東京滞在と高円寺散歩
忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ。 雑談系ポッドキャストの日、参加バージョンです。
今日もお疲れ様です。この番組では、仕事や子育て、いろいろと忙しい日々の中で簡単にできるセルフケアを紹介していきます。
5回に1回くらいゲスト回なんですが、今日は独り語りです。 部屋を暗くして、ロウソクを眺めながら、ゆったりと、自由に雑談をしますね。
カフェの端っこで適当に喋るので、よかったら合席でどうぞ、という感じです。 雑談系ポッドキャストの日は、喋り足りない部のマイコーさんが主催する
雑談をテーマにしたポッドキャストの配信者の企画ですね。 僕も参加させていただきました。今回が5回目みたいです。
今日のテーマは、WBCと講演時、何度でもプレイリストを作ろうです。 一応着地点は、皆さんも季節や場所、状況に合わせて10曲くらいのプレイリストを作ってみてください。
ここだけ忘れず、あとは散歩をするようにいろんな話をしてみます。
自己紹介が遅れましたが、私はクッペと申します。 30代の男性、元教員で、2026年3月、フリーランスの1年目が終わろうとしています。
発信の中心は、給食・副食・セルフケアです。 給与の地図という本を書かせていただいたり、リワーク施設といろんな場所でお話しさせていただいたり、少しずつ活動を広めています。
ですが、まだまだひよっこですので、いつもは主婦として毎日おいしいご飯を作っています。 よろしくお願いします。
今日なんですけど、昨日まで仕事でしばらく東京に滞在していました。
まずはお仕事や打ち合わせでお会いした皆様、本当にありがとうございました。 そちらに関してはまた改めて話させてください。
僕はクッペである以前に本が好きな人間なんですよね。 なので旅先の本屋やブックカフェに行くことが本当に楽しいです。
本当は本を読んで、コーヒーを飲んで、時々旅をしながらそんな暮らしがしたいですね。
まあでもそういうわけにもいかないから、無理のない範囲で働きたいなと思います。
AIがもたらす未来がそんなだったらいいのになって思っています。
でもあんまりなさそうだから、ちょっと苛立ちを覚えています。
働くのが週に4回でいいとか、仕事の終わる時間が4時でいいとか、そういったものがあるともっとみんな楽になるのになって思っています。
毎回仕事で東京の遠征とか大阪の遠征とか行った時、自分へのご褒美で一つだけ街を散歩するようにしています。
今回は高円寺を選びました。
藤井和さんのプレマを聞きながら移動して高円寺に到着しました。
初めてだったんですけど選んでよかったですね。楽しかったですね高円寺。
静かに読書をして本屋に行ってカフェに行って小杉湯という銭湯に入ってよかったですね。きれいな銭湯でした。
風が冷たかったんですけど空はしっかり晴れていて、じんわり温かい気持ちになりました。
WBC観戦とNetflix加入
なんで高円寺を選んだのかと言いますと、WBCに釣られてネットフリックスについに入ったんですよ。
WBCすごかったですね。本当に。
ネットフリックスに入ったらライトハウスという星野源さんの番組があって、それに高円寺が絡んでいるので
ネットフリックスに入ってWBC見てその番組を見ようと思って入ったという感じです。
今回滞在がWBCに被りまして、宿はゲストハウスだったんですけど海外の人も多いんですよね。
日本対韓国を同じ宿の台湾の人たちと一緒に応援しました。
8対6で勝った試合だったんですけど韓国がめっちゃ強かったんですよね。特に打戦。
それをネットフリックスに入りましたので、僕のMacBookで端っこで見ていると人が集まって台湾の人結構いたんですよね。
やっぱりその全部はチケットが高いし見れないけどこの日だけは見に行くんだ。東京ドームに行くんだって言っててめっちゃ良かったですね。
『LIGHTHOUSE』と高円寺四丁目カフェ
そのネットフリックスでしか見られない番組がライトハウスという素敵な番組があります。
星野源さんとオードリーの若林さんの対談の番組ですね。ずっと見たかったんですよ。本当に。
ライトハウスは灯台。悩める誰かを照らす灯台。でも自分たちの足元は暗いという始まり方の彼らの売れない時代も売れてからの時代も経験したラジオのような番組でした。面白いですね。
僕がすごく影響を受けた、インスパイアされた哲学者に谷川よしひろさんという方がいてスマホ時代の哲学というのを書かれた方ですね。
彼のポッドキャストもトゥーザーライトハウス。そして弱さ校の井上新平さん。考察する若者たちの三宅加穂さんもなんかこう僕がいいなと思った著者の方々が言及せずにはいられない番組なんですよ。ライトハウス。だからずっと気になってたんです。
1話と2話を見たんですけどめっちゃ良かったです。笑いもあり悩みに対する彼らのアンサーや歴史もあり、とても素晴らしい番組でしたね。
1話が高円寺の四丁目カフェというところで収録されていて、お二人が若くもがいていた頃の良い思い出も悪い思い出も染み付いた場所ということで選ばれていました。
