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更年期も軽やかに、自分らしくを叶える）チャンネルへようこそ。
このチャンネルでは、飲食店経営×ライフコーチとして活動している私が、
ポジティブ心理学の知識をベースに、どん底の更年期から復活したプロセス、
そして、長年の飲食店経営で培ったしなやかマインドを交えながら、
皆様の毎日をふわっと軽くするヒントをお届けしています。
皆さん今日もお疲れ様です。ライフコーチえみです。
第2回目の放送で、今日は、繋がりって持ってますか?っていうテーマでお話したいと思います。
繋がりとは、家族・友人関係・職場の人間関係・地域の方との交流なんかのことですよね。
実は私、少し前まで、繋がりなんて別に必要ないし、最小限でいいと思って生きてきたタイプです。
でも、ポジティブ心理学を学んで、ある衝撃の事実を知ってから、その考えが180度変わりました。
今日は、科学的に証明された繋がりの力についてお伝えしたいと思います。
皆さんは、幸せな人と、そうでない人の決定的な違いって何だと思いますか?
お金、名誉、それとも学歴でしょうか?
実は、2002年に行われた世界初の幸せな人の研究で、驚くべき結果が出ています。
とても幸せな人にあって、不幸な人にはないもの。
それは、地位でも名誉でもなくて、繋がりだったんです。
繋がりがあれば、必ず幸せになれるわけではないけれど、
繋がりがない人で、幸せな人はいなかった。
つまり、繋がりは幸せのための必須条件だったんです。
さらに、健康への効果も驚きの結果がありまして、
多様な人間関係を持つことは、禁煙することの2倍。
運動や肥満対策の3倍も長寿に影響するというデータが出ているんです。
孤独は喫煙よりも体に悪いって、衝撃的ですよね。
でも、何を隠そう私は、少し前まで繋がりなんてほぼ持っていませんでした。
30代からずっと飲食店の仕事が忙しすぎて、
お茶する暇もなく、ママ友もできなかったですし、
気心の知れた友達が数人いれば十分というふうに思っていたんですよね。
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そんな私の価値観ががらりと変わったのが、
40代の半ば、高年期のどん底を経験した時でした。
このしんどい状況から抜け出したいという思いで、
勇気を出して学びのコミュニティに飛び込んでみたんですよね。
そこで待っていたのは、年齢も職業も今ある環境も、
全く違う多様なバックグラウンドを持つ仲間の皆さんでした。
学んだ内容がコーチングや心理学という分野だったこともあって、
お互いの弱さや強さを共有しながらつながっていけたことも本当に刺激的でしたし、
今の私が前を向くためになくてはならない大切な存在になっています。
最近ではさらに嬉しい変化がありまして、
オンラインで出会った仲間の皆さんが、
私のレストランに集まってランチ会を開いてくれるようになったんです。
画面越しに始まったつながりが、
私の大切な場所であるお店でリアルな出会いとなって広がっていく。
それは22年お店を続けてきた私にとって、
今までになかった何よりの張り合いとなっていますし、
大切な人たちが集まってくれる場所として、
ふさわしいお店でありたいという大きなモチベーションにもなっています。
私にとってつながりというのは、
常に一緒にいたり依存し合ったりということではなくて、
誰かと時間や体験、またその思いみたいなところを共有して、
お互いの人生にほんの少しでも影響を及ぼし合うことなのかなというふうに今は感じています。
たったそれだけのことで心の重荷がふわっと軽くなって、
幸福度が劇的に高まる。
そんなことを身をもって体験したことで、
冒頭でお伝えしたつながりを持つことは幸せになる必須条件であるということを、
今はすごく実感しているところです。
つながりがとても大切だというのはわかったけれど、
どうして作っていったらいいのというふうに思われる方もいらっしゃるかもしれないので、
つながり初心者である私が提案する、
明日からできる3つのヒントをお伝えしたいと思います。
1つ目、小さな共通点から関係性を育む。
趣味や地域活動など、
まずはちょっと興味があるなという場所に足を向けてみることからかなと思います。
2つ目に、学びの場に飛び込んでみる。
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私が人生を変えた方法なんですが、
共通の目的を持つ人とは、
驚くほど自然に深いつながりになれます。
3つ目に、まず自分から心を開いてみる。
自分の気持ちを少しだけ伝えてみたり、
相手の話を興味深く聞いてみたり、
そんな小さな勇気が新しい扉を開いてくれるんじゃないかなというふうに思います。
私にママともがいないのも、
時間がなかったことが原因ではなくて、
私自身が心を開いていなかったんじゃないかなと、
今はちょっと振り返ったりしています。
いかがでしたか?
人生後半戦、あなたは誰と一緒にいたいですか?
高年期という心身の変化が激しい時期だからこそ、
つながりというのは、私たちを救ってくれる最強の特効薬になります。
同じ方向を向いている人たちとの濃いつながりも、
たまに話す程度のゆるいつながりも、
どちらもあなたの未来を豊かにしてくれます。
ぜひ意識して見ていただけたらと思います。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
ライフコーチ、えみでした。
またお会いしましょう。