朝のルーティン
おはようございます。
おはようございます。
やっと繋がった。
よろしくお願いします。
久しぶりですね。
久しぶりですね。
2ヶ月ぶりぐらいですね。
そうですね。
朝早くて気持ちいいです。
朝毎日歩いてるんですよね、確か。
基本、超みたいな雨の日とかは歩けないですけど。
今日雨降ってるんですか、今。
雨降ってますね、結構。
暗くて全然動いてない。
真っ暗ですもんね、まだ。
ちょっと、あれですか。
あの、音源消します?
あ、音源。
反響しますよね。
どうやって消せるんですかね。
なんか入れたんですけど。
あ、止まった。
じゃあ、今日散歩しようか。
いや、今日散歩できないですね。
家でおとなしく。
はい。
何の朝活してるんですか、いつも。
ラジオで、朝散歩して左右を飲むみたいな。
はいはいはい。
言ってた記憶が。
はい。朝ルーティンですね。
朝ルーティン、やっぱ決めてんすね。
はい。
僕もやっと朝ルーティン最近できるようになったんで。
左右は飲んでないですけど。
はい。
それこそ、朝に筋トレいくようにします。
あ、いいっすね。
もう朝筋トレに最近しました。
あ、そうなんですか。
はい。やっぱ朝の方がいいっていう。
朝気持ちいいし、いいっすよね。
いいです。朝活は何してますか、いつも。
朝活はもう一回起きてすぐそのままパソコンやって。
はい。
1時間半ぐらいだったらそのまま筋トレ行って。
筋トレ行って。
1時間半で帰ってこれるんで、で、8時ぐらいなんですよ、帰ってきたら。
はい。
なんで、そのまま学校の一元行くみたいな。
あー。
そんな感じですよ。
学校一元なかったらそのままパソコンするみたいな感じです。
学生ですもんね。
学生とか思えない。
いやいや。
あんま思ってないっすけど、学生だって。
学生感なくなってきたんすかね、やっと。
なくなってきてますよ、たぶん。
学生っすよ。
僕も何回かこのキッチンさんのラジオ聞いてますけど。
ありがとうございます。
すごいですね、丸投げ採用。
あ、丸投げ採用ですか。そうなんですよ、チャンネル変えたんですよね。
健康管理の重要性
そのままブランドバックとかやってたんですけど、
はい。
なんとなくちょっといろいろ違うなっていう人が自分でも芽生えてきて、
ちょうど11月にその転機というか、もう一気に変えたんですよね、事業とか。
うーん。
後折だったんですね、それ。
なんすか。
あ、そっちに舵切ったのって最近だったんですね。
あ、そうなんすよ。
あれにアカウントあるのかな、わからないですけど。
やっぱりでも楽しいですね、なんか。
なんか、シフトした理由も今コンサルステーション、
今旧ブランドバックの方のコンサルステーションもまだいて、
契約は終わってないのでそのままコンサルの方入らせていただいてるんですけど、
なんていうか、
例えば今だったら、ちょうど代表とその経営者コミュニティみたいなのを、
ちょうど12月に本格的にスタートするんですけど、
それのイベントの企画とか、いろいろいろんな人と関わっていく上で、
なんかこう、こっちの方が楽しいなっていうか、
高級ブランドバックの場合やっぱ販売とかするだけなんですよ。
うーん。
なんかあんまり人の役に立ってるっていうか、
なんて言うんですかね、
そもそもあんまり楽しくないっていうのと、
あとは人と対話して一緒に問題解決していくみたいな方が、
コンサルもそうですけど、
そっちの方が楽しいなっていうような考えというか、
そういう、そう思った時期があって、
ちょっと変えてみようかなと思って、
今変えて1ヶ月ちょいぐらいですけど、
めちゃくちゃ今楽しくやってるみたいな。
なんか、ラジオとか聞いてて、
なんか声のトーンとかも、
なんか楽しそうだなっていうのは、
変わってきてます。
ちょっとラジオ聞かれに恥ずかしいですよね。
恥ずかしいですか?
