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みなさん、こんばんは。マスクマンZPMのアウトプットチャンネルの時間です。
今日は、19回目。題目は、型を決めている者で話していこうかなと思います。
前回は、いろいろ話したいことがあったんですけど、3つくらい用意して、先に1つだけ喋って、あと2つが喋れないってことになりましたので、
そういうのを踏まえて、いきなり結論を先に言っておこうと思います。
型を決めている者が題目なんですけど、その正体っていうのは、まず自分だっていうことに今回よく気づいたなと思っております。
なんでかっていうとですね、いろいろ考えていく上で、自分の考えってこうだよね、この考え方でいいよねっていうような考え方の方向にやって
いろいろ日々を送っていくとですね、悪くはないと思うんですよ。
いろんな考えを持って生活していったり、いろんなことを決めていったりすればですね、当然壁にぶつかったりうまくいくときもあれば失敗するときもあるんですけど、
いっぱいいろいろなことを考えると優柔不断になっちゃうってこともあるから、ある程度決めて、自分の決め事を決めといて、
やっていくっていうのもありだなと思います。
その間に修正なりなんなりして、軌道修正をうまくして、ゴールに近づくとかですね、目標を達成するとか、目的を果たすとかですね、
そんなふうにやっていくと、いろいろ見えてくるものもあるのかなと思うんですけど、
最近はですね、それに沿っていろいろやって成功した事例、失敗した事例、いろんなことがありまして、
いろんなことを考えてて、結局型を破るとか、自己啓発の本ですよね、輪っから外れろとかいろいろあるんですけど、
結局型を決めてるものは最終的に自分だなということになっちゃいましてですね、
例えばですね、最近筋トレを毎日近くのヒットネスジムに行ってやるんですけど、
ちょっと前まではですね、お金をどこに捨ててるようなことをついついやってました。
ヒットネスジムを契約しても、最初の2、3回行ったらもう行かなくなってですね、
その結果、何年間も行かずに払い続けたりとか、無駄なお金を払ってて、
無駄だなと思って、なかなか契約に行かずにですね、やっと契約に行って何万円もどこに捨てた、お金をどこに捨ててたっていうようなことがありました。
それがね、ちょっと最近まであったんで、今回はですね、一応筋トレやろうと思ってですね、
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その目標もですね、1ヶ月とか2ヶ月くらいのスパンで、
その代わり、値段の見合ったところをやるか、一気に高くても買いやすいところにするとかですね。
本当にもう、その何ヶ月間だけしかやらないよっていうような決め方をしてですね、
一応契約をしてみたらですね、今のところ続いております。
途中で行きたくないなとかいうのもなくなったですし、
何回かやってたのでですね、筋トレをヒットネスの店員さんに言われるようにやるとですね、
次の日めちゃくちゃ筋肉痛になるんですけど、自分が出せる筋力の80%くらいでやってくださいって言われるんですよね。
当然80%でやって何回も何回も筋トレしたらですね、当然次の日筋肉痛がガチガチ起こって、
次の日も痛すぎて、もう次の日はいけないと思ったんで、
一番出力を弱く抑えてですね、筋トレを1回目2回目3回目っていう風にですね、ゆっくりしてあげていきました。
その結果ですね、緩やかに筋肉痛が起こるので、次の日動けるんですよね。
以前分からなくてヒットネスジムに行って言われるままにやって筋肉痛が起こったら筋肉伸びてますからとか筋肉増えてますからとか言うんですけど、
次の日筋肉痛が起こったらもう2,3日行きたくなくなるんですよね。
で、行かなくなるっていうのが前回してたことなんでですね。
最初のうちを、店員さんに言われた80%くらいの力でって言われたんで、
最初の20%くらいの力にしておいて、もうこれ以上無理ですって言ってですね、回数を刻んで筋トレやって。
で、その結果3,4日息ならしてですね、やっと今自分が動かしても大丈夫なぐらいのところまで持っていけてるので、
ちょっと最高出力であげれる筋トレをできてるんじゃないかなと思うんですね。
その代わり、日数はちょっと刻まないと悪いのでですね。
そんな風なやり方をしてね、初めて筋トレを効率よく回せるんじゃないかなって思ってます。
ちょっとね、続いてるのでですね、反対に筋トレしてる人からすればなんだよってなるんでしょうけど、自分で褒めていきたいと思いますね。
よくやってると思います。
で、その時にですね、家にあったイヤホンを使おうと思ってですね、
