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こんにちは、けいこです。私は会社員を辞めて、フリーランスのコーチとして活動しております。
今日は、自分のやりたいことをどんどんやったらイライラが減っていったよ、というお話をしていこうと思います。
私はですね、定期的にイライラしやすい時期があるんですよね。
だいたい生理前にイライラすることが多いんですよ。
どうしてもイライラが溜まってくると、ちょっと子供とか夫に対しての苦情が強くなってしまうことがあるので、
どうしたらイライラせずに過ごせるかなーっていうものを、ちょっと結構前から考えていたんです。
で、イライラしている原因は何だろうなーって、その時考えて、その生理前だっていうところだけではなく、それ以外にもきっとイライラする要因があるんだろうなと思って、
とにかくイライラする要因をひたすらノートに書き続けていた時があるんですよね。
思いつくだけどんどんいっぱい書いたらですね、結構20個ぐらい出てきたんですけど、
いろんなイライラの原因が書いてあるものを客観的に眺めていると、
どうやら自分が我慢した生活を送っているからイライラしやすいんだなっていうのが見えてきたんですね。
日々の生活で子どもたちのお世話というか、家事もやらないといけないし、育児もしないといけないし、
寝かしつけとかお風呂とかもやらなきゃいけないんだけれども、自分一人の時間も欲しい、でも実際取れない。
私はそこに我慢を感じているなというふうに思ったので、
じゃあ、我慢していることを、本当だったら我慢していることを一つずつやめていくのがいいのかもしれないんですけど、
実際、兄とか育児をすぐやめるなんてできないじゃないですか。
できる場合もあると思うんです。夫にお願いするとかもできたらいいんでしょうけど、やっぱりすぐにはできないなって思った時に、
私は我慢していることをやめるのが難しいのであれば、じゃあ自分がやりたいこと、どんなことでも小さいことでもいいから、
少しずつ叶えていってみようかなって思ったんですよね。
じゃあ次はやりたいことって何だろうなって思った時に、漠然と何かなーって頭で考えるだけじゃ出てくるのがよくわからないので、
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それもノートに書き出してみて、思いつくだけまずそれもいっぱい書いてみたんです。
100個ぐらい出てくるかなーとか思って書いたんですけど、100個は出てこなくて、
94個まで出てきてましたね。やりたいこと。
小さいことから大きいことまでいっぱい、もうすぐできるできないとは、本当にいっぱい書き出してみて、
で、叶えられそうなものからどんどん叶えてみたんですね。
その一人時間が欲しいのであれば、平日に夫がいなくて一人時間の確保ができないのであれば、
もう休日にこの日は私1日休み、1日自由に過ごしたいから、ちょっと子供たちと出かけるか、
何か遊んだりとかしてねって夫にお願いして、私は出かけたりとかするとか、
のをしてみたり、あとは本が買いたいっていうリストがあったので、じゃあ本を買いに行ったり、
何かいろんなものを買いたいとか、
そういうものを少しずつ叶えていってみたんです。
例えば、自分のために平日休みを取ってみるとかですね。
その時まだ会社員だったので、平日月曜から金曜は絶対働かないといけなかったんですけど、
休みを取るといえば、だいたい子供たちの体調不良で休みを取って、有給がなくなっていく。
自分のための有給を取ることなんて、育休明けてからほぼなかったので、
もう思い切って取ってしまおうと思って一日取ったこともあります。
そういうことを少しずつやっていくとですね、
今まで劇的にイライラしていたものが、だんだんイライラしなくなってきたんですよね。
自分がしたいと思ったこと、叶えたいと思っているものをちゃんと叶えられているから、
自分の中で満足感が増えていったんです。
そうするとイライラする要素も減ってきて、
で、その夫や子供たちに強く言うことも、
ゼロにはちょっとまだなってないですけど、でも大幅に減ってた。
これは結構、他の人も使えるんじゃないのかなぁと思って今日話しています。
もちろん、叶えたいことをどんどん叶えていくのもアリですし、
最初に言ったように、我慢していることですね。
自分が辞めたいと思っているようなことを辞めていくでも、どちらでもいいと思うんですけど、
自分の気持ちを満たすような行動をしていくと、
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イライラとか不満感っていうのは減っていくので、
こういうのをやっていくといいのかなと思ったので、今日はお話をしてみました。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
それでは、お会いしましょう。
