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どうも、みなさん、おはようございます。Kudoです。
3月5日、土曜日の朝、7時10分です。
はい、おはようございます。
えー、今日は、また一段とね、なんか、暖かい気がしますね。
今、何度くらいなんだろう?
一度?まあ、朝はね、確かにちょっとそんなに、あのー、気温が高くはないですけど。
はい、でも今日最高気温10℃ですね。私の住んでるエリアは。
めっちゃあったかいなあ。
2桁は、あったかいなあ。うん。
もうね、こうドカッて降ってた雪も、だいぶもう溶けてしまって、
路面が凍結してた雪もね、雪というか氷か、氷もほとんど溶けきっちゃって、もうほとんどない状態ですね。
はい、まあ、私の家の庭というか、がそんな状態ってことは、大体もう大通りとかは全部雪ないんだろうなあっていう気がしますね。うん。
3月もね、入ったし、徐々にあったかくなってて。
まあ、でもね、気を抜いてるとね、また雪降ったりするんだけど。青森県とかね、北海道もそうだと思うんだけど。
たまに入学式とかにね、ドカッと雪が降ったりすることもあるので、油断はできないんだけど、
はい、でもそれでも徐々にあったかくなりつつあって、ちょっとずつ春の訪れを感じています。
はい、それとともにね、花粉なんかが飛び始めて、花粉症に悩まされる方もいると思うんですけど。
私もね、一応花粉症の…花粉…なんていうの?花粉症持ち?花粉持ち…なんていうの?
花粉症の症状が出るタイプの人間で、昔はね、子供の頃がひどかったかな。
今はね、そこまででもないんだけど、昔はそれこそひどすぎて、朝起きると目…なんていうの?目やに?
目やにがさ、寝てる間に目つぶってるじゃないですか。目つぶってて、目やにがいっぱい出るから、
その目やにが寝てる間に乾燥して固まって、まぶたが上と下で目やにでくっついちゃって、目が開かないみたいなことがね、あったりしましたね、昔は。
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昔の方がかなり症状ひどかったね。だから、今は全然そんなことなくなったんだけどね、気づかないうちに。
小学生の頃とかだったかな、幼稚園の頃だったかな。ここはよく花粉で目やにが溜まりすぎて、目が朝開かないなんてことがよくありましたね。
大きくなってからは、目やにで目が開かないってことはなくなりましたけど、結構寝るときに、夜寝たりするときに鼻詰まりで、鼻がもう詰まってしまって、鼻で呼吸できなくて、苦しいっていう。
ことはよくありましたね。今でもたまにあるかもな、花粉がひどい時期。
去年とかどうだったかな。私の家の裏というか、私の住んでいる部屋に窓があるんですけど、窓を開けるとすぐ目の前に木があるんだけど、
花粉が飛んできて、部屋の中に花粉が入ってくるっていうこともあったりするんで、夏とか春頃になるとちょっと熱くなってきて、窓開けたいなっていう風になるんだけど、
逆に開けると裏に畑があったりして、畑の土ぼこりだったり、それこそ花粉が入ってきて、部屋の中がザラザラし始めたりするんで、なかなか窓も開けられることもできなくて。
でも、前にも言ったんですけど、私最近空気清浄機、シャープのプラズマクラスターを購入したので、窓を開けない限りは花粉入ってこないとは思うんだけど、万が一どこかで入ってきたとしても、そいつがなんとかしてくれるでしょう。
もう常にずっと動いているような状態ですね。電源は止めないで、24時間フルタイムで働いてくれています。
結構音とかは静かだね。たまにセンサーが反応して、うーっていうこともあるけど、基本的に今もついてますけど、聞こえてないと思うんだけどね、それくらい静かですね。
ただ寝るときはさらに静かにしていてほしいので、お休みモードっていうのがあるんで、それでモードを変えて風量を調整したりしながら、何とかずっと使ってますけど、まだ1ヶ月経ってないか。
空気が実際にきれいになっているのかどうかは、はっきりとは実感はないんだけど、どうなんだろう。きれいになっているのかな。きれいになっているといいなっていう感じで毎日使っております。
