お風呂でスマホを使う習慣の影響
こんにちは、整理力トレーナーのまきのくみです。
この番組は、片付けと時間管理の話題を中心に、スタンドFMとポッドキャストに配信しているチャンネルです。
過去の放送には、中2の息子とのセブト留学のお話もありますので、よろしかったら聞いてみてください。
2つ前の配信で、今年はフルメンテナンスを避けるための習慣をしていくというお話をしました。
フルメンテナンスについては、むしばになってから歯医者に行くのがフルメンテナンスだとすると、日頃から丁寧な歯医者に行くことができるようになります。
歯磨きの習慣とかですね、完食をしないとかがプチメンテになります。
今日、ふと思ったのはですね、お風呂に入るときのことです。
私、以前までお風呂に入るときにスマホを持って入ってたんですよね。
一時期ちょっとやめてたんですけど、お風呂の時間って長いじゃないですか。
冬は特に体が温まるまでお風呂に浸かっているので、なんかこの時間もったいないなと思って、
スマホを持って入って、ツイッター見たりとかですね、音声配信を聞いたりとかしてたんですね。
で、体をリラックスさせるためのお風呂なのに、なんかじーっとスマホを持って、
じーっと同じ体勢になって、
せっかくお風呂で体がほぐれるはずなのに、なんか体がガチガチしてお風呂から上がるっていうような、
本末転倒なことになっていたので、これはやっぱり良くないなと思って、スマホを持って入るのをやめたんですね。
そうするとですね、相乗効果があるっていうことに気づいて、まず何もすることがないので、ゆっくりとリラックスすることはもちろんなんですけど、
その間にふとアイデアが湧いてきたりとか、それからしっかりと体をマッサージするっていうこともできてきたんですね。
お風呂の時間がですね、こんなに気持ちいいんだと思って、
これまではですね、お風呂で長い時間スマホを触っているから、1時間とかお風呂に使ってて大汗かいて出ていたんですけど、
それはそれでいいかなとは思っていたんですけどね、
リラックスしたっていうよりは、すごく大汗かいて、なんか体はカチカチしているみたいな、なんかちょっと違った状況になっていたので、
それで見直したんですけど、相乗効果があったということで、
で、同じこと2回言いましたけど、
そういうわけで、スマホを持って入らないことによって、しっかりと自分の体をマッサージしたりとか、
頭皮のケアとかですね、そういったこともしっかりと行えるようになって、
そういったこともしっかりと行えるようになって、
そういったことを行える、これはしっかりしたプチメンテになるんじゃないかと思ってですね、取り入れようと思いました。
スマホを使わないでのお風呂の効果
ただこれ、年末から始めたばかりで、時々お風呂に入る前にメッセージが来てたりすると、
あ、お風呂に入っている間に返信しようかなとかって、ふと思ってしまうんですよね。
これがね、なんか悪い習慣、悪い習慣ではないか。
私にとっては悪い習慣です。
万人じゃなくてですね、私にとってはあんまり良くない習慣だったので、
これをやめようと思うんですけど、今は始めたばかりなので、
気持ちがしっかり保てているっていうのはあるんですけどね。
この後、ふと、今日くらいいいかな、みたいなことが起こらないように、
宣言をしておきたいと思います。
はい、ではここからはお知らせになります。
やる気に頼らず習慣化、タスクシュートでセルフマネジメントという講座を、
ストリートアカデミーの方で開講しています。
この講座はですね、これまでやる気が出ないということに翻弄されてきた方に、
特におすすめの講座になっています。
それから番組に関するご意見やご感想ありましたら、ぜひお聞かせください。
専用のリクエストフォームをご用意しています。
では、最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
お相手は生理力トレーナーの牧野久美でした。
ではまた。
ありがとうございました。