普通に朝寝ぼけながら撮ってる。
僕もなんか人を雇ってたりしてたら、
雇ってるぐらいの大きさの会社だったら、
なんか、
その社長さんとかの急がさっていうのも、
ちゃんとわかってるわけじゃないですけど、
丸投げできるならしたいなって思うぐらい。
ちょうどWebマーケティング。
本当はWebが強いんで、
今、店舗特化型のWebマーケティングの大綱、
丸投げ大綱とかもやろうかなっていう。
もう今LPだって、
2月からスタートするんですけど、
なんかもういろいろ今始めてて、
どれがハマるかわからないので、
まだまだ待ってますって感じなんですね。
健康、あれですよね、
田口さんもちょっとシフトしちゃったよね。
健康、なんか、
メンタルトレーナーみたいなイメージだったと思うんですけど、
健康と、今メンタルを掛け合わせたみたいな感じなんですけど、
経営処置?
健康習慣と、
メンタルも含まれてますし、
そうですね、そっちの方にシフトしたかなって感じです。
いや、いいですね。
僕も最近、
自分がすごく健康気になってて、
健康になってるんですか?
健康になってますね。
そんなに健康になれるんですか?
なれますね。
あんまり健康ではなかったんですよね。
僕はフィジークの大会に出てて、
体的にはすごい引き締まってて、
見ましたよ、筋肉ばきの。
筋肉も割とあって、みたいな感じだったんですけど、
実際はすごい食事制限とかもしてましたし、
健康とは程遠くて、
その健康の大事さっていうのを、
もう痛感したというか。
来年も出るんですか?
来年はですね、出ないです。
出ないんですか?
出ないです。
ちょっと健康じゃないんで。
4ヶ月で10キロぐらい落としたみたいな。
はい、そうです。
すごいですね。
本当にきつかったです。
めっちゃバキバキでしたもん。
めっちゃちゃんと逆算になってましたもんね、ガッツリ。
なってますよね。
じゃあ、来年僕が代わりに。
サポートしますよ。
そうですよね。ベンチ伸びが悩んでるんで。
なんでなんですかね。
こういうセットの組み方をするといいよ、みたいなのありますか?
今は大体1部位を分けてて、
今週5日間で1つずつの部位をやってるんですよ。
やってて、胸の場合は大体1種目、ベンチプレスと、
あとはダンベルフライとダンベルプレスの3つの種類で、
それぞれ4セットずつ、10回デッキの回数でやってるんですよ。
重量上げた時は大体8回とか。
セットの組み方とかあるんですか?
こういう風にやると効率よく筋肉伸びますよみたいな。
あります。
フィジーク大会の経験
僕もかなり伸び悩んでた時期があったんですけど、
でも一気に変えたんですよね、メニューを。
それがめっちゃ強い強度、
高負荷の日と普通ぐらいの日と低負荷の日を作る。
それを大体僕は胸を週に2回やってたんで、
2回やってたんですか?
2回やってました。
だいたい大胸を作って48時間、
3日に1回はできるんで、
週は2回やってて、
高負荷の日、普通の日、低負荷の日で合わせてました。
大事なのは、なんだこの刺激は?って筋肉君に感じさせることが大事なんで。
毎回同じのでも成長しないことはないんですけど、
びっくりさせてあげるっていうのが大事で、
それをやると一気に伸びると思います。
80でセット組んでるんでしたっけ?
そうですね、今85ですかね。
85、10回ですか?
そうですね、8回ですね。最近上げたんで。
85、8を、8回だったらまだ中ぐらいの負荷になると思ってます、僕は。
90を5回でもいいです、高負荷の日は。
なるほど、95回とかですね。
95回、85、8回。
で、低負荷の日は70、12とか。
それぐらいで回してあげると。
なるほど、ちょっと実践してみます。
そうなんですね、刺激を与える。
ノウハウばっかり追い求めるんじゃなくて、
ちょっとした誰かと喋ってみるとかの刺激を与えるみたいなイメージですね。
そうですね。
確かにずっと同じ感じでやってたんで、
刺激を入れる行為してなかったですね。
これは出るしかないですね。
出るしかないですね。
減量したくないな。
減量めちゃくちゃ辛いですよ。
ずっとささみと白米みたいな感じじゃないですか、やっぱり。
最初のうちは食事をクリーンにしたら落ちると思うんですけど、
最後の方になってくると糖質もかなり落とさないといけないので、
ご飯が食えなくなるっていう、白米食えなくなるっていう。
何食べるんですか、じゃあ。
タンパク質は変わらず摂り続けて、脂質もある程度は摂ります。
糖質はトレーニング前のエネルギー補給としてだけ摂ってって感じですね。
炭水化物とかは餅とか食べるんですか?
