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皆さま、ごきげんよう。
10月18日火曜日、あみちゃんねるここからタイム、今日も始めてまいります。
なんか、ごきげんようっていう始め方、なんか違和感を感じてる私です。
おはようございますのが言いやすいし、こんにちはのが言いやすいのかな。
なんか、おはようございますがずっと言い慣れてたので、なんか他の言葉に違和感を感じる私でした。
今日はですね、昨日に引き続いてポジティブとネガティブについてお話ししようかと思います。
私が15年ほど前に口中語を学び出した頃、ちょうどポジティブシンキングとかそういうものがブームになってました。
それで、やはり周りからもポジティブにならなければとか、ポジティブな言葉を使っていこうよとか、
それはそれで言葉を変えていくってことはとても良いことだと思うんですけども、
やっぱり考えていく間にマイナス思考、ネガティブな思考になってしまうことがありますよね。
そうやって相談したりすると、いや、なんでそんなに菅さんはネガティブなんだっていう風に言われたりすることがありまして、
そういう自分はダメなのかダメなんだっていう風に、なおさらネガティブになっていくという、そういうことがありました。
それでですね、自分としてはこれは、なんかどうしたらいいんだろうとかと思った時に、
自分のコーチにですね、菅さん自分の出てくる感情を否定しないでください、否定しない癖をつけましょうってことで、
出てきたらそれを受け入れる、出てきたらそれを受け入れる、そういう練習をしました。
それで結局それがすぐにそうやって変わるものではないんですが、それを一生懸命やっていきました。
そうするとだんだんポジティブな思考っていうんですかね、前向きな思考に変わっていく、そういうことがありました。
私は、あ、そっか、自分をポジティブにしよう、無理やりポジティブにしていくことって、なんかダメなんじゃないかなって思いまして、無理をしてはいけないと思ったんですね。
で、ネガティブではいけないのかっていう気持ちもありまして、
ネガティブの中にある、自分の中のリスク回避、そういう部分もあるんじゃないかと思うんですね、直感というか。
ネガティブに自分は受け止めてしまっているその事実、その事実はもしかしたら直感でこれはいけないよとか、そういうことが生まれているのかもしれません。
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起きている自分の気持ちっていうのは、一度自分の中に受け入れて、そして考えていくっていうのがとても大事なことなんじゃないかなと思ったんですね。
で、前にもお伝えしたかもしれないんですけど、私はポジティブっていう考えよりも、この起きた事実に何か意味があるんじゃないか、そういうふうに思うようにしました。
そうしていくうちにだんだんそれが、見てみるとポジティブになっているっていう事実が起きてきました。
決して自分の起きている気持ちに否定するわけでなく、また起きたな、また私ってこんなこと考えてるわ、でもね、考えちゃう自分もいるんだよねっていうふうに受け入れて、
で、何でそんなふうに考えちゃったんだろうなっていう心の中を見て、そして、じゃあこの起きていることを生まれている感情には何か意味があるんじゃないか、何を教えてくれてるんだろう、そういうふうに思うようになりました。
そうしていくうちに、周りから菅さんってポジティブだよねって言われるようになりました。不思議なもんですね。
だからなんか、私は外から見るととてもポジティブに見えるし、でも落ち込むし、自分のことを責めたりもするし、でもそんなのをひっくり返って全部自分だと今は思えるようになりました。
そうなってくると、でもやっぱりつらいんですよ、落ちるときは。つらいんですけど、そういう自分に慣れてよかったなと思います。
やっぱりいいところで回復できるっていうんですかね。前は本当に責めに責めに責めまくって落ちるだけ落ちるしかなかったので、そう思うと今のふうに考え方をしていけるのがとても自分には心地よい状態となっています。
皆さんはどうでしょうか。自分を責めまくってませんか。そんな自分にも、それが自分、視点を変えて違うふうに見ると、そういう自分が何か教えてくれているものがあるかと思います。
そういう自分も受け入れて、そして今日1日、毎日、毎日そうやって自分を受け入れて、高めてっていうのおかしいかな。受け入れて、納得して、そして視点を変えていく練習をしていってください。毎日が練習だと思って、そういうふうに思って進んでいただければと思います。
はい、今日もご視聴ありがとうございました。
今日はちょっとバックミュージックをつけてみたんですけど、これは何かというと、何もちょうどテープがなかった、CDがなかったので、ゴスペルを流してみました。はい。以上、今日のお話を終わらせていただきます。
皆さん今日も素敵な1日をお過ごしください。
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Have a nice day!
