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忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ!イェーイ! こんにちは、ポッドキャスターのくっぺです。
この番組は、仕事や子育て、忙しい中でちょっと自分をいたわる時間、 セルフケアの話をする番組です。
僕はくっぺと申します。 給食や復職を経験して、その間にセルフケアの勉強と実践をしました。
すると、ちょっと上手く過ごせるようになったので、SNSで発信活動をしています。 今、しっくりくる自己紹介を探している途中です。
よろしくお願いします。 今日のテーマは、スピノ座の診察室に学ぶ
自分を挙げる組み合わせを探そうです。 皆さんはスピノ座の診察室ご存知ですか?
小説です。 とても面白い小説です。今度、映画化が予定されています。
神様のカルテを描かれた、夏川壮介さんの作品です。 京都の町のお医者さんの物語で、主人公が町先生と言います。
30代、40代くらいの男性ですね。 腕のいいお医者さんなんですけど、事情があって町のお医者さんになります。
そこで、医療スタッフや患者さんと対話をしていくお話です。 願わくば人生の最後にこんなお医者さんに巡り会いたい。
これは役者の宮崎美子さんの言葉が、今帯に書いてあるのを読み上げました。
で、この話ですね。結構コーピングが出てくるんですよ。 私はコーピングの話をし続けますからね。よろしくお願いします。
町先生は穏やかな人なんですけど、京都の甘いお菓子を食べることがすごく好きなんですよ。
町先生にとってのコーピングは、京都の甘いお菓子を食べる。 これが大好きな人です。
秋鹿先生という人が、もう一人お医者さんでいて、その人のコーピングがゲームをする。
テレビゲームをするんですよね。休憩時間とかにテレビゲームをしてるんですよ。
もう一つ、町先生と話すことが僕にとっての安定罪や、って言ってるんですよね。
町先生すごく信頼されてるんですよね。 医者ってやっぱりいろんな患者さん相手にしますから大変だからですね。
そんな中で人々がどんなコーピングをしているか、それがちょっとほっこりする場面があります。
で、スピノザの診察室のスピノザはですね、実は哲学者なんですよ。 少し変わった哲学者でレンズ磨きが得意な人です。
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ちょっとだけ紹介をさせてください。 僕は哲学が好きなだけで専門家ではないので、それを踏まえて聞いてください。
あんまりバトンが渡ってきてない人です。 哲学ってハイデガーとかアーレントとかこう
いろんな人がいて、誰か手前の人を批判してあるいは訂正して
次の人が論じていくというですね。 バトンを渡していくような営みだと僕は思っています。
そんな中でスピノザはなんかそんなにこう バトンが渡ってきてないポジションにいるんですよ。
不思議な魅力がある人です。 国文広一郎先生の初めてのスピノザ、自由へのエチカ
講談社現代新書を読んでちょっとだけ勉強しました。 その中でスピノザがですね、全ては組み合わせだという話をしています。
良いとか悪いとか まあ善とか悪とか
そういったものは基本的に組み合わせ次第なんじゃないかという話ですね。 例えば音楽自体に良いも悪いもないですよね。
ただ 悲しい時はクラシックが合うし疲れた時はジブリのオルゴール
楽しい時はJ-POPを聴くみたいな感じでですね。 良い組み合わせってあるんですよ。
まあその失恋した後にラブソング聴きますか?みたいな感じで やっぱり組み合わせによって良いと悪いが変わるっていう話です。
まあそれはそうですよね。 皆さんどうですか?あの
落ち込んだ時にブリンバンバンボン聴きますか? これは逆にありかもしれないですね。
疲れたり落ち込んだ時にブリンバンバンボン聴いてちょっと踊り出すみたいな 紅白楽しみですね。
その失恋した後に当心台のラブソング 僕は聴かないかなぁ
夜散歩する時にエレファント柏氏さんの 今宵の月のように
これは良い組み合わせかなぁって。ちょっと世代がバレますね。 まあそういったことをねあの考えてるんですよ。スピノザはですね。
マチ先生に話を戻すと彼は京都のお菓子を食べることが大好きです。 賢いんですよね。
スピノザが結構良いこと言ってて賢い人、賢者の話をしています。
彼が言うには、自分をあげる良い組み合わせを知っている人が賢者であると言っています。
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だから自分はどんな音楽を聴いたら調子がいいかとか、どんな風なインテリアを配置したら整うかとか、どんな料理を食べたら活力が増すかとかですね。
それを知っているものが賢者、賢い人であると。 いい言葉だと僕は思いました。そりゃそうだなと。
マチ先生はスピノザの影響をおそらく受けていて、それを実践している人なんですよ。
スピノザがこう見え隠れするんですよね。 それがマチ先生の不思議な魅力になっていて、彼は決して優しいだけのお医者さんじゃないんですよ。
優しさの他に何かあるんですよ。 それがマチ先生の魅力であり、人々を変えていくんですよね。
ちょっと語り出したら止まらないので、ぜひこの先は小説スピノザの診察室を読んでみてください。 話を日常に戻しますね。
例えば僕の友人は仕事終わりにフットサルをするのがいい時間だと言っています。 皆さんにもそういう時間はありますか?