そうですね。
餅も食べますけど、基本はギリギリまでは抜いて、
最後の方はハイカーボデっていう費用が。
なんか聞いたことあります。
儲けれるぐらいの絞りになったら、
エッジ入れたりしますね。
ハイカーボデってあれですよね。
炭水化物みたいなの入れてハリを持たせるみたいなやつでしたっけ?
そうですそうです。
すごいな。
なんか人間の所業じゃないですか。
えぐいな。
一回出るとやっぱり変わりました?
やっぱりそれに対しての目標意識もそうだと思うんですけど。
そうですね。変わりましたね。
どう変わりました?なんか。
やっぱり今までの当たり前が、
当たり前じゃなかったんだなっていうのに気づいて、
特に食事とか健康とかの面でそれは思って。
あと、目標に向けてどうやって計画立てて進んでいくのかっていうのは、
すごい考えましたね。
少しでも調整ミスったら、
多分変な仕上がりになって終わったりしてたと思うんで。
それは本当に学びましたね。今回のフィジークロ大会では。
2ヶ月前とかですか?
そうですね。2ヶ月前です。
筋トレはでも続けてる感じですよね?
続けてます。
ぐっちぃさんって言った方がいいですか?
あ、いいですよ。
これぐっちぃも戦略上なんですか?
いや、全然。
なんか覚えてもらいやすいみたいな感じなのかなと思ってたんですけど。
ちょっと親しみある感じでいこうかなと。
いやー面白いですね。
スタンドFMが意外とでも広まってるんですかね?
どうなんですかね?
やっぱり面白いですね。
それから他のSNS媒体にそのまま音声を取るだけで発信できるのが、
スタイフで広めるというよりかは、
なんか音声取ったらほうが投稿楽だなみたいなのでやってるんですよね。
あとは楽しい。
記録になるんで、来年あたりにまた1年前の自分の声を聞くみたいな。
最初の頃と比べて話し方とかかなり変わってますけど。
まあ確かに最初、やったな最初。
どんな投稿をしてました?
僕は構成とかも全く考えずに話したいことだけ話すっていう感じでしたね。
でも絶対10年後とかに今のこのコラボとかも聞いてて100%面白いですもんね。
面白いですね。
それこそ今音声こうやって取ったら、
もう1年間で毎日投稿するとして365個の音声取れるじゃないですか。
なんでこれを例えば僕だったら採用関連で、
例えば求人票の作り方とか採用戦略関連とかSNS採用とかで
カテゴリ分けみたいなのをしてるんですけど、
それをなんかそもそも音声10個パックとかで売るのもいいなと思ってるんですよ。
それをオファーのところでもいいのかなとかって。
本当に資産狙いますね。
めちゃめちゃ反映性高いですよね、音声。
それこそKurokiさんがいるじゃないですか。
はい。
サンダーFMセミナー行きました?
行きました。
行きました?
はい。
実は僕もスターFで聞いてたんですよ。
はい。
その時に確か、
何だったっけな。
採用でも採用とか。
あと採用したかったのは何だったかな。
SNSとコミュニティの活用
忘れちゃった。
何だっけ。
スタンドFMで、
あ、電子書籍が書けるみたいな。
そこだったかな。
そこだったかわかんないですけど。
俺もやってみてありますよ。
あれめちゃくちゃいいですよね、電子書籍。
まだ書いてないんですけど。
電子書籍もありだなっていう。
あ、そうだ。
Xかな。
XかFacebookかケッシーさんの
エピソードIDが付いてなかったのがあって。
はい。
あれって思う?
あ、そうなんですか。
あの、付け忘れですね、これ。
なんでなんで。やっぱり。
付け忘れで今投稿されちゃってるんですよ。
勝手に投稿されてるんでそうですよね。
ですよね。勝手に投稿されてる感じですよね。
進んでるんですね。
やり方とか見ててすげーと思いました。
AIの使い方。
あ、あれですか。
そうですね。会社がそっちが得意なんで。
できるようになってしまってるみたいなところがあるんで。
なってしまってる。
ありがたいことに。
タグチさんのやつぜひぜひ。
はい。
ちょっとプロンプト入れてやるだけ。
あれですか。有料ですか?
