まなざしの重要性
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、「まなざしひとつが癒しになる」というテーマでお話ししていきます。
あなたは最近、誰かのまなざしを優しいなと感じたことはありますか?
あるいは、自分が誰かに向けたまなざしが、その人を安心させていると感じたことはあるでしょうか?
まなざし、それは言葉よりも先に交わされるコミュニケーション。
私たちが誰かと出会ったとき、まず目が合い、その一瞬でこの人は安心できる人かどうかを本能的に感じ取っていると言われています。
人は、無意識にまなざしからたくさんの情報を受け取っています。
好意や緊張、安心や怒り、あるいは関心があるかどうか。
言葉ではうまく伝えられない気持ちも、目にはすべて映し出されているというものです。
そして、心が疲れているとき、孤独を感じているとき、人は見つめられることでふと癒されることがあります。
これは赤ちゃんのときから始まっている体験です。
母親や養育者のまなざしを通して、私はここにいていいんだと感じる安心感。
それは、成長しても心の深い部分に残り続け、大人になった今でも、まなざしには無意識のうちに癒しを求めているのです。
けれど、現代の暮らしの中で、私たちは誰かとしっかり目を合わせる機会が減っているかもしれません。
スマホの画面を見る時間は長くなり、言葉のやり取りもテキストが中心になりがちです。
便利な社会になった一方で、目を見て話す、誰かとしっかり向き合うという、とても人間的で温かな時間が少しずつ減っているのかもしれません。
でも、そんな時代だからこそ、まなざしの持つ力が今、改めて求められているような感じがします。
誰かの話を聞くとき、ただ耳を傾けるのではなく、相手の目を見て、ちゃんとここにいるよ、と伝える。
言葉が出ないときでも、そっと目を合わせて、あなたを見つめてますよ、と伝える。
それだけで心がふっと緩む瞬間があります。
心の整え方
もちろん、まなざしには傷つける力もあるということを忘れてはいけません。
冷たく見下ろすような視線、無関心を突きつけるような視線、それだけで人は心を閉ざし、萎縮してしまいます。
だからこそ私たちは、どんなまなざしを人に向けているのかに、丁寧でありたいと思うのです。
優しさや関心、思いやりを込めたまなざしは、言葉にしなくても相手の心に深く届いていきます。
逆に、忙しさや不機嫌さ、無関心さが滲む視線は、たとえ大丈夫だよと言葉で伝えても、相手には冷たく映ってしまうのかもしれません。
まなざしは言葉以上に正直な表現。
だからこそ、自分自身がどんな状態にあるのかが、まなざしにはそのまま表れているのです。
例えば、心がざわついているとき、疲れているとき、私たちの目はどこか曇っていて、相手の中にまで届いていきません。
逆に、心が静かで落ち着いているとき、まなざしは穏やかで、優しく相手に安心感を与えるものになります。
つまり、まなざしを優しくするには、まず自分の内側を整える必要があるということ。
呼吸を深める、余白を作る、睡眠をしっかりとる、自分に対しても優しい気持ちを持つ。
そうしたセルフケアが、自然と人に向けるまなざしを変えていきます。
まなざし一つが癒やしになる、この言葉にはとても大きな意味が含まれているのです。
あなたが誰かを見つめるとき、その目にはどんな思いが宿っているでしょうか。
そして、誰かがあなたを見てくれているとき、その視線をどんなふうに受け取っていますか。
忙しい毎日の中で、つい流れてしまうこの目を合わせるという行為を改めて大切にしてみること。
それは、あなた自身の心を整え、人とのつながりをより温かくするための大切な一歩となるはずです。
今日はぜひ誰かとまっすぐ目を合わせてみてください。
言葉がなくても、そこに優しいまなざしがあれば、その瞬間きっと小さな癒しが生まれてくることでしょう。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
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あなたの内側にある深い知恵とつながる時間が、今日も優しく育まれますように。
ナビゲーター岡田でした。
