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どうも、Kenです。
今日はですね、昨日お伝えした通り
まあ旅行中なんですけれども、昨日収録した後ですね、すぐちょっと体調が悪化しまして、風邪引いてしまいまして
昨日はですね、もう全く声が出ないみたいな状況だったんですけれども
今日はですね、なんとか回復してですね また毎日配信を継続することができています
あのずっと前にですね、クライアントさんにアナウンサーの方がいてですね 風邪引いた時とか、喉痛めた時、流角酸がいいですよ
っていうふうに教えていただいたのを思い出して あ、そうだ
流角酸だと思って あの雨舐めてですね
喉の調子がまた戻ったっていう感じになってます
あの 薬局でVIXとかなんかそのトローチみたいなのを
まあ それまで舐めてたんですけど
その話聞くまでですね ただそのアナウンサーさんにコスパが全然違いますからねみたいな
流角酸でもかなり効きますよみたいな感じで教えていただいて まあそれで
試したらすごい良かったんで 流角酸ってすごいなと
いうふうに思っているところでございます すいませんちょっと駐車場の bgm が
鳴っちゃってますけど
でですね まああの今回4巻目でまたあの
あれですね 記憶術について解説していきたいなと思うんですけど まあその前にもう一つちょっと
雑談 を挟んでからちょっと解説したいなと思います
であのそれ何かっていうと 本がちょっとたくさんありすぎてですね
ブックオフで売っちゃおうかなと最近思ってるんですね ブックオフで売っちゃう東京なのであの
ブックはブックオフあるんですけれどもそこまで持ってくるのが大変だなぁという ところで
まあ車で持ち込みとかでもいいんですけど結局都内のブックオフだったら車で移動 したところで車を今度どこ止めるのって話になっちゃうんで
ブーブー 今地方のブックを言ってもいいんですけど
あのオンラインでですねあの 引き取ってもらえるということがわかったのでそれを頼もうと思ったんですね
特に英語コーチング は最近全然やってないのであの
もう 私の本棚のですねあるセクションは全部英語コーチング関係なんですね
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第2言語習得研究の本ですとか 言語学の本ですとか
トイク公式問題集とかまあとにかくいろいろ 今使ってないものがあって
ちょっともったいないんですけどやっぱり1年以上使わないものはどんどん処分していこう かなと思ってまして
それ考えてるんですね ただやっぱり集荷しに来てでオンラインでブックオフで週刊しに来てもらうとしても
ダンボールが必要なんですよダンボール なのでちょっとまぁダンボールをまた注文して届けてもらってそれで梱包してもっかい週間に
来てもらってとかなんかちょっと大変になっちゃうので なんかいい方法ないかなというふうに考えてたんですけれども
今ですねちょうど旅行中で ホテルに泊まってるんですけれども
荷物が多くてですね
高いで 自宅に輸送しようかなと思ってるんですね
その時に ちょうどダンボール買って
その中に物を詰めて輸送するみたいな ことになるのでこれ一石二鳥だなと
要は 今ダンボールに詰めて自宅に発送してそのダンボールをまた今度は本を入れて
週間に来てもらってブックオフにつなげればすごいコース削減になって 一石二鳥だなと
そういうふうに思った わけです
それもですねその荷物が多すぎるのなんでかというとちょっと昨日いろいろ買い物 とかしてて
それで体調悪化して風邪引いたっていうのもあるんですけど 靴を何足買ったんですね
それもあの今まで買ってみたことないものを買ってみようと思ってスケッチャーズ っていうスリッポンのものを買ってみたら
かなりもう今すぐ履いてるんですけど めちゃめちゃ便利だなぁと
いいので 新しいブランドまあ今までアシックスとか
何か
そういう自分が履き慣れているブランドばっかりだったんですけど後は
今あんまり流行ってないですけど 何でしたっけあのサステナブルの
a なんかスタートアップ界隈で一時期流行った サステナブルブランドってありますよね
ちょっと忘れちゃいましたけどそういう靴ばっかり同じブランド結構 あの
集めるタイプなので
うーん 久しぶりにちょっと新しいブランド
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を試してみたんですけどやっぱり新しいものを試すといいですね スケッチャーズすごい気に入りました
はいまあそれは置いといてまぁそれでいっぱい 荷物が増えてしまったので送ろうかなっていうのでまぁ点と点がつながって
