牧場の日常と牛乳への思い
こちらは、島根県出雲市にある小さな牧場から配信しています。
スーパーやコンビニ、皆さんがいつでもどこでも買うことができる牛乳。
普段飲んでいる牛乳の魅力や、酪農の魅力を、酪農家がお話しする構想となっております。
牧場の日常や、牛の鳴き声を聞きながら、お手元に牛乳、ホットミルクを準備して聞いていただくと、
より美味しい牛乳を味わうことができると思います。
牛乳飲む?牧場配信始まりです。
おはようございます。
今日が3月の25日の火曜日でございます。
今日の天気は晴れということで、最高気温22℃の天気が続きますね。
昨日は東京で桜の開花宣言があって、例年通りの開花時期で5日早い開花宣言だったということでね。
これで全国、桜が咲いてくるんじゃないかなというところですけども、うちの近所でもちょっとポツポツね、出てきてる感じですね。
今週で一気に咲き始めるんじゃないかなという感じですけども、風が強いですね。
もうここら辺は、そんな感じの天気でございます。
今日のお仕事はですね、午前中に牧場体験に来たいというご家族がありますので、それの対応をしてですね、
お昼からは大秘をちょっと運んで、そんな感じで終わるかなと思いますね。
久しぶりの牧場体験なんで、しっかりと対応して、
家畜防疫、手洗い、消毒、靴の消毒をしっかりして、
久しぶり、何年ぶりだな、という感じでやっていこうかなと思います。
もう世の中は春休みなんでね。
どちどち皆さんも、オンラインでも牧場体験受け入れしておりますので、ぜひ皆さんよろしくお願いしますということで。
今日の配信はですね、昨日の配信に来た質問にお答えしようかなと思いますけれども、
落脳というのはですね、体を使う仕事でいろいろね、節々、肩こり、腰痛などなどありますけれども、
それの対処法みたいなのをね、お話できたらいいかなと思っております。
今日も10分、15分くらいの配信していこうと思いますので、最後まで聞いていただけたらと思います。
よろしくお願いします。
では、今日も牛乳で乾杯していこうかなと思います。
その前にお知らせです。
本日、3月25日の火曜日の16時、TBSラジオですね。
有名な地上波のTBSラジオで、川上牧場の音声配信でも流れております、
オープニングのもう牛乳で乾杯の曲が流れるということなんで、ぜひ皆さんこちらチェックしていただけたらと思います。
時間になりましたらね、またね、Xとかでリツイート、リポストしようかなと思っておりますけれども、
ぜひ聞いた方はですね、ハッシュタグなどをつけてね、SNSに投稿していただけたら、チェックしていいね押しまくりますんで、
ぜひ聞いていただけたら嬉しいかなと思います。
今のその春休みの時期なので、学校給食が止まってしまって、牛乳の消費がちょっと落ちてしまいますんで、この時期ね、
ぜひ皆さんTBSラジオを聞きながらね、牛乳をもう一杯飲んでいただけると嬉しいなと思います。よろしくお願いします。
体のケアと腰痛への対策
あとインスタグラムの方でやっております、ハッシュタグ未来の牛乳と称しまして、皆さんのこんな牛乳あったらいいな、こんな牛製品食べてみたいなというものをですね、
AIアートを使ってNFTにして販売しております。
このNFTの売り上げはですね、川上が子供食堂に牛乳を支援したりだとか、
小中高校生の食育活動に参加した際の活動品にあつさせていただこうと思いますので、ぜひ皆さんご支援よろしくお願いします。
皆さんのご支援がですね、子供たちの未来の牛乳を作っていくというそんな特別なNFTとなっておりますので、ぜひチェックよろしくお願いします。
ということで、牛乳で乾杯していきます。乾杯!いただきます。
おいしい!