有料です。
あ、じゃあ使いますね。
GPTのURLじゃあお送りしますね。
ありがとうございます。
最後にURLとか貼るじゃないですか。
はい。
タグチさんであったら無料相談ですか。
LINEの。
はい。
他の固定文みたいな。
はい。
言われるとか、最初の冒頭はこれがいいとかっていう固定のところだけ
何かお送りいただければ。
あ、はい。
同じような感じでちょっと作ってみますね。
ありがとうございます。
面白いです。
いや、Facebook結構強いですね。やっぱり。
Facebook、はい。
なんかリアルであってそのまま毎日これ投稿してるとやっぱりこう
何やってるのか伝えられるんでめっちゃいいなって思う。
Facebook最近復帰しました。
いやでもやらないですよ僕たちは。
僕たちはやらないですよFacebook。
やらないですよね。その世代じゃないというか。
僕もそのコミュニティを運営し始めてやっぱり周りの年上が多いじゃないですかどうしても
40代とか50代の。
はい。
なんでFacebook始めたんで。
はい。
その前何もしてなかったんで。何もしないというかアカウントすらなかったんで。
です。僕も。
そうですか。
Facebookまだやってる人いんだみたいな感じで。
いいかと思うんですよ僕も。
今なんですか?SNSメイン何でやってるんですか?
僕は僕が投稿してるのは
ノートとかですかね。
ノートもやってるんですね。
はい。
もう内容はスタンドFMと全く同じですけど文字起こししたのを予約して。
ありましたフォローバックしてます。今フォローしましたTwitter。
集客とかもTwitterとかでやってるんですか?
え?
あーすいません。
なんか回線が。
ちょっと。
なんかオッケーか。
見られました。
今主な健康の戦略デザイナーっていうことでやってるじゃないですか。
集客部分ってどこでやってるんですか?
基本はスタンドFMとノート。
ノートはまだ始めた。こっちのアカウントで始めたばかりなので。
でもXでもやっていきたいなとは思ってます。
あ、そうですね。
ノート。
ノートもスタンドFMの書き起こしみたいですか?
そうです。
あーそうですね。
内容はほぼ同じです。
ノートやってなかったです。ノートどうなんですか?反応的には。
ノートはいいねをもらえるときはありますね。
ノートありですね。これも始めてみようか。
スタンドFMのほうがやっぱり。
はい。反応いいですか?
うん。スタンドFMのほうの反応はいい気がしますね。
アスリート向けのコミュニティ
たぶんもとで見たい人もいるのかなと思って。
ボイシーも始めてみたいですけどね。申請必要で。
ボイシー?ボイシーって何ですか?
なんかスタンドFMの1個上の格式高いって言ってないですけど、
音声配信プラットフォームがあるんですよ。
ボイシーっていう、なんかもう一番有名なのかな。
おー、なんか名前を聞いても。
なんか本当に、簡単に言うと、なんて言うんだろう。
YouTubeがボイシーで、VimeoがスタンドFMみたいな。
うーん。
そんなボイシー。でもなんか申請が必要なんですよね。
へー。
たぶん厳しいんですよね。なんかちょっと有名とかじゃないと通んないかもしれないです。
まだ申請したことないですけど。
応募通過率5パー。すごいじゃないですか。
でも、あの、くらりんさんが、なんか10回ぐらい申請したら通るみたいな言ってたんですよ。
へー。そんな。
くらりんさんに友達か分からないですけど、そんな話してた記憶ありますよ。
あー。
やってみるのあるしね。
すごいな、ボイシー。
最近くらりんさんと会ってますか?
セミナーのときお会いしたんですよ。
あ、あと、あ、そうだ、昨日もお会いしたんだった。
あ、あったんですか。サムなんですか?
いや、あのー、あそこでまのめおさん。
あー。
まのめおさんに。
はい?
ビールを飲んでるんですか?あ、お酒解禁したんですか?
あ、お酒僕解禁しました。
飲んでなかったんで。
どうでした?あんまりでも普段からあんま飲まなそうじゃないですか。飲んですか?
あんまり飲まない方ですけど、飲むのは好きです。
飲むのは好きなんですね。
はい。
あのとき、なんかもう減量もしててやっぱ禁酒もしてたんで。
はい。
マジですごいなって思ってましたね、あのセミナーのとき。
もうなんか何話したかも覚えてない。
めちゃめちゃ緊張する。
あれですよね、たしちさんは大学でもなんか話しなかったですか?
