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こんにちは、人生加速コーチのなおこです。このチャンネルでは、私が会社員を辞めて、ライフコーチとして企業独立してきた過程や、コーチとして大切にしているマインド、考え方などを発信していきます。
これですね、今日3回目、テイク3なんですよ。
1回目は、キッチンで作業しながら撮ってたら、ちょっとあまりに雑音というか、物音が響きすぎて、ちょっとこれは聞きづらいな、さすがに聞いている方に失礼だなと思ってやめて、
2回目は、ちょっとイヤホンの、いつもと違うイヤホンにしてみたんですけど、ちょっとテストで撮ってみたら、なんかいけるかなと思ったんですけど、撮り終わってもう一回聞いてみたら、なんかちょっと音ダメだと思って、
これはダメだなと思って、もう諦めていつも通り撮ってます。スマホを持って口に近づけて。
どうにかですね、何かやりながら撮れないかなっていう時間を生み出すには、音声配信って何がいいかというと、カメラの前で立てなきゃいけないとか、そういうのがないので、手が空いてるんですよね。
手と体は空いてるんで、何かしながら撮れるといいなっていう風に思ってるんですけど、ちょっとなかなかうまくいかないので、なんだろう、やっぱりエアポッツとか、そこそこいい値段のするイヤホンの方がいいんですかね。
普段使ってるワイヤレスイヤホンだと、それもあんまり音質が良くないので、ノイキャンの性能の高いマイク付きのイヤホンを探したいと思います。何かお勧めいいのありましたら教えてください。
というのと、今日はですね、ホットクックがご隣住しまして、これ多分ダメだよな、電源が入んないんですよ。電源が入らなくて、今日帰ったらね、突然死んでいたみたいな、突然と言ってもですね、予兆は何となくあったので、
なんかこう液晶がうまく表示されなかったりとかですね、予約した時間に仕上がらないとか、なんか焦げちゃうとか、全然突然じゃないですね。今言ってみて思ったけど、前兆ありすぎるですね。
なんか、人間関係と同じだなって思うんですけどね。なんか、突然連絡が取れなくなったとか、なんかよく言いますけど、突然離婚届が切られてたみたいなのがよくありますけど、
だいたい突然じゃないんですよね。ちゃんと日々の積み重ねで、傷が入って、日々が入って、汚れがこびりついて落ちなくなって、みたいな感じですよね。
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3年で壊れるって、使用頻度高いのはあるけど、結構早い方だなと思うんですけど、多分メンテナンス不足なのかなとは思います。
時々は拭いてたりとかしたんですけど、毎日使った後に綺麗に拭いてたか、みたいなところはできてなかったので、こういう積み重ねですよね。
日々の丁寧に、いかに人にも物にも向き合えているか、付き合えているか、ということだと思います。
怒っていることは全て正しいという、あれですね。
もうちょっとこれないと私の生活が成り立たないので、早めに諦めて調達をしたいと思っておりますが、
今日はですね、目標の、せっかく年始まだということなので、目標について話をしたいと思います。
私の今年の目標は、まずスタンドFMを300回に到達することですね。
1年間の目標としては、ややハードル低めの目標にはなっちゃうんですけど、
でも去年136回ぐらいできたんですよ。
だから今年中に300回いこうと思うと、あと164回ぐらいですか。
なので、1.3倍ぐらいですかね。
でも去年と同じペースでは到達できない目標なんですよ。
ということは、去年と同じやり方では達成できないよねっていう感じの目標値になっています。
去年は目標を立てていなくて、できるときにやろうっていう感じだったんですよ。
ただできるときにやろうっていうのも、なかなかやらないじゃないですか、人って。
なので、やるタイミングを決めました。
目標というか、行動目標的な感じかなっていうところで、
在宅勤務の日も朝始業前にやるっていう目標というか、そこは決めて、それは大体できたんですよ。
それが大体週におりますけど、在宅勤務の日が週3、4回あるので、
そうするとそのタイミングで取れば、次に12、3本ぐらいですかね。
週にもありますけど、取れてプラスの日とかでできるときにやったっていう結果が136回だったわけです。
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だからタイミングを決めてやるっていうのは、週間化しては非常にいいんですけど、
逆に言うとそのときしかやらなくなっちゃうというデメリットもあるので、
そこだけでやってると、今年も140ぐらいしかできないかなっていうふうに思ったんで、
