迷いと行動できない原因
はい、おはようございます。まこやんです。 この配信では、不安で動けなかった頃の経験をもとに、無理をしない考え方や小さな行動をお届けしています。
今日はですね、迷ったら小さく1個決めてやる、ということでお届けしようかと思います。 結論は、もう小さく1個決めて動くということなんですけど、
最近というかね、本当にいろんな場面でこれ起きるんですけど、
なんでこんなに迷うんだろうなっていう瞬間がいっぱいあって、 例えば、
自分は朝早く起きるって決めて、朝ちょっと1時間ぐらいタイマーを早めて起きようとするんですけど、
眠い、寒いとかね、あったりして、結局ね、起きられないと。
そこには、起きてもいいし、起きなくてもいいっていう選択があるんですよ。
重要だけど、重要じゃない。やろうとしていることは、その朝の1時間で勉強したり、
作業をしたりっていうのを考えてるんですけど、別に今やらなくてもいいし、やってもいいし、みたいな。
2つの選択肢が常にあったりするんですよね。
結果どうするかというと、寒いからいいやとかね、眠いから起きないとか、そういう子供みたいなことになっちゃうんですけど、
だけど、そういう選択肢があるっていう状態っていうのは、やっぱり行動がしにくくなるんですよね。
結局、情報とかもそうなんですけど、どっちが正解かなとか、こっちの方が得かな損かな、みたいなね、そういうことを考えると、
結局、正解探しで動けなくなっちゃうんですよね。
正解探しって結局、どっちを選んでも正解か不正解かなんで、やってみないとわからないんですよね。
その扉の先にどうなってるかっていうのは、結局外側から見てるだけだとわかんなくて、そこの一歩ね、扉を開いた先にどうなってるかっていうのがわかって、
SNSでの経験と小さな決断
これは違ったかなとか、これは良かったなって、動いた後にしかやっぱりその答えっていうのは、結局見えないものだと思うんですよね。
自分で言うとね、そのさっきの朝の話もそうなんですけど、Xを去年ぐらいから始めて、
どうやったらフォロワー数を増やすとか、みんなに届くかなって考えながらいた時に、やっぱり毎日投稿とか、あとはいいねとかね、
コメント周りとかやった方がいいなってね、たくさんの情報を見た中で知るわけですけども、
じゃあ暇になったらというかね、仕事の休憩の合間でコメントを残そうとか、いいねを押そうとかってやろうとしたんですけど、
結局それってやってもやらなくてもみたいな、それで何かが変わるわけでもないし、
開いた時間でやろうと、開かなかったらやらなくてもいいみたいな、そういう選択肢がやっぱりそこでも生まれてて、結局続かなかったんですよね。
で、やっぱりこのままじゃダメだなって、このままじゃ変わらないなと思って、やっぱり続けなきゃいけないと思ってね、
どうやろうかなって考えた先に、朝昼夜で1回ずつやろうと、1回でいいと、もう2回も3回もやらなくていい、1回だけやろうっていう風に小さく1つだけ決めたんですよね。
そうすることで何が変わったかっていうと、迷いっていうものがなくなったんですよ。
要は今朝で収録してるんですけど、朝1回コメントしようと思って、それはお忙しい撮り終わったらちょっと見て、1個やるっていうことが決まったらやるだけなんですよね。
やらなきゃいけないって思うし、それを続けることで結局そこに対して考える時間っていうのがなくなったんですよね。
小さく決めて動くことの効果
これはこういうコメント以外にも、仕事だったり家事だったり、いろんな場面でやっぱりこの選択っていうものは出てくるんだけど、結局迷って動けないっていうことは結構あったりするけど、
その中で1つやるってもう決めちゃうことが1つの正解だったりするんですよね。
決めたらもうなんかやるしかないから、考えるストレスみたいなのは結構なくなって止まらなくなったっていうことはすごく大きいのかなって自分の中では思いました。
結局やるからもうやってみてどうしようって次のステップに考えることができるので、大きいことをやろうとするとなかなかこうできないんだけど、筋トレとかもね、1日30分やるとかね。
スクワットも最初は1日1回からスタートして、今20回になりました。
20回以上はね、ちょっとやろうとすると時間がどうしてもかかっちゃうので、20回って決めてもうここでこのストレッチ週間はね終わりにしてるんですけど、
もう小さく1個決めてそれをただやるっていうね、それが1歩進むための良い考え方かなーって自分の中では思いますね。
全部をやらなくていいっていうことですね。自分の中で砕いて1個ずつクリアしていけばいいのかなって。
結局迷ってる時間が無駄になっちゃうんで、迷ってるより動いた一歩の方が本当に経験になるものってものすごく多くて、実際ね外側から見てるだけだったらね、本当に何も分かってないのと一緒だったりするんですよね。
結構仕事とかでも違う部署とかでね、こうやったらいいじゃんって外側から見ると言えるんですけど、じゃあ実際やってみてよって。やってみたらいやこれ無理だなって。
こうなんどってこうやれば早いじゃんってね、外側から思うけど、実際やろうとしたらね、なんどりするのもすごく大変で、場所がなかったりね、人手が足りなかったりとか、
そういういろんな問題が中にもあって、そういうのが実際外側から見えなかったりするんですよね。でもそれってやっぱり動いてみなきゃ分からないことが大半で、
外側だったら分からないことの方が多いから、迷ってる時間って無駄だったなってね、やってみちゃった方が早かったなっていうのは結構あるのかなっていう風に思います。
迷いを乗り越え、一歩踏み出す
だからその迷ってことはね、ちゃんと考えてる証拠だし、それがダメなことではないんだけど、あとはね、そこから一歩動くだけっていう風に思います。
その動くためには大きいものを抱えないで小さく一個だけ決めて動く。それが最短の解決策になるのかなって思いました。
ということでね、今日も小さなお気づきや小さな行動をお届けいたしました。また引き続きこういう話をしていきますので、よかったら聞いていただけると嬉しく思います。本日はありがとうございました。
