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どうもみなさん、クドラジへようこそ。この番組は、年間200作品以上のアニメを視聴するアニメオタクのクドが、アニメとAIを駆使して人生を楽しむ番組です。
本日は、2026年の6月16日の火曜日となっております。
ということで、1日ぶりの配信でございます。
昨日は月曜日だったわけですけど、私は今、皮膚の健康状態が悪くて、2週間前から皮膚科に通っているんですけど、
昨日も皮膚科に行ってきまして、それでちょっとね、午前中丸々、結局帰ってきたのは1時半とかですからね、午前の10時ぐらいから行って、結構待たされるんでね、
で、結局帰ってきたのは1時半とかなんで、ちょっとね、ポッドキャストお休みさせてもらって、
今日のメインのほうでは、そういった病気の話、皮膚の病気というか、私のめちゃくちゃプライベートな病気の話になるんで、興味ない人は全然今日の会話は聞かなくていいんですけど、
その話を今日はしてみようかなと思ってます。
で、そうですね、1日ぶりの配信なので、若干、ポッドキャスト撮るの久々だなっていう感覚に陥ってるんですけど、たった1日休んだだけなんですけどね。
なんかね、あれ、なんか昨日撮ってないだけなのに、なんでこんなに久しぶりな感じがするんだろうっていう、なんだろうね、わかんないですけど。
とりあえず、メインのほうでは病気の話をね、ちょっとしたいと思ってます。
で、その前に伝えておくこととしては、今日ね、ちょっと雑談とメイン逆なんじゃねって思うかもしれませんけど、
今ね、私がちょっとやってること、多分この前から少しずつ、なんか小出しにね、なんか少し隠しながら言ってますけど、
私今ね、そのクロード、フェイブル5はね、ちょっと残念ながら、あいにく使えてはいないんですけど、
オーパス4.8をね、ちょっと使いながら何をしてるのかっていうのをちょっとね、ここでお話ししておくと、
今ですね、3Dモデルから始まり、エフェクトまでをちょっとやってます。やってるというか作ってます。
きっかけはというか、一番最初に手を出したのは3Dモデルからだったんですよ。
JavaScriptのライブラリーっていうのかな、3.jsっていうのがあるんですけど、それを使ってですね、3Dモデルを作ったりとか、
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あとボクセルアートって言ってですね、マイクラわかると思うんだけど、マイクラみたいな感じで、
正方形のボックスを組み合わせて作るボクセルアートっていうものがあるんですけど、そういう世界があるんですよ。
で、それをちょっと再現しようと思ってやってみたりとか、で、その辺がまだね、結構フェイブル5で動かしてた時期だったんですけど、
フェイブル5が使えなくなった後は、ボクセルアートもやったり、3Dモデルもやりつつなんだけど、今ね、メインでちょっとやってるのはエフェクト周りですね。
VFXと言ったほうがわかりやすいかもしれない。
火が燃えるとか、水が流れるとか、雷とか、風とかもあるよね。
あと、私が実際にやってちょっとびっくりしたっていうか、これすごいなって思ったのが、破壊ですね。
物がぶっ壊れるっていうシミュレーションとか、あと布とかね、布が風に揺れるシミュレーションとかできるんですけど、そういうの今ちょっとやってます。
これが何の役に立つかは正直わかんないんですけど、シンプルに楽しいんですよ、今。
それが楽しくて、今後その辺も詳しく話していけたらなと思ってますし。
今ね、ロブロックスのゲーム開発、池早さんをはじめとして結構やられてる方もいるかもしれませんけど、前にも言いましたけど、私はロブロックス自体のゲームの面白さはあんまりよくわかんないっていうのもあって、
自分が全然遊ばないからね、あんまりゲーム作るっていうことに関してはあんまり興味が湧かないんですけど、
ただ、ロブロックスに限らずですけど、ゲーム周りの3Dアセットとか、あと私が今やってるのはエフェクト周り。
ゲームのエフェクトクリエイター、エフェクトデザイナーっていうのかな、みたいな仕事があるぐらい、そういったエフェクト作るっていう仕事もあったりするみたいなんで、