一人でランチに行って回転寿司を10皿食べる。いいですよね。 金曜日の夜にキャンプに行って焚き火をする。
これちょっと僕もやってみたいです。 何が言いたいかというとですね、全ては組み合わせなので、自分のお気に入りのコーピングを探してみてほしいです。
もう一つが、コーピングから趣味。 境目があんまりないと思ってるんですよね、個人的に。
コーピングは正確に言うと、意図的なストレス対処法です。 なので、こうイライラしたらチョコレートを食べるみたいな感じで、下がったらあげるがおそらく正しい定義なんですよね。
でも僕はいい状態を保つとか、ステータス上昇を狙うとか、それもいいのかなって思ってるんですよ。
ポケモンの技に剣の舞という技があります。 この技をするとですね、攻撃力がググーンと上がって2段階上昇するんですよ。
だから一旦はもったいないんですけど、その後の攻撃がめちゃめちゃダメージが入る。 そういう技です。
皆さんにとって何がいい組み合わせかってそれぞれじゃないですか。 その組み合わせをしっかりと理解して自分を上げていくのが賢い人なんだよっていう話ですね。
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今日は最後に今すぐできるアクションを提案したいです。 それが、お気に入りの曲を3つ選び、プレイリストを作ろう。
例えばですね。
あの頃のアコースティックギター3曲みたいな感じです。
レミオロメンさんで粉雪、冬の夜に聴きたい平成ソング。 何でもいいんですよ。世代がバレますね。
こっちのケントさんのハイヨロコンデで始めてもいいし、歌田ヒカルさんのバラードで終わってもいいんですよ。
皆さんのお気に入りの3曲を集めてですね、落ち込んだ時とか運転する時とかに聴いてみてください。
これからクリスマスとか年末年始とか、僕は知ってるんですよ。
みんながみんなハッピーな気分じゃないじゃないですか。
イルミネーションを見て上がる人もいれば、落ち込む人もいるじゃないですか。
うるさい、今俺は一人ぼっちなんだと。余裕がないんだっていう人も絶対いるんですよ。
だからそういう人はお気に入りの曲を3曲選んで聴いてみるとか、ぜひやってみてほしいなと思っています。
よし、エンディングに行きます。
いかがだったでしょうか。これからも雑談を交えながらセルフケアの紹介をしていきます。
次回はですね、振り返りを予定しています。
実は12月から始めたこのポッドキャスト、副職ラジオ、再生数100回を突破しました。
皆さんありがとうございます。本当に。
そんな100回を突破した駆け出しポッドキャスタークッペによるですね、これまでの振り返り。
いろんな失敗をしましたので、収録中に救急車が通ってですね、せっかく撮った音声を撮り直すとかですね。
そういった話と、1月以降どんな発信をしていきたいかの話とかをして、12月最後の収録を終えたいと思っております。
年末年始に向かって慌ただしい日々が続いておりますが、日々セルフケアをしながら皆さん、ぼちぼち頑張っていきましょう。
今日は以上です。ありがとうございました。