当然筋トレやってると黙々と一人でやりたいので、誰かと知り合って行ってるわけじゃないので、
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一人で黙々とやるときに何も集中しないと雑音が入るのでどうしようかなと思って。
で、よく考えたらですね、家に使ってないイヤホンがあるんですよね。
それがワイヤレスのイヤホンでですね、いつもはコードレスのついたイヤホンにしてるんですけど、
ワイヤレスのイヤホンをずっと使ってなくてですね、
iPhoneを交換した時にそのイヤホンをもらってたんですけど、あまり使い方をよく読んでなかったので、
使う気もなく使わなかったんですよね。
で、説明書を開いてですね、イヤホンを使ってみるとですね、
あ、これは使い勝手いいなと。今までコードのついたイヤホンしか知らなかったので、
当然コードつけて耳元に耳で聞いたらですね、コードが邪魔なんですよね。
で、色んな周りの人とかがですね、iPhoneとワイヤレスのイヤホンですかね、
あれ一生懸命つけてたんで、あれで喋ってるんで、
ああそういうこともできるんだねっていうのをね、肌で見ながらですね、
自分はそういうのまだできないなと思ってたんですけど、
今回イヤホンを使ってみてですね、意外とイヤホン、すごい効きがいいんですね。
イヤホンに進化してるっていうのをですね、全然知らなくてですね、初めて使って驚いたというね。
こういうのも使ってないのと、情報を知らないとなるとですね、ずっと知らないまま行っちゃいましたのでですね、
それで新しい気づきもあったかなと思うんです。
そしてですね、その時にちょうど音楽を何か入れとこうと思ってですね、
いろいろ音楽を検索していって、一番いいのは自分が好きなのを入れとけばいいんですよね。
でもスポーツっていうかフィットネスのジムでやってるから、
その時に緩やかなのよりはテンポの速いのを入れたりとかですね、
気持ちが高ぶるチル入れたりとかですね、
そういうのを入れるとですね、意外とそこで検索をかけちゃうんでですね、
なんかこう海外の洋楽ですか、あんなのもいいのかなと、
今まで検索しなかったことを新たに検索してると。
日本の歌でもいいのがいっぱいあるんですけど、あんまりそもそも歌聴いてなかったから知らないんですよね。
それでもよく耳にする用のものを何個か入れていってですね、
集中してる間にちょっと聴いてたら時間はしっかり過ぎるので、
それ聴きながら楽しく筋トレをやれてるっていうのは非常に今までと違うところ。
そうやっていろんなものの力を借りていくっていうのもありなのかなと。
これが飽きてきたらまたちょっと違うのをつけたいなと思います。
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でも音楽以外に何があるかな、他に何かできるようなことをやってみよう。
でも色々探してですね、ちょっと退屈になり始めたら何か違うことをアプローチしてみてっていうようなことをやってみたいと思うんですよね。
そういうので意外と今まで知らなかったことを知るのとか、
これはこうだろうっていう型をずっと決めてたっていうのがですね、
後になって自分なんだなというのをよく気づいてですね、
そこで型を壊すとかですね、決めないようにしてとかですね、
でも型を決めた方が楽な時もあるんですよね。
なのでそれはよしよしなので、やってみないとわからないことも多いですから、
全く型を決めないでやるとそれはそれで大変なこともあったりするのでですね、
全てにおいて適応するわけじゃないですけど、そういうふうなやり方をしてもいいのかなと。
とりあえずジムに通うのが意外と楽しくなっているっていうのはですね、
2、3時間おるわけではないのでね、1時間みっちりぐらいちゃんと時間を決めて筋トレしておけば十分。
アスリートじゃないんでですね、ムキムキになることもないですけど、
当初の目的は10月の上旬に、
ちょっと今の体じゃどうしてもしんどいなと思ったので、
この1ヶ月ちょっと頑張ってみようかなというところでですね、
やっと10月の第1週、2週ぐらいか、今は。
あ、10月じゃないですね。間違えました。9月ですね。
9月の今ちょうど第1週、2週ぐらいに差し掛かるところなので、
まあまあ、10月の上旬にお見越しがつくためにですね、
今ちょうど第1週、2週ぐらいに差し掛かるところなので、
あと中旬、後半ぐらいまでは下旬か、中旬、下旬ですね。
中旬、下旬ぐらいまでは続けてですね。
で、まあ基礎体力までいかないですけど、たかたか1ヶ月でね、
ガチガチになるわけでもなんでもないんですけど、
一応慣らしとかないとですね、多分お見越しを担いで結構距離生かされると。
