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ジャンボ!けいたです。このラジオでは、不安や行きづらさを解消し、あなたが自分の幸せに向かって一歩踏み出すための情報をお届けしています。
いやー、決まりました。今日の挨拶は決まりました。かなり気持ちいいです。はい、ちょっとこれからこんな感じでいこうと思います。
というわけで、本日のテーマはですね、〇〇〇をあげようというテーマですね。〇〇〇をあげようというテーマでお送りしたいと思います。
私自身ですね、この〇〇〇をしっかりあげれる習慣は徐々に、まだ完璧ではないんですけど、特にこうメンタルが落ちそうな時とか、ちょっとうわーもうって嫌になりそうな時に、このとっておきのメンタル術ですね。
徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に
徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に徐々に
はいというわけで早速結論なんですが〇〇〇を上げるですが結論は抽象度を上げるです 抽象度を上げる
いやなんかちょっと難しそうな話だなぁと思った人はちょっと安心してください なるべく分かりやすくお話するのでぜひ最後まで聞いてください
はいで抽象度を上げるということなんですけどこの抽象度を上げるっていうのは何かというとですね ざっくり言うと本当言葉そのままなんですけど
今見ているもの今考えているものから距離をとっていくみたいな感じですね 例えば
目の前に犬がいたとしますねちわわがいたとしましょう ちわわを見た時にあちわわだと思うのは
まあじゃあちわわだと思うのがですね抽象度レベル1だとしたら ちわわだを抽象度レベルを上げていくとですね次は犬になりますね
犬だっていう感じですねさらに抽象度を上げると 動物だとか哺乳類だみたいになっていきますね
でその後さらに抽象度を上げていくと生物だとかそういう感じですね カテゴリーを大きくしていくみたいな感じです
これ他にも例を言うと 日本人からアジア人
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アジア人からこう 地球人みたいな感じでカテゴリーを大きくしていくことを抽象度を上げるということ
という考え方をするんですけどこれ何がいいのかというとですね まずメンタル面このメンタルがブレそうな時とか
まあみたいなイライラした時とかこう ネガティブな感情が生まれた時に抽象度を上げれるとどうなるかというとですね
僕の私生活を具体例で出すとですね 例えば今自分がチャレンジしようとか
してる中で壁にぶつかりますよね壁にぶつかってうわぁもうみたいな なんで今僕がこれだけ言うかというと今まさに僕が今そういう状態なんですけど
ああみたいなもうってなって これちょっと余談ではあるんですけど
まあのとあることをですねあの依頼してたんですね でその依頼しててこう帰ってきたものがですねほんとこう僕結構自分の中では細かく
わかりやすいように指示をしてお願いしたつもり だったんですけど帰ってきたものが全然指示通りじゃないみたいな感じで
あの最初に渡した時に本日の指示がわかってるかどうかのすり合わせをしなかったので まあそこはねあの僕の責任でもあるのでまたここからちょっとあの
もう一回釣り合わせをしてからあのやろうと思ってるんですけどそういう時にですね 僕は一瞬子はもうめんどくせえみたいなもうこれやめよっかなみたいな
なってたなるんですねで昔の僕だったら確実にやめてますもう無理みたい こんなもう無理みたいな感じなんですけどじゃあここで中小度を上げるとどうなるかというと自分は
今何のためにそれをしようとしているのかっていう その今ぶつかっている壁のさらにその先まで見えるんですね
中小度を上げるっていうとまあ空高くにこう 上がっていって全体を俯瞰してみるみたいなイメージを持ってもらうといいかなと思うんですけど
壁にぶつかっているそのシーンだけを見てると本当にこう嫌な感じしかしないんです けど
空に浮かんでってその壁を乗り越えた先にあるゴールが見えてくるとですね まあこの壁にぶつかるのもまあシナリオの一つかみたいな
ストーリーの一つかっていうここでこう止まったらそれで終わりだけどここをまあ なんとか乗り越えればゴールには近づくなみたいな感じのことを考えれるん