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本題に行こうか。本題も花粉とはまた違うんだけど、病気関連、体の体調関連のお話なんですけど、
昨日実際に会ったことでお話したくて、空気清浄機の音をかけ始めましたね。
結構たまにあることなんですけど、私空腹の時に結構多いかな。
お腹空いてて、昨日は起きた時はお昼前10時半くらい。私朝ごはんをほとんど食べないので空腹だったわけですよ。
11時からホットキャストの収録のお仕事が入っていたので、10時半にいろいろ準備していたわけですよ。
今日の宿はどこかなみたいな感じでいろいろ調べたり、事前に勉強したりしてたんですけど、
お腹空いてるし、宿のやつ見てるといろいろ食事の情報とか出てくるんですよ。
食事の写真とかもいろいろ見てるうちに、部屋自体もすごくあったかかったっていうのもあるんだけど、
ストーブついてたりしてて、最近あったかくなってきたってさっき言いましたけど。
部屋自体がだいぶあったかかったっていうのもあると思うんだけど、急に体がすっごい熱くなるの。
急に、徐々に熱いな、汗かいてきたなとかじゃなくて、体の内側からグワーッて熱くなる感覚っていうのがあるんだよね。
汗かくとかじゃなくて、熱くなってくるんだよ、本当に。
たまにあるんだよ。
だいたいね、空腹の時に起きてきて、ものすごいね、甘いものとかご飯とかを食べたくなる欲求がすっごい上がるの。
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特にチョコレートみたいな甘いものがね、甘いものをとにかく食べたいっていう欲求がいきなりグワーッて発熱とともに来るときがありまして。
こういうことって皆さんありますかね。
私たまにあるんだよね、本当に。
特にお腹空いてるときかな。
お腹空いてて、外の気温は関係ないかな、本当にお腹空いててたまにね。
あと夕方も多いんだよ、結構ね。
夕飯がだいたい7時くらいに私食べるんですけど。
最近はほとんどなかったけど、前あったときは夕方4時とか5時、6時くらいかな。
4時、5時、6時。
それくらいの時間帯。
夕飯食べる前の時間帯くらいか、お腹空いてるような状態のときに急にね、グワーッてまた熱くなってきて。
グワーッてなって、やばい、これはやばいぞってなって急に体が発熱しだして、急に甘いものをすごく食べたくなる欲求が出てくるんですよね。
あれは何なんだろう一体。
何なんでしょうね。
何なんだろうと思って、ちょっと調べたんですよね。
そしたら、Yahoo!知恵袋みたいなページで、空腹時にホテルホテルことがありますか?みたいなことを質問してる人がいて。
空腹時にホテリーが目立って気になったので質問しますと。
たまにホテルときがあるなぁと。空腹になると必ずホテルと。
熱を出した時と同じような感覚。
そうね、あのね、不思議なことにね、ご飯とかその甘いものを食べるとね、スーッと収まるんです。
何事もなかったかのように。
で、いろいろこの人質問してくれてるんですけど、この人の見解としては低血糖の症状なんじゃないかみたいな。
これに対する回答としてはね、低血糖症状っていうのがもっと疑われるけど、誰でも低血糖症状になるわけではないから、他の病気が潜んでいることを強く疑うというふうなことも言ったりしてますね。
で、なんかこの辺のあれは普通の採血だとわからないみたいなことを書いてあって。
私は医者ではないのでね、詳しいことはね、難しいことはよくわからないんだけど。
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低血糖症状の原因は抗インスリン結晶という病態。
で、えーとね、低血糖の症状っていうのをちょっと調べてみました。
そう、糖尿病の情報センターとかに書いてあるんだけど。
血糖値を下げるお薬。これは糖尿病の人だよね。糖尿病って高血糖だから、それを下げるための薬があって、その副作用で起こる可能性があると。
低血糖とは糖尿病を薬で治療されている方に高い頻度で見られる緊急の状態。
一般に血糖値が70mgパーデシリットルかな、以下になると。
ん?
