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おはようございます。親の終活相談室出張のけーこです。 この番組では、40代、50代のお子さん世代が、親と自然に未来の話ができるように、
お医や介護、終活、相続のヒントなどをお届けしています。 今日、もうちょっと親の終活と関係ないような、私自身の最近のお話からさせてください。
今、スタイフでも配信をされている保健師の水野香里さんの、無理なく続けられるダイエットの企画に参加をしております。
初めてからですね、なんと3週間が経ってたの。 時が経つのは早いと思って。
体重はですね、人生最大のダメダメ記、ネットフリックス付のあたりから比べると、2キロ減ってまして、
この香里さんの企画に参加させていただいてからだと約1キロ減っている。
すごい無理のない良いペースだなぁと思っています。
そして昨日は、グループでの講座が第1回目があって、一緒に参加している方と香里さんと3人で経過報告みたいな感じでお話をする機会がありました。
そこで改めて思ったんだけれども、やっぱり誰かに見守っててもらえる環境ってすごくいいなって思いました。
もちろんやるのは自分なんだけれども、自分一人じゃなくて、誰かが見てくれてるっていう、そして一緒に頑張る仲間のいる環境、ありがたいみたいなふうです。
水野香里さんのやり方って無理なダイエットをするんじゃなくて、まず生活を整えていくっていう形になっておられる感じがして、
食べ過ぎちゃった日があってもいいし、おやつ食べてもいいし、でもここを整えるといいですよねとか、これ足りてないですよねっていうようなことを一緒に考えてくれるんです。
だから無理なく続けられるなっていうふうに思っております。
そして振り返ってみると、続いてるみたいな、ちょっと変動はもちろんあるんです。
食べ過ぎちゃったみたいな日もあるけれども、また戻ってこれてるなって結果、3週間前よりちょっと成長してる私みたいなふうに思いました。
何を今ちゃんと続けられてるかっていうとね、夕ご飯の後のアイス食べなくなったの。
食べとったんかいっていう感じですけどね、結構食べてて、それが食べなくて平気になりました。
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昼間にはちょこちょこ食べちゃってるんだけれども、でも夕ご飯後は食べないよっていうのは自分の中でね、ちゃんと守れてるぞって頑張ってるじゃんって思ったんです。
そして昨日お話の中で次は運動だねっていう話になって、私今仕事を辞めて家にいるもんですからすっごい動く量減っちゃってるんです。
なのでこれはまずいと思って朝とか夕方にウォーキングしてるんですけれども、でも今日ね雨がめっちゃ激しいんですよ。
軽い雨だったら傘さして歩くんですけどね、今日の雨はね、これで出かけるとただでさえ雨で増えて困っている洗濯物をさらに増やしてしまうなと思って、
今日はちょっとお休み。
なんでかっていうとこの後出かける用事もあるし、低気圧のせいでちょっとだけ頭痛もあって、それもって週末から北海道があるので、ここで体調を崩すわけにいかないなっていうふうに思っております。
でもめぐみさんのヨガはちゃんとやりました。
こうして今日は休むっていう判断も無理なく続けるためには大事なのかなって思ってます。
ちなみにですね3週間ってちゃんと週間間の区切りだなと思っていて、
物によっては2週間で週間になってくるっていうそういう発表もあるんですけれども、やっぱり3週間21日ぐらい続けるとだんだん考えなくてもやれるようになって、
それをやってないときちょっとちょっとなんかこうやってない方が気分が悪いみたいな状態に近づいてくるので、
なのでここまで生活を続けられたこと自体が私にとってはちょっと嬉しいなって思っています。
なのでこのままいくと年末には目標にしている体重まで生きるかなって思っているところ。
ただですね、私今週末北海道なんですよ。
秋の北海道ってね、なんかもう美味しいものだらけじゃないですか。
海鮮でしょ、ジャガイモでしょ、トンボロコシでしょ。
で、私北海道のプチトマトがめっちゃ好きで、なんかね、なんかね足が違うんですよ。
うまく言えないけど。
で、えっと、今もなんとなく考えているコースとしては、海鮮寿司に行きたいし、北海道の海鮮寿司ねめっちゃクオリティ高いんです。
本当にとっても、うん。
で、今回はね、なんか師匠オススメの海鮮寿司屋に連れてってくれるって言われててね、ちょっとワクワクとしているところなのと、
