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こんにちは、けいこです。私は会社員を辞めて、フリーランスのコーチとして活動しております。
今日は、どうしても気分が上がらないなら、内面ではなく外見から変えていきませんか、というお話をしようかなと思います。
これ、私が1年前に実践したことになります。
1年前ですね、まだ会社を辞めておらず、会社員として働いていた時ですね。やっぱり仕事をしていると、なかなかうまくいかないことがあったり、
あと子どもたちの、やっぱり育児と仕事って難しいなあ、うまくいかないなあって言って、結構悩むことが多かったんですよね。
で、その時ってすごい悩んでいる時って、頭の中に常にその悩みがずっと残っていて、ぐるぐる考えるっていうことを頻繁にしてました。
やっぱりそういう状態を引きずるとですね、平日そんな状態になっちゃうと、土日まで気持ちを引きずってしまうんですよね。
そうすると子どもたちが一緒にママ遊ぼうとか、公園行こうっていうのに、なかなか行く気になれないっていうことが結構ありました。
そういう時にはやっぱり内面から自分と向き合って改善しようとするんですけど、やっぱりそれって時間がかかるんですよね。
今までこの生きてきた中でできてきた自分の思考の癖みたいなものがあるので、簡単に例えば1日2日とか1週間とか自分に向き合ったからといって、その悩みがもうきれいさっぱり解決して消えるわけではないんですよね。
なので結構時間がかかるっていう時に、私はもう内面は時間かかるから、せめて外側だけでも変えようって思って、変えようとしたことがあります。
実際どういうことをしたかというと、本当に簡単なことで、例えば美容院に行くとかですね、髪の毛を切ってもらったり、髪をカラーリングしてもらったりパーマをしたりとかいろいろあると思うんですけど、やっぱり髪って毎日ちゃんと整えたりがすると思うんですよね。
私は毎日、平日は毎日ですね、子供を保育園に送っていくので、やっぱりメイクもするし、髪型も整えて保育園に行くようにしてるんです。
なので毎日顔とか髪型を整えるので、やっぱり鏡で見るんですよね。
鏡を見た時に、やっぱり自分の髪がボサボサだったり、整ってなかったりすると、テンションが下がるんですよ。
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今日もこの髪型が、ちょっと自分を綺麗にしてあげてないなぁ、みたいな気持ちに私は良くなってたんで、美容室に定期的に行くようにしましたね。
子供を産んでからって、子供を優先にしてしまって、自分の美容室に行くことを定期的に行くのではなく、
子供の都合、子供の体調とかがいい時に、いいタイミングで行こう、みたいに思っていたら、平気で4ヶ月、5ヶ月とか空いてしまうことが結構シュッシュだったんです。
それだと、やっぱり4、5ヶ月空いてしまうと、髪は伸びっぱなしだし、カラーした状態が、元は毛が出てきてしまって、色の違いも出てくるし、髪はパサついてくるし、という風になって、
今はもう1ヶ月半か2ヶ月に1回は必ず美容院に行くようにしています。
そうすると、定期的に美容院に行くというサイクルを作ると、やっぱり美容師さんに切ってもらったりすると、髪が綺麗になるんですよね。
伸びっぱなしじゃなく、ちゃんと整えられた状態になるので、そうなるとやっぱり鏡を見た時、自分の気持ちがもちろん上がりますし、
切ってよかったなとか、髪型ちょっと変えて気分展開になったなっていう意味で、落ち込んでいた気持ちもちょっと回復するっていうのがありましたね。
もう一つは、メイクを変えてみるってことですね。
私はもともとメイクに全然興味なかったんですけど、やっぱり今は毎日メイクをしなきゃいけないと思って保育園に子どもを遭遇していくのでするんですよね。
1人目の出産後の時って全然家から出なかったので、メイクをするのはスーパーに行く時ぐらい。
週に1回か2回ぐらいしかしないような状態が結構長いこと続いていたので、今はその時に比べるとほぼ毎日。
土日もなんだかんだ出かけるので、週7、毎日メイクは必ずするんですよね。
昔って結構時間がかからないようにパパパと自己流でメイクしてたんですけど、
デパートとかにある化粧品売り場でいる販売員さんにメイクをしてもらうと、
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普段自分がしているメイクとは全然出上がりが違うんですよね。
同じ化粧品を私が持っている化粧品を使っているはずなのに、やっぱり美容部員さんがやってくれると、
お化粧の仕上がりが全く違うし、何時間経っても化粧の持ちが違うっていうのがあって、
私は最近必ず化粧品を買い替える時とか、ファンデーションがなくなったりとか、何かを買い足しに行くときは、
できるだけデパートとかに行って化粧品を買うようにしています。
それは行ったタイミングで毎回メイクをちょっとしてもらって、メイクの仕方を教えてもらう。
それを自宅に買えて自分で実施するっていうのをやるようになると、
休日とか、美容部員さんにやってもらったときだけでなく、
平日も少しは適当にやっていた自己流のメイクとは違って、教えてもらったメイクをすると、
やっぱり仕上がりがちょっと変わってくるんです。
きれいな状態を保てるようになるんですよね。
その状態の顔を自分で見ると、鏡で見ると、ちょっと気分が上がると。
落ち込んでいた気分も鏡を見るだけで、ちょっとお化粧がきれいにできている。
髪もそうですけど、髪がちゃんと整えられているっていうのを見るだけで、
だいぶ気持ちが下がっていったものが落ち着くようになるなっていうことに気づいたんですよね。
髪もそうですし、髪とメイクもそうです。
髪とメイクがだんだんできるようになってくる。
次に自分の洋服も気になってくるんですよね。
それまでは1年以上とか2年ぐらい着ているヨレヨレの、
ちょっとヨレててもまあいいか、子供と遊ぶから汚れてもいい服を着とこうって言って、
仕方なく着ていた服の場合って、
どうしてもメイクとか髪をしっかりしていると、
なんか合わないなーっていう気になってきて、
着くも新しいものに変えようかなっていう気持ちになるんですよね。
そうすると服も変えると、見た目は全部変わりますよね。
髪型もメイクも、洋服も変えると。
そこまでいくと、結構気持ちの落ち込みなんだったんだろうなーっていうぐらい、
改善するんですよね。
洋服、綺麗な洋服、新しい洋服ですね。
別に高い服を必要なわけじゃなくて、ユニクロとか自由とかでもいい。
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ヨレヨレしてない、クタッとしてない新しい洋服を着て、
背筋を伸ばして歩くだけで、自分の気持ちは上がっていくので、
自分の内面に向き合って改善していくのがやっぱり難しいとか、
時間がかかるなっていう場合には、
自分の外見から少しずつメンテナンスして、
ちょっとでも変えていく。
大幅に変えるって結構お金とか時間かかると思うんですけど、
髪を切りに行く、メイクをちょっと変えてみる。
全部じゃなくて少しでもいいので。
洋服も別に高い服じゃなくていいので、
ちょっと新しい洋服を買って着てみるっていうのをやるだけで、
全然自分の気持ちが落ち込むことが減ってくるんで、
もし落ち込んだ気持ちがなかなか改善しないよっていうことがある方がいたら、
ちょっとやってみるといいのかなと思って、
今日はお話をしてみました。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
それではまた。