あこれ あの交通削減
パターンが見えたということなんですけどまぁこれがまさに中小道 が上がった瞬間というか気づき
終えた瞬間だと思うんですよコーチング的に言うとここでやったコーチングの話に戻るんです けど
なので今日は話す話もですねまああの単に記憶術界隈だけで言われているあるいは 他の界隈で言われていることじゃなくて
まあ異なる分野をつないだような手法になるのですごい あのまあ知るだけでも
中小道を上げるきっかけになるんじゃないかなというふうに思ってますし 繰り返しなんですけど臨場感情報区間に対する臨場感を高めるテクニックとしても非常に有効
なのでぜひ
知るだけじゃなくてため自分で実行してみて 体感していただければなというふうに思います
早速解説していくんですけれども早速というかようやくですね 昨日までの復習として昨日はあの周りに人を配置するっていうのをご紹介しました
四方八方に 8人の自分の尊敬する人物そして自分の頭上にも一人配置する
それがまあ
まあビジョンとしても使えるわけなんですけどまぁ未来の自分を配置してもいいです よねバランスゴールごとにちょうどあの8個ぐらい
バランスホイール8個がまあまあ8個から12個とかっていうのは基本的なバランスホール ホイールの作り方なんですけど
そのゴールを達成している時の自分をそれぞれ各ジャンルの自分をですね 配置するっていうのでも実はいいんですね
頭上にはそれらを統合する 1個上の中小道のもの
それを配置するとでですねまぁそれがあの前回昨日までの話なんですけど今日はさらに ですね
その自体にですね10箇所パワースポットを作る っていうテクニックをご紹介しようかなというふうに思っています
要は初日で場所方で自分の親しみのある通勤経路 あるいは自宅にナンバリングして番号を振っていく
それを記憶の宮殿として使うという話だったんですけど今回はですねそれを発展させて 自分の人体の中にも記憶の
宮殿のスポットを作っちゃうと いう話になります
要は自分自身がもう記憶の宮殿になるということですね これはどこに振ってもいいんですけどまぁとりあえず私が最初にお伝えすると
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おで頭頭のてっぺんを一番 おでこ2番
のどを3番胸を4番 溝落ちを5番
これで半分ですね 溝落ちで半分って覚えておく
でおへそで6番
でですねここから本当は尾骨とかなんですけどまぁ一旦 今回はそこを割愛してスキップして
左膝を7番右膝を8番 左足
足の裏左の足の裏を9番 そして右の足の裏を10番
これでちょうど10箇所 ナンバリングしたわけですねここは絶対にこの場所じゃなきゃいけないわけじゃないんですけれども
まあ わかりやすいように1回
この10箇所でちょっと練習していただければなと思います 慣れてくると他にも肘とか手とか
足首とか関節周りに配置すると いやですやりやすいかなと思うんですけどとりあえずこの10箇所ですね
頭のてっぺんおでこのど胸 溝落ちで溝落ちでちょうど半分でおへそ後半はおへそ
左でちょっと太ももとか飛んで左膝右膝 左の足の裏右の足の裏と
このスポットですね意識に上げるだけでももう気候で言うと消臭点的な 意味合いになります
まあちょっと気候って言うとちょっとオカルトというか怪しいイメージになっちゃうかともいらん いるのでそれはまあ聞き流していただきたいんですけど
要は普段体って無意識なので無意識を意識に上げるだけでも いろいろなメリットがある
うん 特に何かにこう例えばストレスがある
ことがあった時にその臨場感に入り込みすぎないように1回体を意識に上げることでそこから ちょっと俯瞰で見れるようになったりとか冷静さを取り戻したりとか
まあちょっと落ち着いたりとかそういった役割もありますが 今回は記憶術で使うわけなのでまあそれはまああくまで副作用
本当の目的ではないという感じなんですけども あと伝統的なかチャクラとか言われたりしますよね
まあチャクラの箇所とかもだから記憶術というか そういう
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効果もある程度狙ってるんじゃないかなというふうに個人的には思いますね
個人的な考えですけど要はチャクラって第一チャクラは何々で第二チャクラは何々で みたいな感じで
そのチャクラごとに役割を持たせているわけじゃないですか その役割もですねその
なんていうか
覚えやすいようにというか 体の場所と紐付けて
対応させることで覚えやすくしているという効果もあると思うんですね なのでまあそういった効果も狙えますと
でもそれはあくまでおまけなのでとりあえず10箇所ナンバリングすると でこれが