だからそこに行ってきたんですよ。収録していた場所の隣のテーブルに座りました。
行ってみてどうだったかなんですけどめっちゃ良かったですね。
バラバラを聴きました。星野源さんの曲ですね。
今日は音楽の話をするつもりが、ここから音楽の話をします。
星野源さんが木造アパートに住んでいた時代、壁が薄いから小さな音でギターを弾きながら作った曲だそうです。
東大というライトハウスの1話のエンディング曲も星野源さんが作っていて、それを聴きながらカフェから出た後、高円寺を歩きました。
良かったですね。
その場所で音楽を聴くってめっちゃ良いですよっていうのをチャットモンチーの元ドラムの高橋久美子さんが書いてたんですよ。
良い音がする文章という本の中で読みました。
沖縄で聴くビギンとか、北海道のオタルで聴く魚クションとか、格別なんだろうなぁと想像しています。
人を助けすぎず自分を大切にする
星野源さんの話に戻ると、1話の中で誰にも必要とされていないと感じても楽しく生きられる人になりたいって言ってました。
若林さんはそんなことを言うなよって言ってました。面白かったですね。
美味しいご飯とか趣味とかそういうものがまずあって、それを人に押し付けなくても、やりたいことだったら一緒にやるみたいな感じでいいんじゃないかっていうことをニュアンスとしては言ってて、すごく大事なことだと思います。
歌もね、東大誰も救おうとするな、ただ光っていろって星野源さん歌ってました。
人を助けるとじんわり嬉しいじゃないですか。人間だもの。
鬼滅の刃の煉獄さんも、呪術回戦のいたどりゆうじも、人を助けろって言われてた。でもいいんですよ。役に立たなくても。
僕も教師という仕事をしていて、人を助けて直接感謝をもらう仕事をしていました。
結構ものづくりをしている友人とかからは、自分の仕事が誰かの感謝につながっているかあまり実感がないみたいに言ってて、そういう意味では恵まれてた仕事だと思います。
まあでも頑張りすぎて休んでしまって、その時読んだ本に記憶に残る先生にならなくてもいいじゃないですかと。
ただあまりいじめとかなく、できるだけ安全に子どもたちを卒業させられたらそれでいいんじゃないですかということが書かれてあって、それもそうだなって思ったんですよね。
仕事にはどうしてもやりがいが必要です。でも皆さんも人を助けることに頑張りすぎてるなってもし思ったら気をつけてみてください。思い出してみてください。
まずは自分。まずは自分を大切にぼちぼち助けていけばいいんですよね。
灯台のようにただ光っていればいいんだというのは、星野源さんは結果的にたくさんの人を助けてると思います。
僕も読書棟くらいのサイズで端っこでご機嫌に過ごしていけたらいいなと思っています。
プレイリストをセルフケアにする
では本題に入ります。ここまででめっちゃ喋ってしまった。
その音楽のプレイリストを作るっていうのがとてもいいので、それを皆さんに雑談しながらシェアしたいなって思ってるんですよね。
今回は東京にしばらくいたので東京プレイリストを作って入りました。
今回のテーマは一旦終わらせる東京遠征で誰でもいい誰かになって街に佇もうと思ってたんですよね。
フリーランス1年目の活動も終わりますし、できるだけ静かに過ごそうと思っていました。
10月や11月に東京に行った際も移動の時は藤井風のプレマを聴いてました。
英語の歌詞というのが電車移動にちょうど良かったんですよね。疲れないし。
そしてリズムがだいたいテクテク歩くのに合っていたのですごく良かったですね。
今回は1曲目をバウンディーさんの東京フラッシュにしてみて2曲目を踊り子にしました。
普段のセルフケアの発信でも繰り返し言っているんですけど、
人のお気に入りの過ごし方を参考にあなたに合ったセルフケアを作ってくださいって言ってるんですよね。
僕はスタバでコーヒーを飲むのが好きですけど、自宅でコーヒーチャーを入れる方が好きな人もいますし、
もっとアクティブに自転車で山を登った方が好きな人もいますし、僕たちは保持の原産の言葉を借りればバラバラですよね。
年齢もジェンダーもライフスタイルもその人の歴史もバラバラ。
だからこそこれはいいんじゃないかと思った小さな時間をあなたなりにかき集めてほしいということを思っています。
それの具体的な行動が結構音楽のプレイリストを作るだと思うんですよね。
ささやかでいいコーピングです。ストレス対処法にもなります。
昔はCDを借りてMDに入れてたじゃないですか。平成を過ごした皆さんね。聞き放題ですよ今。すごい時代ですよね。
春のプレイリストと好きな音楽
そんな少し昔の話をすると、僕はスピッツやバンプオブチキン、レミオロメンやラットウィンプスなどを聴いてきた世代になります。
好きなアルバムは宇多田ヒカルさんのシングルコレクションとスピッツさんのサイクルヒットですね。
これは50歳になっても60歳になっても聴き続けるんじゃないかなと思います。
そして今藤井和さんやバウンディーさん、キングヌーさんや米津玄師さんに、自分より年下の世代に存分に暴れてほしいなって思って聴いてます。
