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こんにちは、けいこです。私は会社員を辞めて、フリーのコーチとして活動をしております。
今日は、この仕事、本当に続けられると悩んだ時に考えたいことについてお話をしていこうと思います。
仕事をしながら、育児もして家事もしていると、やっぱり一日って忙しいですし、
なかなか両立っていうものも難しいなと思っている方も結構いると思うんですよね。
私自身も育休明け、仕事を復帰してから、家事、育児とバタバタ忙しい日々を過ごしていた中で、
本当にこの仕事、この先も続けていけるのかなって悩んだことが何度も何度もあったんですよね。
毎日辛いけれど、この仕事を辞めていいのかわからないとか、
続けるべきなのか、それとも新しい転職先、またまた全く違う分野で仕事をするっていうのを探すべきなのか、
そんなふうに迷うことって絶対一度はあると思うんです。
働くっていうことは結構、生きていく上で人生の大きな部分を占める内容になるので、やっぱりその悩みってすごい深いですし、
簡単に決められることではないんですよね。仕事を辞める、転職するとかそういう内容って。
なので、そういうふうに悩んだ時に、どんなふうに考えていったらいいのかなっていうお話をしていこうかなと思います。
まず、仕事を続けられるかっていうふうに悩んだ時には、最初に自分の気持ちを整理してみることが大事だなっていうふうに思っています。
この仕事を続けられるのかっていうふうに悩んだ時は、やっぱり自分の気持ちがいろんな感情が出てきてると思うんですよね。
何でこの仕事を続けられるのかってそう悩むのか。何か辛いことがあるから辞める選択肢を頭に置いているんじゃないのか。
ってなった時に、そもそも何が辛いのかっていうことを具体的に整理することが大事ですね。
職場の人間関係が良くないから辞めたいのか。
それとも仕事内容が自分がやりたいことと合っていない、もしくはやっていて辛いと思う仕事だから辞めたいと考えるのか。
また、体力的にきついと。周りが多いとか、例えば出張とかそういうものが多いとか。
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そういうので体力的にしんどい。だから仕事を辞めたいっていうふうに考えるのか、続けていくべきか考える、悩むことになるのかっていうところを
まず具体的にどういうところが悩んでいるところなのかっていうのを考えて
ノートに書き出すっていうのが一番最初にすることかなと思います。
その辛さが今だけのものなのか、それとも根本的な問題なのかっていうところを考える必要があると思います。
例えば仕事を復帰した直後、以前の仕事が思い出せなくて思い出すまで時間がかかったり
いろんな人に聞いて思い出すとか、その休んでいた期間の内容を、情報をアップデートするのに時間がかかるから辛いって考えているのであれば
それは仕事を復帰して、例えば半年とか経った頃には仕事の内容も思い出して、昔の感も思い出して
仕事をやれるようになれば、その辛さはなくなると思えば一時的な辛さになりますし
人間関係が良くないって考えると、人間関係を改善するためには自分ができることって結構ないと私は思ってるんですよね。
この職場の人間関係って、人を移動するなんてことはなかなか自分の一存ではできないことで
苦手だと思った人とは仕事上付き合っていかないといけないんです。
なのでそうなった時に苦手な人間関係のまま、ずっと辛いと思いながら仕事を続けていけるのかって考えると
いや、これは難しいなって考えるともう一時的な辛さではなく、これから先もずっと続く辛い気持ちなんじゃないのかなっていうのを
やっぱり書き出すとわかってくるんですよね。
日記とかでもいいですし、メモでもいいので、何でもその時思ったことを少しずつ書き出して自分の気持ちを整理すると
そもそも何が一番嫌だと自分は思っているのか、やめたいという気持ちになっているのか
その問題の根本原因が出てくる、見えてくることになるかなというふうに思います。
次にはですね、仕事を続けるメリットとデメリットを考えてみる。
メンコリです。続けることのメリット・デメリット、やめることのメリット・デメリット、両方まず紙に書き出してみるのがいいと思います。
例えば、嫌だと思って辛いと思っても、この仕事を続けていくメリットとしてはやっぱり経済的な安定がある。
