はじめに：生理周期とメンタルの関係
こんばんは、こみです。私はインスタやTikTokで、毒親育ちの私が、親や過去に縛られず、大切な人と今を生きるということを目標に日々奮闘する様子を発信しています。
今日は4月の23日、数日で4月が終わろうとしているんですけど、
実際に生理前なんですよ。この話を男性の方が聞くと嫌かなと思うので、スルーしてもらえたら嬉しいです。
女性の方はね、私は生理周期の時にホルモンバランスからメンタルが乱れてしまうことがすごくあるんですね。
私と同じように、そういう状況になるという方がいたら、ぜひこの話を聞いてもらえたら嬉しいです。
早速いきたいんですけど、皆さんは生理周期の時に、イライラしたりとか不安になったりとかキャパオーバーになったり、
些細なことが地雷のようになって爆発したり、色々あると思うんですけど、どんなパターンになりがちですか?
生理前の様々な症状と過去の対処法
私はいろいろあるんですよね。毎回一緒じゃなくて、イライラするパターンもあれば、
死にたい、自分なんて生きてる価値がないんだ、こんな風に生きてるぐらいなら死んだ方がマシなんだ、
結婚しなければよかった、今の仕事もしたくない、リセットしたくなる時もあれば、何もかも手につかなくなる時もあれば、
プンプンプンプン発狂してしまったりとか、あたり散らしたりとかする時もあって、それが自分がどれになるのかわからなくて、
毎回毎回生理周期っていうのが、生理の時かな、生理周期っていうのか生理前か、もしくはハイランの時になる場合もあって、
そこも本当に読めないんですけど、月に2回自分が自分じゃなくなる日が数日あって、それに結構怯えています。
それに対して少し前はね、ピルに似たような薬があるんですけど、それを飲んでる時もありました。
それでホルモンバランスだったり、実際のハイランツーとか腰の痛みとか頭痛とかがなくなればっていうので飲んでたんですけど、
あんまり効いてるような気もしないっていうのがあって、病気があったらホルモンバランスを抑えるっていうのかな、
強いのを出せるんですけど、私はただただメンタルとか肌荒れだったりとか出血だったりとかそういうのとかを抑えたいっていうだけなんで、量が少なかったんですね。
私乱走を一つとってて、そこの時に産婦人科でちょっとそれを言ってもらって、ちょっとした病気ではあります。
子宮内膜症とかで、それもあるんですけど、そこまでひどくがないっていうことで薬の量も少なかったから、飲むのを今やめてる状態なんです。
だからすごくまたホルモンバランスも元に戻ってしまうっていうのかな、戻るとかあるのかな。
40前になってどんどん悪化してる。
高校生の時とかそういう生理痛とかでお腹が痛いとか腰が痛いとか頭痛いとかそういうのもなかったし、20代の時もそうやって相対する人とか何気持ちの問題じゃんとかちょっと思ってたところが正直あったんですけど、
夫との関係と自身の感情の波
今私はもう本当にメンタルがそれでやられてしまってて、ちょうどその話に入っていくんですけど、
私は昨日も結構病んでて、仕事が休みあって体もしんどいし、ちょっと旦那に言われただけで、昨日もぶち切れちゃって、
今日こそ旦那ともピリピリしてるから、今日言い合ったら本当に爆発しちゃうんだっていうのがなんとなく体感でわかったんです。
生理周期はほとんど変わんないんで、今週末どうかなるなっていうのは実際にあって、
それはわかってるけど結局喧嘩しちゃうっていうのが今までのパターン、喧嘩したりとか涙もろくなってしまったりとかね、傷ついちゃったりとかあったから、
今日は絶対にもう乱れんとこうと思って、丁寧に丁寧にちょっとママ今日些細なこととかでもうちょっと怒っちゃったりすると思うから、
気をつけてみたいな、それを言ってる時点で自分は親として失格なんだなって思うんですけど、
ちょっと気使ってもらってでも、私は今日発狂したくないっていうのが、ぶち切れたくないっていうのがすごくなんとなくあって、
