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おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、薬剤師である私、うっちーが薬のことや健康のことなどで、
ラジオを聴きの方や患者様からの質問などを紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についてお話をしていくというラジオです。
どうぞよろしくお願い致しまーす。
今回のテーマ、前回の終わりに触れているんですけども、前回のテーマと似たような部分があります。
前回は、ビタミン剤を飲みすぎると、特にビタミンBが多いものを飲みすぎると、体がビタミン剤の匂いがするのはなぜかというテーマで話をさせていただきました。
ビタミン剤を飲みすぎると、ビタミンの匂いを確かに感じるんですけども、あれは自分自身は感じているんですけども、他の方からすると匂いは伝わってないですよという話をさせていただきました。
改めまして前回のテーマをいただきました、ポッドキャスト番組おじさんのアウトプットのしらねさんさん、本当にありがとうございました。
そもそもになりますけども、前回のテーマは、Xにてしらねさんさんとメッセージやり取りしている間にいただいたテーマなんですけども、
そのメッセージをやり取りしている最中に、別の方からもいただきましたテーマ。
それで今回話をさせていただきます。
それがまた前回話をしたテーマと似ている部分がとてもあるよというテーマでございました。
今回テーマをいただきましたのは、ポッドキャスト番組ジャガジャガラジオのニックさんことニクザガを家庭料理にできないさんでございます。本当にありがとうございます。
ジャガジャガラジオさん、僕も何度か出演させていただいておりますけども、この番組本当に素敵な番組です。
ニックさん、はりぃとさん、さきちゃんさん、えびのしぽさん、女性4名でされているポッドキャスト番組なんですけども、明るく楽しく様々な話題で話す雑談系番組でございます。
とても多くのゲストを呼ばれておりまして、ゲストと様々な話をすることにもあれば、レギュラーメンバーで話をするよということもあるんですけども、最近ではみんなの好きな映画について話をしてお勧めしあったりだとか、他にも肌の保湿ケアのことを話をされたりなどなど、勉強になりながらも明るく楽しめる素敵な番組様でございます。
最近ではYouTube配信などもされておりまして、様々なチャレンジもされております。
またこの配信が流れます10月中ですと、1周年記念ということで、ジャガジャガラジオ様でイベント企画もされております。
詳しくはジャガジャガラジオさんの配信を聞いていただければと思うんですけども、皆様がされている番組ジャガジャガラジオをコミンガカフェとしまして、その時の名前をつけてねという企画をされております。
ジャガジャガラジオ様は聞いたことあるよという方は皆様よろしければご参加いただければ。
そんなニックさんからいただきました今回のメッセージを読ませていただきますと、
ウッチー先生、おならは我慢したら体臭が臭くなるって聞いたんですが、その原理はまた別ですか?というメッセージをいただきました。
これ別ですかというのは、そもそもビタミンと体の臭いの話を前回させていただきましたけれども、そのメッセージのやり取りを白根さんとさせていただきましたので、その流れからで今回のテーマをいただきました。
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前回としてはビタミン剤を飲んで臭いは自分しか感じない、でもおならを我慢した時に体が臭くなるとこれはどうなんだという質問でございました。
ということで今回のタイトルはこちら。
おならを我慢したら体臭が臭くなるんですか?
ということで今回おならと体臭についての話でございます。
過去にも実はこれ同じような内容で触れたことはあると思うんですけども、今回改めて前回とのつながりもありますので、以前とは少しアプローチを変えて話をさせていただきます。
まずおならを我慢した時に体が臭くなるというのを聞いたことがありますでしょうか。
おなら自体は臭いと思うけども、おならで体の臭いが臭くなるの?勘違いではないの?と思われるかもしれませんけども、実はおならと体の臭いというのはとても関係性が高かったりします。
そもそもおならというものは腸の中で溜まっているガスでございます。
ガスと言いましても空気も入っていまして、例えば呼吸をした時とか食事をした時とかで口や鼻から入った空気というのもありますけども、それ以外にも腸内細菌が腸の中で物質を分解した際に発生するガスも入っています。
この腸内に溜まったガス、これを外に出すのがいわゆるおならと言われるものなんですけども、じゃあこのおならを我慢したらどうなるのかと言いますと、溜まったガスがそのまま腸の中に留まってしまいます。
ガスを肛門から出すことはできないので、そのまま腸の中にどんどんどんどん溜まっていくんですけども、腸内細菌の働きとかもあるので、外にガスを出さなくても腸の中ではどんどんどんどんガスが生まれていきます。
