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スタスタスタタイフフフフー、ハッピバナハッピー。
こんばんは、けんくらです。
今日は、運動習慣終わりました、というタイトルでお話ししようと思います。
この放送は、38歳になってうつ病になったけんくらの日々の生活や、今考えていること、
これからやってみようと思うことなどを発信していく放送となっております。
この放送が良かったなと思ったら、ぜひ、いいね、コメントいただけるとうれしいです。
よろしくお願いします。
はい、ということで、まず最初にお知らせです。
今現在、12月生まれの方に向けて、
ハピバナワルツのフリーミントというNFTを無料でプレゼントさせていただきます、
という企画をやらせていただいております。
12月生まれの方、お近くにおりませんでしょうか。
ぜひ、その方にこういう企画をやっている人がいるよ、というのを教えていただけるとうれしいです。
概要欄の方にあるけんくらのツイートの固定ツイートに申請方法書いてあります。
ぜひ、チェックの方よろしくお願いします。
はい、ということで、早速本題の方に入っていこうと思います。
運動習慣、運動習慣終わりました、というお話なんですけども、
肉離れしました。
今、さっきです。
はい、ジャンプ10回して10秒休んでっていうのを10セット、100回ジャンプする、
ももあげジャンプ100回するっていうのを毎日継続してたんですけど、
ここに来てですね、ふくらはぎを肉離れしました。
ジャンプすると痛いです。
これは筋肉痛ではなく確実に肉離れです。
なので、運動習慣が終わってしまいました。
もうどうしようもないですね。
ジャンプできなくなっちゃったんで、せっかくいい感じで続いてたんですけど、
ジャンプができなくなったので、今度は、
そうですね、何か違う方法で運動習慣を続けたいなと思うんですけど、
もう筋トレしかないかな。
腹筋、背筋とかそういうやつぐらいしかないですかね。
とりあえず、ふくらはぎは今、ほんと軽い肉離れです。
前回の太もも裏の肉離れはかなり重症な肉離れでやばかったんですけど、
今回のは軽い肉離れなので、歩いたりとかする分、歩く分には全然問題ないですね。
ジャンプがちょっとできないかなって感じですけど。
はい、そんな感じで運動習慣が終わってしまいました。
ジャンプ100回、お勧めはするんですけど、怪我には注意ですね。
ということで、また違う運動を始めたらまた報告したいなと思います。
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体重また増えていく一方になってしまうので、
とりあえず増加を止めるために、そして痩せていくために、
また違う運動を探して、自分に合ったものを見つけたらまた報告しようと思います。
少し短い放送になってしまいましたが、最後まで聞いていただきありがとうございます。
また明日、また次回お会いしましょう。バイバイビー。