最初はですねその キャラクターを人間にして配置してくださいって言った理由なんですけど
要はまず自分が10箇所ありますよね 自分の前
目の前に 誰かを思い浮かべているはずですそれも例えばワンピースだったら4項とか
っていうふうに昨日ご紹介しましたけどそのキャラにも10箇所あるわけですよね これがリュウとか
タイガーとかだったらそのどこが膝なのとかどこがおへそなのっていうのはちょっと わかりづらくなっちゃう場合もあるので今回は便宜上
人間にしていただいたわけなんですけど 要はそれで半時計回りに回っていくわけです自分目の前
で右 右斜め前ということですね
で自分の真横右 で自分の右斜め後ろ自分の真後ろ
左斜め後ろ左 左斜め前みたいな感じでこう回していくと
自分から始まって半時計回りに回るとちょうど 9人そして順調に行けばそれで10人目
それぞれあの一人一人がですね10箇所のパースポットを持っているわけなので 10かける10で100箇所とつまりここで
自分とその周りのまあ式紙って言ってもいいですしアバターって言ってもいいし キャラクターでもいいんですけど
その人たちを思い浮かべるだけで100箇所 まず保存するスポットが見つかると
これが初日に行った まあ4プラスマイナス1だとしてまぁ
5だとしたとしてもその20倍の100 100個の物事を覚えるときに
覚えたいときにそれぞれの場所に配置していけば覚えやすいですよと いう初日の伏線回収にもなっているわけですね点と点がつながっているという話になります
これだけでもですねかなり便利ですこれだけでもかなり便利 さらにもう一歩行くとですね
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自分の過去の記憶で嬉しい気持ち楽しさがするし誇らしいっていう プラスの情動ってありますよね
プラスの感情って言ってもいいですけど それを
1回紙とペンでですね書き出してほしいんですね 1個ずつじゃなくまあ最初1個ずつでもいいんですけど
10個でも20個でも20個ずつとかできたら100個になるんでいいですけど まあ20個だと大変なので10個ぐらい
嬉しい気持ちを感じたエピソードというかを10個書き出してみる その文章にする必要なくてタイトルぐらい
なんか卒業式とかそんな感じでこう書き出して自分がわかるもの それを見ては自分がわかればいいので
わかる形で10個書き出してみる でまあ楽しいエピソードも10個
気持ちよく感じたエピソードも10個清々しく感じたエピソード10個みたいな感じ これは誰かに見せるわけじゃないので自分だけのパーソナルなものなので
自由に書いていく
書く理由はやっぱりプラスマイナス4なのでその頭で全部やろうとしたら 最初からやろうとしたらですね忘れてしまうので1回
紙っていう外部記憶装置に書き出すことで 思考にリソースを持ってきやすくするというメリットがあるんですけど
それで書いていく その一つ一つのエピソードを今もう1回体験しているかのように思い出してほしいんですね
それは可能 なんですよね
実際に今経験した方としても 僕が思い出すその時にただ思い出すんじゃなくて立体的に思い出す
要は自分が今 vr で体験しているかのような 感覚で
まああとは五感使って さらに実際の
記憶を超えちゃってもいいです実際のその時に感じた感情よりもさらに強く感じちゃっても いい
むしろそれがちょうどいいぐらいでそれがまたあの
2日目でしたっけに関西解説したリラックス 1点を見るみたいなことも併用しながら強めていく
でそれを ちょっと行っていくわけなんですけどでその時の状態丸いはその時の自分
を 想像あるいはその時の世界みたいなのを
ギューッと圧縮して ボール状にして
配置する そのさっきの10箇所まず自分から始めて自分の頭のてペニーの気持ちよかった
体験を一つ気分 まあ例えば温泉とかあったら温泉市みたいなのを
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配置する まああるいはその音さっきのタイトルあるじゃないですか温泉市とか
温泉温泉から連想するなんか イメージでもいいです
を配置するそのイメージからさらに温泉というところに 行ってそれでその温泉ってとこからさらに自分の記憶にアクセスする
まあような 女
ちょっと段階を減ってもいいんですけど 覚えられれば覚えられれば何でもいいということです
そういうのを100箇所にこう埋めておくってことです 最初はなかなか出てこないよって
いう方もいらっしゃるんですねっていうのもルー体制が入ってたように人は成功体験を 過小評価して失敗体験を
まああの 課題評価しすぎるっていう傾向があるので