今日も牛乳飲んでいただいてありがとうございます。
では、今日もお便りのコーナーに入っていこうかなと思いますけれども、各種配信アプリで配信しております。
配信に来たコメント欄、お便り読んでそれに答えていこうというそんなコーナーでございます。
今日の質問はですね、スプーンネームレイニンさんからの質問でございます。いつもありがとうございます。
腰痛や五重肩を回避する落脳家の働き方はありますか?非落脳家も活かせるエッセンスがあれば知りたいですという質問が来ております。
ありがとうございます。
なかなか落脳家だと自分が毎日やっていることが一般の社会とどう違うのかっていうのはちょっと分かりにくいんですよね。
家と牛舎の往復しかしないので、一般の方と話すこともなかなかなく、肩こり腰痛どうしてるんですか?みたいなことも全然ちょっと分からないので、一般の方は。
ここらへんもちょっとAIとやり取りしながらアウトプットしたやつをね、ちょっとお話ししていこうかなと思いますけれども。
僕自身ですね、前職というか、結婚して川上牧場に来るまではですね、落脳ヘルパーという仕事をしておりまして、この落脳ヘルパーというのは落脳家さんのところに行って、落脳家さんの代わりに仕事をすることによって落脳家さんがお休みを取れるっていうような、そんなお仕事なんですけど。
なので落脳家さんがお休みしたい時にその牧場に行ったりとか、あとはですね、落脳家さんが病気だとか、あとは観光総裁とかで出かける時とか、そういう時に行きがちだったんで、特に僕若手だった、若手っていうか新人だったので、長期で牧場に行くみたいな、1ヶ月2ヶ月同じ牧場にずっと行き続けるみたいな、そんな働き方をよくしてたもんで。
入院したりだとか、あとは鬱とかね、心の病で入院したりとかっていうところの落脳家さんにも結構行かせていただいておりまして、体が壊れた後、また復帰して仕事に戻った後もですね、やっぱり後遺症でもないですけど、体が動かなくなると心の方も弱っていってしまうみたいな。
そうなると牛舎の牛たちが県庁にですね、体調が悪くなったり、排養牛が出たりとか、だんだん牧場の牛たちが減っていくみたいなところを見てたりしたので、本当に体って大事だなっていうのをそこですごい知ったんですよね。
なので今も僕は毎週生態に通ってたりとかして、体のケアには本当に20代の頃からすごい気をつけていました。
その落脳ヘルパーやってた時だったか学生の時だったかにですね、結構体を使うことが好きだったりとか、筋トレとかも自分でしてたりするような学生時代だったので、スポーツ大好きだったんで、体には自信があったんですけど、調子乗って牧草を運んでるときに背中に電流みたいなのが走ったことがあって、それからちょっと腰を痛めがちみたいな感じになったので、
ぎっくり腰にはもう絶対になりたくないっていうのがあったんですよね。僕まだ一度も、今38歳ですけども、一度もぎっくり腰とかになったことないんですけども、それは本当に20代の時からちゃんと生態に行ってケアをしていたのが大事だったのかなと思ったりするところで、
薬農の仕事っていうのはですね、腰と肩がやっぱり痛くなりますね、あと膝、なんでかっていうことは前かがみの動きがすごい多いんですよね。作牛作業も、今はパーラーとかあったりしますけど、つなぎ牛舎なので、うちは立ったり座ったりみたいなのとか、あとは牛の糞かきっていってベッドの掃除ですね。
あと餌やりも育て牧草を一つ一つ、一つ20キロぐらいあるやつを、一輪車とかも使ったりしますけど、それを運んだりとかね、しますし、あとはその餌一個一個重たいので、資材とかも器具とかも重たいですよ。
そういうのがあるので、どんなに健康に気をつけている落農家さんも、やっぱり30代40代とか50代60代とかになったりすると、もう体が曲がってたりとかね、首が痛い、肩が痛いみたいなことを言うようになってしまいます。もうこれはもう職業病みたいなもんですね。
ですけど、それをやっていて、ずっとやり続けて落農ができるかっていうと、まあ僕今、借金もあるんですけど、借金返すまではね、体壊れてしまったらいけないっていうのもあったりするので、まあ60ぐらいまでは体ちゃんと動けるような体に今からしておきたいなっていう気持ちがあって、今毎週整体と筋トレをやっております。
筋トレとか整体ももうずっと同じところで通ってるんで、もう僕の体の構造とかね、生活習慣とかも全部把握してもらって、じゃあ今日はここをトレーニングしましょうとか、ここのポリとか固くなっているところを直しましょうみたいなことを相談できる場所みたいになってるんですけど、皆さん勘違いされがちなのが、整体って痛くなってから行っちゃダメなんですよね。
痛くなる前に痛くならない方法で軽い症状で行ってもらった方が絶対いいと思います。なので痛みが小さいうちに定期点検のつもりで行ってもらえるのがいいんじゃないかなと思います。肩が動かなくなってから行くんじゃなくて、肩が動かなくなるんだろうなって思いながら行くっていう感じ。動かなくなる前に行ってもらいたいなと思います。
僕が20代の頃から始めていたのは、インナーマッスルを鍛える方法ですね。そこの整体には特殊な機械が、特殊な機械って言ったら怪しいな。インナーマッスルをしっかり鍛えれるようなトレーニング器具があって、それをずっと30分くらいトレーニングして、腹筋とか骨盤とかの周りのお尻とかね、あと下半身ですね。太ももとかから大胸筋とか。
下半身周りの足を鍛えて、立ったり座ったりしても体幹が崩れないような、そんなトレーニングを日々やっておりますね。あと柔軟性も大事ですね。股関節が可動域を広げるような、そんな感じのストレッチみたいなのもよくやってます。
効率的な働き方の意識