エフェクトをちょっと極めてみるのも面白いかなって思ったりしてます。ちょっとどうなるかわかんないけどね、金になるのか、ただのお遊びで終わるのかわかんないんですけど、
でもね、すごいよ、結構いろんなことできますよ。私何にもわかんないんですけどね、本当にただクロードコードに命令してるだけなんだけど、
すごいよ、破壊のシミュレーションとか見たときちょっとね感動したもんね。そんな大したものじゃないんだけど、壁とかがぶっ壊れるとか、爆発してポーンって散ったりとか、
壁が倒れて、壁が崩れて、石がバーンって弾けるみたいなやつとか、上から落としたときのシミュレーションとかね、あったりとかして、いやこれ面白いなみたいな、ってなってます。
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これをメインで話せって感じかもしれませんけど、今ちょっと検証段階というか、私もいろいろやってる段階なので、もうちょっといろいろできるようになってからまとめてお話ししようかなと思います。
話したいことたくさんあるんで、そこに関しては何回かに分けて、多分話すことになるとは思うんですけどね。そんな感じで、今私はクロードコードで、
ざっくりとCGか、コンピューターグラフィックスになるのかな、をちょっと作って遊んでおりますというお話でございました。
ということで、早速今日の本題に参りたいと思いますが、その前にお知らせです。現在動画制作およびAI相談などのお仕事を募集しております。
ご依頼の際は概要欄に記載のURLにアクセスして、一番下のお問い合わせフォームからお願いいたします。
ということで、今日の本題なんですけど、どうしてこっちが本題なのかって言われると、それはそれでちょっとうってなるんですけど。
雑談のところでも話しましたが、私は昨日、病院、皮膚科に行ってまいりました。
で、2週間ぐらい前に1回ですね、皮膚科に行ってきたっていう。
ポッドキャスターでそんな、たぶん雑談で話したと思うんだけど、行ってきたんですよ、2週間前ちょうど。
で、それ何で行ったかっていうと、もうなんかね、私呪われてるんじゃないかっていうぐらいその首の周りに呪いの首輪でもつけられてるんじゃないかっていうような、
もう痣というか、かぶれがね、首を一周する感じで出てまして、これがね、もう痛いし痒いんですよ。
もう痛がよい。もうお風呂入るだけでももうヒリヒリしていて、なるレベルまでもかぶれちゃってて、赤くね、なってたんで、
これはもうさすがに行かんとやばいなというふうになって、で行きました。
で、それよりも前から、実は普段ね、私海洋生態調炎の病気患ってるんで、内科の別の病院でね、消化器内科に通ってて、
そこで相談して、いろいろ薬とかもらって、塗り薬塗ったりしてたんですけど、治る、なんかよくはなるんだけど、処方される薬がステロイド薬なんで、
ステロイド入れの塗り薬なんで、なんかこれ塗ってるだけでいいのかなと思って、ちゃんと専門の皮膚科にちょっと行ってみてもらおうということで、行って見てもらったっていう感じです。
そしたら、内科はね、その別に皮膚科の専門じゃないんで、そこまで詳しいことは分かんなかったんですけど、とりあえずステロイド塗っとけみたいな。
それはそれでどうなのかなって思いますけど、内科なんでね、あくまでもね。
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で、皮膚科行ったら、これは汗かぶれですよと、汗もですねっていうふうに言われまして、そこで処方された塗り薬、それもステロイドが入ってる塗り薬なんですけど、それを毎日ですね、塗って2週間過ごしておりました。
で、おかげで、結構ね、かぶれ度合いがすごかったんで、もうなんていうの、跡というか、黒く、黒ずみじゃないけど、着色した、着色っていうのがなんていうの、黒く跡が残ってるみたいな状態にはなってたんですけど、でももうある程度、汗かぶれ、汗もといったところに関しては治っているよというふうに、気の良いって言われました。
なので、汗も汗かぶれに関しては問題なくなった、もちろんね、汗の管理というか、管理?処理?は、ちゃんとやらないとまたなっちゃうんで、気をつけないといけないんですけど、どうですよ?
