00:10
おはようございます。まこやんです。
この配信では、明日がちょっと幸せになるような日常の小さな気づきなどをお届けしています。
やる気が消える原因
本日はですね、今日のやる気が消えてしまう理由ということでお話ししていこうかと思います。
結論はですね、今日の一歩だけ決めておく、ですね。
実はですね、これは毎週のことなんですけど、
朝、今ですね、通常5時ぐらいに起きてたんですけど、
そこからちょっとね、自分の時間をもうちょっと確保したいなってことでね、
4時にね、早く起きるようにしてるんですよね。
1時間でパソコンを開いて勉強したりとか、作業をね、やったりする時間を設けてるんですけど、
月曜日、今日ね、これ収録してる日が月曜日なんですけど、
月曜日になると、どうしてもね、それができない日っていうのがね、多いんですよ。
もうね、今冬になってきてすごい朝寒くて起きたくないとかね、
布団の中が暖かくて気持ちいいから眠くて嫌だなとかね、
もうちょっと大丈夫だろうとかね、いろいろあるんですけど、
それを結果、だらだらして、いつも通り5時に起きてやっちまったと。
今日も何もできなかったっていうのが毎週起きるんですよね。
それはまさに今日も起きて、1時間もったいなかったなってすごく感じてしまったんだけど、
それと似たような感じでね、やる気はあるんだけど、いざやろうとしたら気持ちが冷めちゃったり、
明日はこれやるぞって決めてるけど、当日になったらめんどくさいなとかね、やられなかったりね。
そのループに入っちゃって、結果何も進めてないみたいなね。
そういうのって結構、形は違いがあるかなと思うんですよね。
そこで起きてしまう原因っていうのは一体何なんだろうなって、
最近感じているところから今日お話ししていくんですけど、
まず原因はね、気持ちが足りないとか、そういうことじゃないんですよね。
気持ちが、気合で起きる人とかね。
そういうふうに思うところはあるんですけど、気合でどうにかなったらね、
済むことでもね、その時はないので、
前日とかね、明日は絶対起きてまたいい陣地を切るぞってね、
いいビジョンを持って寝るんですけど、いざ朝になると寒いし眠いしで起きられないっていう。
なんでこれが起きちゃうのかなっていうところが問題で、
それはいくつかね、原因があって、
まず朝、選択肢が多すぎるっていうことですね。
起きるのか、眠るのか、めんどくさいのか、
あとは何をしたらいいんだろうとかね。
いろんなことを朝考えるんですよ。
タイマーが鳴って、寝まいってまず鳴ってね。
今日何しなきゃいけないんだっけって言って、
これやりたかったけどどうしようかなみたいな、
明日でもいいかなとかね。
そういうたくさんの選択肢が頭の中ですごい回転するんですよね。
優先度をつけているといつの間にか、
明日でいいかって、今日は寝ようかなみたいな感じになって、
だらだら時間が過ぎていくっていう。
そこでやっぱり大事なのが最初の一歩を決めるっていうことなんですね。
小さな一歩の重要性
最初の一歩。
これは自分は朝パソコンを開いてAIの勉強をしたりとか、
ブログとかの準備したりとかってやるときもあるんですけど、
その選択肢っていうのが多くて、
今日は何やろうかなみたいな状態から入っちゃうことが多いんですよね。
AIなりにAI勉強するとか、新しいものをやるとか、
それがはっきり決まっているときはすぐ置き入れるんですよ。
だけどそれがぼんやりしちゃって、
あれもこれもみたいな状態になっちゃうと、
意外と結果何をしたいんだろうってなっちゃって、
進めなかったりするんですよね。
だから大事なのって、
今日は特にそういう状態だったんですよ。
本当に何をしようかなみたいな。
一旦やりたいことっていうのが一旦区切りがついちゃったのが先週だったので、
今日も新しいものを作ってみようとか、
そういう気持ちはあったんですけど、
何を作るか、何をやるかっていうところまでは落とし込んでなくて、
とりあえず開いてやろうみたいなね。
そのぐらいの感じだったんで、
それが大失敗だったなっていうね。
だから今日は本当は持つべきものっていうのは、
パソコン開いてAIのソフトを開くっていうね、
そこまででよかったんですよね。
それをその先で1から10まで全部やろうとしたり、
あれもこれもやろうとしたり、
それを作ってしまったっていうのが自分の中で失敗だったなっていうふうに思いました。
なのでこれは何事もそうだと思うんですけども、
ダイエットでも筋トレでも、
じゃあ今日はまず何をする?
スタートであればYouTubeを開くとかね、
あとは勉強であればノートを開くとか、
もうそのスタートの1個だけ決めておくっていう。
こうすることで、
明日やるときにもうそれをやるって決めておけば、
そこに選択肢っていうのがなくなるんですよね。
その選択肢があるっていうことは、
やるやらないとかね、
そういうのが出てきてしまったりするので、
そうではなくてもうやると。
1個決めちゃうと。
1歩っていうのは本当に大きくなくていいから、
パソコンを立ち上げるとか、
ノートを用意するとか、
靴を履くとか、
着替えるとかね。
もうそれ1個だけ決めておけば大丈夫です。
この1歩をやっとくと、
自然とその2歩目っていうのがいきます。
これはなぜかよく分からないんですけど、
だいたいパソコンを立ち上げたら、
次また新しいことを触ってたり、
音声とかもね、
とりあえずスタートを押したら何か喋ってるし、
今もこれ見切り発車みたいなところ少しあるんですけど、
本当に今日もね、
月曜日って1回ね、
自分のというかサイクル上で良くないのが、
土日で1回止まっちゃうんですよね。
自分と違う時間になっちゃうから、
いつもと同じループの時間、
朝のウォーキングとか、
そういうのも時間取れないので、
基本平日ってなってるんですけど、
平日と休みの境目のところって、
どうしても差みたいなものが生まれてしまって、
だから月曜日っていうのも、
スタートが上手くいかないっていうのもあるんですけど、
なので小さな朝の一歩を決めておくっていうだけでもね、
全然変わってくるので、
そこは1回トライしてみてると、
すごくいいかなと思います。
すいません、ちょっとね、
道が悪くて音がひどいので、
この辺で終わりたいと思うのですが、
良かったらいい一歩を踏み出せる、
何かのきっかけになればいいなと思います。
まずは小さな一歩からスタートしていきましょう。
本日もお聞きいただきありがとうございました。