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声と体のチューニングルームへようこそ。 本質ボイストレーナーの神尾しおんです。
このチャンネルでは、声にはあなたの人生そのものが宿る という考え方をもとに
あなたの人生をこれまで形作ってきた 考え方や思い方
行動の仕方、あり方 そういったものと向き合って一つずつ紐解いていき
あなたらしい自己表現を開くためのヒントをお届けしています。 今日お届けする内容は
何かをやりたいと思っているのに うまくやれないとき
こんなテーマについて話してみたいと思います。
何か 新しいことを始めようとしたとき
何かもっとこれを良くしたいなと思ったことを 改善しようとするとき
こうするといいですよ まずはこれをやってみてください
そんな風に言われて やればいいことはわかっているのになぜか手が動かない
そんなことってありませんか? あるいは誰かからアドバイスをもらったときに
なんか嫌だなぁ でもそれって本当にやらなきゃいけないの?
私には合わない気がする そんな引っかかりが出てきて決断力が鈍ってしまう
そんなことはありませんか? 本当はただ
こういう方法がありますよという情報を受け取っただけなのに
感情が動いてしまって 情報をそのまま受け取れなくなる
これ大人になるほど起こりやすいことなのかもしれません
私たちにはそれまで生きてきた経験があるからです
何かを言われた瞬間に頭の中では過去の経験がものすごい速さで検索されています
前にもこんなことがあった あの時は嫌な思いをした
この人も同じなんじゃないか? これをやってまた失敗したらどうしよう
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まだ何も起きていないのに 過去の経験から未来を予測して心の準備を始めてしまう
例えば こうするともっと結果が出やすくなりますよと言われただけなのに
つまり今の私はできてないってことですか? できない人間だと思われてるの?
言われなくてもできるよ そんな風に情報がいつの間にか自分への評価として
変換されてしまうこともあります でも考えてみると
小学校1年生の子が初めて足し算を教えてもらった時
1足す1は2ですよと言われて それって今まで足し算ができなかった私をバカにしてるんですか?
とは多分思わないですよね
知らないことだから あっそうなんだって教えてもらう
そしてやってみる それができていたはずです
でも大人になるとそこにいろんなものがくっついてきます これまでの成功や失敗
人から言われた言葉 恥ずかしかった経験
自分なりに身につけてきた生き方 そういうものから
ちゃんとできないと いけない
恥ずかしい 一人でできなきゃいけない
失敗したら 結果が出なかったら価値がない
そんな自分なりのルールができてしまっていることがあります だから新しいことを始めようとしてやりたいことを始めようとして
なぜか手が止まってしまうそんな時は 何かを決めたい時に感情が邪魔をしてなかなか決められない時は
誰かの言葉に必要以上に引っかかったそんな時は すぐに答えを出そうとする前に
今私の中で何が起きているんだろうって 一度観察してみてください
すると あ私は今この情報を私を否定されたって受け取ったんだなぁとか
失敗しちゃいけないっていうルールが働いているんだなぁとか 情報そのものとは別のところで
自分の中に起きている反応が見えてくるかもしれません
そうやって見つけたルールは一度意識のまま板に乗せてみる これ今の私にも必要かなって眺めてみるんです
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必要ならばまだ持っていていい でもあれ?
これ昔は必要だったかもしれないけど 今の私にはもういらないなって思ったら
ゴミ箱にポイしてもいいし もういらなかったんだわーってくしゃっと丸めて捨てちゃってもいい
自分の中で何が起きているのかを観察できるようになると 無意識に握りしめていたルールを自分で選び直せるようになります
もし今何かやりたいことがあるのになぜか動けない 決めたいことがあるのになぜか決められない
そんなことがあったら私は今何を握りしめているんだろうって ちょっとだけ見てみてください
案外これもういらないじゃんって くしゃっとできるものが見つかるかもしれません
そしてそのくしゃっとできるものが見つかった時 あなたが握りしめていたそれは
あなたの表現にとっての財産になれます 人は自分の中にあるもの自分の中にあったもの
そういったものに共感し理解を示します あなたがあなたらしい表現をするという時
なりたいあなた未知のあなたそんなものを表現するのも良いでしょう でも人はあなたが乗り越えてきた何かそれを声の中にあなたの立ち振る舞い
在り方の中に感じ取った時 大きく共鳴し感動し
共感と 感動を覚えるようになります
あなたが今いらないとくしゃっとしたものも 誰かにとっては今まさに必要なものだったりもするんです
あなたの中にあったものを 否定するのではなく
これを味わい乗り越えてきたものなんだなと温かく見つめて抱きしめて そして
もうお仕事終わりだよと 箱の中にしまって
必要な時は使うもう出番がないのであればお休みしてもらう そんな風にして大事に扱ってあげてください
あなたの 心からの表現が
素敵に素直に開いていきますように このお話が何かのヒントになれば幸いです
それではまた次回のアップデートでお会いしましょう 本質ボイストレーナーの上吉音でした