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声を、思いを、世界中に届ける。こえラボ。
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こんにちは、こえラボの岡田です。
こんにちは、ポッドキャストインタビュアーの菅地奈美です。
岡田さん、よろしくお願いいたします。
よろしくお願いします。
もう5月も半ば、ゴールデンウィークも過ぎまして、とても気持ちのいい時期ですね。
いい季節ですよね。
はい。どうでしょう、岡田さん。スポーツとかやります?突然ですけど。
私はですね、高校の時からテニス部で、中学校は陸上部だったんですけど、高校の時にテニス部で、大学もサークルではなくて部活動の方の部に入ってて、やってたんですよ。
で、社会人もちょこっとやってて、ブランコはちょっと仕事が忙しくなって、やってない時期があるんですけど、ここ数年はテニススクールに通って、週1回は必ずやるようにしてますね。
いいですね。忙しい中でも時間作って行ってるってことですか。
単純にウォーキングするとかジョギングするとかっていうのはできないので、競技のような感じでやっていった方が楽しんでできるから、
だったらもうスクールだとクラスが決め合っていて、この時に通って決まるので、その時間は確保して、打ち合わせ入れないようにして、ちゃんと通うようにしてますね。
いいですね。リフレッシュもできそう。
そうですね。でもほんとそれだけしか運動してないので、そこは外さないようにしっかりと週1の運動だけやってます。
まあそうですよね、今どうしてもね、ズームとかでお仕事になると動かないですもんね、体ね。
寺川さんは動いてます?
ドキッていう感じなんですけど。
この4回分ドキッてすること多いですね。
多いですね。私はテニスは中学校の仮入部の期間1週間とか10日あるじゃないですか、ずっとテニス部にいたんですけど、本入部の届けを出すときに違う部活にしちゃったんですよ。
え、なんでですか?
すごい大変で。
なんで?突然気が変わったんですか?
先輩も怖かったし、きつかったので、そこで文化系の部活にしてしまったらもうそこからほぼほぼ運動しなくなってしまってですね。
運動部とはなかなか縁がないような感じでしたけど、大学時代にテニスのサークルにちょっと行ったりもしましたけど、
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それもすぐ行かなくなり、ここ最近もジョギングしたりウォーキングしたりって。
いろいろやってますね。
ちょこちょこやったり言うんですけど、なかなか継続しない。
習いたいと思います、岡田さんを。
うちの奥さんもあんまりやってなかったんですけど、最近はスマホのゲームを入れて、ウォーキングするとゲームが進むっていうようなのがあるので、それで結構歩いてますね。
そうなんですね。
そういう何かと組み合わせるとやってやれるようになるのかもしれないですけどね、楽しみながら。
そうですね、ただ走るだけとかだと、歩くだけだと、確かにですね、そのアプリを後で教えてください。
それでは今回のテーマに移っていきたいと思います。
はい、今回はですね、実効力を身につけるというテーマで、今の話もちょっと継ながるかもしれないですけど。
本当ですね。実効力を身につける。
なんかね、やろうと思ってもなかなか本当に行動に移すっていうのって難しいこともありますよね。
多いですね、こういうことってね。
なんかいろいろ考えちゃって、もしこれでうまくいかなかったらどうだろうとか、これやるのはちょっと大変そうだなとかっていうふうに、いろいろ考え出すとそこから動けなくなっちゃうっていうこともありますよね。
そうなんですよ。まして、年齢を重ねてくると、ますますそれって大きくなってくるような気がしているんですが。
本当ね、今更これやってもとかって、なんかありますよね。
でもですね、私ももともとは会社員で15年勤めてたんですけど、そこから辞めて独立っていう行動に移したわけなんですが、
これも結構な決断じゃないの?って周りからは言われるんですけど、逆に残る方がリスクだなと私はその時思ったんですよね。ずっとそのまま言い続ける方が。
なんでかっていうと、そうすると、そこそこの給料で、大体これぐらいの感じで生活できるなってのは予想できるんですけど、それ以上は難しいなって。
あと最近はね、企業に所属してるからといって安泰っていうわけでもないですし、
そうなると自分でちゃんと何か身についているものがあった方がいいんじゃないか。
自分でコントロールできた方が、実は安心感あるんじゃないかなと思って、行動せずにそのままいるよりも行動して何かやった方がいいなというふうに感じるようになったので、その時は行動して会社辞めたっていうのはありますかね。
