健康コーチングの成果
はいみなさんこんにちは岸本一翔です もうねなんかyoutuberみたいになってきたね最近
めちゃくちゃもうyoutuberすぎてやばいよ youtube撮ってないのに
まあねはいどうもというところでね今日のね健康コーチング 今日は10日目ですかね
はい10日経ったんですねはい10日目です であのフィジーク出ることが決まったんでちょっとね増量ショックにしてやってます
でこう結構たくさん食べたからって意外とねあの食べる時間を制御するというかあの 食べる時間をちょっと意識したら
あのそんなに変わらないなということが今日判明したかもしれません あのいつもですねまあ一応1日2食で完食は1回挟むんですよ昼に
だいたいこう団子とかねちょっとした軽食を挟むんですけれども 増量ってなったことでまああの
ぐっさんからねタグさんから言われたんですね あの
いっぱい食べてしまうとその後の集中力が落ちると言われたので食べる時間を気をつけて くださいねと例えば僕ね朝4時に起きてそこからに2時間ぐらい仕事を
してから いつも筋トレ行くっていうにルーティンがあるんですけども
朝起きてすぐ食べるとその後の仕事集中仕事とかあとは筋トレですね朝の集中でき なくなっちゃいますよと言われたんで
筋トレ前に食べることにしています 2時間送られたらねやっぱすごく全然集中力違いますよね
あとは昼食べすぎないようにって言われててあのやっぱ僕は13時から19時が多分 結構一番こう連続してパソコン仕事とかまあいろんなね
とこ回ったりとかっていうことが多いんで 昼あんま食べすぎない方がいいですよというところでそれも意識してたんですね
でもう本当にね集中力上がりましたよ で増量になったんでどっちみちね朝昼晩ともがっつりね
変更なきゃいけないというところでね だいたいなんかに号って決めてるんですよね一色であの朝はちょっと今
あの弁当冷凍の弁当みたいな送られてくるナッシュとか マッスルデリーが今マッスルデリーっていうサービスを使っているので
まあそれを送られてくるんですけれども結構まああるんですよ増量 増量用のマッスルデリーを頼んでるんですよなんかダイエット用増量用と
があるんですよねであって標準もあるかな でそれのあの増量版をねあのた物足りないからって言ってね
なぜかね増量する前から食べていたと謎に でそれを食べてて
マッスルはねいつも通り食べてるんで変わりなく朝集中できるわけです でその後に昼今日がっつり食ったんですねあの
卵かけご飯なのに2号卵かけワンクみたいなね 気持ち悪い食べ物してしてたんですけれどもあの
まあだいたい13時に幸福到着してそこでやるんですけどあの 全然いつも通り集中できたというか
むしろ逆にねすごく集中できたなというふうに思います 逆に何か1時間前2時間前か食ったのだいて2時間か3時間前ぐらい10時か11時
ぐらいにそれを入れたんで あのある程度ね時間が空いたんで集中できたんじゃないかなというふうにですね今日
実感しました 夜はですあの別にその後仕事するわけじゃないんで夜ご飯食べたとね
熟食しないと決めてるんで あの
別にいくら食べても集中できないができようが別に関係ないわけですよ ちょっとした子を何を何にあの集中できなくなるぐらいだと思うんで
はい あの
あとはまあアニメ見るの大好きなんでまぁそれに集中できないっていうことはないですよ ね今まで夜めちゃくちゃ食ってましたけどそんな集中できないということはなくて
あとはとにかくねこの健康コーチング受けてから一番はほんとやっぱ睡眠の質 が全く違うなと思いました
やっぱりこう健康になったことによって健康というかこういろいろなね このハウではないんですけどもまあセロトニーメラトニーを出す方法だったりそれを意識してたら
集中力が勝手におのぞと上がってその集中力が上がることによってのか めっちゃ使うんで結果的に脳が疲れててあの
熟睡できてるんじゃないかというようなですね先週はですねた口さんグッズさんとね a
セッションをしてその時にね仮設立てましたそういうふうに集中できて抵抗を眠れてるん じゃないかということでね
で今日もですねまあいろいろとやりましたよ まず動画制作ですね最近はすごい動画制作やってるなというふうに思ってますでねあの
ビジネスへの姿勢
