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おはようございます、Kenです。 今日は、オススメのヒーリング法というテーマでお話ししていきたいと思います。
結論から言うと、体を自由に動かすというのがオススメになります。 それだけだと普通じゃないかというふうに思われる方多いと思うんですけれども、
今回は文字通りですね、体を
適当に動かすということですね。 つまり、スポーツをやるとか、ランニングするとか、散歩行くとか、ストレッチをするとか、
そういう意識的な運動ではなくて、体が何かここを動かしたいなという方向に、ただその場で動かすということですね。
これは、気候でいうところの自発行というものに近い考え方なんですけれども、
文字通りどこでもできるもので、
体の声に耳を傾けてですね、 例えば肩周りを動かしたいなと思ったら動かす。
足をバタバタさせたいなと思ったらバタバタさせる。 転がり回りたいなと思ったら転がり回るみたいな感じで、子供のように
何も考えずにとりあえず体を動かしたい方向に動かしまくるっていう方法になります。
これもちろんですね、外でやると かなり変な人になってしまうので、当然誰も見てない自宅とかでやったほうがいいんですけれども、
こうするとですね、普段自分が意識的に 気づいてなかった部分、
例えばコリだったり、肩前、なんでしょう、
ここに負荷がかかっているとか、ここに傾きがあったりとか、そういったものに気づくことにも繋がりますし、
気づけなかったとしてもですね、無意識が 感じ取っている部分というのはある程度あるはずなので、
ある意味無意識を解放するというか、 意識の活動を抑えてとりあえず適当に体を動かすというのが結構お勧めになります。
最初はですね、普段あまりにも体を動かしてない方は特に、
あるいは動かす方であっても特定の動作しかしてないはずなんですね。
特定のというのはその仕事に必要な動きに最適化されてたりですとか、
自分がやりたいという、 意識的に思っている動かし方しかしてないと思うんですね。
なので、瞑想ともまた違うんですけれども、
体イコール無意識なので、 本当に体に1回自由にさせてあげる、
みたいな感覚で、ある程度動かすスペースは必要になりますけれども、 何も考えずにですね、自由に動かすというのがお勧めになります。
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何も考えないというのが非常に重要ですね。 前もお話ししたかもしれないんですけれども、
動物とかは内観しないですよね、あんまり。 外のものを五感を通じて感じ取って、
それに対してアクションを起こす。 なので、いちいち、
猿が木に登っている時に、あと2往復したら休憩しようとかって、 いちいち計画を立ててないですよね。
ライオンとかも獲物がいたら走って食べる、襲うっていう、 そういうのと一緒で、
本来ですね、自分の外に注意を向けて、 それに対して体を動かすっていうのが自然な状態なんですけど、
普段、例えばデスクワークとかしていたら、 パソコンの中の世界に臨場感が高まっているので、
体がおろさかになっている。 これは別の言い方で、
エルゴーノミックスって言うんでしたっけ? ちょっと正式な用語を忘れちゃいましたけど、
エルゴーノミックスの観点からもデスクワークとか良くないって言われていて、 その要は、
キーボードを肘より下にしましょうとか、 腕の長さのところに
の距離ぐらいにモニターを置きましょうとか、目線がちょっと下になるようにしましょう とかいうふうに西洋的には言われていて、それももちろん
科学的に証明されている 体にとって良い方法
だとは思うんですけども ちょっとどちらかというと東洋的というか
もっと感覚的な話で言うと、まあ今みたいに とりあえず体に自由にさせてしまうというのも一つお勧めかなと思います
あとはそれに伴ってもちろんその自然の中で あのなるべく遠くを見て
感じて、遠くの音を聞く、匂いを嗅ぐ あるいは足裏の感覚、地面の感覚を感じる、風の感覚を感じるみたいな感じで互換で
物理空間を感じるっていうのももちろん ヒーリングになります
繰り返しなんですけど情報空間 デスクワークだったらそのパソコンの中の世界ですし、そうでなくても
体を使ったお仕事であってもその仕事っていう世界の臨場感空間の あるいは枠組みの中の臨場感が高まっている
ので
そこから1回解放されるっていう意味からも 近所の自然がある場所とかに行ってですね自然を互換で感じてなるべく物理空間の臨場感を
あえて上げていく それで上げていくと体が勝手に整っていくとされてますので
ちょっとヒーリングしたいなぁみたいな方はですねそのマッサージであるとか 瞑想とか神経とか整体とかいろいろあるんですけれども
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それのラインナップにですねこの体を自由に動かす あるいは互換で物理空間を感じるっていうのも加えてみてはいかがでしょうか
ということでまた 明日音声更新していきたいとおもいますありがとうございます