なのでいずれは腸の中でガスを抱え込めなくなっていきます。どんどんどんどんガスで膨れていってしまいます。
そうなってきますと、そのガスが腸の周りにある血管の方に行きまして、血液の中にこのガスが溶け込んでいきます。
そしてこのガスが全身を回っていくことになります。
肌の皮脂の部分にたどり着いたりとか、肺に回って呼吸の際にそのガスの匂いで吐く息が臭くなってしまうなんてこともあったりします。
こういったふうにおならを我慢することで、肌の部分、体臭が臭くなるとか口臭、口の匂いですね。
この口臭も臭くなると言われております。
ここらへんは前回のビタミンの時と話がよく似てるかなと思われます。
体の中に臭いがする物質が回るよというところですね。
ただ前回ビタミンの時に少し触れましたけども、実際ビタミン剤とか飲んでもその臭いの元となるものは微量です。
なので肺に回ってそれが呼吸として外に出る時といってもすごい微量の量なので、別に口の匂いとか気にならないようとなりますし、
汗の方にその物質がいたとしても本当微量ですので別に汗が臭くなるということはほとんどなかったりしますよ。
実際ビタミン剤とかを大量に飲んだりするとそのビタミンの臭いが他の人に感じられることはありますけども、それはかなりの量が必要だと言われております。
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おならに関しては確かにおならを我慢すると他の人よりも臭いがきつくなることはありますけども、
実際にはおならを多少我慢したとしても、それで体臭とか口臭がすごいきつくなるようということはあんまりないとも言われております。
あるデータを出させていただきますと、人間というのは1日にどれくらいのおならを作るのかと言いますと、腸内環境とか体質にもよるんですけども、
だいたい少ない人で0.5リットル分くらい、多い人で1.5リットル分なんて言われまして、だいたい1リットル分くらい前後の量を人間は1日におなら、ガスを作ると言われております。
そのうち80%から90%が実は肛門から外に出ないで、そのまま血液の中に吸収されていきます。
残りの10%から20%くらいが肛門からガスが出るおならという形で外に出てきます。
また肛門から出るいわゆるおならというのは、少ない人ですと1日に5回くらい、多い人で20回くらいなんて言われるんですけども、
先ほどの10%から20%分というのをこの回数で割ったくらいの量が出ています。
なので確かに1日でするおならを全部我慢したとしたら、おならを我慢しなかった場合に比べると本来外に出る10%から20%分、これも血液の方に回るリスクがありますので、
おならを我慢すると10%から20%分は体臭がきつくなるリスクがあると言われております。
とはいえ実際トイレでおならをするということもありますし、全部は我慢しないということもあると思いますので、1回や2回我慢をしたとしてもそこまで大きな差は生まれないよとも言われております。
じゃあまあただおならと体の臭いってこれぐらいのものなのかなと思うかもしれませんけども、
ここで注意が必要でして、よくおならが臭い人とか、普段はおならが全然臭くないんだけども、体調とかによっておならが臭くなる人かってございませんか?
実はこのおならが臭いということが体臭が臭くなるリスクを背負っています。
おなら、腸の中で溜まっているガスのせいぜい10%から20%が外に出るんですけども、残りの80%から90%は体内の血液に溶け込みます。
なので10%から20%のおならで、これ臭いなと思ったガスを感じたとき、その4倍から5倍もの量のガスが全身の中を回ることになります。
なのでおならが臭い人というのは、それだけ体の中で臭いものが回ってしまう、そういったリスクを抱えています。
結果的にそういった臭いものが体の中を回りますので、体臭とか口臭にも影響が出るという可能性は多いにあります。
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なので体臭とか口臭を気にする場合は、おならの匂いをそもそも気にした方がいいということが大変多いです。
おならの匂いがあんまりしないよという方であれば、実際4倍から5倍の量、あんまり臭くないガスが体の中を回っても口臭とか体臭には影響がないです。
でもその10%から20%、外に出てくるおならが臭いという方は、当然それだけ臭いものが体の中を回ります。
おならが臭くなる原因、そもそも何なのかと言いますと腸内環境の乱れでございます。
本来腸の中の菌というものは、善玉菌が2、悪玉菌が1、日和美菌が7というのが理想的なバランスだよと言われております。
今話しましたように、善玉菌の方が悪玉菌より多いというのがベストなんですけども、悪玉菌の栄養となりやすい食事をしていたりとか、悪玉菌の方が勢力が強くなってきますと腸内バランスを乱しやすくなります。
悪玉菌が増えてきますと、そもそも腸の働きが鈍くなってくる。そうすると便とかが腸の中に残りやすくなります。
便が腸の中に長く残るというものは、腸の中に腐っているものか悪いものが長く体の中に残るというイメージです。