なったときに朝、今日とかも出社していたので、出社する日の朝っていうのはなかなかバタバタしてて難しいんですよ正直。
じゃあ帰ってきたら、帰ってきて時間を作るみたいになるので、
ちょっと夕食の準備をしながら撮りたかったんですけど、さすがに食器の音とかがうるさかったんで、
今お食事が終わってから改めて撮っている感じですね。
でもやっぱり目標を立てると、じゃあそれを達成するためにはどうしたらいいかって考えて、
じゃあ今までのやり方、今のままだとダメだな、じゃあどうするっていうふうに、
今までと違うやり方をしようとか、ペースを上げるにはどうしたらいいかって考えるので、
その意味では目標を立てるってやっぱりいいかなって思うんですよね。
私も会社員長かったので、
営業職とか特に経験ある方って、
ノルマというか目標って達成しなければならぬものみたいなところがあるじゃないですか。
そうすると高い目標ってやっぱり立てたくないんですよ。
あんまり達成できないかもしれないから。
だから目標を立てるっていうことに対して、すごい嫌な感じがして、
これもストリングスパイダーとかでも目標志向とかありますけど、
目標を立てることで行動を促進されるタイプの方、原動力になりやすい方と、
もう2パターンくらいあるらしくて、
あえて大きな目標を立てずに積み上げ方、スモールステップで積み上げていくっていう方が、
モチベーションが湧くみたいなタイプがいるらしくて、
私も多分どっちかっていうとそっちだと思うんですよね。
だから去年も多分何回やるぞみたいな目標を立てずに、
できるときにしっかりやっていこうみたいな感じで、
行動目標ぐらいにしか立ててなかったんですけど、
それはそれで別にいいんですけど、
ただ目標を立てるメリットとしては、活用するっていうところですね。
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達成するしない、もちろん達成できた方がいいんだけれども、
そこを達成できなかったらダメ、達成したからいいみたいな話ではなくて、
その目標を達成するために自分がその行動をするっていうそこで、
その過程で得られるものがあるんですよね。
だから目標を必要するっていうところが目標の本質なのかなというふうに思っています。
私も去年の2月に書いた目標で、
2027年の2月に会社員を辞めるって書いたんですよ。
3年後ですよ、3年後。
その時は目標を立てたくない思考なんですよ。
書いちゃったら、言っちゃったら、できなかったら嫌だなっていう思考が働くんで、
絶対に達成できそうなことしか書きたくないみたいな思考だと、
やっぱりその時間を先にしたりとかするんですよね。
でもその時も別に達成できなくたっていいんだから、
まずゴールを決めて、日付を決めて、いつまでにどうなっていたいかっていうのを書いて、
それを書くだけじゃなくて、人に言うっていうのがすごく大事。
自分一人だけの中に留めておくと、書くっていうのはすごく大事なんだけども、
自分の中に留めちゃうと、別に個人の目標なんて会社の目標と違って
達成できなかったとしても別に誰にも迷惑かかんないじゃないですか。
だから別に一シリーズ目標を立てて、一シリーズ見立つで別に誰にも迷惑かかんないみたいな、
いう感じになっちゃうんですけど、それをあえて言っちゃう。
人に言うとか、こういう場所でSNSとかで講演をする人の目に触れるところに書く。
ということは、その心理的に達成できなかったら恥ずかしいなっていう心理を働かせるので、
そうするとやっぱりやるんですよね、人っていうのは。
そういう心理も活用していって、とにかく自分がこう行動を、
どういう状態になったら自分が行動するかみたいなところ、それも自己理解だと思うんですよ。
それはすごく大事だと思います。
だから私もあえてここで言っちゃっているわけです。
とにかく言っちゃいましょうっていうところと、
書いたり言ったりすることで自分の無意識に潜在意識にも刻み込まれるので、
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そうすると脳もどうしたらできるかなっていうことをどんどん考え出すので、やっぱりやるんですよね。
だって私3年後に会社員辞めるとか書いてたのに、10ヶ月ぐらいで辞めちゃってるんで、
やっぱりやりだすんですよ、勝手に言っちゃえば、書いちゃえば。
よく口に10と書いて叶うと言いますけど、
10回言えば叶うみたいなことを言いますけれども、そういうことなのかなというふうに思います。
良い目標の立て方みたいなので、よく使われるのがスマートゴールとか、
具体的で測定可能で、ちょっと順番を忘れましたけど、具体的でみたいな。
ん?言った?具体的?測定可能?達成可能?
