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声を、思いを、世界中に届ける。こえラボ、ポッドキャストの配信で人生が変わる。
こんにちは、こえラボの岡田です。今回はゲストをお二人お呼びしております。まず、女学講師のみちこさんと、精神科医の田中理香さんです。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
まずは、それぞれどういったことをされていらっしゃるのか、自己紹介からお願いしたいと思いますので、まずみちこさん、自己紹介お願いします。
はい、みなさん、はじめまして。女学講師をしております。みちこと言います。活動内容は、今は朝活オンラインレッスンというのを週に3回やっておりまして、
あと、その他にも動画の講座をちょっと販売していたりとか、あとはリアルでイベントや、そうですね、パークヨガだったりとか、職の方、美容関連の方とよくコラボイベントをやっています。
はい。ヨガはいつぐらいからやってらっしゃるんですか?
始めたのは13年前で、指導歴は12年になります。
そうなんですね。何かきっかけがあったんですかね、始めるきっかけは。
ちょっと心が荒んでいた時になって、その時にフラッと行ったヨガスタジオでヨガをやって、すごくこんなに優しい世界があるんだなと思って、心を奪われてそこから突っ走ってきました。
すぐに、じゃあもう1年経ったらすぐに講師の方もやられてたって感じなんですかね。
そうですね、気がついたらやってました。
そうなんですね。じゃあ今日ももっといろいろお話を伺えたらと思いますので、よろしくお願いします。
お願いします。
では続いて田中さん、自己紹介をお願いいたします。
はい、皆さんこんばんは。
ポッドキャストで、混沌のある日方、心の病は飛躍のチャンスというものをやっております。精神科の専門員をしております。
もう開業して保健診療をしながら22年ほど経ってるんですけれども、やはりそこで得た知識というものをどうにか皆さんに提供したくて、病気にならないと病院に来ないんじゃなくて、
そうじゃなくて、いろんな情報を皆さんに提供することで貢献したいと思っています。
その一つの企画として、ELOTL研究所という名前で、他の講師さんと一緒にいろいろな子育てに関する学びの場であったり、難しい人間関係に関する学びの場であったり、そんなようなことを提供しております。よろしくお願いいたします。
はい、よろしくお願いします。精神科医の先生ということで、いろんな方いらっしゃると思うんですけど、
どんな方にこういうふうに活用してほしいなんて、精神科医の先生側からするとどんな感じなんでしょうかね。
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実を言うと、私の番組聞いてくださっている方で、直接フィードバックしてくださるのは、うちの通院中の患者さんたちだったりするんですけれども、
やっぱり日頃そういう話聞けなかったっていうようなこととか、診察の場面というとそんなに時間があるわけでもないので、
やはり、病院に行かなくてもいろんな知識ってあるし、一番聞いていただきたい方というのは、実は産後頭の人たちなんですね。
特に最近、男性も育休されるようになってきたので、早めに伺っていただいたら何も怖くないっていうことをお伝えしたいと思っています。
そうなんですね。早め早めでいろいろ見ていただいた方がいいんですね。
ですね。やっぱり何でもですね。
そうなんですね。それぞれの番組も少しご紹介もいただきましたが、ちょっとより詳しく、まず田中さんの方から番組ではどんなことを発信されているのかも、少し教えていただけますか。
はい。番組では、本当手探りでいろいろやっているところなんですけれども、毎週やっていて、今確かに78回とか9回とかまだぐらいなんですけれども、
やはり皆さんが思っていらっしゃる常識と、実際のメンタルヘルスの常識とずれているところがあったりして、
勘違いが人がしやすいところで、良かれと思って間違ったことをやっちゃったりとか、
っていうのが少しでもないように、心が病んだりとか、ちょっと折れているときに、実はそれがきっかけで元気になっている人がいっぱいいるのよっていう実例についてお伝えしたり、
そういうふうになるためのいろんなポイントであったりとか、そんなようなことをお伝えしています。