そんなおじさんに、中年に差し掛かっている年代になります。
自分が好きだった曲や今好きな曲をですね、月に1回ぐらいプレイリストにするんですよ。
非公開のやつですね。10曲ぐらい。家族で旅行に行く時とかそのタイトルをつけてプレイリストを作っています。
結構適当に5分ぐらいで。
昔の曲と今の曲が結構混ざってて個性が出るので、皆さんも例えば春のプレイリストっていうのを作ってみるのは面白いと思います。
2年前のもの、去年のもの、そして今年のもの比べると面白いです。
去年の2025年は藤井和さんの真っ白から始まっています。
彼はしばらく日本に帰ってこないんだろうなって思いました。
一昨年はさっき見返したんですけど、2024年はヨルシカさんの春から始まっていました。
早々のフリーレンに寄せた曲で、そのアコギと青空が晴れた感じがとても素敵な曲だったんですよね。
今年、2026年はレミオルメンさんのさあ始めようを1曲目に置きました。
15年ぶりの復活、リスタートの曲ですから非常にいいですよね。
面白いのが2曲目か3曲目には絶対スピッツの春の歌が入ってるんですよ。
これが個性が出ていいですね。好きなんですよね春の歌。
日曜日の夜、渋谷で大学の友達2人と3人でご飯に行きました。
僕はお酒飲めないので薄いコカコーラが出てきたんですけど、かき混ぜたら美味しくなりました。
ささやかな雑談を楽しみました。
流行の音楽に乗れない不安
そんな中でこれ人に話してみようと思ったことがあるのでここでも話してみようと思います。
皆さんは世間で流行っているものに自分があまりハマれなかった時不安になりませんか?
僕の場合それがミセスグリーンアップルさんなんですよね。
今最も聞かれているアーティストがまだそんなにハマりきれてないんですよね。
プレイリストに入らないんですよ。
子供にもドライブ中音楽を聴かせているから子供はスピッツやユズをずっと聴いてるんですよ。
ロビンソンとかサヨナラバスとか。
ごめんねって今流行っている聴きたい曲あったら言ってって言ってるんですよね。
この間の紅白が終わった後も米津健師さんのアイリスアウトで世間が大盛り上がりしたんですよね。
めっちゃ良かったですよね。
でも僕は個人的にバックナンバーさんのどうしてもどうしてもの歌詞がすごく響いたんですよ。
でもあまりそれよりも米津さんが盛り上がってて
何これその僕だけって不安になったんですよね。
それで1ヶ月寝かせてみてオリンピックに合わせてノートに書いたら結構読んでもらえてちょっとほっとしました。
でその友人に渋谷で会った友人に実はまだミセスグリーンアップルさんまだハマらないんだよねって話を打ち明けてみたら
友人が俺は好きだよって。
むしろ藤井和とバウンディーはそっちはあんまりハマってないって言ってました。
今not for meという便利な言葉があります。
まだハマってないっていうのはその人の積み重ねで全然起こりますよね。
今はまだ未来はわからないなと思います。
高円寺で聴く曲と静かな抵抗
忙しいと旅もできないしまずは移動の音楽をってのはやっぱり思います。
皆さんの移動手段が電車なのか車なのかそれに合わせて10曲選んでもらえたら楽しいよっていうことを伝えたいですね。
僕は夜車を運転して帰るとき働いてた頃とか結構帰る時の曲ってのもありました。
そんな中の一つが銀南ボーイズさんの銀河鉄道の夜ですね。
歌詞に高円寺が出てきますので高円寺ではその銀河鉄道の夜を聞きました。
羊文学さんがカバーしてるものも聞きましたね。
めっちゃ良かったですね。
ゴイステ銀南ボーイズは実は僕は通過してないんですよね。
ハマりきってないんですよ。
でも大学で出会った友達が楽しそうにI don't wanna dieとか歌ってたのはめっちゃ覚えてます。
最後にプチ情報なんですが帰りの運転は米津健師さんの寒伝を1曲目にするとめっちゃ楽しいです。
サックスアルトなのかテナーなのかわからないですけどジャズっぽい感じから入るので街やけさ帰るかってなります。
ドラマの主題歌ですよね。星野源さんと綾野剛さん主演のドラマですね。
なんかこういい感じなんですよね。
ちょっとレモンだと切ないし中堂さんの顔が浮かんじゃうからダメなんですよね。
これは僕の話です。
皆さんもお気に入りの10曲をぜひ選んでみてください。
仕事とか子育てとかいろいろと忙しいとやっぱり映画見れなくなっちゃうし本も読めなくなっちゃうし音楽も聞けなくなるんですよね。
だからこそ音楽のプレイリストを作ってちょっとささやかな抵抗をするっていうのも静かなロックなんじゃないかなって思っています。
エンディングです。いかがだったでしょうか。
今回は雑談会をお届けしてみました。
一応着地点は皆さんも季節や場所状況に合わせて10曲くらいのプレイリストを作ってみてください。
次回から本編に戻ります。ありがとうございます。
趣味とコーピング編が終わって次から距離をとる編に入りますのでよかったら聞いてみてください。
毎週水曜日更新です。ありがとうございました。