あの、実はね、この2週間、その汗も汗かぶれでひどかった部分とは別にですね、またなんか別の部分が、特にその胸とお腹なんですけど、胸とお腹あたりに謎のこう、なんていうの、発疹っていうのか、うん。
こう、ブツブツ、ブツブツ、うん、みたいな赤く、なんか腫れ、腫れるわけじゃないな、なんて言えばいいのかな、赤いこう、反転みたいなのがいっぱい出て、わ、なんだこれと、いうふうになってたわけですよ、うん。
で、それをちょっとですね、あの先生に言ったらですね、ああ、これ汗もとかじゃないね、みたいな、うん。
これはね、ウイルスだねって言われまして。
え?ってなるよね。ウイルスですか?みたいな。
はい、ということで、私なんとですね、ウイルス性の発疹症というふうに診断されてしまいました。
まあ、こう聞くとね、なんかめちゃくちゃやばい病気なんじゃないかと思いますけど、私も思った、なんかウイルスって聞くとさ、え?なんか、え?大丈夫かなって思うんだけど、まあ、そんな大したあれではないです。
まあ、私自身はかなりかゆいしね、あの辛いとは思ってますけど、別にそんな難病というわけでもないし、普通の人だったらね、自然治癒できるレベルのものではあるんですけど、うん。
ものがあるということで、まあ、前はね、その汗でなんかかぶれたり、まあ、汗ものになったりってなってましたけど、今回の場合はもう汗関係なくウイルスというふうになっていって、で、まあ、一応ウイルスっていうふうに診断はされたんですけど、あの、まあ、もう一個ですね、その、なんていうの、原因となる要因が一つあって、まあ、それは先生もわかってるし、俺もわかってるんだけど、
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何かっていうと、まあ、薬ですね、薬。私はさっきも言ったけど、海洋性大腸炎でもう何年だ、もう10年以上かな、治療をしているので、ずっと薬飲んでるんですよ、今もですけど。
で、今飲んでる薬が、これもくどらしで何度か出てきましたけど、あの、1個ね、1錠3000円ぐらいするとんでもなく高い、先行医薬品とかっていうのがあってたのかな、もうなんかすごい高い薬飲んでるんですよ。
女性金をもらってるというか、あの、女性で支払ってるから、私自身が全部お金払ってるわけじゃないんですけど、そういうの飲んでますと。
で、それがですね、海洋性大腸炎の薬の性質上、免疫を下げてしまうっていうね、副作用が発生します。
そもそも海洋性大腸炎自体が免疫が異常に、何か過剰にか発生してしまうっていうところだった気がするんだよね。
だからそれを抑えるために免疫を抑えるってことは、逆に言えば免疫が下がってしまうんですよ。
今までだったら普通に、それこそウイルスとかが入ってきて、そのやっつけてた免疫力が下がってしまうんで、ちょっとしたウイルスとかちょっとしたものですぐね、風邪ひいちゃうというか体調崩しちゃったりとかっていうことがあるんですよね。
それも原因になってるんじゃないかというふうに先生も言ってました。まさにその通りかなとも思いますし、あとはシンプルに薬そのものが何か体と合わないっていうパターンも可能性としてはあるよね。
でも出始めたの最近なんで、もうずっと飲み続けてる薬だからそれはないんじゃないかなとも思うんだけど、わからない。体もね、色々体質変わったりしますから。
だから、いろんな要因が考えられるわけですよ。薬剤発進症っていうのもあるのかな。
薬剤、私みたいな薬とかで出てしまう場合もあるし、あとはウイルス性ものもあったりするっていう。食べ物とかもなんかあるって言ったから、いわゆるアレルギーみたいなもんなんだと思うんだけどね。
っていう感じで、いろんな原因が考えられるんだけど、一旦様子見しましょうと。ちょっと経過を観察しながらやっていきましょうということで。
このウイルス性発進症ね、結構時間がかかるらしい。治るのに結構人によってはもう数ヶ月ぐらいかかるみたいな場合もあるって言ってたんで。
マジかーってなってます。マジかーってなってますよ。本当に。病院ね。病院ばっか行ってますよ。
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私が外出する理由の9割は病院です。1割は年に1回か2回行く映画くらいかな。本当に。それ以外はほぼ病院だね。
っていうぐらい本当に病院にはお世話になってるというか、お世話になりたくないですけどね、私としては。
健康でいられるのが一番ですけど、さすがにこればっかりはしょうがないです。
筋トレしたところで治るわけじゃないし、筋肉つけて何でも治れば解決なんですけどね。
そうもいかないんですよね。病気はね。という感じですが、そもそもウイルスや発疹症についてもうちょっと詳しく話しておくと。