で、そのお見越しを担いでいる途中に飲み食いさせられるというですね、
なんとも言えない、お見越し終わった後に飲み食いさせてくれる方がいいと思うんですけど、
お見越しを担いでいる間に飲み食いさせられるという、ちょっとなかなかヘビーなことを、
人生で初体験になりますんでね。
とりあえずちょっとね、40半ばのおっさんがですね、体力ガチガチ持ってるわけじゃないんですけどね、
ちょっとしょっぱなですぐへこたれちゃう。
それはそれでどうなんだと思うので、ちょっと半分以上頑張れるようにしたいなと。
というような感じでですね、筋トレやっていこうかなと思います。
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まあでも音楽とかイヤホンを初めて使ってみてですね、
こういう切り口で音楽を聴いてみるとかですね、
知らなかったイヤホンのことを知れるっていうのもですね、
非常に面白いことがあったりするんでですね、
非常に新しい気づきの分とかですね、
新しい分野の開拓にはなるんですよね。
ちょっと前に、瀬戸田さんがですね、
ちょっと前にあの、背取りをやってきた時にですね、
あのイヤホンを仕入れて売ってみたんですけど、売れるのは売れるんですよね。
でも何が、何で売れてるのかがよくわからなくてですね、
っていうことがあったのでですね、
まあ後になってこういう風に気づけたっていうのはですね、
ちょっと非常に面白いなというとこですね。
なので、なかなかこういう機械関係を知っておくと、
いろんなことに使えるんだなっていうのが分かりですね。
ちょっといい体験ができてるなっていうのをすごく感じております。
生活でこんなことが感じられるとですね、
新しい刺激が与えられるっていうのもあるのでですね、
ちょっと楽しいっていう、今までと違った楽しさがあるんでですね、
そういう楽しさをこっちに来て味わえるっていうのはね、
すごく自分にとっていいことだなと思っています。
で、今住んでるところはですね、テレビが、
レオパレスなんでテレビの備え付けでついてるんですよね。
で、今までテレビを無くしてですね、
テレビ見ないことにしてたんですけど、
やっぱりテレビがあるとですね、
どう言ったらいいですかね、
テレビ無くして良かったのはね、
自分の時間がかなりしこたま取れたので、
すごい色んなことができてたんですよね。
で、こうやってまた今度テレビを見てるとですね、
まあまあ、そのおかげもあって、
ちょっと前までテレビがあったときはですね、
止めどなくテレビを無駄に見てたんですよね。
で、一回テレビを無くして自分の時間を大幅に作ってですね、
色んなことに時間を割くことができて、
で、こうやってまたテレビがあるから見るようになるとですね、
テレビの時間がむちゃくちゃ増えてるってことはないんですよね。
今までダラダラ見てたっていうのはあるんですけど、
本当に見たいものを決めて見てたりとかですね、
仕事じゃないのでですね、
仕事でテレビ見てるわけでもなんでもないですから、
本当にテレビを見ることができて、
仕事でテレビを見てるわけでもなんでもないですから、
本当に必要な分だけのテレビをちょいちょい見てますから。
そういうときにずっと見てるとですね、
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この前も何だったっけな、
世界丸見えかなんかでしたかね、
テレビで海外の人たちがラジオ放送をやってたんですよね。
だからスタンドFMも最初のうちは自分もどうやって喋っていいかわからなくて、
いろいろいろんなことを決めて喋ったんですけど、
そうやってラジオ放送を初めて村に呼んできたっていうテレビが流れてたんですけどね、
村の人たちが喋りたいように喋ってるっていう、
ああいうのは本当に本質なんだろうなと思ってですね。
自分もそれはいろんなことを決めて喋ってますけど、
本当に何を喋ってもいいんだなっていうのをよく思い返してですね、
そういう考えからですね、仕事のことをいろいろ喋ろうとかですね。
仕事に対するちょっと愚痴も喋ろうとかですね。
でも愚痴なんか他のリスナーの人が聞いても面白くないと思うんで、
そこは面白くないと思ったら飛ばしてほしいんですけどね。
でも自分のアウトプットでもあるので、こういうことを喋ってですね、
一つはストレス発散っていうのもあるんですよね。
そういうとこからいろいろアイデアが生まれたりとかもするんで、
何分喋ろうが、短く喋ろうがですね、いろいろやりたいようにやってみてですね、
これが自分の自己成長にどんどんつながっていけばいいんじゃないかなと考えています。
そういうところでですね、今日の19回目を終わろうと思います。
以上です。