もしかしてデシリットルで何か反応した?
私の尻が何か反応したんですけど。
デ、デシリットル。
デ、デシ。
まあいいか。
血糖値を上げようとすると、また血糖値が50mgパーデシリットル未満になると脳の中枢神経が糖不足の状態になる。
その時に出る特有の症状を低血糖症状と言います。
人によっては血糖値が70mgパーデシリットル以下でなくても治療などによって血糖値が急激に大きく下がることでも、
低血糖症状と言います。
人によっては血糖値が70mgパーデシリットル以下でなくても治療などによって血糖値が急激に大きく下がることでも低血糖症状が出ることがあると。
逆に血糖が70mgパーデシリットルより低くなっても症状が出ない方もいるから注意が必要。
うーん。
低血糖の時にはその値に応じて体に様々な低血糖症状が現れる。
えーと。
低血糖がおよそ70mgパーデシリットル以下になると、交換神経症状が現れる。
うーん。
ただし、普段から低血糖がよく起こる方や低血糖症状の自覚が少ない方、汗をかくなどの交換神経症状が出ないまま無自覚性低血糖になることがある。
えー。
そう、なるほど。
無自覚性低血糖、自覚症状がないものが良いかもしれない。
症状の自覚がないけど、低血糖になっている可能性もあるってことか。
低血糖値が50mgパーデシリットルよりも低くなると、渾水など意識のない危険な状態になってしまうことがある。
血糖値もやっぱりある程度ないとダメなんだろうね。
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うーん。それは当たり前か。
高血糖になっちゃうと糖尿病になっちゃうけど、低いのは低いでさすがに問題が出てくるってことか。
でね、ここに図が書いてあって、
血糖値およそ70mgパーデシリットル以下の場合の低血糖症状は、交換神経症状として、
汗をかく、不安な気持ちになる、脈が速くなる、手や汗、指が震える、顔色が青白くなる、
50mg以下になると中枢神経症状が出て、頭痛、目のかすみ、集中力の低下、生あくび、
50mg以下になると異常な行動、痙攣、渾水、各意識のない状態になるらしい。
なるほどね。今ね、これ見てて思ったんだけど、
私、意外と日常から低血糖状態になっているのかもな。
汗、不安な気持ち。
でもね、さっき手や指が震えるって言ったんだけど、
さっき言った発熱状態の時、お腹空いたなーって言って発熱状態になった時、
飴物食いたいってなった時にね、ちょっとね、分かるかも。
手や、うん、なんか、ちょっとプルプルって震えるような感覚あるかも。
で、中枢神経症状、その50mg程度の時に出る症状で、
頭痛と生あくびは、生あくびって、最近はないかな。
どうだったかな。
あ、でもね、私ね、仕事中とかでも、あのね、普段ちゃんと寝てるんですよ。
今日もだって夜、昨日夜10時半くらいに寝たかな。
寝て、だって今日も朝6時くらいに起きたけど、違う、6時じゃない、7時前くらいか。
ん?違う。6時半くらいに起きたか。
だから6時間半、1時間半、だから8時間くらいも寝てるんだよね、多分ね。
うん。なんかそれでも、そういうこと、そういう生活をしてても、
あのね、学校のお仕事とかしてる最中、授業の最中とかに、
あのね、すんごい眠くなるの。眠くなるっていうか、
実際に眠いわけじゃないんだよね。うっつらうっつらして、わーわーって眠いわけじゃないんだけど、
あのね、あくびが出るの、とにかく。
でも昔からそうで、特に眠くもないんだけど、なんかあくびが出るっていう。
そういうこと結構あるんだよね。
それ生あくびっていうのかな。
あーどうなんだろう。あと頭痛ね。
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頭痛もね、結構あるんですよ、私。
頭痛って言うと結構女性の方が多いっていう風に言われたりしますけど、
私結構ね、頭痛多いんですよ。男なんだけどね。
結構頻繁に頭痛薬、痛み止め、薬飲んだりとかして抑えたりしてますね。
そう、で、頭痛っていうのが薬を飲むことで治るもするんですけど、
あのね、大体最近多いのが朝起きて、朝起きてなんか頭痛いなって。