これはちょっとAIにリサーチさせた情報になるんですが、体の中に入ったもしくは潜んでいたウイルスへの反応として皮膚に発疹が出る病気の総称のことを言うそうです。
代表的なものに突発性発疹とか、発疹化、風疹でいいのかな。あと水暴走ですね。よく聞いたことあると思うんだけど。
あとは体上放疹。これもそうなのか。あと手足唇とかも聞いたことあるね。この辺もぐるっと含めてウイルス性発疹症というものになるんだろうね。
私の場合はそこまでひどいものではないとは思うんだけど、ちょっとしたウイルスに出ちゃってるって感じなのかな。
発疹の他だと微熱とか喉の痛み、リンパの腫れ、あとだるさなどを伴うこともあるみたいです。
大人の場合は子供の頃に感染して体内に潜んでいたウイルスが疲れとかストレス、免疫の低下で再活性化して出るパターンが多いという風になってます。
疲れとストレスか。今ね、今月30万稼ぐみたいな目標掲げちゃったもんで、いろいろやってますからね。
AI疲れ?ストレスはそんなにないと思うんだよな。別に嫌々やってる仕事とかも特に今はないし、感じてないだけかもしれませんけどね。
どっちかっていうと病気そのもので痒みが出たりとかするんで、それに対するストレスはあるね。
病院行かなきゃいけないなとか、またなんか出てるよとか、いてぇわとかそういうストレスはあるかもしれませんね。あとはシンプルに免疫低下。はい、出ました。免疫は確かに低下してますね。
だから本当に子供の頃に感染して体内の中に潜んでたウイルスとかっていうのがいるんじゃないかなと思います。
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健康な大人であれば1、2週間ほどで自然に治ることがほとんどなんですよ。
基本は良好っていうのかな、分かんないけど、普通に病院とか行かなくても勝手に治る。
風邪ひいて治るみたいなもんなのかな、普通ならね。健康な大人であればっていう話。
私、健康な大人じゃないんで。健康な大人じゃないんで、私の場合はどれぐらいかかるか分かりませんというところです。
あとは処方された薬についてもお話ししていくとですね、ステロイド入りの塗り薬を処方されました、新たにですね。
薬の名前がね、ちょっとね、今パッと出てこないんですけど、サー何とかって言ってたとき、サレックスだかサフィレックスだか、ちょっと忘れたんだけど調べようか。
えーとね、ステロイド、ステロイド塗り薬、サレックスだっけ、サレックスじゃなかったっけ、ちょっと待ってね、画像を調べれば多分出てくる。
あ、ごめん、サレックスだ、サレックス、多分サレックスですね、あ、合ってるかな、多分サレックスかな、はい、という塗り薬を処方されて、とりあえずそれを今出てるところ、特に胸とお腹ですね、胸とお腹がね結構ブワーって出てるんですよ。
なのでそこに塗っていると、昨日から塗り始めたというところです。先生曰くまあそこそこ強めのステロイドっていうふうに言ってた気がするね。この前まで塗ってた薬よりはちょっと強いのかな。
それを塗って1週間ちょっと様子見ましょうというところで、来週の月曜日もちょっと病院また行くんで、はい、あのポッドキャストお休みです。あまり無理せずに治療に専念できたらなと思ってます。
7月からはね、仕事も始まるからね、できればそれまでに治ればっていうところはありますけど、もしその来週行ってちょっと良くなってないようであれば、まあこれはね私もあまり望むところではないんですけど、
飲み薬のステロイドを処方するかもしれませんというふうに言われてしまいました。塗り薬よりも多分強いですよ。私自身その海洋性大腸炎でめちゃくちゃステロイド飲んでた時期があったんで分かるんですけど、
一時期どれくらい飲んじゃったっけな、海洋性大腸炎になった初めの頃かな診断された時とかでもうめちゃくちゃ酷かったんですよ。もう1日に10回以上トイレ行くみたいな、本当に毎回トイレから出られないんですよ。
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痛いしさ、血も痛いし、お腹も自身も痛いんだけどっていう状態の時は、もう一気にステロイドに治すっていう感じだったから、何錠だったっけ、4?もっとかな、1日4錠とか5錠とか飲んでたような気がする、本当に。
そのレベルで飲んでたんで、その頃と比べたら全然まだマシだと思うんですけど、当時はまだその海洋性大腸炎だってことすらも分かってなかったからね、診断されてかなりひどい状態っていうのがあったから、その時は飲み薬で。
でもね、これすごいのがさ、治るっていうか治まるんですよね、本当に。怖いよね、ステロイドってね。本当に治る、治る、治まるんですよ。なので、それで抑えつつ。やっぱステロイドも副作用いっぱいあるし、あと勝手にすぐ止めたりとかするとダメなんで、徐々に徐々に減らしていくっていう方法を取ります。