そうなんですね。じゃあ、ちょっと心が沈んできたなっていうときに、いろいろ聞いていただけると、立ち直るきっかけとかになるようなお話もいろいろあるんですかね。
ですね。それを主眼にしていて、実際に患者さんの話が出てくるんですけれども、100%患者さんの許可を取っておりまして、もちろん個人が特定できないような話をさせていただいているんですけれども、
持ってたりとかじゃなくて、実話です。
そうなんですね。そういった普段、クリニックに来ていただくような、そういった内容も含めてお伝えいただいているので、ぜひ聞いていただければと思います。
はい。みちこさんの番組もぜひご紹介いただけますか。
はい。私の番組は、「すーっと心が軽くなるヨガ聞き流しラジオ」ということで、ヨガってポーズをきれいに撮るって割と思われがちなんですね。
ヨガのインストラクターしてますって言うと、体硬いからポーズ撮れませんっていう声がまず第一声に来るぐらい、ヨガイコールポーズをきれいにするっていうイメージがすごくあるので、
ヨガ哲学っていうちょっと考え方というか教えがありまして、その教えに基づくと結局幸せになる生き方の勉強みたいなのが実はヨガというふうに言われているので、その教えを分かりやすく紐解いてお伝えしながら、
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最後の5分ぐらいではお布団の中でもちょっとできるような軽いストレッチ感覚のヨガのポーズをご紹介しながら、皆さんの心と体の癒しにつながるように発信しております。
本当に聞きながら、寝る前とかにちょっと聞いていただいて、最後のヨガも一緒にやっていただけるとすごくいいですね。もう何回もあるので、ぜひ繰り返し聞いていただいたりとかして、うまく活用していただけたらなと思います。
今回はお二人それぞれのお話を聞いてみて、共通のテーマとして、今日は心が軽くなるというようなテーマで、何かこういうふうにして心を軽くするといいよっていうようなちょっとしたアドバイスだったりとか、その通じるものがあればそのあたりをお伺いしたいなと思うんですけど、
みちこさんからどうですか、どういうふうにして心を軽くなる、なんかあの番組のタイトルにもね、すっと心が軽くなってありますが、どういう感じでやっていくといいと思う、考えていらっしゃいますかね。
そうですね、あのその先ほどちょっと出たヨガ哲学の教えから考えていくと、結構今の世の中ってもう情報がたくさんあふれてて、どっちかというと足して足してっていう、付け足していくっていう考え方っていうか、ものもあふれてるし情報もあふれてるし、どんどんたくさんもので、何て言うんですかね、いっぱいいっぱいにしていくっていう感じになってるんですが、実はその
引き算をしていってどんどんシンプルになっていきましょうっていうのがヨガ哲学の教えの一つでもあるので、いい意味で断捨離というか、本当に必要なものだけを見極めると本当に大切なものだけが大切に思われてきたりとか、ものの大切さがわかったり、人間関係とかも大切な人とだけ大事に付き合うとか、シンプルにしていきましょうという考え方も結構
はい、私はそこにすごく共感してます
これはさっきほどおっしゃったように、ものだけではなくて人間関係とかいろんなものをシンプルにしていくという
そうですそうです、すべてのものをシンプルに手放していく、必要のないものを手放していく練習というか
そうすると心のほうも軽くなっていく
軽くなっていく、はい
田中さんどうですか、今のお話聞いて
お話しする前から今日三石子さんにお会いするのすごい楽しみだったんですけども
私は三石子さんが今おっしゃったことの逆で、そうやってシンプルにどんどんしていって削除して
もうこれで楽になったわねって思ってもいつも残る心の折りみたいのもあるじゃないですか
なるほど
なんかもう捨てたはずだったのにまたここにあるじゃんみたいなことの専門家でして
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それについてもうこれ捨てても捨ててもダメだから捨てられないんだなってことを理解した上で
それが何なのかってことを見極めてそれを客観的に見ることができるようになると囚われなくなるんです
結果的には意識が拡大するのであんまり深刻に考えないので心が軽くなるんです
まずは何かよくわからないモヤモヤしたところを見極めていくために何かいろいろ考えたりとかする必要があるんですか