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毎月お給料をもらえて、年に2回ボーナスをもらえて、金銭的な余裕はある。
あとは、例えば新卒からずっと働いている会社、私はずっとそうだったんですけど、新卒からずっと働いている会社の会社で20年働いたので、そのまま働いていればキャリアが途切れないということもあります。
あとは、周囲の信頼を保てるというのもありますね。一つの会社でずっと10年、20年単位で働いているので、この人は昔からいて仕事を続けているので安心というふうに、周りの同僚とか部社の人からの信頼も得られます。
ただ、続けることのデメリットとしては、自分自身の体とか心の負担が増えるということですよね。
人間関係とか仕事の内容で辛いと思っているのに、それをこのあと10年とか続けていくと、やっぱりストレスも大きいと思うんですよね。
あとは、仕事のやりがいを感じられないとなった場合は、仕事をしていても全然楽しいと感じられないと、1日8時間の仕事が苦痛で仕方がないんですよね。
なので、やりがいを感じられない仕事をずっと続けていくのも、やっぱり最初に言った心身の負担が増えるということになると思います。
そして、辞めるときのメリットを考えてみたときに、この会社を辞めると、仕事をしていた時間がまるまる自分の時間、フリーの時間になるので、自分の時間が例えば増える。
とか、今までやっていた業種の仕事じゃなくて、新しい仕事に挑戦することができるので、自分の新しい可能性を探せるというメリットもあります。
ただ、辞めるときのデメリットとしては、安定したお給料、毎月入ってくるお給料がなくなるというのがあるので、経済的な不安があるというのが、やっぱり一番最初にデメリットとして挙げられると思いますし、再就職のハードルが高いというのもあります。
これは私が前の会社を辞めて、最初、転職先を探していたんですね。
子どもたちと一緒に過ごす時間を増やしたいので、会社を辞めたいと思ったときに、その条件で再就職先を探すと、なかなか自分のあった条件がないんですよね。
私が挙げた条件がちょっと多かったんですけど、給料は会社で働いていたときとほぼ同じか少し下がる程度、ただ時間としては時短で働きたい。
子どもたちの体調、急な体調不良とかでも面倒見れるように在宅の仕事にしたいとか、あとちょっと子どもたちを病院に連れていくとかいうことが、
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お仕事の合間にできるように、時間の融通が効くような仕事をしたいというふうに考えたときに、今までの会社で働いてきたキャリアを活かしてできる仕事だっていうものは一つもなかったんです。
給料が思いっきり下がるような仕事になるか、またまた給料は変わらないけれども、前のしていた仕事、そのキャリアを活かして仕事をするということで、普通に毎日出勤するフルタイムの仕事だったり
をするしかなくて、辞めたのにまた辛い環境に行くっていうふうになる可能性もあると思って、最終職先探すのは難しいなというふうに考えていました。
こんなふうに、具体的にメリット、デメリットを挙げることで、自分のただ今嫌だ、やめたい、すぐやめたいんだっていうその気持ち、感情だけに流されずに、じゃあどうしたらいいのかなっていう冷静な判断がしやすくなるかなというふうに思います。
次に、仕事を辞めるかどうか迷ったときに、どんなふうに考えたらいいのかなって、最初はさっきはメリットとデメリット挙げましたけど、こんな面でもチェックしてみたらいいかなと思ったので、チェックリストというものを作ってみました。
実際どういうチェックリストかというと、まず一つ目が、体調やメンタルの状態は大丈夫ですかって考えてみるんですね。その時の自分の状況で。果たして無理をして仕事をしていないか。自分自身の健康状態を確認してみる。
例えば体としては、健康状態は問題ないように一見見えるけれど、やはり心の負担が大きい、すごいストレスが増えているって考えると、このメンタルの状態が良くないって、ちょっとこの仕事を辞める方向で考えてみるのもアリだとは思います。
二つ目は、自分がやりたいことや目指すものはありますかっていうことですね。今の仕事を辞めた後に何をしようかっていうのを考える必要があると思うんですけど、そもそもやりたいことがあるかないかでだいぶ変わると思うんですよね。