そうしますと、その腐ったものとか悪いものが残れば残るほど、臭い臭いとかのものが腸の中に溜まっていきます。
悪玉菌を増やせやすい食事って何かと言われますと、まず食事方法としましては早食いと言われるものですね。
あんまり良く物を噛まないで、どんどんどんどん食べてしまうという状態ですね。
あまり噛まれていない状態ですと、胃としても消化が大変になってしまうんですけれども、
しっかり噛まれた食事に比べると、あまり噛んでいない食事の方は消化がうまくいかない。
でなると、消化不良のまま胃から腸へ流れていってしまいます。
そうしますと、あんまり消化が進んでいないようになりますと、うまく腸の中でも分解が進まないです。
本来であればもっと細かくなっていれば腸の中で分解がしやすいんですけれども、
消化がうまく進んでいない状態ですと、分解がうまく進まないとなりますと、腸の中に物が残りやすくなってしまう。
そうなってくると、腸の中でその物が腐り始めたりとかして、悪霊菌の温床となってしまいます。
これと似ているところで、飽飲飽食、特に食べ過ぎとかも言われたりします。
食べ過ぎてしまいますと、消化しきれない物が出てきてしまいます。
そうすると、消化不良の状態で腸の中に物が流れ込んできてしまいます。
というふうに、余り物を噛まないとか早食いと言われる物であったりとか、食べ過ぎと言われる物は、腸の中で悪霊菌を増やす食事方法だったりします。
その他にも悪霊菌の餌になりやすい物として、動物性タンパク質とか脂質なんて言われます。
よく動物性タンパク質、プロテインとかを摂ると、腸の中の環境が悪くなりやすいよなんて言われるのも、悪霊菌の餌になりやすいのが動物性タンパク質だからだなんて言われたりもします。
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ただ実際、脂質が多い食事とかタンパク質が多い食事というのは、糖質に比べれば体に良い物ですし、むしろタンパク質とか脂質から作られるエネルギーというのは質の良い物だったりするので、
タンパク質や脂質を減らしすぎるというのは、それぞれ体に良くなかったりするので、タンパク質や脂質を無理に減らすというのはあまりお勧めはしないです。
そうなってきますと、特に魚とか肉のようにタンパク質とかそういったのをしっかり摂られている方ですと、まずは水分を摂ること。
水分を摂ることで腸の中に溜まっている便とかを流しやすくしたり、その水分によって刺激されて腸が動きやすくなるという面もあったりします。
そうやって溜まった便とかを出しやすくするのが大事ですし、その他にもよく言う成長剤とかですね、悪霊菌が増やす食事をしてしまっているとなれば、
その代わりに善玉菌を増やしてバランスをとってあげればいいということですね。
なので善玉菌を増やすという成長剤なんかを飲むのもお勧めいたします。
ただ成長剤って種類があったりするんですけども、それぞれ善玉菌であるんですけども、善玉菌の中での違いがあったりします。
成長剤をしばらく飲んでも腸の働きがあんまりうまくならないな、おかしいなという時は、もうすでに腸の中にはその菌が足りてしまっている状態かもしれません。
で、他の善玉菌が足りてないよという状態で腸の働きが悪くなっているという可能性もあります。
なので成長剤を2週間、3週間飲んでもいまいち改善しないなという時は、今飲まれている成長剤と別の菌の成長剤を選んでみることをお勧めいたします。
こういったところで悪霊菌でなく善玉菌を増やすのが大事ですし、悪霊菌が増えやすい環境、腸の中が悪くなりやすい環境でおならが臭くなる環境というのも、
口の臭いとか体の臭いに悪影響を及ぼすことがありますので、大腫や甲腫菌される方は腸活を気にされてみるといいかなと思われます。
今回はこんな感じです。改めましてテーマいただきましたニックさん、本当にありがとうございます。
前回のビタミンという話から続きという形で今回させていただきました。
以前にも腸の活動が良くないと体の臭いが臭くなるよとか口の臭いが臭くなるよという話は触れたことあると思うんですけども、
今回は改めてビタミンの流れからということで話をさせていただきました。
実は今回この白根さんのビタミンの話からニックさんからいただきましたおならと体臭の話なんですけども、実はこの流れでもう1個テーマが繋がっております。
それを次回話させていただくこともあるんですけども、次回話をさせていただきますのは、
一応お二人からいただいているという形になるんですけども、
ドスグロイルイボスティーことドスティーさんとニック坂を家庭料理にできないことニックさん、この2人からコーヒー館長のテーマをいただいておりますので、
それで話をさせていただこうかなと思っておりますので、前回今回お聞きの皆様よろしければ次回も聞いてあげると大変嬉しいですので、どうぞよろしくお願いいたします。
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今回も最後までお聞きいただきまして誠にありがとうございました。また次回も聞いていただけると大変嬉しいです。それではまたお会いしましょう。
