正してあげないといけないと思うんですよね。
だから先ほど言ったみたいに、自分でどうしても思ってしまうんだけど、
でも口に出さないようにしているっていうのはそれで、
なんか今日ダメダメだったなーってやっぱり思っちゃうんですよ、どうしても。
だけどいやいやそんなことない。
1日の中でこんなにいろんなことを自分はやってるじゃないかっていう風に、
質の良い睡眠のために
私が記録しているタスクシュートを見て修正してあげるんですよ。
なんかそういう効果もあるんですよね、自分の行動を記録するっていうのって。
私みたいに細かく記録していなくても、
やっぱりちゃんと自分の1日を振り返って、日記でも何でも、
できなかったなーっていうよりは、できなかったなーって書いてもいいと思うんですけど、
そのままありのまま。
でもちゃんと自分でそこは、修正もちゃんと書いてあげるっていうのが、
いいんじゃないかなって思いますというお話でした。
いかがでしょうか、皆さんは。
今日も何もできなかったなーって感じることはないですか?
その時はどんな風にしてますか?
何もできなかったなーって夜考えながら寝るよりは、
質のいい睡眠のためにも、いい夢を見るためにもですね、
ぜひちゃんと修正して、ポジティブな気持ちで眠りにつきたいですよね。
今日は時間の話って言っちゃうと難しいんですけど、
自分の過ごし方、その時の感情みたいな、そんなお話でしたかね。
この番組では皆様からのリクエストとか、ご質問ご相談をお受けしていますので、
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最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
整理・収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの牧野くみでした。
ではまた。
