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こんにちは。 今日はいつもの海です。
今日はずっと曇りで、ただ風が全然ないので、ここまで来ても日は全然寒くないかなっていう感じですね。
最近も朝寒すぎて全然起きれなくて、帰りも下手すると12時ぐらいに帰宅の日もあるので、
夜どうしてもお風呂入れなくて、とりあえず寝て朝入るっていう生活が多いんですけど、
それでもまた更に起きる時間が遅くなっちゃって、どんどんどんどん時間が圧迫されてっていうのがだいぶちょっと
しんどい感じになってきました。
この間の職場の人たちとロイヤルホストに
夜行きまして、何回か行ったことはあるんですけど、ちゃんと食事を
なんていうんですかね、しっかり食べたことは今までなくて、 オニオングラタンスープだけの
飲みに行ったとか、 デザートだけ食べに行ったとかはあるんですけど、
一食丸々ちゃんと食べたっていうのはなかったので、ちょっと初、そういう意味では初ロイホみたいな感じだったんですが、
すごい美味しくてびっくりしましたね。
コスモドリアっていう定番のドリアが美味しいぞみたいな話をちょっとどっかで聞いてたので、頼んでみたんですけど、
あの1000円ちょっとぐらいの価格で、 あのボリュームとクオリティーで出せるって本当すごいなって思いましたね。
あとはやっぱり、今となってはタッチパネルで注文して、 ロボットが運んでくるのがファミレスの日常になっちゃいましたけど、
ロイヤルホストはちゃんと店員さんが注文聞いてくれますし、 もちろん運んでくれるし、下げるのも全部適宜
対応してもらえるので、なんかそれがちょっと自分には職人芸みたいに見えちゃった部分があって、特に注文を取って、
注文を繰り返しているときとか、もうなんかそういう光景全然見ないなと思って、 それも一種の
アミューズメント感覚というか、それに対して
お金払っているような感じもちょっとして面白かったです。
なのでだいぶ満足度が高かったので、下手すると下手な居酒屋行きより全然
いいだろうなっていうのは思いまして、 クラフトビールの飲み比べとかも
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あって、まあでもそういうの飲んでも別にそこまで、 メニューですごいの頼まなければすごいことには
ならないので、 結構定期的に行きたいなって思いました。
それでその4人で話している中で、 日常的な習慣
みんな何があるみたいな話になって、
それ話していて、改めて全然自分はもうほとんど
意識することもないんですけど、自分の中で結構その習慣が強いというか、
特に4つ、今から4つ紹介しようと思うんですけど、 割と長くちゃんと続けている習慣が
5つかな、
あって、 この間の朝と夜のルーティンみたいな話もしたんですけど、それは半分必要に迫られて
やっているわけなんですが、 そうじゃなくて別にやらなくても困るわけじゃないんだけど、
自分がやりたくて続けている習慣というのがたくさんあって、
それ続けられるのすごいね、みたいなことを言われたんですけど、 自分の中ではもう
やって当たり前な状態だし、逆にやらないっていうのがもう
ありえないというか、 やらない自分をちょっと許せないぞみたいなところにちょっと行っちゃっているので、
それを順番に紹介しようと思います。
一つ目は、これが多分一番
歴で言ったら短い、短くはないか、 朝のストレッチと筋トレですね、って言っても別に大した
そんなすごいことをやっているわけじゃないし、もともと体、
運動系の生活をしたことないので、
体は貧弱なんですけど、肩も首も腰も基本全部悪いので、
それをどうにか辛くならないようにというところに留めたくて、ストレッチと
あとはちょっと昔太ってた時期もあって、そういうのもあって、腹筋をですね、
毎朝、これも少しですけど、
ちゃんと決まった内容をやるというのを続けています。
これはでももう何やかんや、
コロナ禍で家にいる時間も多くなって、
その中でいろいろ試した結果これに落ち着いているので、もう3、4年ぐらいは
全然やってそうな感じですね。
というのが一つ。
ここから話す4つが、もともとメモっていた4つなんですけど、
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1個はまず読書ですね。