午前中ずっと頭痛いの。午前中ずっと頭痛くて。
午前中ずっと頭痛くて、で、私朝ご飯食べないからそのままの状態でいるじゃないですか。
で、薬飲むには大体お腹に物をね、食事を取らなきゃいけないっていうことなんで、
お昼まで我慢するわけですよ。
お昼我慢して、お昼の時に薬、食後に飲もうかなっていう風にして大体頭痛薬飲んだりするんだけど、
たまになんですけど、たまにっていうか、お昼ご飯食べると回復する時があるんだよね。
あれ?なんか頭痛いのどっか行ったなみたいなことがありまして、
それを考えると血糖値が元の状態に戻ったから頭痛が消えたのかなっていう風にも考えられるよね。
さすがに50mg以下、異常な行動、痙攣とかまでは言ったことないけど、
低血糖の症状が出てるのかな。
低血糖の原因としては、食事の量だったり炭水化物が不足している。
ああ、まあそっか、食事の量、朝ご飯食べてないっていうのがいけないのかな。
私さっき言ったように夜7時くらいにご飯食べて、次ご飯食べるのがだから、
次の日の大体、朝起きてコーヒー飲んだりするんだけど、
それこそ私コーヒーはブラックじゃ飲めないので砂糖をちょっと入れたりして飲んだりするんですけど、
それじゃダメなのかな。
夜7時にご飯食べます。
夜7時にご飯食べます。
大体8時くらいには食用あるんだけど、
そこから12時間以上、12時間プラス大体12時にお昼食べるので、
そうだね、16時間くらいは何もってわけじゃないか。
コーヒー飲んだりするけど空腹な状態が続いてるっていう感じ?
食事を取らない時間が16時間くらい1日の間であるっていう感じかな。
あとは薬を使った後の食事時間の遅れ、運動の量や時間が多い時の運動中、運動後?
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時間が多い時の運動中、運動後?
空腹での運動、これはね、
インスリン注射、飲み薬の量が多かった。
あと飲酒、飲酒はしないので大丈夫。
入浴もね、ほとんどシャワーで済ませちゃうので、あんまり関係ないかな。
血糖値を測定可能な方、
血糖測定ができない時は、
ぶどう糖10gまたはぶどう糖を含む飲料水を取る。
砂糖の場合は倍の量。
20g。
アルファ・グルコシタゼ素外薬を予服している方は必ずぶどう糖を飲みます。
15分後、症状が改善しない時は、
もう一度ぶどう糖10gまたはぶどう糖を含む飲料水。
150mlから200mlを取る。
症状が改善したら食事を取る。
なるほど。
小低血糖になって意識がはっきりしない場合は、
ぶどう糖を飲むのが難しいから、
周りの方はなんかいろいろ、
ぶどう糖や砂糖を水で溶かして、
唇と死肉の間に塗りつけて救急車を呼ぶ。
無理やり飲ませようとすると、
強炎ってなんだろう。
窒息の原因になったりする可能性もあるから気をつけて。
低血糖の予防とかに日頃からできること。
以前の低血糖の経験から低血糖になりやすい状況を知り、
低血糖にならないような工夫をしましょう。
運動時の低血糖予防。
空腹の時は運動をしない。
長時間続ける場合や不可能な運動の前や途中で可能な方は、
血糖値を測る。
運転。
確かに運転中に血糖値が下がるとやばいかもね。
確かに。
あのね、なんかね。
さっき言った私の症状。
急に体が熱くなって、
甘いものを食いたくなる欲求が出るって言ったじゃないですか。
あの時ね、なんかね。
甘いものを食べたいっていう欲求もそうだし、
体が熱くなってるっていうのもあって、
何も手がつかなくなるんだよね。
とにかく何かその、取らないと。
うわーってなるんだよ本当に。
なったことある方ならわかると思うんだけど、
それこそ昨日、仕事前になっちゃったから、
このままだと仕事集中できねえわと思って、
結局昨日ね、
晩御飯の残りがちょっとだけ残ってたから、
それをもらって、
ガーッと食べて一気に。
あんまり良くないと思うんだけど。
あんまり良くないと思うんだけど、
それをちょっと食べて、
24:01
なんとか抑えたっていう感じかな昨日は。
やっぱり低血糖の症状が出てるのかな。
ぶどう糖って買えるの?