私の場合はね、当時は半錠ずつっていうのかな、普通の1錠の小さい薬なんだけど、それを半分に割って半分ずつ減らしていくみたいな。
だから最初に例えば5錠とか飲んでたら、次それを1ヶ月2週間ぐらいかな、忘れたぐらい飲んでたら、それで問題なければ次4.5錠にしましょうとか、次4錠、次3.5錠、3錠、2.5錠みたいな感じで本当に0.5錠ずつ減らしていって、最終的にはもうゼロでやって。
で、それだけでは治らないんで、結局ね、ただステロイドで抑えてただけってなっちゃうから、また別の感慨を維持するための薬、それが私が今飲んでるの高いやつね、だったりするんですけど、とかを飲んだりするっていう感じかな。
飲み薬以外にもあの点滴とか、あとね、飛河注射、私もいろいろやったんですよ。あのね、かやさない治療薬っていっぱいあって、その効くもの効かないものが結構個人によって様々で。で、私もいろいろ試しましたが、なんだかんだ今はそのリンボックだっけな、リンボックっていう飲み薬に一応今は落ち着いています。
これがね、3000円ぐらいするっていうすんげー高いやつです。で、ちょっと話しとりましたけど、また人にうつるものではないというふうに先生に言われました。
ウイルスとはいえ、日常生活を送っていればいろんなところにウイルスとか菌はいるんだよね、たぶんね。いるんだけど、それに対して免疫がなくなりすぎて抵抗できなくなっちゃってるのが私なんで、別に普通の健康体の人であれば別に体の中入っても何ら問題ないというか、普通に免疫で倒せるみたいな状態なんだと思う。
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まあ注意点としてはお風呂ですね、41度以上の熱いお湯に入ったりするのはもう避けてくださいと、やめてくださいというふうに言われました。
やっぱね、温めたりすると悪化したりとか痒みが出やすいっていうことなんでしょうね。
はい、まあ私基本的にシャワーで済ませることが多いんで、あんまり関係ないって言うとあれですけど、気にする必要はないかなと思ってます。
はい、っていうところかな。
先生に言われたこととか、とにかくね、前までは汗かぶれ汗もかなって思ってたんですけど、実はウイルス性の発疹なんかもちょっと混じってたんじゃないかなみたいな。
で汗も汗かぶれが一旦落ち着いたタイミングで、ウイルス性の発疹の方がちょっと目立ち始めたんじゃないかなみたいなふうにはちょっと言われましたね。
はい、まあ今んとこ、昨日から飲み始めてちょっと落ち着いた感はありますね。
ちょっとだけね、まだ全然見た目的には出てるのは分かるんですけど。
だからまあ一週間様子見かなというとこです。
はい、辛い。
辛いです。
本当ね、私は海洋性体調炎になった時から思ってますけど、あのね、これ聞いてる人の大半が、まああまり病院、どうかな分かんない病院とかね、あまり縁がない人もいるかもしれませんが、
それは本当に幸せなことなんだよというふうに声を大にして言いたい。
まあ病院も行かなくてよくて普通に生活できてるっていうのが本当にすごいことなんだよと。
羨ましいもん、本当に。
まあ私の場合目も悪いですから、あのね、メガネもしてますけど、やっぱ目がいい人って羨ましいなって思うじゃないですか、目が悪い人はね。
だって目が悪いってだけでさ、メガネとかコンタクトとかさ、とにかく金がかかるじゃないですか。
なのに目がいい人はさ、ないじゃんそういうの。
それでなんかさらに健康ってなったらもう病院代もかかんないし、病院でかかるのは別にいいんだよ、対してそんなね、費用が3割負担とかですからかかってるわけじゃないんで、
まあなんとかね、100割ずっていいとしても、やっぱその病院に行く時間がね、もうとにかく面倒。
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待たされるし、待たされるしね、やりたいことやりたいなーって思っても、あ、明日病院行かなきゃとかね。
あと仕事の予定とかもね、ちょっと調整したりしなきゃいけないし、まあまあ何も、とにかく大変よ。
なので今これ聞いてる人の中で、あまりその病院とか行ったことないなーみたいな。
私も子供の頃はね、そんなに病院にかかった記憶は、もちろんその赤ちゃんの頃とかね、その辺は後だと思いますけど、ある程度大きくなってからは、けがとかもね、ないですね。
私、骨折ったこととかもないし、あんまり大きいけがとかっていうのはないんですけど、病気もね、あんまりなかったね、子供の頃は、本当に小中高ぐらいまでは。
で、大学入ってからかな、直中毒なったりとかね、とかインフルエンザもかかりましたし、