やりたいことがあるのであれば、辞めて辞めた後に、そのやりたいこと、仕事とかのためにどうしていったらいいかっていうのを考える必要があるし、仕事は辞めたいけれど、やりたいことがない。
自分が目指すものとかがないっていう場合には、ちょっと一度立ち止まって辞めるっていうのをちょっと立ち止まってみて、仕事をやりながらでもやりたいことって何かあるかなっていうふうに考えることはできるので、すぐに辞めるのではなく、まず辞めた後の方向性が決まってから辞めるっていうのもいいと思います。
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3つ目としては、何かサポートを得られる環境があるかっていうことですね。
例えば家族、両親や夫、あとは友人や職場の上司とか同僚に相談できる環境があるかっていうところですね。
今自分が抱えている不満、不安とかそういうことを相談して改善できるのであれば改善してもらう、するように働きかけをしてもらうっていうのが、会社を辞めることに比べるとだいぶ簡単にできると思います。
ただ、それがやっぱり職場を移動するのが難しいとか、人間関係を変えるのが難しいっていうふうになってしまうと、じゃあどうするかっていうのをもう一度家族とか夫と考える必要があるかなと思います。
4つ目としては、もし辞める場合は準備が整っていますかっていうところですね。
辞めた後の収入、毎月お給料が入ってくる会社員、雇われている生活から、辞めたら次の時からは全くお給料がない生活になります。
もし辞めて生活が成り立つのかっていうのを一度考えてみる必要があると思います。
どうしても生活する上で、金銭的に仕事を辞めてしまうと厳しいよっていうことであれば、実際いくら月に使っていて、毎月どのぐらいの支出がある、何が抑えられるのかっていうところを一度見直す必要があるかなと思います。
仕事を辞めて収入が下がっても生活できるようにするために、固定費を見直して削減するというのもありだと思います。
またはその時に持っている貯金とかを考えて、もし辞めても生活に支障がないよということであれば、辞めることもありだと思います。
辞めてゆっくり次の仕事をどうしていけばいいのか、やりたいことがあるかっていうのを探すっていうことをしてもいいと思うので、辞めた時に辞めてしまったどうしようっていうふうに不安なまま辞めるのではなく、
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安心して辞めても大丈夫ってわかったから私は辞めるんだっていうふうに決断できるような材料をあらかじめ揃えておくのがいいんではないかなというふうに思います。
もし今お伝えした4つのチェックリストをやってみて、もし今すぐに会社を辞めるのは難しいなと、このショートを辞めるのはちょっと難しいなっていうふうに判断した場合は、次の対応をちょっと試してみてほしいなと思います。
まずはですね、1日の中に小さな楽しみを作ってみるっていうことです。
仕事の合間に自分が好きなものを飲んだりとか、仕事の帰り道に自分の好きな音楽を聴いたり、ちょっとリフレッシュできるような時間を作る。
あとは1日の中でやっぱり自分一人でゆっくりできる時間を作る。
それが難しいのであれば週末に一人で過ごせるような時間を作って、ストレスを少しでも解消できるような瞬間を作るっていうことも大事かなと思います。
2つ目は今できることに集中すると。
仕事をしているとやはりあれもこれもやりたいと完璧にしようって思う人もいると思うんですけど、やっぱりそれが実質できない場合も多いと思うんですよね。
子育てをしながら仕事をしていると、急に保育園からお迎えの要請が来て仕事を中断しなければいけないっていう風になることもあるので、
1日1日ですね、今日できること、その日にできることを決めて、これだけはやると目標を決めて絞ってやることで、自分の心の負担です。
あれもやらなきゃいけない、これもやらなきゃいけないっていう風に仕事を抱えるのではなく、今日は決めたこの仕事だけ必ずやり遂げるって決めてやり遂げたということで、心の負担ってやっぱり自分はできたっていう達成感があると、負担って少しでも減るんじゃないのかなというふうに思います。
3つ目としては、自分が信頼できる人に相談するですね。
仕事の悩み、辞めるか辞めないかの悩みってとっても大きな悩みだと思うんです。