そうですね、大学で話したことありますね。
学生すごいですね、なんか難しくないですか?学生に。
そうですね、どこから話せばいいのかなっていうのは。
どんな話をしたんですか?そのときは。
そのときは社会人でどんなところっていうかなり広いところでの話だったんですけど。
実際自分が社会に出てやってよかったこと、これはうーんだなってところとそこを話したって感じですね。
いやーすごい面白いね。
自分の大学ですか?
そうです。僕の通ってた大学で話しました。
1年生?2年生ぐらいですか?3年生とかですかね、就職だと。
えっとそのときは2年生に話しました。
それこそキッシーさんは話さないんですか?そういう機会はないんですか?
どうやって作るんですか?あの機会を。
たまたま、でもそのときは本当に話すとか決まってなくて。
たまたま大学の時にお世話になった先生に会いに行ったら、
ちょっと今から私の授業で冒頭その話をしてって言われて。
えーすごい。
決まって話したって感じですね。
そんなことありますか?先生として仲良くなればってことですか?
どうなんですかね。
なるほどな。いやでも出たいです。ずっと思ってました。
1年生のときにもこの人前でやっぱ話したいなとは思ってたんですよ。
自分のサービスを伝えたりだとか、いろんな面でもいいじゃないですか。
やりたいなと思うんですけどどうやってやるんだろうが。
難しいですね。いや確かに先生と仲良くなる。
ゼミとかの先生なんですか?
そうですね。ゼミの先生と仲良くなって。
でもまあ同じ学生として伝えたいこととかも確かに僕はあるので。
伝えできるといいですよね。
絶対あの他の学生とは違いますもんねキッシーさんは。
いやそんなことないですよ。本当に学生ですよ。
いやでも僕の大学時代には絶対にいなかった人です。キッシーさんは。
いやちょっとなんか元気すぎるだけかもしれないですね。
僕タレスさんは野球やってたじゃないですか大学で。
僕の場合大学で野球やらなかったんでなんとなくこう何もないじゃないですか大学。
野球なかったらもうなんていうかもうそんなに真面目にも聞かない授業を受けに行ってみたいな。
特にバイトして帰ってくるみたいなのが。
本当そうだったんですけどなんとなくやっぱりこう物足りなさを感じてるというか。
多分甲子園行ってたら多分さらに多分感じるのかなっていうふうに思ってますね。
そのモードが僕が来たのは社会人成り立ての頃だったので。
甲子園もエグいですよね。甲子園売りやばいですよね。
本当に甲子園行けたのはすごい自分の経験の中でもめっちゃ良かったことですね。
試合には全然出てはないですけどベンチにいて本当に出てた人レギュラー人がすごかったですね。
どこの高校だったんですか?
札幌大谷高校です。
大谷だったんですね。僕の弟を大谷にしてそれこそ。
本当ですか?
そうなんだ。
大谷なんですね。大谷が出て、そっか。
僕の4つ上でしたっけ田口さん。
そうです。
野球を教えるみたいなことはしないですか?
ちょっと高校とかでやってますけど、その授業としてやったりはしないですか?
やりたいのか思ってます。やったことはないです。
他の野球部の高校に技術指導は行ったことはありますね。
そうですよね。もいわ高校。
インチコーチみたいな。はい。もいわ高校に。
ユニフォームの真っ白い高校ですよね。
そうです。
めっちゃ思い出がある。グランドがなんかモフモフすぎて。
確かにね。
一塁の奏者の時に戻る時とかもフッとしてベースに届かないとか。
このグランドなんだよみたいな思ってた記憶あるですよ。
あるあるですよね。
いいですね。今の健康授業以外にやりたい授業はあるんですか?
もう一つ授業としてやってるのは、アスリート向けのボディメイク支援っていうところで。
今、20人ぐらい学生のアスリートが集まるコミュニティに入らせてもらってて。
そこで話す予定があったりする感じですね。
アスリートの学生が集まるコミュニティですか?
そうです。
そんなコミュニティあるんですか?
はい。
全国で?
なんてやつですか?
調べても出てこないかもしれないですね。
面白いですね。
高校生が多いんですか?
高校生も大学生も。
そのコミュニティ内では何をするんですか?みんなで集まって。
学生に教える側の人たちが何人かいて。
大人の人がってことですか?
そうです。大人の人が何人かいて。
で、話す機会があったり。
あとは、各々学んだことがあったらそれをシェアする場だったり。
繋がりの場ですかね。
それで田口さんも話したりするんですか?