それを言ってたらまた旦那に、そんな言ってるから気分落ちていくんやんとか、それってわがままやんとかって言われて、
さっき一瞬ピキって、ピキってきました。もう本当にイライラしてしまって、
そんな、私だって自分がなりたくてこんなんやってるわけじゃないのになんでそんな言われなあかんのよって言いたかったんですけど、
そこは旦那も言い方はちょっとセーブしてくれたので、私もそのLINEに到達することなく、もうちょっと毛布にくるまって落ち着いてました。
自分を保つための「安全基地」
私は結構毒親育ちでHSP傾向もすごい強いので、何かあったらパニックとかになる前には自分の部屋にこもって毛布にくるまって、
TikTokとかYouTubeを見て徘徊するっていうことをしてます。
それでストレスがすごく発散されるわけでは正直ないんですけど、
自分の安全基地っていうのかな、毛布の中にくるまって現実からちょっと離れるっていうことをやるとちょっと気持ちもクールダウンできるかなって思って、
さっきもそれをやって旦那とも普通に話ができたり、子供とも普通の話ができました。
なので、もし私みたいにメンタルそういう周期にやられるなっていう人は是非そうやって紅茶飲んだりとかゆっくりするっていうのもすごくいいと思うんですけど、
それだけじゃ耐えられないぐらい心がボロボロになった時は、
ぜひ毛布にくるまって、ムーの自分だけの世界に浸って、それをやれば落ち着くっていうことも家族はわりと理解してくれてるので、
何気なくさっきイライラして部屋に戻っちゃったけど、また10分とか20分経ったらいつも通りのママになっているっていうのも、
本当にそれがいいか悪いかは世間一般からしたら分からないんですけど、
私はそうすることで自分を保てている、また明日から頑張ろうって思える自分がいるので、
そうやって家族にも甘えさせてもらってやっています。
女性として生きることのしんどさと共感
本当さ、女の人に生まれたらしんどいなって思ってる。
だってさ、正直生理とかが数日あるじゃないですか。
それでさ、なんかよくさ、気分もその後よくなったりとかでさ、気分はよくなるけどさ、やっぱりそんだけガーって上がっていってさ、
またハイラーの時とかにさ、体もしんどくなったりとかさ、なんかその後終わってから落ちていくっていうのでさ、
一定でローで、ローっていうのかな、一定でいることがメンタル的にもできなかったり、
体的にもそういう不調になるっていうのは結構しんどい。
1回2回やったらいいけどさ、毎月やってさ、それがさ、もう1年2年じゃなくてさ、もう何十年もさ、やっていくって女の人ってすごいよなって思います。
私は本当よく頑張ってる。私も頑張ってるし、女の人みんな頑張ってると思います。
えらいよね、私たち。
今後の抱負とリスナーへのメッセージ
なんかね、そうやっていたわりながら、今回はこの生理、多分今日の夜か明日か明後日には多分なると思うんですけど、
なんとか、なんとか、ギリギリなんですけど、爆発しないように過ごしていきたいなと思います。
4月に入って、環境だったり、仕事の体制とか、子どもの状況だったり、いろいろ変わって、この音声配信を聞いてくれてる皆さんもちょっと何かしらあると思います。
いいこともあればふわふわしてて、
こともあれば大変なこともあると思うので、ぜひ一緒に頑張っていけると嬉しいです。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
インスタやTikTokではコミっていう名前で、どこやすだちの私が日々奮闘する様子を発信しています。
もううまくいかないことも多いし、最近境界線が全然引けずに、だいぶメンタルやられて、体力もすり減ってボロボロで、
なんとかねって、体力だったり精神的な部分を補ってる部分があるんですけど、頑張るんで、ぜひ一緒に頑張っていきましょう。
それじゃあ、この辺でバイバーイ。