ですねでこれができると嫌なことがあったりしても その嫌な一場面だけに視界を奪われてあの
すごいネガティブな気持ちに全部支配されることもなく本当に自分がこう目指したい 場所だったりとかそういった感じでですね気持ちが少し
落ち着くというかあの本来の目的を見失わずに済むので このイライラした感情だとかネガティブな感情に振り回されることがなくなってきます
これがまあネガティブな時のあの中傷度を上げるときのメリットですね もう一つ目標達成のための中傷度を上げるということなんですけど
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これはですねなかなかこう実践するのはそんな簡単ではなくて僕もそこまでうまく 使えているわけではないんですが例えば自分の子を達成したい目標があったとしてそれを
するためにこれしか この手段しかないっていうふうにこう
考えてるとですねその手段で行き詰まった時に目標達成できないかもしれないってこう 思ったりするんですがこれ中傷度を上げるとですね
ゴール目達成したい目標にを達成する手段は実はそれ以外にもあるなみたいなことを 気づくんですね
例えばまあ旅行とかで行くとまあ北海道に行きたいですとあの決めたとして東京から 北海道に行きたいですと決めたとした時に
飛行機しか自分には行く手段がないんだと思っているとですね まあ例えば雪とかで飛行機が飛ばなくなった時には北海道行けないってこう思っちゃうかもしれない
んですけど 中傷度を上げていくと北海道に行くことが目的なので手段は他にも出てくるんですね
車でもいいしヒッチハイクでもいいし青森まで新幹線で行って途中からフェリーに乗って 北海道に上陸するとか
いろいろ見えてくるんですね この中傷度の高さを自由に操れると自分の本当に達成したい目標に対していろんな手段が
見えてきたりとか本当にこう 一番最短のルートとかが見えてくるっていう感じで目標達成に対してはかなり有効的な中傷度
の上げ方になります じゃあ普段からじゃあ中傷度を上げるってどうやったらあのトレーニングできるのか
ということなんですけどあのまあこれはですね まずに簡単なことで言うと見たものを中傷度レベルを上げて考えるみたいな感じですね
例えば スマホを見た時にスマホだと思うのともう1個
中傷度を上げて電子機器だと思うとかもう1個中傷度を上げて思い浮かばなかったんですけど そんな感じで見たものの中傷度をどんどん上げていくみたいな感じで
トレーニングしていくといいみたいな感じの僕は本を読んで 実生活の中でなるべく個性実践してみてるんですが
ぜひこれを聞いてくださったらあなたもやってみてほしいなと思います見たもの だったり
あとはですね見たものの角度を変えるみたいな感じもありますねこの前読んだ方に書いて あった面白いのがあの
コップを書いてくださいってこう言われた時におそらくほとんどの人がコップの横面の 図を書くんですけど
えっとその後にもう1個じゃあ全く違うコップを書いてくださいって言われた時に 違う形のコップを書く人もいればあの
見る角度を変えて書く人もいたんですね上からとか下からみたいな でそんな感じでこう違うコップを書いてくださいって言われた時に違う形を書くのか
角度を変えた部分を書くのかみたいなっていう感じ中傷度を上げるとですねいろんな あの手法とか
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ましょう見えてくるっていうのでかなり有効的だと言われております ちょっとね僕自身もこの目標達成の中傷度っていうのは
そこまで実践して確実に実感できているわけじゃないのでなかなか伝えきれなかったんです けど
まずはこのネガティブな感情になった時に中傷度を上げて一旦その場から離れるというか 今の自分のその感情を感じている場面は全体のどの部分なのかみたいなところを
意識するとですね一旦気分が落ち着くのでぜひやってみてほしいなと思います はいというわけでですねあのちょっと後中グダグダな話になってしまったんですけど
本日のテーマは中傷度を上げようというテーマでお送りしました これからも僕もね中傷度上げるトレーニングどんどんしていくので皆さんも日々の生活の
中からこういろんな見た目見たものを中傷度を上げて考えてみてください それでは今日も最高の1日にしていきましょう
ケイタでした 白南マタタ