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すごいですね。それをやっぱりちゃんと実行できたっていうところが岡田さんすごいなって思うんですよね。
そのためにどういうふうにしていくといいかっていうことなんですけど、その行動するまでにいきなり独立までっていうとかなり大きなハードルで高い壁があるように感じるんですけど、それをもうちょっと細かくするんですよね。
それやるためにはどうすればいいか。例えば次の仕事をこういうふうに見つけるとか、こんなことやってみるとかで、なるべくちっちゃくやるタスクを分解していって、その中、本当5分とかでもできるようなところからちょっと手をつけてみる。
例えばネットでこういうことを調べてみるとかだと、ちょっとした時間でできたりとかするじゃないですか。それが行動の一歩になったりとかしてできますし、それをもう本当にちょっとずつちょっとずつやっていくと、だんだんと実行していることが増えていて、できたことも増えていくので、行動もすることがだんだん怖くなくなってくるっていうところがあると思うんですよね。
本当にちっちゃいことでいいんですけど、まず何かに取り掛かってみるっていうところをお勧めしますね。
私が前聞いたのは、例えば何かパソコンで何か作業しなきゃいけないっていう時に、まずはパソコンを開くところからでいいっていうのを聞いたことがあります。そこからでいいんですかって思ったんですけど。
本当そういうことなんですよね。そこをやったら次のコードを移せるので、まず開くっていう、そこまで分解してやっていくといいですね。
こういった行動に分解するのもいいんですけど、あと時間もまず5分だけやってみるっていう風に、たった5分でいいんですけど、5分をやるっていう風に時間で区切ってもすごくそれもお勧めなんですよね。
その5分をやり始めると結構その次に、これできたからじゃあ次のこれもやっとこうかって言って、次に1回動き出すと次に回転するのは回転しやすかったりとかするので。
確かに5分だけっていうつもりが気づいたら1時間やってたとかいう時もありますしね。
そうなんでしょう。だから本当に始めるっていうのはめちゃくちゃ大変だし勇気いるし苦労するんですけど、そこさえ乗り越えると次が足が出ていくようになるので、ぜひその最初の一歩をまず何でもいいので踏み出していただきたいなと思いますね。
まだまだね、新年度もスタートしたばかりですからね。
今からでもちょっと気持ちを引き締めて私も頑張りたいと思います。
ぜひ見てください。
今回は実効力を身につけるについてお伝えいたしました。
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では続いてはおすすめのポッドキャストのコーナーです。今回ご紹介する番組は何でしょうか。
今回は行動促進一歩の進めという番組を紹介したいと思います。
まさに今日のお話とぴったり。
そうなんですよ。
この鈴木敦子さんは行動促進研究家というふうに名乗っていらっしゃって、ここでどうやったら行動を起こすことができるかっていうそんなテーマをいろいろ探求して、それでお話しされていらっしゃるそんな番組なので、まさに今日の前半のお話に続く番組だなと思います。
すごい面白い肩書きの方なんですね。
そうなんですよ。やっぱりそういうふうに研究するぐらいのテーマなんじゃないかなと思うぐらい、やはりみんなさん行動するってなかなかできないことなんじゃないかなと思うんですよ。
こちらの番組を聞くと行動できるようになる感じですか。
本当そうなんですよ。だからなんでこんなことを行動促進を研究しているかとか、そういうお話もされていらっしゃいますし、今なんでこういうことをやり始めたのかとか、なんかそういった鈴木さん自身のこともお話しいただけたり、じゃあ自分自身行動するにはどういうふうにしてやっていったらいいのかっていうことを、この辺りもすごく一歩ずつわかりやすく一歩が踏み出せるような、そういった場所を探しています。
この番組になっていますので、ぜひこの番組を一度聞いていただくと行動が進むんじゃないかなと思います。
まずは一歩ですね。
本当に。
ぜひ皆さん聞いてみてください。
今回は行動促進一歩の進めをご紹介いたしました。
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岡田さんありがとうございました。
ありがとうございました。
今回で最終回ですけど。
どうか言おうかなと思ったんですけれども、めちゃくちゃ楽しかったです。
本当にこのインタビュアーさん、いろいろな方をご紹介させていただきますけど、やっぱり菅さんと話しているとついつい長くなりがちだなというのがよくわかります。
そうですよね。なので私今回、岡田さんだからめちゃくちゃちゃんと時間を守らねばと思って、手元でストップウォッチを回しながらやっておりました。
でも楽しくできてよかったです。
また機会があればお願いします。
ぜひぜひお願いいたします。
どうもありがとうございました。
ありがとうございました。
