イライラする理由
こんにちは、整理力トレーナーのまきのくみです。
今日はですね、子供の話しかけにイラッとしない方法についてお話ししようかなと思っています。
子供に限らず、旦那さんでもいいですし、職場の人でもいいですし、とにかく自分が今何かに集中しているときに誰かから話しかけられた。
そんなときに、職場ではそんなにイラッとなんかしないかもしれないんですけど、家族だとなぜかちょっとイラッとしてしまうっていうことないでしょうか。
私は以前ありました。
ご飯を作っているとき、特に夕方とか結構バタバタする時間帯ってあるんですよね。
なんか集中していろいろなことが詰まっている、やることが詰まっているっていうのが朝時間とか夕方とかなんですけど、詰まっているから別のとこに分散させたらいいかって、そういうことも意外とできないんですよね。
そんなときに家族、特に子供の話しかけに、なんで今なの?みたいな感じでイラッとしていたときがあったんですよね。
なんか冷静に考えてみると、子供のため、家族のためにご飯を作っているというのに、その家族が話しかけてきてイラッとするってよくよく考えたらおかしいですよね。
あなたのためにご飯作ってんだから邪魔しないでみたいな、そんな感じですよね。
自分が忙しくしているときって、そういうことを考えるゆとりがなくなってしまうんですよね。
ご飯を作っているときだけではなくて、自分が眠いとき、うとうとしているとき、それが昼寝とかであっても、うとうとうとしているときに子供が横ではしゃいでいたりとか、
お母さん眠たいんだから、みたいな感じで言っていたときがありました。
これ自体の対処法としては、やっぱり日頃から時間的、精神的にもゆとりを持つということがもちろん大切なんですけど、でもそうは言っていられないんですよね。
そのときの感情とか状況に常にゆとりがあるわけではないですよね。
急いでいるときとかもありますし。
やることに優劣をつけない
ですので一番簡単な対処法としては、そのやること自体に優劣をつけないという意識をしておくことでずいぶん楽になるんですよね。
優劣をつけないというと、例えば家事と仕事、どっちが大事かみたいな優劣ってつけられないですよね。
自分にとって時間ってすべてが大事だと思うんですね。
仕事をしているときの自分の時間もですし、家族のための時間もそうですし、
それから自分だけの楽しみの時間も大事ですし、寝る時間も大事、食事をする時間も大事、すべて大事な時間なんですけど、
優劣をつけてしまうと邪魔されたみたいな感情になってしまうので、
とにかくそれ自体に優劣をつけない意識っていうのは大事なんじゃないかなと思います。
私はそれがわかってから、仕事をしているときの子どもの話しかけなんかも手を止めて、そっちを向いて話ができるようになりました。
そうすると本当に自分自身が何より楽になるんですよね。
イライラしなくていいし、そして子どもの話もちゃんと聞いてあげることができるので、本当に気持ちが楽になりました。
もちろんその日に優先してやらなければならないことっていうのは出てくると思います。
例えば締め切りが迫っているような仕事とか、何を置いてもそれに時間をかけないといけないというときは、
他の時間をその仕事の方に回したりとかいうことが必要になってくるんですけど、
でも優劣はつけないっていうのは意識しておくと自分が楽になるんじゃないかなと思っています。
そのためにタスクシュートって本当に効果的なんですね。
一日に、例えば先ほど言った優先的にやらないといけないような仕事に、
今日はどれくらいの時間が割けるかっていうことが一日通してわかるので、
たとえ途中で子どもの話しかけがあったとしても、ちゃんと仕事にかける時間は確保されているんだからっていうような意識が持てるので、
心のゆとりっていうのができているんですね。
私はタスクシュートをただの時間管理とかタスク管理に使っているわけではなくて、
こういった自分の心の余裕を持つためのツールとしても使えているんじゃないかなって思っています。
そんなタスクシュートの画像とか動画とかを毎日何かしらツイートしてますので、
よろしかったらツイッターの方のフォローをしていただけると嬉しいです。
はい、では最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
お相手は生理力トレーナーの牧野くみでした。ではまた。