まあちょっと成功体験思い出しづらいんですけども だからあえて時間を取ってゆっくりやってみるということがポイントだったりします
そうすると で100個
作っておくそうするとですねその気分を切り替えようとした時にいちいち 今紙に帰ったものを見返したりですとかそれでもいいんですけどあるいは頭で
いちいち何があったかなーってその時その時で考えるよりもですねパッと 周りに人キャラクターを張って呼び寄せて
じゃあ清々しい4 思い出そうみたいな感じでアクセスする
その思い出の 作り置きじゃないですけどパレットみたいな感じで
あるいは正確に言うとインデックスみたいなものですよね 100個のインデックスを周りに配置しておいてそこを思い出すだけであとはそこに
意識を持っていくだけでその体験をバッて引っ張り出せるようにしておく そうするとですね
あの 要は一生に1回しか経験できないような嬉しいこととかでもですね
脳内で追体験は何回もできるわけですよね そうするとこれは
コーチングでいうところのフリックバックにあたるものなんですね フリックバックフリックアップっていう
テクニックがあるんですけどまず過去の成功体験を思い出す これはどっちかっていうとセルフエスティームをたくめるのにすごい良いワークになります
セルフエスティーム 自分のポジションに対する自己評価
結局セルフエスティームが低いとエフィカシーも低くなるので セルフエスティームを高める
あとはその繰り返しなんですけどそのエモーションコントロールですよね なんか嫌なことあった時にずっと引きずられないようにパッと切り替える
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そういうためのテクニック あるいは例えば接客業とかやられている方だったら接客する際にですね
毎回毎回ハッピーな気持ちになれないこともあると思うんですね そういう時に
作り笑いでもいいんですけどなんかこう相手に伝わるものがあったり気遣わせちゃったり っていうのもあるかもしれないですよね
そんな時にはですねこのテクニックでも本当に 嬉しい
8位にアクセスとかいう感じで 追体験するそうすると本当に追体験というか
脳にとってはですね最も臨場感の高いイメージが現実なので
マインドにとってはもうそれがリアルなわけですから本当にそういう感情が 出てくる
ですね その結果として表情にも現れるという感じつまり行動とか表情を
作る ではなくそれはあくまで結果
飲んで内部構造100先に変えるっていう意味で このテクニックでフリックバックで
まず自分が本当に 肯定的な気持ちポジティブな気持ちを作った上で
結果出た笑顔で相手に接客するみたいな感じ に使えればなぁと扱っていただければなというふうにも思います
もちろんその接客だけじゃなくて日頃の 自分の期限は自分で撮るみたいな話なんですけど
1日に3回ですよね朝起きてまぁちょっとやってみる でヒールヒールにもやってみて夜にもやってみる
そうすると1日 まで全部100箇所一気にバーって思い出せ必要はなまぁもちろんやろうと思えばできますけど
それも一瞬でパパパパパパパパパってやっていく でマインドの世界限界ないので別にやろうと思えばできる最初はやってみてもいいと思います
またが毎日のやらなきゃいけないわけじゃないので まあもう
一種類ずつぐらいはちょっと思い出してみてもいいかなと思うので まあ1日に
3回やるとして まあ朝5個嬉しい気持ち楽しい清々しい誇らしいな気持ち
になる で昼にもなる夜にもなるって言ったらそれ5かける3で15回
15回一生に一度しか経験しないような すごいことを1日15回も経験するわけですよね
それを1ヶ月続けてみたとしたら450回 450回成功しちゃうということになりますよね
450回成功を収めちゃう そしたらもうエフィスティーム爆上がりですよね
で俺にはできるっていうような気持ちも自然と出てくると 自然とエフィカシーも上がってしまうと
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うん で周りにもそれが伝わって周りの
モチベーション周りの四季も上がっていって お互いに精査性を高くなっていくあるいはその自分が所属している場
全体が盛り上がっていくみたいなことにも 繋がる可能性があると
いうことでこれは結構すごいテクニックになります もちろんそのあのもともとのフリックバックフリックアップはこの周りにキャラクターを召喚してとかそういうのは
やらないんですけどまぁこれをやっていくことによってより やりやすいですしあとはメンタル
