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はい、おはようございます。まこやんです。この配信では、1分1動をテーマに、小さなことで明日を変えていこうというラジオになっております。
今日はですね、自分の機嫌は自分でとるという話をしていこうかと思います。
今週ではですね、周りとの向き合い方というテーマで4日目をきましたね。
ということで、今日は自分の機嫌を自分でとるということですけども、結論から言ってしまうと、主導権を相手に渡さないということですね。
これはね、本当に結構難しいんですけど、自分も毎朝相手に委ねている機嫌がありまして、それは何かというと妻の機嫌です。
妻が朝起きてきて、そこで最初の一言で、今日機嫌悪いなとか、今日機嫌がいいんだなとか、それに合わせて自分も上がったり下がったりしてしまうというのが未だにまだあります。
いい時はすごく前向きになるんだけど、悪い時は引っ張られて、今日も最悪な一日だなとか思う時もあるけど、でも実際そういうことって何かと違って、
それはやっぱり妻の機嫌ですし、そこに自分の機嫌を持っていかれないように、自分が自分の中でちゃんとコントロールできる心の落ち着かせ方というのをちょっとずつですが、できるようになってきたかなというふうに思います。
ということで、実際にどのようにやっていくことがいいのかなということをちょっとお話しさせてもらうと、よく言われることなんですが、できたことを探すということ。
小さなことで大丈夫です。自分で言えばね、朝起きてコップの水を飲んで朝食を作って、子供を起こして試作して、そのあとXのポストだったり、自分の朝の変身だとかね、そういうのを見ながらやってるんですけど、
そういう部分も一つあるけども、会社に行く前に外の畑の手入れだったり、草むしりだったりというのを習慣でやってるんですけど、これが結構自分の中では大きくて、これをやると、
池もできたって記念になって、またいい感じになってきたって匂いを見ながら思ったりするし、野菜のちょっとした手入れもしたすると、これでまた元気に育ってくれるかなとか、そういうのも結構あったりしますね。
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別にこういうことじゃなくても、朝起きれたとか、いつもより早く起きれたとか、元気に挨拶ができたとか、新しいことを始めてみたでもいいですし、本当にそれは自分の中での小さなことでいいんですよね。
それがちょっとずつ積み重なっていくと、周りの影響というのは受けづらくなって、結局自分の中での何をやったかという部分にフォーカスしていって、周りのことに関係なくなるっていうのも結構ありますね。
だからこのできること、できたこと、やってみようということを常に探していくというのは結構いいかなと思います。
2つ目は人の評価と自分の評価を分けるということなんですけど、仕事とかでも何かチャレンジ、新しいことをやってみた。
こうした方が仕事が早くなるかもしれないって言って変えてみたけど、相手からはもしかしたら何でそんなことをやってるのって無駄だよとかもしかしたら言われるかもしれない。
だけど自分の中ではそれは新しいチャレンジだし、それはプラスの前向きな行動だと自分の中ではあると思うんですよね。
それは相手の価値と自分の価値の違いだし、言うなれば評価もそうで、相手の評価と自分の評価っていうのはイコールじゃなくていいんですよね。
だから全部が真に受けて仕上がったんだって思うんじゃなくて、相手の考えと自分の考えがあるっていうことをちょっと分けて考えてみるっていうのは結構大事かなって思います。
これが一緒になっちゃうと結局誰かのためのご機嫌取りみたいになっちゃうから結構すると疲れちゃうかなって感じますね。
あとはこれはちょっとスピリチュアル的な感じになっちゃうかもしれないけど、自分に声をかけるっていうことですかね。
結構自分の中で別に意図的にやってるわけじゃないんですけど、何とかなるなっていう気持ちが結構あって。
病気をしていろいろ崩れてしまった先に何とかなってたっていうところもあるんだけど、総合的に見てね、結局人生どうにもならなくなっちゃったっていうわけでもないし、何とか生きてるし。
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だから別にこういう服なんか買おうとはできなくとも、そのまま普通に着られてることっていうのが結構ずっと続いてるなって思ったときに、何とかなるでしょっていう気持ちが結構あったりして。
そういうのがたまに自分に声をかけたりするんですよね。自分ならできる、今日は大丈夫って声をかけたりすると、ちょっと気持ちも機嫌も前向きになるなっていうのがあります。
昔はウォーキング中、最近ウォーキング自体ができなかったんですけど、毎朝自分はできるって叫んで、暗示なのかなこれね、かけてやってみます。
それをやるといいって言うからね、ただでできるし、別にマイナスになることはないんじゃないかなと思ってやってたんですけど、もしかしたらそういうのも影響してるのかなっていうのがありますね。
だから今日は何か何個か出させていただいたんですけど、気になるものがあったら試していただいて、何より自分の中でいけるってことが大切だと思います。
誰かの機嫌を伺ったりするのって、結局相手を変えることってできないから、それはもう相手の責任だし、そこに自分がパスを出したら、そこからあまりパスのボルをどう扱ってっていうのは結構難しいから、
そこはね、預けてしまって、自分は自分でちゃんといいパスを出すっていうね、そこにフォーカスすることが結果的にはね、自分を守ることにもつながるかなって思います。
はい、ということで、今日はですね、自分の機嫌は自分でとるってことで、指導権を相手に渡さないってことでお話しさせていただきました。
また明日ちょっとまとめの放送をしてお届けしたいと思いますので、よかったらまた引き続き聞いていただけると嬉しく思います。本日もありがとうございました。