2年以内にですね北海道ナンバーワンの経営者コミュニティ作るっていうのと あとはですね最近ちょっとね決めたんですけれども年少10億円一旦目指すと
いうところでまぁだいたい25歳ぐらいまでに年少10億を達成して30歳までに100億 を達成するというふうにですね決めました
で今ねあのスケジュールが結構組まれてきていて あのもどんどんねあの10年後ぐらいまでのまあロードマップではないですけれども細かく
ちょっとねあの決めていきたいなというふうに思ってます すごい楽しいですね最近はでもなんかこうふとねあの今日思ったんですよ
なんかそう大きいお金を動かしてみたいとかって思ったんでそう考えたんですね 一応僕の代表の場合はこう売り上げじゃなくてやっぱりこうあらりを稼ぐ
あらりまあ売り上げよりあらりだよねっていう方なんですけども なんか僕は例えば僕もちろんねその稼ぎたいあらりでこう
使えるお金を増やしたいとかあるんですけども なんか大きいお金をかけて大きいお金を動かして何か面白いことがしたい
これが結構僕の中でのこう なんていうんだろう優先すべきことというか
なんかまあ確かにそのキャッシュがないととかってあると思うんですけど まあそこちょっとねまだ経営の勉強しないとね全然未熟者なんではい確かに
キャッシュがないと大きいものはできないよね でもなんかそのなんていうんだろう
従業員をたくさん 従業員と一緒になんかこうたくさんやりたいというか
なんかそんな気持ちが最近ちょっと芽生え始めていてずっと猫スモールビジネスを 学んでたんですけれどもなんかねそういったもっとねあのスケール
感のある面白い授業がしたいなというふうに最近思っていてなのでそれをちょっと 実行してみようかなというふうに思っています
自己表現の重要性
はい っていうところでまあね今年ももう終わるんでまぁ来年からね
また一川二川三川十川ぐらい向けてね 取り口になるぐらいやっていこうと思いますというところで全然おもろくないんですけども
はいでなんかね最近はこうなんていうんだろう プライドを捨てた方がいいなと最近思いつつあってなんでかっていうと
例えばこういろんなビジネスをやっている中で なんていうんですかねこう自分
まあものをもちろん売る売ったりするんで専門家ですよとかなんかなんて言えばいいんだろう 難しいですよねまあ張ったりですよようはなんか張ったりみたいな形
別にこう実績をもるとかではないんですけどこの なんていう立ち振る舞いとかをやっぱりこう若いんであんまりね
をしたてに出すぎたりだとかあとはこうなんて言うんでしょうね 堂々としてを堂々してるとかねそういう感じだとまあどうしてもこう年上の方から
受注をもらうってなった時に こうなんていうの
あんまり個信用で信用できないじゃなくて仕事もできないんじゃないかみたいなね 思われるのがちょっと怖くてそういったねなんかこう自分に仮面をかぶってるみたいなね
イメージですはいそんな感じだったんですけれども最近はなんかこう プライドをせるではないですねなんかこう仮面を外すみたいなイメージでなんかいろいろ
ねこう関わり方を変えたりだとか ちょっとしたねあの自分のことをこう音声を歌ったりだとか
あとはねあの来年の1月1日からどんどん発信していきますけどもそういうところをさらけ出して もう好き勝手にやろうかなと思っている
影響この頃ですという感じなんですよね なんかねやっぱりそれっちのが楽だし楽しいし
結局自分がやりたいことが何だろうという考えた時になんかこうまずは自分 のスタンスというか自分をさらけ出してやっていくことが一番楽しいんじゃないか
小学生いかにねなんかこう小学3年生になれるかみたいなね書いてあったんですよなんか あのミノワさんの本でそれめちゃくちゃこう共感したというか
やっぱそうだよなとはいまあ大人になればなるにつれてなんかそういったこう なんていうんだろう
自己成長と経験の振り返り
子供大人ぶってしまうというかあと例えばいろんな経験をすればするほど大人ぶってしまう みたいなね
確かにねそれもあの仕方がないことだと思うし 別にね大人ぶるというかまぁそういったね冷静な感じでいる方も確かにかっこいい
と思います僕もかっこいいと思ってそれやってたかもしれないですね ようは高校生ぐらいまではもうなんかもう
えぐいぐらいバカキャラみたいな本当にやばかったんですよ これいうとなんか昔の栄光語るみたいになると思うんですけど