トレーニングというかビジュアライゼーションとか まああの最初からそれは言ってると思うんですけどその臨場感を高めるテクニックのトレーニングにも
同時になるので
遺跡2丁どころかもすごい何丁もあるようなテクニックになります
ということでまあ感情を100箇所に埋め込んどく っていう
こと 今回は解説したんですけれども
ブーブーまあ明日はとりあえず一旦この記憶力高めるシリーズは最後にしようかな と思うんですけれども明日はさらに
まあそれらをとちょっと統合して最後お話ししたいなというふうに思いますただ今回 ので今日教えたことがまあ一番伝えたいかったことでもあるので
そうですねまずはちょっと今日のあの長い
話になってしまったんですけれども 結構これ使い本当に使えますかなり使えるテクニックなのでぜひ
1回はですね試していただければなというふうに思いますでトランプを覚えるみたいな 話も
あの前したと思うんですねあの初日に トランプを覚えられる小学生を見てすごい世界が違うなというふうに思った
それが自分もできるようになった 自分って意外と自分だけじゃないんですけどね人って可能性ってもっと
あるんだなというふうに学んだみたいな話をしたと思うんですけれども トランプ覚え方も簡単で今100箇所のスポットは作っちゃったわけですからあとは
トランプを一個ずつその箇所に貼り付けるだけですね ただ貼り付けるときにですね
トランプのイメージだけを貼り付けてもですねちょっと印象が薄くて 消えちゃいます
消えちゃうのであのちょっとここはコツが入ってそのトランプをですね一旦人物にまた置き 帰るんですね
例えばあのスペードのエースだったらエースオブスペーズので as ですよね
なのでエースから始まる あるいは as のイニシャルの人を思い浮かべるアナキンスカイウォーカーとか
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うんあるいはその それが一つ
変換法ですよね別の変換法としては例えばダイヤのキングだったらビルゲイツ みたいな
ハートのジャックでジャスティンビーバーみたいなそんな感じで直接そこから連想できるもの 要は自分なりの変換ルールを作るということですね
そのルールは別に決まってないので自分がそれを見てパッと思い出せれば何でもいいんです けど
その変換してイメージ化するっていう人手間はちょっと発生するんですけど その後はと同じことですね
あの 今100箇所もいらないですけど
100箇所のうちの52番目まで 順々に配置していけばそれだけで
トランプを最初から最後まで暗記できますし 下から順番に思い浮かべることもできると
あとは5で区切ってるってのポイントですね水落ちが5番なので自分の5番 そして自分の前の人の
前に設置しているアバターって今回言いますけどアバター の水落ちが15番なわけですよね
右斜め前の人が25 右の人が35右後ろが45自分の後ろが55
65 75 85
そして
で真上の人が95と なので
何番っていうところにパッとアクセスしたい場合はですねその 何て言ったらいいですかねその水落ちが中間地点
なんで水落ちから例えば90例えばですよ87って言った時に
一番頭から頭のてっぺんから順番に1234って数えてたらちょっと時間かかっちゃうん ですよね
なんでその半分の セーブポイントみたいなところがおへそ
おへそじゃなくて水落ちなので 87って言った時は85番
をまず思い浮かべてそこからさらに12 右膝だからこれこれみたいな感じの思い出し方ってことです
あとはそのどのキャラが 最後何番なのかって覚えておくといいですよね
あるいは最初何番かでもいいですけど例えば自分自身からスタートするんだったら自分の 頭のてっぺんが一番
次のキャラが11番 その次のキャラが21番でなるこれ最初だけちょっとコツがいるんですけども
慣れてくれば簡単ですまあ時計みたいなもんですよね 時計とは違って
一番上が12時じゃなくて1時ですけど
しかも8までしかないっていうちょっとややこしいんですけど ちょっとやっていけばわかります
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これはちょっと言葉で説明してもですね非言語的なテクニックなので ちょっとより分かりづらくなっちゃう可能性があるので一旦ここでちょっと終わりたいと思うんです
けどまぁこれかなり使えるテクニックですね 記憶術の説明自体はもうこれで終わりになるので
そうですねちょっと 風の中話してしまったお聞き苦しかったかもしれないんですけれども
内容はですね有料級だと思ってますのでぜひ試して みてくださいこれ一生もののテクニックなのですごくお勧めになります
それではまた明日解説したいと思いますありがとうございました