期限が決まっている?とか、価値観に沿っている?とかあると思うんで、
高ければいいっていうもの、高いほどいいというものでもなく、
ある程度、できるか、達成できるか、できないか、
ぐらいのストレッチ目標がちょうどいいと言われてますけど、
あとは、
達成している、その目標を達成している自分になれたら、
例えば次のステージに行けそうだとか、
人が剥けそうだ、日々年だし、人が剥けそうだとか、
良い状態にはすごい抽象的ですけど、
それを達成すること、達成している、その目標を達成している自分になれたら、
人が剥けそうだ、日々年だし、人が剥けそうだとか、
良い状態にはすごい抽象的ですけど、良い状態になってそうだな、
その自分がすごく良い状態が想像できるか、
みたいなところもすごく大事かなというふうに思います。
例えば売上目標とか、いくらとかに固執しすぎちゃうと、
またそれはそれで、達成するためには何が何でも、
どんな手を使ってでも売るみたいになっちゃうと、
またちょっとずれてきちゃうのかなというふうには思いますけど、
ただやっぱりその目標を達成できている自分になれたら、
どんな良いことがあるかというか、
良い状態になれたそうだなということがイメージできる目標が良いのかなというふうに思っていて、
そのスタンドFM300回というのにも意味がありまして、
これは私のコーチであるお話屋直人さんという方が言っていたお話です。
ちょうど直近年明けぐらいに、このスタンドFMで講義というか、
いろんなお話をされていたんですけど、
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その中のSNS運用の話の中で、
いろいろSNSについて、特にこのラジオスタンドFMという媒体の良さについても、
いろいろお話をしてくださっていたんですけど、
スタンドFMって、媒体としては、
例えばそのYouTubeとかノートとかに比べると、
そもそものユーザーの母数とかって全然多分桁も違うと思うので、
爆発力というか拡散力というか浸透力というか、
そこは弱いというか、時間がかかるとかですね。
リーチするしづらい媒体ではあるっていうのは確かなんだけれども、
でもやっぱり声を届けられるっていうところは、
特にこのコーチという対話を売りにしている私たちですから、
そういう意味ではテキストとかよりも、
やっぱり温度感というか空気感というものはすごく伝わるものでもあるし、
でもYouTubeみたいにカメラとか編集とか、
一本出すまでのコースが圧倒的にコストが低いというところはすごくメリットであるというところと、
あとはクライアントさんというか見込みの方も含めてですね、
その方との関係性を作っていく、温めていくっていう意味でも、
回数を多くそもそも出せる、出しやすい、頻度高く出しやすい媒体であるというものでもあるので、
やっぱり人とか物とかを好きになる上で、接触回数って大事なんですよね。
回数ってやっぱりある程度の期間が必要なわけで、
ライフコーチっていうのは特にスペック動向というよりは、
この人がいいなっていうふうに思ってもらって、
それで申し込んでもらうというか、問い合わせをしていただくっていうのがベストなので、
自分の価値観とか考え方とかスタンスとか、それこそ生活を含めて、
知っていただくための回数、期間とかを考えると、
やっぱり300回ぐらいが必要というか、結果的に情報発信から、
お客さんが来るようになった、できるようになった、みたいなところだと、
スタンドFMは300回ぐらいやっていた、みたいな方が多いらしいんですよね。
尚人さんもそうだし、尚人さんのクライアントさんも含めて、
やっぱりそこがひとつのタイニングポイントだったかな、みたいなところが300っていう数字にあるみたいなんですよね。
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300回できるってことは、それだけの継続力もあるわけだし、
300回ぐらいやっていれば場数もだいぶ踏んでるんで、数から来る質も上がっていくだろうし、
そういう意味でも、たかが300回、それと300回みたいな、
ひとつのタイニングポイントになる数字というふうに伺ったので、
じゃあ300回やろうというふうに思って、この数字を目標にしています。
自分にとって意味のある数字というのも目標にとっては大事かなというふうに思います。
覚えやすいとか、口に出しやすいとか、300回ってなんとなく分かりやすいというか、
区切りとしていい感じの数字じゃないですか。
またこの300回を達成するために、もうひとつ裏目標というか決めていることとしては、
今年はもう残業をしない、1日8時間以上会社の仕事をしないというふうに決めていて、
情報発信にしてもセッションにしても何にしても、やっぱりその時間をいかに作るかということだと思うんですよね。
時間はもう1日24時間みんなに平等に与えられていて、それを何に使うか優先順位の問題なので、
会社の仕事はしない、8時間以上しない。
その分、情報発信の時間だったりとか、活動の時間に当てたりとか、本を読んだりとかということもあるかもしれない。
他の方の発信を聞くとかいう時間にも当たるかもしれないんですが、
とにかく会社の業務の時間にはそれ以上使わない。
コーチとしての活動の時間に当てるということを徹底していきたいかなというふうに思っています。
そのために働き方を変えているので、やらないと意味がないのでね。
私の性格上、やっちゃうんで、なんかすごいインコがこっちに飛んできそうな、
飛んできそうで飛んでこないみたいなすごい、なんかフェイントしまくってるんですけど、
もう決めないとズルズルやっちゃうという生活、生活じゃない、性格というか、
それも自分で決めてるんですけどね、結局ね。
どういう自分になるかを、それも自分で決めてなるということで、
皆さんも今年はこういう自分になるとか、これをやるとかね、
できるできないはいいんですよ。
言っちゃえば、書いちゃえば、言っちゃいましょう。
そして、やっちゃいましょう。
勇気出してね、言っちゃえば、書いちゃえば、
できるできないはいいんですよ。言っちゃえば、書いちゃえば、言っちゃいましょう。 そしてやっちゃいましょう。
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勇気出してね、言っちゃえば、書いちゃえば、何かが起きると思います。 その書いた通り、言った通りにならなかったとしても、何かチャレンジしたことは、
勇気出してやったことは必ず何かの形になると思うんで、ぜひやってみてください。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。