なので、自分一人で辞めてあだこだ考えるっていうのはもちろん大事なんですよ。
自分が何を大事にしたいかとか、どういう生活をしたいかって考えることも大事なんですけど、やっぱり一人で悩みを抱え込むとどうしていいかわからない。
結論としてどうしようって悩んでしまって結果が出ない。
どんどん負の方向に、マイナスの方向に考えてしまう可能性もあると思うんです。
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なので、周囲の人にできるだけ話すことで気持ちが軽くなることがあります。
やっぱりそれでも話せる人がいないんだよという場合、周囲の人とかにこれは言えないんだなって思ったら、
私だったらお家とかそういう人に話をするっていうのも一つの手だと思います。
とにかく自分が信頼できる人に自分の心の内をちょっと話してどうすればいいのかってわからなくなって悩んでいる。
自分の頭の中の悩みを第三者的な目線で意見してもらえるような人に相談するっていうのが、
いいこと、大事なことかなというふうに思います。
今日は、仕事、この仕事本当に続けられると悩んだ時に考えたいことについてお話をしました。
仕事を辞めるか続けるかすごい大きな悩みになると思うんですね。
20代で仕事を辞めるって、結婚する前に一人で仕事を辞めるっていう時って、意外と結婚前だし子供もいないし、
そういう面では身軽な状態なので、自分の中でチャレンジするということで新しいことにチャレンジしたいなと思っています。
収入が下がってもいいと思えたり、または自分のキャリアアップのために忙しいような職場で働く、やりたい仕事に就くっていう選択肢もありだと思うんです。
ただ、結婚して、子供を出産して、で、お互いに仕事を辞めるっていうのは、
結婚して、子供を出産して、で、お互いに仕事を辞めるっていうのは、
結婚して、子供を出産して、で、お互いに仕事を辞めるっていうのは、
結婚して、子供を出産して、で、お互いに仕事を辞めるっていうのは、
結婚して、子供を出産して、で、お互いに仕事を辞めるっていうのは、
結婚して、子供を出産して、で、お互いに仕事を辞めるっていうのは、
結婚して、子供を出産して、で、お互いに仕事を辞めるっていうのは、
結婚して、子供を出産して、で、お互いに仕事を辞めるっていうのは、
辞めるっていうのは結構大きな 決断になると思うんで 本当に
辞める必要があるのかっていう のを いろんな方向から考えて
いったほうがいいと思います 今日は いろいろな方法とかチェックリスト
とかお話をしたんですけども やっぱり 仕事を続けるか辞めるかの
選択で一番大事なのって 自分が 納得した結論を出せるか これが
一番大事なことだと私は思っています どんな決断をするにしろ やっぱり
他の人がこう言っているから あの 人がこう言っていたから 今は仕方
がないからっていうふうな気持ち で諦めるとか 仕事を辞めるとか
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仕事を続けるっていうふうに選択 したときって それが数年後とか
先に時間が経ったときに やっぱり あの決断って 本当は私が望む決断
じゃなかったなって後悔する可能性 があると思うんです 他の人の意見
を受け入れるっていうのは なので いろんな人の意見をもちろん
聞くことは大切だと思いますし それを聞いた上で じゃあ自分が
どうしたいのか 最終的に自分が 納得できる決断はどれなのかっていう
ものをいろいろ考えて 答えを出す ことが必要だと思います 私の場合
は仕事と家庭の両立がまずできなかった そして 一番大事だと思っている
子どもたちの時間が取れないような 環境で仕事を続けるという選択肢
がなかった そして そのやっている 仕事に対して やりがいというもの
を持てず 今後のキャリアが見え なかった なので 私は会社を辞める
という決断をして もともとやり たいと思っていたライフコーチ
という仕事を今しています なので 自分で長い間 2年間 考えて出した
結論 自分が納得した決断を 私自身はしたので 今の会社を辞め
たということに対して 何も一つも 後悔はしていないです やはり自分の
人生なんで 自分がしたい方向性 を決めて 納得した上で決めるのが
一番いいことだと思います 最後まで聞いていただき ありがとうございました
それでは また
