00:06
こんにちは、まきのくみです。
この番組は、3人の男の子の母親であり、整理収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの私、まきのくみがお届けしています。
暮らしや、仕事に役立つ整理収納や時間管理のヒント、そして子育ての話をしています。
時には、最近気になることや考えていることを話したりもする番組です。
今日もよろしくお願いします。
10月に入りましたね。今年も残すところ3ヶ月という言葉を、おそらくいろんなところで聞いている方が多いと思います。
最近はですね、私、週のふりかえりをするようになりまして、週のふりかえりって、1週間をまたもう1回ふりかえるじゃないですか。
毎日ふりかえりはしているんですけど、その毎日のふりかえりをまた週の最後、土曜日に、私の場合は土曜日なんですけど、土曜日にふりかえてどうだったかっていうのをやっています。
このふりかえりの時に大事なことってこれだなって思ったことがありますので、そのことを今日お話ししたいと思います。
もしかしたらそんなこと当たり前じゃないって思われるかもしれないんですけど、どうぞご興味のある方はお付き合いください。
これまで私、ふりかえりの方法としては、その日どうだったか、1日ざっくりとした感想を日記に書いてたんですね。
ある時はノーションに書いたり、ある時はスクラップボックスに書いたり、そして今は手書きで手帳に書くという、日記があちらこちらにバラバラに点在してあるんですけど、
これをね、この後どうしようかなって思いながら、今は放置しています。あんまり過去を振り返りたい時に振り返るので、事前にどこに集結させようとかっていう風に今は決める予定はないです。
で、そうやってざっくりと今日どうだったかな、全体の良かったかどうかっていう感想ですね。
あと心に残ったことをちょこちょこ書き留めたりしていたので、それをもう一回見て、良かったなとか悪かったなとか、なんとなく1日をざっくりと振り返るということですね。
03:04
で、その中でこれはちょっと先々に役立てたいなと思うものがあれば、長期目標みたいなところにまたさらに書き込んだりっていうのもやっていたんですけど、最近はもうそういうことは全くやらなくなりました。
で、1日をざっくりと振り返る時に、なんとなく自分に対しての問いがなければ、本当にざっくりとした今日も良かったなとか、それとかすごく嫌なことがあったらそればっかりが心に留まっていたりとか、
そんな本当にざっくりとしたことしか思い浮かんでなかったんですよね。思い浮かんでなかったし、書き留めることもなんとなくぼんやりとした感じだったんですね。
それでいい時もあるんですけど、やっぱり日々アップデートをしたいという気持ちがあるので、ここに問いを、自分に対しての問いを入れたらどうかなっていうのを持って10月から始めようと思っています。
これは一応、今も既にやっていることなんですけど、限定的なことをやっているんですね。それは子育てにおいての問いを自分で用意をしています。
主に産卵が不登校になったことで、息子の産卵との関わりをしっかりとどうだったかというのを振り返る機会を毎日設けるようにしたんですね。
そこにはちゃんとした問いがあって、子どもをしっかり褒めることができたかというのがまず大きな自分への問いです。
どんなふうに褒めたかとか、どんなことを褒めたかとか、ちゃんと問いがあったので、問いがあることによって次の日もちゃんと意識に昇るんですよね、不思議なことに。
ちゃんと意識をしておかないと流れてしまうようなことが、その問いを立てて振り返ることで毎日意識に昇るんですよ。
無意識に意識に昇るという感じですかね。
これが振り返りで私がうまくいっていることなので、今度は子育てのことだけではなくて、自分の仕事とか人間関係、夫婦関係みたいなところ、いろんな適切な問いを立てて振り返りを進めていきたいなと思っているところです。
06:08
そして毎日それをやって、さらに週でどうだったか、そして来週どのようにしたいかっていうのをやっていこうかなと思っています。
皆さんはどのような振り返りをされているでしょうか、どのような日記の書き方をされているでしょうか、こういうことにご興味がある方はぜひコメント欄で教えてください。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。お相手は整理力トレーナーの牧野くみでした。ではまた。