なんかこう例えば小学生であればあの 先生が訪問してくるじゃないですかなんか懐かしいですね
訪問してくる時あったんですけどあんな子見たことないって言われるぐらい あの言われたんです実際に言われたらしくてお母さんがあんな子見たことないんだって
なんかこうクラスにいるといないのじゃ全く違くてみたいななんかすごい驚いた感じで 言われたって言ったの結構ね
印象に残ってますそんなねなんかこう変なクソガキだったん っていうのはあれなんですけれども
なんかそんな感じだったんですよで大学入ってなんかこうビジネスとかいろんな経験をね 多分本当に人一倍したんじゃないかと思ってます
はい多分僕のいる北西学園大学が一番高経験をしたんじゃないかという自信があるくらい 本当に北海道1位に3位
本トップ争うぐらい結構ねいろんな体験したんじゃないかなというふうに思ってます いろんな体験というのは例えばこうねあの全ての総合的な体験において
だと思うのでなんかその自信ではないですけどなんかそこから自信とかそう いろんな経験をしたからとかね
そういったところからちょっとなんか大人ぶってる自分ではないですけどなんかそんなね 感じがしてたんですよ
でまぁ2年1年ぐらい試したんですねそのスタンスで普段はねもうすごいおちゃらけてる 感じなんですけれどもなんかちょっとこう
冷静ではないですよなんかちゃんと面白いことを話したりするんですけれども なんかこう自分の中でブレーキをずっと踏み続けてるみたいな感覚だったんですよ
なんでそれをねちょっと来年は開放してしまってちょっとがっつりねなんかいろいろやって こうかなと思ってますなんか本カズマが出る感じですね
久々にこれカズマって言ったら自分のこと はいまぁそんな感じでねまぁ健康コーチングの方も自分の授業の方経営者コミュニティーの
方もですねすべてを もう自由自在にね操ってやっていきたいと思いますというところでね
今日も眠いですね9時16分なりもう眠いんですよ 最近すぐ眠くなるんでありがたいことに
ビジネス以外の挑戦
はいでまぁ音声楽しいな最近めっちゃ楽しいかもしれない なんか音声楽しいですねあの
喋れば喋れる喋るだけなんか喋っちゃうというか ってなんか最近思ったんですけどあの
終わっちゃった人も一話話しますね最近思ったんですよ なんかこうまあ年少10億100億目指するとかね
まあそれなんかまあちょっとそれはね今後で話すんですけど そういった時に10年20年かかるわけじゃないですか
そういうことをするのにでもただそれって そんなに10年20年もビジネスにぶっ通しでいいのかっていうふうに思い出す
だし思いついてはいたんですけどもやっぱ夢を実現するためには金がなきゃいけない というふうに思うんで
あの金がなきゃ夢は消えると僕は思ってるんで なのでまあそれはそうなんですけれどもなんかこうねあのビジネス以外にも例えば
ねあの1年に一つ趣味を持ってそれの例えば猫案来年だったフィジークに出るとか あと2年後はトライアスロン出るとかあと3年後だったらなんすか
あの山暮らしするとか 猫山山で1年間ネットビジネスしてみるとかねそういったなんかちょっとこうビジネス以外の
ちょっと夢中になれるものみたいなのをちょっとね探したいなという1年にね 1年というか探したいなと思った今日この頃でしたというところです
何かねこうビジネス以外で今自分が 夢中になっているもの何でもいいです彼女だったりだとか
あとは何ですかねあの本当に何でもいいんですけれどもまあそういったものをですね コメント欄でなんか書いていただけると嬉しいなと思います
なんかねコメント見てあこれいいじゃんっていう風にね コメントするかもしれないし
はいそういったねなんかこう自分の人生のヒントになるようなコメントいただければなと思うし あとはこれから挑戦したいこととかをコメント欄に書いてもらえると僕もね
結構こう嬉しいです あのこんな挑戦している人がいるんだなっていう風にね感じでないだとか
あとはこう切磋琢磨して音声を通してですねいろいろ繋がれたら嬉しいなと思います はい
なんかすごい誰かと会話してるぐらいなんか慣れたわっていうところでね また次回も配信もお待ちしてますんではい
それではねまた次回の配信でお会いしたいです ありがとうございました