これは多分歴で言ったらおそらく一番長い、ずっと続いているものなんですけど、
最初にがっつり本を読み出したのはいつだったかなと思うと、おそらく小学校の頃の
ハリーポッターとかダレンシャンとか長編の小説とかを親戚からもらってずっと読んでいたのが、
多分最初じゃないかなと思います。
中学に入ると毎朝読書の時間みたいなのが確か設けられていて、
それでもうがっつりと、
角川スニッカー文庫とかそういう系ですかね、ガンダムとかのノベライズ版とかを図書館で延々と借りてひたすら
片っ端から読みまくるみたいな生活を中学時代はしていたなというのを思います。
中学、高校といく過程の中で、
もうがっつりライトノベルにハマっちゃって、主に電撃文庫っていうやつなんですけど、
当時有名だったやつだと、「火の旅」っていう作品とか、「灼眼のシャナ」とか、
今も続いているんですかね、どうなんだろう、そういうのが好きでひたすら読んでましたね。
大学に入ってからはあんまり読まなくなって、だいぶ減ったと思うんですけど、
仕事するようになってからは、また割と日常的に本を読むようになっていたかなとは思います。
前に話していた税理士試験の期間、2017年、2018年頃からもそうだし、
その後のコロナ禍入ってからもずっとですけど、電車で移動中はもう基本的にはずっと何かしら読んでいるっていう生活がずっと続いているので、
一番長く続いている習慣っていう意味だと、やっぱり読書になるのかなとは思いますね。
これはもう純粋にいろんな本を読むのが好きで、内容がインプットされて、
主にエッセイを読むことが多いかなとは思うんですけど、
今、いろんな人がいていろんなことをやっているんだなというのが読みながらわかることで、
逆に自分が安心するみたいな、そういう要素が強いかなと思っているんですけど、
それで読書は好きでずっと続けているのが一つですね。
次がランチの、いきなり食べる話になるんですけど、
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ちょっと収集癖みたいなのも結構強くて、これはストレングスファインダーとかでもすごい出るんですけど、
今だいたい週に3日会社に出社してるんですけど、
今の会社に入って割とすぐの頃からひたすら毎回行ったことないお店でお昼を食べるっていうのをずっとやってまして、
もう3年、もう丸3年は経っていると思いますね。
週に3日なので、3日だとして4週あったら12店舗を1ヶ月で行っていて、
それを3年くらいやっているということなので、
ざっくり年間で120店舗くらいだとして、3年やったら360店舗なので、
もう多分300は確実に超えているんじゃないかなというぐらい、
職場の最寄駅から隣駅の周辺エリアぐらいまではお昼の休みで歩いて食べて戻ってきて、
ちょうど1時間で足りるぐらいの範囲なので、飲食店も本当に無限にあるので、
だいぶ行き尽くしはしたんですけど、まだまだ行こうと思えば全然あるぞみたいな感じです。
これはもうなんでやっているのかというと、ちょっと後で出てくる別の項目にも繋がるんですけど、
純粋に行ったことないお店に行ってみるのがちょっと冒険になるので、
ちょっとしたリスクももちろんあるんですけど、
小さいことですけど、いろんなお店の美味しくなかったとか、ここが良かったとか、良くないとか、
いろいろ知れるので、収集癖なんですかね、それはやっぱり。
とにかく違うお店に行きまくるというのがずっと続けています。
さすがに行きたいお店がどんどんなくなってきて、もうそろそろ辞めてもいいかなと思い続けて結構長いんですけど、
なんやかんや行ったことないところにまだまだ行っちゃいます。
でも霧がないので、これはちょっといずれ辞めるか、あるいは職場が別の場所にまたなったらそこできっとやるんでしょうけど、
そういう毎日違うお店でご飯食べるっていうのをずっと続けています。
今のが二つ目で、三つ目は手帳を書く。
これは2017年の後半、終わりぐらいからやっているので、たぶんちょうど8年ぐらい続いているんですが、
使っている手帳でいうと自分手帳っていう、あれは国用だと思うんですけど、自分手帳ビズですかね。
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記入形式は毎年同じ枠になっていて、見開きで1週間の7日が左から順に縦に7日間並んでいて、
さらにそれが1時間ごとの刻みになっていて、書き方は全然自由なんですけど、