で、新卒で入った会社で入ってすぐぐらいに海洋性大腸炎になってっていう感じなんで、そこからかな、私の人生が結構一気に変わったの。
まあいい意味でも悪い意味でもね、仕事を辞めなきゃいけないっていう、辞めなきゃいけないというか、もう続けられないっていう状態になって。
だからこそ今の私がいるんですけど、本当に健康に対する考え方とかは結構変わりましたね。
相変わらず食事とか面倒いからあんまり気にしたりしてないですけど、でも筋トレするようになったりとかしたのも多分それがきっかけなのもあるかもしれないね。
特にステロイドで結構精神的にもくるんですよ。
副作用いろいろあって、ムーンフェイスとか、あれ結構見た目変わるんで、女性とかはちょっとかわいそうだなって思ったりしますけど、顔がこう丸くなったりとか、あとはね、シンプルに太る、太ります。
でも人によるのかな、私の場合は太ったね。
だって私、学生の頃、それこそ大学生ぐらいまでは体重50何キロとかでしたからね。
めっちゃ痩せてたんですよ、めっちゃガリガリ。
50は嘘かな、60あったかな。
いや、中学高校ぐらいまで多分本当50何キロだった気がする、58とか7とかだったかな。
で、大学行ってから少し太ったかな、忘れたな。
でも本当にガリガリだったんですよ、マジで。
なんですけど、会社入ってステロイド飲んだりして、会社もちょっと給食したりしてたんで、あんまり動かない時間があったっていうのもありますけど、ステロイドって食欲が増進するんですよ。
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逆に減る人もいるって言ったかな。
私の場合は食欲がめちゃくちゃ出て、いくらでも食べられるみたいな感覚になるんですよね、不思議なもんで。
それもあって、太りますよね。
で、一気に太ったりとかね。
で、ステロイドは減らしていくって言ったけど、ステロイド減らしていくタイミングで結構精神にくるんですよ。
当時は私その仕事をね、やり始めたばっかで、仕事辞めなきゃいけないのとか、この状態で仕事行かなきゃいけないのかとか、今後のこととかどうしようとかね、いろいろ考えて悩んでたっていうのもあるけど、めちゃくちゃ精神的に追いやられていて。
だからね、今考えると多分ステロイドもね、一つの原因になってたんだと思うんだけど、そういうのもあったりするし。
ステロイド使わないに越したことはないんですけど、でも効くんだよね、本当に。
スンって治るから。
効きづらい人もいるのかもしれませんけど、私は比較的効きやすいタイプなので、ステロイド飲んだり塗ったりするとスンって効くから。
不思議なものなんで。
はい、なのでぜひですね、皆さん、もし今健康でいられているというのであれば、本当に親に感謝してください。
健康に生んでくれてありがとうですよ、皆さん。
だからといって別に、私も親を恨んでるとかそういうのはないですけど、しょうがないですよ。
ずっと健康でいられる人もなかなかいないんじゃない?そんなスーパー超人。
やっぱり年取ったりして怪我したりとかさ、ちょっと病気にかかっちゃうなんてことは、大半の人が多分あると思うんで。
あまり他人事とは思わずにね、できるだけ健康を維持できるように、ちゃんとしたものを食べるとか、運動か。
なんだかんだ思うのは、よく食べて、よく遊び、よく寝るって言いますけど、まさに健康を維持するために必要なのはそれなんだろうなっていつも思う、最近は。
ちゃんとしたものを食べて、もう死ぬほど遊んで、体動かしてね。家でゲームしてるだけじゃダメよ、アニメ見てるだけじゃダメ。
死ぬほど体動かして、もうたくさん、もう疲れたみたいな状態になって、で、お風呂入ったりして、またちゃんとしたものを食って、腹いっぱい食って、で、もうたくさん寝る。
8時間、9時間寝る。もうこれ以上ね、多分健康でいられるあれはない気がする。
本当に。もちろんね、怪我したりとか病気になることそれでもありますけど、基本これ抑えとけば、ある程度は健康にいられるんじゃないかなと思うんで、ぜひ皆さんもその辺意識してね、過ごしていただけるといいかなと思います。
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私は今は筋トレはできてる。よく寝れてもいるのかな。あんまりその朝早く起きなきゃいけないとかもないしね、別に。寝れてるし、ちゃんとしたもの食べてるかって言われるとちょっと微妙かな。
ぜひ今回の配信が皆さんの健康を気にしたりとか、確認するきっかけになればいいなと思っております。ということで、今回はここまでにしたいと思います。ここまで聞いていただきありがとうございました。それではまた次の配信でお会いしましょう。バイバイ。