はい。
それいいですね。
アスリート向け。
それこそ僕が今働いている子会社の市長さんがいるんですけど、
その方もサッカーめちゃくちゃやっててガッツリアスリートなんですよ。
そういうのいいですね。
これからコミュニティ作ってみるのもありなんじゃないですか。
そうですね。
学生じゃなくてみたいな。
逆に社会人のコミュニティ、アスリートの。
もうちょっと絞っていけばいいと思うんですけど。
それも面白いですよね。
メインは学生なんですか?やっぱりターゲットとしては。
そうですね。
学生が多分多くなるんじゃないかなって思ってます。
具体的にどんなことをするんですか?アスリートの。
健康と食事の重要性
今のやってる事業と結構似たようなことなんですけど、
健康と習慣化と、あとは運動、筋トレとかの知識とかも。
そうですし、体作りに結構特化したものですね。
健康、でもあれですよね。
いや、すごいですね。
でもちょうど僕も健康に気を使い始めてる時期なんですよね。
はい。
それこそその食事を、やっぱりカップラーメンとかやめるようにさすがに。
めちゃくちゃ食べてる時期あったんで。
変えるとやっぱり変わりますね、本当に。
変わりますよね。
食事って食べ物で変わりますよね、体調とかも。
健康になるだけで、他の周りのことも上手く進みますし、
健康と早起きの重要性
自分自身のマインド面も安定します、すごい。
ですよね、本当に。
めちゃくちゃそういうのは思いますね。
それこそやっぱり高校までは健康対策で食事も摂って運動もしてたので、
急に大学入るとやっぱり遅延サボってみたりだとか、
遅くまで友達飲んでみたりだとかするじゃないですか。
はい。
もうそこでやっぱり一回健康失われて、
もうマインドもズタボロみたいになる。
はい。めっちゃわかります。
そこのギャップすごいですよね、全然違いますもんね、本当に。
全然違いますね。
本当に違うなって感じてます。
健康面で言うと何を一番重視、意識するというか、
僕であったら一番オススメしたいのはやっぱり早起き。
最近の中で一番いいなっていうのがあって、
早起きするとやっぱりその後の行動に結構響くなっていうのがあるんで、
結果的に全部の行動が良くなって、
健康というかその後も朝しっかり食事も取れますし、
時間が取れるんでトレーニングだったり散歩だったりだとかできるみたいな。
ので早起きがもう一番最近いいなって思ってます。
早起きいいですよね。
それはすっごい思ってて。
やっぱり夕方から夜にかけて結構イベントとかなるじゃないですか。
食事行くとか飲みに行くとか。
で、他なんか自分で使いたい時間があっても、
そっちに気がそれちゃったりする時とかもあるけど、
朝ちゃんとやってたらそこはあんま問題ないんで、
朝に時間作れるっていうのはすごい良いことですよね。
なんか朝早起きできない人、やっぱり僕もできなかったの実際に。
なんかこうできるようになる方法ではないですけど、
大事なことみたいなありますか。
あって、
僕はもう本当大学生の頃は野球もやってたんですけど、
すっごいゲームに夢中になってて。
意外ですね。
意外ですか。
意外です、意外です。
朝の3時ぐらいまでゲームやる感じだったんですよ。
その時の体調とかもうズタボロだったんですよ。
それと今大きく変わったのは睡眠ですね。
睡眠の質とか睡眠時間を確保するとか、
そういうのができるようになってから朝の目覚めがすごい良くなって、
僕が朝すごい大事にしてることが一個あって、
セロトニンを出すってことなんですけど、
セロトニンって色々分泌される要素とかあるんですけど、
太陽を浴びるみたいなのは聞いたことあります?
そうです。太陽浴びると、
あと自然に触れる。
自然に触れるんですか。
自然に触れること、あと運動すること、
あと最後4つ目感謝をすることで、
感謝?
感謝。
で、セロトニン、幸せホルモンが出るって言われてるんですけど、
セロトニン、これを一気に、
4つ同時に叶えてくれるのが神社なんですよ。
なるほど、はいはい。
確かに確かに。
僕は散歩して神社に向かって、
これで運動クリアで、太陽クリアで、
なるほどな。
神社行くと自然に触れれるのでクリア。
で、お参りして感謝するんで、
これが全部叶うっていう。
これめっちゃいいっすね。
毎朝神社行ってるんですか?