そうです、だから多分三石子さんのような人に体から入っていただいて指導していただいて
どんどん捨てていってそれでも何か残ってるってなったらチャンス見る
チャンス見る、そうなんですね
じゃあそこからがやっぱりもうちょっと心の部分で何か見つめ直すと持ってるものが何かあるわけなんですかね
そこが実は宝の山だという
宝の山なんですね
逆になんかスッキリするわけじゃなくてそういうふうにモヤモヤあるっていうのは何かそういった宝のようなものが自分の中に存在してるっていうことなんですか
そうです、よくなんかあれができないっていう人っていますよね
それってこれからそれができるようになる伸びしろってことですよね
同じようにモヤモヤして心なんかこんがらがってるっていうんだったら
そのこんがらがってるものを解いたら違うものがそこから出てくるってそんな感じです
なるほど、結構じゃあ捉え方をいろいろ変えていくとできないんじゃなくて何かそこにあるんじゃないかって考えると
また考え方が変わってきますね
変わりますね
すごいですね
じゃあそういうふうにしていろいろ心を見つめることでいけるといいですね
どうですか道子さん今のお話を聞いて
いや深いですね
なかなかじゃあ結構心と体っていう意味だといろいろつながってる部分もあったりするんですかね
ありますね結構感情といろんな体ってリンクしてるっていうふうに言われてるんですね
例えば骨盤周りを動かすと骨盤って結構マイナスの感情とか深い悲しみをためやすいっていうふうに言われてるので
そのあたりを動かしていくと少しそういったネガティブだったり深い悲しみがちょっとずつ解放されていくなんていう考え方もありますので
すごくやっぱりつながりが高い
ぜひお二人の番組を聞きながら心も体も軽くなっていただいて
ぜひ皆さんも元気になっていただけたらなと思います
では最後にぜひお二人の恒例からの活動だったりとか
今やってる活動なんかもぜひご紹介していただきたいなと思うんですけど
まず田中さんからご紹介いただいてもよろしいですか
はいありがとうございます
私は普段は外来診療しておりますけれども
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オンラインで無料オンラインサロンのフェイスブックでNカフェというのをやっております
そのNカフェというところで他の心理師の先生たち二人と一緒に教育に関するライブをしたり
あるいは隠性感情トレーニングと言いまして非常に難しい人間関係とか
組織の悩みみたいなものを実際に見つめることによって
そこから得られる情報を分析して問題解決に持っていくというようなことをやっております
これはどういった関連で参加することができるんですかね
Nカフェの方に入っていただきますと参加の仕方が書いてありますので
ぜひ皆さんオンラインサロンの方によろしかったらよろしくお願いします
ぜひこのポッドキャストの説明欄にもリンクを貼っておきますので
興味ある方はぜひアクセスしていただけたらと思います
そしてみじこさんもぜひご紹介いただけますか
ありがとうございます
私は朝の時間を活用して朝かつオンラインレッスンというのを
本当に全国問わず世界も広げていきたいなと今思っていて
というのはやっぱり人生100年時代って言われている割には
なかなか健康に対しての意識がちょっと薄いかなと思うので
もう習慣に身体を動かす習慣というのを
世の中の人につけてもらいたいなということで
オンラインレッスンをちょっと広めていきたいと思ってますので
ぜひラジオ体操のように歯磨きをするかのように
身体を動かす習慣をつけてもらえるように
サポートしていきたいなと思ってます
これはいつ開催されていらっしゃるんでしょうか
これは毎週月、木、金と週3回朝8時30分からたったの25分間
ですので気楽にできるかなと思います
ぜひ朝の時間を有効活用していただいて
どうですかね参加していただいた方からの声とか
どんな声いただいてますか
そうですねやっぱり集中力がすごく違うっていうのを聞いたりとか
朝起きた時はすごく体がだるくてなんか頭も重かったんだけど
動いた後やっぱりすごいすっきりしたとかいう声をたくさんいただいています
ぜひミチコさんの朝のヨガレッスンもリンクを貼っておりますので
ぜひそこからご参加いただけたらなと思います
本日はヨガ講師のミチコさんと精神科医の田中理香さんに
ゲストにお越しいただきました
お二人どうもありがとうございました
ありがとうございました