Amazonとかで。
ぶどう糖。
あ、でも砂糖でもいいって言ってたっけ?
あ、ラムネ。
あ、ラムネ買っておくのありかもしれない。
ラムネってぶどう糖?あれ。
あ、ラムネ。
あ、ラムネ買っておくのありかもしれない。
ラムネってぶどう糖?あれ。
あ、ラムネってぶどう糖?あれ。
違うっけ?
ぶどう糖90%配合だからラムネいいんじゃない?
Amazon限定の森永製菓のラムネ20本セット。
これいいんじゃない?
ね。
駄菓子でよくあるけど。
なるほど。
そっかそっか。
ぶどう糖、タピオカ澱粉、ミルクカルシウム。
あー、なるほど。これありかもね。
森永製菓のラムネで摂取する。
ありだな。
それか砂糖ってことですよね。
砂糖だと?
砂糖は20gか。
ぶどう糖10gってどのくらい?
1本何g入ってるの?
1本何gだっけ?
780gって書いてある。
すごい、森永ラムネで働き方改革とか書いてある。
すごい。
1本何gだっけ?
780gって書いてある。
すごい、森永ラムネで働き方改革とか書いてある。
森永ラムネはぶどう糖90%配合。PCに長時間向かって使えたときは、時や会議の合間に手軽にエネルギーチャージ。
ぶどう糖摂取するのにいいってことか。
1つ29gって書いてある。
ということは、29g。
さっき何g取らせたっけ、ぶどう糖?
10g。
だから、90%か。
90%しかね、計算計算。
27:05
だいたい29g入ってる。
1本29ってことでしょ。
29g入ってて、
どう計算すればいいんだ?
10g。
これのぶどう糖の量を調べないといけない。
29gだから0.9g。
26g入ってるから、ぶどう糖が。
だいたいね、26g。
だから普通。
2回分くらい持つか。
もし、私の低血糖症状がバーッと現れたときに、
普段からラムネをパクパクパクパク食べてないのか。
そうすれば、低血糖の症状にはならずに。
食べ過ぎは良くないけど。
食べ過ぎは良くないけど、
何本入ってるっすっけ?
これ20本か。
20本セット。
1ヶ月に1セットくらい買っておけば、
ちょっとずつね、毎日仕事の合間とかに食べておけば、
低血糖症状に落ちることはないんじゃないかなと。
朝ごはん。
森永製菓のラムネ1本と。
その前に普通にご飯食えよって感じなのかもしれないけどね。
まぁそんなところですかね。
ちょっと森永製菓のラムネ検討したいと思います。
Amazonの提供特便とかで買えば安くなるんじゃないかな。
買えないんかな、提供特便とか。
なさそうかな。
というわけで、朝から花粉症の話やら、低血糖の話やら、
体の体調に関するお話をしてみたんですけど。
花粉はね、皆さんこれから、
これからっていうかもうすでに苦しんでる方もいると思うんですけど、
空気清浄機使うなり、
今のテレビでも色々解決方法、予防策やってますけど。
低血糖の話に関してはあんまり実感湧かない人の方が多いのかなと思いますが、
もし同じような症状で苦しんでいる方いたら、
本当に大変な方は一度病院に相談した方がいいと思うんですけど、
さっき言ったぶどう糖を10g取るとか、
あとは砂糖を20g摂取するとか、
そういったことをやって、何とか防いでみたらいいんじゃないかなと思います。
あくまで、私は医者ではないので、あくまでネットで調べた情報なので、
あまり鵜呑みにはせずにしてください。
というわけで、今日の朝の配信はここまでにしたいと思います。
30:03
それではまた次の配信でお会いしましょう。
バイバイ。
