癒しのプロセス
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、「癒しを伝えることで深まっていく」というテーマでお話をしていきます。
癒しというと、自分の心や体が回復していくプロセスを思い浮かべる方が多いと思います。
確かに休養を取ったり、自然に触れたり、瞑想をしたりすると、私たちの内側には少しずつ落ち着きや安らぎが広がっていきます。
けれど、この癒しを本当に自分のものとしていくためには、実はもう一つ大事なプロセスがあります。
それは、癒しを誰かに伝えること。
癒しは、自分の内側に留めておくときよりも、誰かと分かち合ったときに、さらに深く力強いものへと変わっていくのです。
例えば、あなたが落ち込んでいるときに、友人が、「私も同じような経験をしたことがあるのよ。」と語ってくれたとします。
その言葉は、あなたの孤独感を和らげ、「自分だけじゃない。」と思わせてくれるでしょう。
同じように、あなたが体験した癒しを誰かに語ると、その人にとって希望の光となることがあります。
こういう方法で自分は癒されたという具体的な話でもいいですし、
ただ、「私はそこから立ち直れたのよ。」と歌えるだけでも十分に力になるのです。
そして不思議なことに、その瞬間、自分自身の癒しの実感もさらに深まります。
私はもう大丈夫なんだ、と改めて気づくことができるからです。
ここには三つの大切なポイントがあります。
一つ目は、「癒しは循環するものだ。」という視点です。
癒しは、川の流れのように循環することで清らかさを保ちます。
自分だけのものにしようとすると滞ってしまいますが、
誰かに伝えたとき、その癒しはまた新しい力を持ち、巡って帰ってくるのです。
二つ目は、「語ることで整理される。」ということです。
自分の経験や感情を言葉にする過程で、
私たちは無意識のうちに体験を整理していきます。
頭や心の中でモヤモヤとしていた泣き言も、
言葉に変えることで、自分はこんな風に感じていたんだ、と理解が進み、
癒しが統合されていきます。
そして三つ目は、「癒しは共感で増幅する。」ということです。
誰かが、「わかるよ。」と共感してくれると、その癒しの感覚は何倍にも広がります。
共感のエネルギーは、人と人をつなぎ、互いに安心を深めていくのです。
癒しの共有
もちろん癒しを伝えることといっても、大げさなことをする必要はありません。
本や講演で体験談を語るだけがスタイルではないのです。
家族や友人との会話の中で、自分の小さな気づきをシェアする。
職場で誰かが疲れているときに、「深呼吸するだけでも落ち着くよ。」と自分が実践している方法をさりげなく伝える。
SNSに自分が感じた癒しの瞬間の写真をアップする。
そうした小さな共有の一つ一つが、誰かの心を和らげ、同時に自分自身の癒しを確かなものにしていきます。
さらにもう一つ大切なことがあります。
それは伝えるとは必ずしも言葉だけではないということ。
あなたの眼差しの温かさ、差し伸べた手、静かに寄り添う態度。
そうした非言語のメッセージもまた癒しを伝える力を持っています。
むしろ言葉以上に強く伝わる場合もありますね。
例えば落ち込んでいるときにただ黙って隣に座ってくれる存在がいる。
その沈黙の中に大丈夫だよ、一人じゃないんだよという深いメッセージを感じ取る。
それもまた癒しを伝える立派な方法なんです。
癒しを伝えると自分の体験が誰かの役に立つものに変わっていきます。
ただ出来事だったものが意味を持つ物語になります。
それは自分の人生を肯定する大きな力にもなります。
過去の苦しみや痛みも誰かの癒しに貢献できるとしたら、それは無駄なものではなく贈り物へと変わるのです。
最後に今日のテーマをまとめていきます。
癒しは自分の中だけで育てるものではありません。
誰かに伝えることでさらに深まり確かな力になっていきます。
癒しは循環し共感によって増幅され、そして人と人との間で新しい光となって広がっていきます。
あなたが誰かに伝えるその癒しはきっとまたあなた自身を温めてくれるでしょう。
本日もご視聴ありがとうございました。チャンネル登録といいねをどうぞよろしくお願いいたします。
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癒しを伝えるその優しい行為が今日もあなた自身を、そして周りの人を静かに癒していきますように。
ナビゲーター岡田でした。