自分の場合だとそれをだいたい1時間単位とかで何を主にやっているかをずっと書き込んでいて、
仕事中の場合とかは担当している業務領域とかをざっと書いていて、
どれぐらいの時間範囲分で動いているのかみたいなのがざっくりパッと見でわかるみたいなメモをしていたり、
あとは食事もどこのお店で食べたかっていうのも丸印に食って書いて、お店の名前書いてみたいな、そんな記入の仕方をしているんですけど、
これで手帳の使い方で個人的に面白いなと思っているのが、さらにその記入欄の一番下に朝昼晩の食事を誰と食べたかを書く欄と、
さらに105字はないぐらいなんですけど、自由記入の欄があって、その自由記入の欄にちょっとした日記みたいなのを手書きで書くようにしています。
あともう一つあって、1日の気分というか体調、体の面と精神の面を必ず毎回丸三角×でそれぞれつけるようにしているんですね。
手帳を書いたからといってそれを定期的に見直すのかといったら別にそこまでそんなにやらないんですけど、たまに年末年始とかちょっと暇になるときとかがあると、
1年分ざっと眺めてみたりするんですけど、ただその時に確認の目印になるのが最後に言った丸三角×の印で、
基本的に何か動きがあったときとか、何かあったときって三角か×になるんですよね。丸って平穏な日常、普通だったねというときは丸になるので、逆に言うと大してそんな何もないという日が多いです。
稀に花丸つけることもあるんですけど、逆に三角とか×をつけたときって体がしんどいても多いと思うんですけど、精神面で三角とかだときっとちょっと何か天気になることがあったとかしんどいことがあったとか何かしらが起きていて、
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その三角と×の印をつけたところだけ自由記入の文字列のところをざっと読み返すみたいな感じにするんですけど、それを順番に見ていくと大体1年に起こった出来事がそれで大体振り返れるんですよね。
なので振り返りの目印にもなるので、何らか丸三角×とか印つけておくと後々全部見なくてもこことここだけ見ようみたいな、そんな見やすくなるのでおすすめですね。
今の書き方に完全にかっちりはまったのは5、6年前とかだと思うんですけど、それでも長いですよね。ずっと同じ自分手帳を買い続けていて、来年の分も買ったので変わらず続けようという感じですが。
そこそこでも手書きで書く分量多いので、どうしても忙しくなってくると何日か溜めちゃったり、実際今も3日分くらいちゃんと書けてないんですけど、まとめてバーって今日もこんなと書こうかなと思うんですが続けてます。
それで次が最後ですね。4つ目の習慣が一日一進って呼んでるんですけど、一日一進は一に新しい。
なので一日一進なので毎日必ずどんなことでもいいので一つは新しいことをする、もしくは経験するっていうのをこれを2020年の頭にはやっているので、もう丸6年はやっているはずですね。
これはですね、もともとは尊敬する税理士の方がいまして井上洋一さんっていうんですけど、その方もずっと昔からこれをやっていて、毎日欠かさずずっと続けて、それをメモにも残していて公開もしているみたいな方なんですけど、その方に触発されて自分も始めてみたという形で、
その記録をスマホのメモで簡単に毎日の枠を、枠っていうかただ羅列にしているだけですけど日付並べといてその日その日のものを都度都度書き込んでいくっていうのをずっとやってますね。
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これが今ちょっと5つバーッと話しているんですけど、最後の1日1シーンはもうみんなに誰にでもお勧めしたいめちゃくちゃ楽しい習慣なんですけど、
ちなみに新しいことって言っても、何を新しいことのハードルにするかはもうその人次第なので、全然ハードルはもう低くていいんです。むしろ低くないとつらいので、めちゃくちゃ低くていいんですけど、
自分の場合だったら、例えば新しい本を読み始めたら当然それは1つつくし、オーディブルで聞き始めるのもそれもOKにしているし、何ならNetflixのオリジナル作品とかを見出したらそれもそれでいいってことにしているし、
もちろん映画は見たことない映画を見たらそれももちろんつくんですけど、だいぶハードル低いですよね。さっき言ってたランチの話も結局これにつながっていて、行ったことないお店に行って食べに行ったらもうそれで1カウントなので、
