潜在意識の理解
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、潜在意識と仲直りする暮らし方、というテーマでお届けいたします。
私たちは毎日、頭でたくさんのことを考えながら生きていますね。
今日の予定は何だったかな?
あのメールに返事しなくっちゃ。
次の休みはどうしよう?
そんなふうに、意識の上に昇ってくる思考や感情を、私たちは自分のものとして認識しています。
でも、実はその裏側には、普段は意識していないもう一人の自分が、いつもそっと息を潜めているんです。
それが、潜在意識。
目には見えませんが、私たちの行動や選択、心の癖やパターンに深く影響している存在です。
例えば、何でいつも同じところでつまずいてしまうんだろう?
頭ではこうしたいと思っているのに、行動がついていかない?
こんな経験はありませんか?
それは、もしかすると、潜在意識にある思い込みや過去の記憶が、無意識にストップをかけているのかもしれません。
この潜在意識は、善悪や正義を判断しません。
ただ、過去の経験や感情の記憶をそのまま自分の守るルールとして刻み込んでいるのです。
例えば、小さな頃に、そんなことしちゃダメと何度も叱られた経験があると、
私は間違えちゃいけない、失敗は怖いことだ、という思い込みが無意識に定着していきます。
でも、それは過去の私がそう判断したというだけのこと。
今の私には、もう必要のないルールかもしれません。
つまり、潜在意識と仲直りするということは、
過去の自分が作った思い込みの地図を、今の私が見直して、必要に応じて書き直していくということなんです。
では、どうすれば潜在意識と仲直りして、毎日をもっと軽やかに生きていけるのでしょうか?
今日は、そのヒントを3つの視点からご紹介してみたいと思います。
実践するためのステップ
1つ目は、気づくこと。
まず、自分の中にある無意識のパターンに気づくことから始まります。
なぜか同じようなことでイライラする。また、同じような人間関係で悩んでいる。
そんな時こそ、自分の中にどんな反応の癖があるのかを、優しく観察してみましょう。
ノートに書き出してみるのもおすすめです。
怒りや不安の奥にある本当の声に気づくことが仲直りの第一歩になります。
2つ目は、受け入れること。
気づいた後は、「ああ、私はダメなんだ。」ではなく、「そうか、こういう思いがあったんだね。」と優しく受け止めてあげること。
潜在意識はとても繊細です。否定や批判を受けられると、ますますカタクラになってしまいます。
大切なのは、「そうだったね。今まで守ってくれてありがとう。」というまるで小さな子供を抱きしめるような眼差しで接することなんです。
それによって潜在意識の中にあった未完了の感情や記憶が少しずつほどけていきます。
そして3つ目は、選び直すこと。
潜在意識に気づき、受け入れた後は、今の私にとって必要な選択を新たに意図的にすることが大切です。
例えば、私は愛される価値がある。私は失敗しても学び直せばいい。私は変わっていい。
そんな新しい思いを言葉にして何度も自分に語りかけてみてください。
繰り返し意図することで、潜在意識は新しいルールを少しずつ受け入れ始めます。
まるでずっと閉じていた扉の向こうから、「ようやく迎えに来てくれたんだね。」と静かに微笑んでいるもう一人の自分に出会うような感覚です。
このようにして潜在意識と仲直りすることは、過去の自分を責めるものでも、無理に変えようとするものでもありません。
それは今の自分が過去の私にそっと手を差し伸べて一緒に歩き出そうとする優しい選択なんです。
暮らしの中でそれを実現するには、静かな時間を持つこと。
例えば、朝の数分、目を閉じて深呼吸をしてみる。
眠る前に自分の一日を振り返って、「今日もよく頑張ったね。」と声をかけてあげる。
そんな何気ない行為の一つ一つが、潜在意識と繋がるための橋になっていきます。
私たちの人生は、意識していることよりも、無意識の選択によって作られていると言われています。
だからこそ、その無意識、潜在意識に温かな光を当てていくこと、そしてそこにある古い地図を自分の手で書き換えていくこと。
それが本当の意味で自分の人生を生きることに繋がっていくのではないでしょう。
皆さんの心のどこかに優しく届いていたら嬉しいです。
本日もご視聴ありがとうございました。
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あなたの内側にある深い知恵と繋がる時間が、今日も優しく育まれますように。
ナビゲーター岡田でした。