はい、基本行ける日は。
なるほど、これいいっすね。
それもなんかイベントやりましょうよ。
神社に行ってセロトニンを出すイベント。
感謝の部分難しいなと思ったんですよ。
はいはい、難しいですよね感謝の部分って。
じゃあなるほど。
なるほど、それすごい。
もうちょっと言うと、
セロトニンを出すことによって、
大体16時間から18時間後ぐらいに、
メラトニンっていう成分が活発化するんですけど、
それが熟睡ホルモンって言われてて、
それが睡眠の質とかにすごく貢献してくれるホルモンなので、
いい循環ができるっていう。
でまた翌日の目覚めが良くてみたいな。
ちゃんとセロトニンを分泌すると、
メラトニンもちゃんと出るよってことですか?
そうです。
なるほどな。面白いですね。
神社に行こうかな。
もう病んでそう。
なるほど、それいいですね。
みんなでやりましょうよ朝。
神社に行くイベントを。
イベントやりたいですね。
めっちゃいいじゃないですか。
朝にちょっとした健康セミナーをめっちゃ朝早くからやって、
お二人にセロトニン出しに行きましょうみたいな神社あるんで。
めっちゃ面白いですね。
セロトニンの効果
せっかくだから神宮とか行きたいですね。
どこにお住まいでしたっけ大地さん。
僕東区です。
東区なんですね。なるほど。
いいっすね。
めっちゃ面白いな。
やりたいですね。
いや、できるんですよ。
神社か。
いいですね。いやでも北海道冬できないですもんね。なかなか。
でも冬もできるか。
それはいいですね。
なんかそれこそあれですよ。
なんかのコミュニティの中でもいいですけど、
それでお話いただいて、
泊まりイベントとかあると思うんで、それいいかもしれない。
いいですね。
実感できるじゃないですかやっぱり。
実際に早起きをして、セロトニンを出してみたいな。
そのまま、すごいな。なるほどな神社。
神社の他に感謝ってやったら何かありますか。
日常の感謝で。
なるほど。
日常的に感謝をするってことですね。
はい。
いつも神社行った後は何かするんですか。
神社行った後は、最近だとそのまま筋トレに行きます。
トレーニングの部分をちょっと強めるんですよね。
そうですね。トレーニングの部分を強めます。
なんかメラトニンもあるじゃないですか、この熟睡ホルモン。
はい。
で、結構早起きはするけど、眠れないみたいな人もいると思うんですよ。
それだとメラトニン足りてないんですかね。
セロトニンが足りてないからメラトニンが出にくかったり、
あとは、うん、するかもしれないですね。
あとは、僕は寝る1時間前とかは、
関節照明にしたり、灯灯にしたり、
なるべく光を受けないようにして、
寝つきが良くなるようにちょっと工夫しててますね。
睡眠は、7多くて8ぐらいですかね。
寝た方が良い時間みたいなの。
うーん、基本やっぱ最低でも6時間半ぐらいは寝ないと、
誰でもパフォーマンスが落ちるなって思ってます。
いないですか、30分、毎日30分睡眠しかしてませんみたいな、
コラボとコミュニケーション
インターネットの話題の方ですね。
いや、ほんと嫌やと思っちゃうんですけどね。
うーん、ほんとに。
すごいですよね、あれは。
途中になんか、あれか、眠たそうですよね。
そう、バキバキですよね、目が。
バキバキですよ、ほんとに。
セロトニン出してきます、あと8分後ぐらいに。
はい、セロトニン。
セロリンさんとはどこで出会ったんですか?
えっと、友達の紹介で出会いました。
マイクオフになってました。
サムライスウェイのコラボしたの初めてなんですよ。
あ、ほんとですか。僕2回目です。
あ、2回目ですか。
1回目はどなたとされたんですか?
1回目は別のアカウントの方でコラボしました。
スタンドFMってみたいなのですか?
そうです、コラボしましょうって言われて、はいって。
コラボいいですね。
これそのままスタンドFMに上げてもいいですか?アーカイブとか。
はい、ぜひ。
スペって僕の方でも上げることってできないんですかね?
どうなんですかね。できそうです。
会社の方なのかな。
なんかダウンロードができないか。
なんか音声ダウンロードできたら、その音声をお送りしますので。
はい。
ちょっとセロトニン出してくるので、またよろしくお願いします。
ガンガン出してください。
AIツール、固定文だけLINEにてお願いします。
ありがとうございます。
またお話ししましょう。
はい、朝早くからありがとうございます。
ありがとうございました。
失礼します。
