自己理解の重要性
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日のテーマは、魂の居場所としての自己理解です。
自分を理解するという言葉は、よく耳にするかもしれません。
けれど、日常の中で本当に自分を理解していると感じる瞬間は、案外少ないのではないでしょうか。
他人にどう見られているか、何が得意で何が不得意か、
どんな性格でどんな役割を担っているのか。
私たちはしばしば、外から定義された自分を自己理解だと思い込んでしまいます。
でも、ホリスティック・ヘルスの視点では、自己理解とはもっと深く、もっと静かなところにあるものです。
それは、魂の居場所としての本当の自分と出会っていくプロセス。
肩書きでも能力でも社会的役割でもない、誰かに評価されなくても変わらない、ありのままの自分との繋がりを取り戻すこと。
けれど、現代の私たちは、この本当の自分と出会う時間をあまりにも失っています。
仕事、家事、予定、SNS、ニュース、常に何かと接続し応答し続ける毎日の中で、
私は今、本当はどうしたいんだろう、という問いすら立ち止まって考える余裕がない人も少なくないでしょう。
そして、忙しさの中で疲れが溜まってくると、こんな自分じゃダメだ、と自己否定のサイクルに入ってしまいます。
でも、それは本当に自分自身を理解していないから生まれる苦しみでもあるのです。
魂の居場所としての自己理解は、他人と比較してやれるものではありません。
むしろ、それは何かを足すのではなく、いらないものを脱ぎ捨てていくような感覚に近いのです。
他人の期待、こうあるべきという思い込み、過去の失敗に基づいた自己否定、何となく信じていた自分像、
こうした外から被せられた仮面を少しずつ手放していくとき、その奥に本来の私が静かに立っているのが見えます。
自己理解とは、ある意味、魂の記憶を思い出していく作業です。
なぜ自分はこのテーマをずっと繰り返していたのか、なぜこの人間関係がうまくいかないとき深く傷つくのか、
なぜ何度も同じ壁にぶつかるのか、そうした問いの奥には、魂がこの人生で向き合いたかった課題が隠れていることがあります。
それに気づいたとき、人生の苦しみや迷いも少しだけ意味が見えてきます。
そしてその意味に気づくと、私たちは自分を裁くことをやめ、ゆっくりと自分自身の味方になる準備が整っていきます。
では、魂の居場所としての自己理解を育てるには、日常の中でどんなことができるのでしょうか。
自己理解を深める習慣
ここでは三つのシンプルな習慣をご紹介します。
一つ目は、自分に問いかける時間を持つこと。
例えば一日一分でもいいから、自分にこんな質問をしてみてください。
今、本当に感じていることは何だろう。
心が一番求めているのは何。
今日の出来事で自分が一番反応したポイントはどこ。
これらの問いは魂の声に耳をすますための扉になります。
二つ目は感情をジャッジしないこと。
私たちはネガティブな感情を悪いものとして切り捨てがちです。
けれど怒りも悲しみも不安も、全ては魂からのメッセージです。
その感情が出てきた背景にある可視観や傷つきに目を向けることで、自己理解は深まっていきます。
三つ目は安心できる時間を日常に散りばめること。
人は安心しているときにしか自分の本音にはアクセスできません。
自然の中に身を置く静かな時間に本を読む、誰かと深い話をする。
何もしない時間にただ呼吸を感じる。
こうした瞬間こそが魂が帰ってこれる場所になります。
この三つを意識することで、私はこのままでいい、私は私としてここにいていいんだという感覚が少しずつ日常の中に育っていきます。
魂の居場所としての自己理解は、人生を変えるような劇的な発見ではありません。
むしろそれは静かでささやかで、けれど深いところで私たちを支えてくれる、変えられる場所なのです。
最後に今日のあなたに問いかけてみます。
私は本当の自分と今どれくらい仲良くなれているだろうか。
誰かの期待ではなく魂の声に従って生きているだろうか。
私という存在を今日一日どう扱ってあげたいんだろう。
その問いの中にあなたの次の一歩が眠っています。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをぜひお願いいたします。
コメント欄ではあなたの気づきや声をお待ちしています。
私という魂に今日も優しい居場所を。ナビゲーター岡田でした。
