変化の受け入れ方
健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日は、変化は敵じゃないと思える柔らかさ、というテーマでお話をしていきます。
私たちは、日々の暮らしの中で、数え切れないほどの変化と向き合っています。
季節の移ろい、体調の変化、仕事や家庭の状況の変化、人との関係性の変化。
本来、変化は自然なことなのに、なぜか私たちは変化が怖いと感じやすいのです。
慣れた環境が崩れるとき、安心していた関係性が揺らぐとき、不安や抵抗が出てくるのは自然な反応でしょう。
でも、変化を敵だと思ってしまうと、心は硬直し、自由に生きることができなくなります。
今後は、変化とどう付き合い、柔らかく受け入れていくことができるのか、一緒に考えていきましょう。
まず、変化を敵だと思ってしまうのは、変化イコール失うことと結びつけてしまうからです。
確かに、新しい環境に入るとき、これまでの安心や習慣を手放す必要があります。
その時、失ったものに意識が集中すると、変化は怖いもの、避けたいものとして移ってしまうのです。
けれど、本当は、変化には新しい可能性と再生のチャンスが含まれています。
古い葉を落とすからこそ、新しい芽が伸びてくる。
大地が凍るからこそ、春の息吹が力強く立ち上がる。
自然界は変化の中で命をつないでいるのです。人間の心も同じです。
変化は、喪失だけではなく、再生を必ず内包しています。
では、どうすれば変化を柔らかく受け入れられるのでしょうか。
ここには、3つの大切なポイントがあります。
1つ目は、変化の中に学びを探すこと。
仕事を変える、住む場所を変える、人間関係が変わる、そのすべてに学びが潜んでいます。
経験を通じて、私は何を得られるんだろうと問いかけると、不安の中に光が差し込みます。
2つ目は、変化を小さなステップに分けること。
大きな変化を前にすると、人間は圧倒されてしまいます。
でも、一歩を小さく区切れれば、できることが見えてきます。
柔らかさとは、すぐに完璧に対応することではなく、少しずつ馴染んでいく力なのです。
変化の波に身を委ねること。
柔らかさの重要性
海で波に逆らうと、かえって力を消耗します。
でも、波に合わせて体を浮かせていると、自然に運ばれていきます。
変化も同じです。
コントロールしようとするのではなく、今はこういう流れなんだと身を委ねていると心が楽になります。
実際、私たちがこれまで生きてきた過程は、変化の連続でした。
子供の頃の体から大人の体へ、学生時代から社会人へ。
その時は不安があっても、いつの間にか馴染んで、新しい自分になっていきました。
つまり、変化はいつも私たちの味方だったのです。
ただ、そのことを日常では忘れてしまうだけ。
もう一つ大切なことは、変化の中で揺れる自分を否定しないこと。
不安を感じる自分、抵抗したくなる自分、そのすべてが自然です。
大事なのは、そんな自分を責めないこと。
怖いと思ってもいい、迷ってもいい。
そうやって受け入れられると、心は少しずつ柔らかさを取り戻していきます。
成熟した柔らかさとは、変化をチャンスとして見られる目と揺れる自分を抱きしめる優しさから生まれてきます。
変化を敵とするのではなく、人生のリズムの一部として受け入れる。
その姿勢があると、どんな変化も自分を育ててくれる用部になります。
最後に今日のテーマをまとめてみましょう。
変化は敵ではありません。
それは新しい自分を迎え入れる扉であり、人生を豊かにする流れです。
柔らかさを持って変化に向き合うとき、恐れは少しずつ希望へと変わっていきます。
そして、その柔らかさは周囲の人にも安心を与えます。
変化しても大丈夫と思える人のそばにいるだけで、周りの人も勇気づけられるものです。
あなたの柔らかさが誰かにとっての光となり、変化を共に歩む力となる、そんな循環を日々の暮らしの中で大切にしていきましょう。
本日もご視聴ありがとうございました。
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変化を恐れずしなやかに受け入れられる柔らかさが、今日もあなたの中で育まれますように。
ナビゲーター岡田でした。
