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ゆる美活ダイエットサロンチャンネルの私は健康的なダイエットをして綺麗のど真ん中に立ってやるんだ~~~
さぁ始まりました。このチャンネルでは女性のためになる ダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し
あなたの美と健康とダイエットを全力で 応援するチャンネルになります
みなさんこんにちは
パーソナリティは
エイジングケア&ダイエットアドバイザーの
コーイチがお送りします
ということでね
今日は週末なんで
日付と天気と
天気を言っていきます
勝手に決め事でいつも言っています
ということで今日はね
3月の15日
東京です
今日は曇りですね
なんかいつも結構な比率で
あれか
晴天だって言ってるんですけど
今日は曇りみたいです
でまぁ
いつも通りね
冬は
冬じゃないのか
もう春だけどね
乾燥もありますので
今日どのくらいなんだろうね
それでもねちゃんとスキンケアと保湿
しっかりやっていきましょう
でどうですかみなさんね
14日昨日か
あれなんだっけホワイトデーどうでしたか
もらいましたかね
僕は基本
お客様にしか
あげてません
プライベートでは
あげてません
寂しい限りですよね
自分で言っちゃだめだけどね
そんなの
ということでね
早速ねいきたいと思います
またね前置き
オープニングトークが長くなると
なんか
いつも通りグダグダな展開になってしまうので
今日は早速いきたいと思います
今日も昨日に
引き続き
紫外線対策の基本
あなたの肌を守る
紫外線対策ガイド
今日はね
選び方編で話していきたいと思います
まあね
日焼け止めのね
使う場面に応じて
SPF値とか
PA値
あとね
UVの耐水性をね
選ぶのがいいと思います
でまあ
まあどうなんだよ
知ってますよね改めてまた言うけど
あのまあ知っている方は
復習な感じで
聞いてください
SPF
これはね
UVBの防止効果を
表す数値になります
でPAっていうのは
UVAの防止効果を
表したものになります
でまあ
SPFっていうのは
あの
赤くなってね
ヒリヒリする日焼けありますよね
これ3番って言うんですけど
その3番を起こすまでの時間を
何倍に伸ばせるかの
目安になります
SPF
例えば
25分でね
赤くなる
普通肌の人が
SPF24の
UVケア化粧品を
使う場合
これが塗らなかった時の
約24倍の
時間
大体10時間程度ですよね
で
肌が赤くなることを防ぐ
という目安になります
SPFっていうのは
その
そういうことになりますね
知らない方は
最後まで聞いてくれると嬉しいんですけど
知っている方はまたね
復習という感じで
聞いてください
次はPAになりますね
PAっていうのは
UVA防止効果ですよね
先ほど言った通り
そのUVAが
体に当たって
2時間から24時間に
生じる
皮膚の
即時黒化
黒くなってしまう
それを
支障したものになります
だからPAプラス
とかありますよね
それがどんどんどんどん
4段階であるんですけど
そのPA
プラスが4個ある場合は
一番いいですよ
効果がありますよ
っていうことになります
じゃあそれに合わせて
どんな感じで選ぶか
というと生活シーンに合わせた
選び方のポイント
紫外線
防止用化粧品
UV対策化粧品
ですよね
それはどんな風に選べかと
選べか
って言ってしまった
選んでいけばいいかというと
小さい方から言うと
SPFの10とか
あとPA
プラス1個の場合とかは
日常生活とか
散歩とか
買い物とか
ショッピング
行くぐらいだったら
SPF10
PAプラス1ぐらいで
全然いいです
野外での
軽いスポーツレジャーなど
このぐらいになると
SPF20から30とかね
あとPAだと
プラス2
プラス3ぐらい
がもういいです
あんまりね
分けない人も
いるかと思いますけど
まあ
使い分けるっていう点ではね
使い分けてる人
する人がいるんでしたらね
また参考にしてほしいと思います
次が
海や山でのスポーツレジャー
炎天下の活動になると
もう
SPF40とか50
ですよね
でもPAはプラス4
一番高い効果が
あるものを
一番高いものをね
選んでほしいと思います
でもまたさらにね
海外リゾート
紫外線の強力な場所とかね
あと紫外線に敏感な人とかね
そういう人はもう
SPFは
50プラス
の一番いいの
一番効果が高いもの
使ってPAも一番
高いものを使うことが
おすすめになります
耐水性については
水に触れる程度
のものは
もう
使っていった方がいいと思います
水に触れる
だから
なんだろう
すぐに思いつかないんだけど
庭掃除とか
あと洗車とか
女性でどうなのか
車乗ってたら洗車とかするか
水遊びとかね
外で水遊び
お子さんなんかいる方だとね
なんか外で
水遊びするとかね
そんな感じだと
もうその耐水性のものを
使った方がいいですよっていう感じになります
さらにね
もちろん海水浴
あとプール行く
っていうのになれば
耐水性のものを選ぶ
っていうものがね
おすすめになります
で
ここでちょっとね
豆知識なことを言うと
その
SP30の
日焼け止め
ありますよね
それにプラス
SPF20のファンデーション
ありますよね
それ塗ったとしても
イコールSPS
SPF
50のように
単純にね足し算で
考えて
考えないでくださいっていうことですよね
単純に足し算で
SPF50になるわけではない
っていうことをね
あの
改めてね知ってくれると
あのね
いいと思います
単純にね
足し算してるからこれでね
50になったからいいだろうみたいな
風になってしまうとね
それはまた全然違う話になってくるので
そこは気をつけてね
ちゃんと
SPF50の
使ってください
そういう今日は50だなっていう日は
50を使ってください
っていうことになります
じゃあね
今日の放送はここまでになります
いつも聞いてくれてありがとうございます
今日も聞いてくれてありがとうございます
よかったらね
聞いてくれると嬉しいです
きっとあなたの役に立ちます
そしてねそんないろんな情報を見聞きして
あなたなりに取り込んでね
実行しよう
行動しようと思うあなたはね
素敵です
そんな素敵なあなたは僕は大好きです
ということで
今日の放送はここまでになります
また次回の放送でお会いしましょう
ありがとうございました