1日1シーンを充足させたいがために続けているみたいな面も正直ありますけど、それぐらいハードルは低くて良いし、それでもごくたまわりですけどどうしようもなく何も新しいことなかったという時があるので、
そういう時は苦肉の策ですけど、飲んだことのないお酒を買って飲むとか、何でもいいのでアプリをダウンロードしてちょっと触ってみるとか、本当にそのレベルですね。全然それでいいと思っていて。
これの何がいいかというと、すごいポジティブなんですよね。例えば1日1個でもいいんですけど、1年間で考えたら1年間で365個新しいことに触れられるわけで、それを考えるだけでもすごい前向きな気持ちになれると思うんですけど、
自分の場合は1日に多ければ5個10個って作る時も全然あるので、一度だけその年間の集計をやって記事に起こしたことがあるんですけど、たぶん2023年だと思うんですけど、
その時は1000個ぐらい年間で当時あって、たぶん今はもっと多いと思うんですけど、行ったことない駅でちょっと降りて歩いてみるとかも当然入るし、いくらでもありますね。
ポッドキャスト始めましたもん、当然つくし。新しいマイク使ってみました。完全にこれが習慣というか生活で欠かせないものみたいになっているので、無意識にというか勝手に体が新しいものを求め続けている状態になっているんですよね。
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別にそれをプレッシャーに感じたりとかは全くしないし、自分のさじ加減なので毎日楽しく続けていて、それをさらに記録しておくといいんじゃないかなという感じですね。
別にどこかに公開したりはしてませんけど、美味しかったお店とかをざっくり拾うにも全然使えるし、本当はもっとちゃんと記録するならノーションとか使って表組みにして分類分けしてとかやったら完璧なんだと思うんですけど、
逆にそういう記録のハードルを上げちゃうとそっちに時間を取られちゃってそれが辛いみたいになるのも嫌なので、今のところ別にそこまでしなくていいかなという感じで、ただただ一行ごとの内容記述の過剰書きの羅列にしていますね。
なので今年も数で言えばおそらく1000個以上何かしら新しいことをやったり、何らかの経験をしたり触れたりしているということになるので、めちゃくちゃおすすめだし、それでまた来年も続けていけるのはすごいいいですよね。
新しいものなんていくらでも転がっているっちゃ転がっているので、それに触れるのって別にそんなに難しいことじゃないし、歩いたことない道を歩いたでも全然いいんですよね。
何言おうとしたか忘れてしまった。逆に自分の場合は昨日と全く一緒だった今日みたいなのがちょっとダメで、全く同じ流れの生活をして同じようなものを食べて同じものを見て同じことだけするみたいなのがちょっとダメです。
逆にそれは全く向いていなくて、同じものを食べ続けるみたいなのもあんまり得意じゃないので、そうなんですよね。だからどんどん触れて記録して繰り返したいというのがありますね。
そういう意味で本も読みたいのかもしれないですよね、記録につながるので。
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そんな感じで結果5つの習慣になりましたが、こういうのを習慣化するのが難しいという人からすると、何で続けられるようになるんだというところが一番疑問みたいなんですけど。
自分の場合だとやりたいからやってるし、始めてみて全然合わなかったらサッとやめちゃうんですけど、始めてみて楽しいなと思ったらどんどんそれを続けたいという気持ちだけが残るので、別に習慣にしようと思って始めてないというのが正確な気がしますね。
とりあえず試してみて、結果それが楽しかったからなんとなく続いてるみたいな。それが気づいたらいっぱい増えてましたみたいな感じです。
そんな感じで習慣の紹介でして、また別の回で今年ストレングスファインダーをやってみたんですけど、その結果があまりにも自分すぎたので、その内容を読み上げる回を別でやろうと思っています。
その中に収集、収集壁じゃないけど、収集集めるみたいなのが強いみたいなのが確か2番目に来てたと思うので、だいぶそれはそうだよねと思いましたね。
そんな感じです。
明日撮れるかな。明日撮れる気がするので、また録音して配信していきます。ありがとうございました。