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あとはね、さらにね、あの札幌のビール園でね、ジンギスカン食べようぜみたいな話もちょっとしたりしたりして。
ああ、また、あの、パン好きとしてはね、北海道のパンって美味しいですよね。
あの、またオシャレなパン屋さんがあるんです。
で、そういうところでね、やっぱりね、パン食べたくなっちゃうし、牛乳も美味しいし、アイスも美味しいし、チーズも美味しいし、なんかこう、どうしようみたいな。
はい、なので、うーん、まあ、かおりさんともね、その話をさせてもらって、北海道の旅はね、食べないんじゃなくて、食べる順番を意識したり、ちょっと調理方法を気にしようみたいな。
うん、かおりさんがね、そういう意味では海鮮最高って言ってくれたからね、よし、海鮮よしみたいな。
そんな風に思って、北海道の素材を楽しもうって思っています。
はい、ね、めちゃめちゃ楽しみですね。
はい、そんなわけで、はい、北海道の旅も楽しんでいきたいなと思っております。
そしてですね、昨日お話をしてて、iPhoneのヘルスケアアプリを私、以前見てないからって言って、アプリ整理しようと思った時に削除しちゃってたんですけどね、それを復活させてみました。
で、あれすごいですね、なんかね、復活させたら、ちゃんと私が削除してた間も働いてくれてたみたいで、昨日までのデータも全部出ました。
ちなみに昨日の歩数は3600歩でした。雨だったからねっていうことにさせてもらおう。
はい、普段はもうちょっと歩いてるよってデータが言っています。
はい、そんなわけでですね、おいしいもの満載の秋の北海道には、もうね、スニーカーで行くことにした。
食べて歩こうって思って、基本これで行きたいと思います。
はい、そんな風に無理しないことや楽しみを含めて、えーと、続けていきたいなと思っております。
はい、水野香里さんどうもありがとうございます。
あ、そしてもう一個、私このダイエット企画に参加して改めて思ったことがあって、私実は、こんなこと言ってますけど、保健師なんですよ。
あの、皆さんにね、保健指導をする立場なんですけど、だからね、自分のことぐらい自分で整えられないと恥ずかしいなってどっかで思ってたんです。
だから香里さんがね、最初に募集された時もね、手を挙げられなかったの。
やっぱり保健師なのにダイエットを他の人に伴奏してもらうの?みたいな。それでいいの?みたいなことでね、自分の中にちょっと抵抗があったんだけれども、
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でももう2回目の時にもう、うん、あの、極まれりっていう感じになっちゃってたからね、もうここは人の力を借りようって思って参加しました。
なんかね、あの、血圧とかね、コレステロールとかね、ちょっとやばくなってたからね、ちょっと血糖値もね、A1Cっていうのがギリギリの値になってるからね、やっぱり、こう、女性って平均を迎えた後にもうガタガタきますねって思いながら、うん、もうここは人の力を借りて、整えなくてはと思ったのです。
うん、で、それは全然悪いことじゃないなっていうのを思っております。むしろ一人で頑張るよりね、こう、誰かに見守ってもらって続けられることってあるし、それはそれでいいじゃないっていうふうに思っております。
なので、これは親の就活も同じかなと思ってて、なんか自分の家族のことだから、なんか特にね、自分が何とかしなくっちゃ、とかちゃんとしなくっちゃって思っちゃって抱えてしまうと結構しんどくなってしまうので、
専門家に相談してもいいし、兄弟に頼ってもいいし、周りの誰かに話を聞いてもらうっていうのでもね、すっごいいいと思うんです。自分の力だけで何とかするんじゃなくて、誰かの力を借りながら自分たちを整えていくっていうふうに思ってもらうと、
それが結局、みんなのためになる親とのこれからを考える上で大事なことなのかなって思います。そんな話もちょっと入れたところで、私はまずもってですね、3週間前の自分によく人の力を借りるって決めたね、手を挙げれたねっていうところをちょっと褒めてあげようって今日は思っています。
皆さんもいろんなことでね、もちろん自分でやらなきゃいけないこと、自分の人生は自分で進めていくんだけれども、でも時々苦手なこと、誰かの力を借りるっていうこともね、そういうふうに思うことも大事かなって思いました。
今日も最後までお聞きくださってありがとうございました。それではまたね。