毎日毎日やる作業なんですけど、たった5分どうやったら短縮できるだろうなっていうのを常に意識しながら仕事するといいかなと思います。これを聞いている同業者の楽能家さんにアドバイスするとですね。
どうやったらたった道具1個増えるだけで5分、10分でもいいです。1分でもいいです。それ短くなったりすると、それが365日、それから60歳だとしたら僕があと20年働くとしたら、20年って考えるとものすごい時間の効率になるので、そういうのを毎日毎日日々考えて仕事するっていうのが大事かなと思います。
道具一つでもそうですし、動きの動線とかね、そういうのもそうですし、あとは体の使い方ですね。前も配信でお話ししましたけど、僕は古武術とか武術とかが好きなので、もともと少林寺っていうのを習ってたのもあって、方向転換とか立ち上がって座ったりするときに腰をかがめたりとか、低伸するんじゃなくて、膝の力を抜くみたいな。
聞けるこれ?大丈夫?追いついてきてますかね?大丈夫ですかね?そういうのです。そういうのをたった少ないことですけど、小さいことですけど、それが365日何十年も重ねるとすごい労力の差になりますよっていう、体の負担も全然変わりますよっていうのが大事かなと思ったりします。
一番大事なこれですね。火の丘でも活用できる点みたいなところね。どんなことがあるのかなって考えましたけども、気象後1分の体の観察ってAIが書いてありますけど、自分の体を自分の手でマッサージして触っていくっていうのはめっちゃ大事だと思いますね。
お風呂に入りながらでもいいですけど、揉んだりするのは肩自分で揉んだりとか足揉んだりとかあるかもしれないですけど、そういう時にちょっと体をチェックしていくってことですね。筋肉のつき方とか疲労感とかをチェックしていって、どこを鍛えたらいいのか確認するっていうのは大事だと思います。
特にね、知識絞りしていると腱鞘炎とかあったりするじゃないですか。腱鞘炎ってどこから来るのかなって言ったら肩につながってて、肩から来るのが背中とかにつながってて、背中からになるのは腰痛腰の悪さで、そこは姿勢から来てるみたいなのも、毎日チェックするとわかるかなと思ったりします。
あとはストレッチ、そういうのを気ぃつけて、寝る前にお風呂から上がった後はストレッチとかそういうのをやったりして、あとは肩甲骨と股関節のストレッチは毎日やるとAIに書いてあります。これ本当に僕毎日してます。肩甲骨。
それこそコブ術のyoutubeでウェーブっていうのがあったりするんですけど、肩甲骨回したらパンチ力が上がるよみたいな、腕だけの力じゃなくて肩甲骨を動かして回るよみたいな、体の動かし方があるんですけど、それは参考にしてたりしますね。肩甲骨はよく動くようにしてたりします。
こんな感じで川上がやってるんで、ぜひ皆さんもね、非農家、非落農家の方でも肩甲骨は大事にしていただけたらいいんじゃないかなと思います。ではこんな感じでしょうか。
体のケアは早め早めに対処するのがいいんじゃないかなと思います。
ということで、スプーンネームレイニーさんの質問にお答えしました。
すみません、マニアックですかね。こんなこと考えている落農家いるのかな?
あんまりいないですけど、僕の周りには。
でも僕は本当に体が動かなくなるまで落農業というか、この関係の仕事には就こうかなと思っているので、原液全線でバリバリ血絞りして餌やりやってっていう業務はやらなくなるかもしれないですけど、ずっと体が動くまでは何かしたいなと思っているので。
肩痛いな、腰痛いなって思いながらすると仕事にならないじゃないですか。休憩しちゃったりとかそういうのが多くなったりとかね。
やろうっていう気持ちが出てこなかったりするんで、そういうのはやっぱり心がけてますね。20代の頃からずっと心がけてずっと続けていることでもあったりしますね。
ということでコメント持っていこうかなと思います。
明日は交差がひどいそうです。雨が降ればいいのに。雨降ったら畑に入れないんでもうちょっと待ってほしいんですけど、やっぱり交差すごいですね。空はもう黄色いですもんね。
ちゃんとした農家さんは靴を履き替えるくらいこだわっているそうですね。だから農機具の共有なんてできないそうで。
ああ確かにね、慣れた道具っていうのはあるかもしれないですね。
鎌とか斧とかカッターとかね、あと牛の餌を運ぶ鍵手みたいなのが牛舎にあったりすると思うし、噴火器棒とかもですね。
自分の体に合わせた高さに切ったりとか、持ち手のところのグリップをちょっと変えたりとか、それだけでも全然違うと思うので。
道具にこだわりするっていうのはありだと思いますね。本当に365日使うものなので。
知り合いが特発性大腿骨とSC症を患って聞いた話で、頭が上から糸で吊るされているイメージの姿勢や体勢でいないと辛いと言っています。
いやーそういうのをやりながら楽なことできないじゃないですか。もうそういうことですね。もう嫌ですね。そういうのならないように予防予防ですね。
健康であと食生活、睡眠大事そういうのもあると思います。
どうやったら作業を短縮できるかを考える。将来的な痛みを予測して問題発生前に先回りというのは腰痛以上にたくさんのことにつながりますね。
確かに同じ効果を得るのに時間かけて同じ方法に固執することがあるので反省しました。
肩甲骨含め姿勢からなんですね。何にでも通じますね。姿勢は本当に大事ですね。
60までの長期視点はすごく参考になります。やってきた人の重み。自分の道具のみを使うのはこだわり強いですね。
一郎さんも他人の道具は触らないと聞いたことがあります。
そうなんですか。でもそんなに道具を凄くこだわっているっていうあれはないですけど。
僕はそこまでこだわりはないですけど。鍵手は地元の鍵屋さんに作ってもらって鍵手を使ってました。
健康からじゃないと良い牛ができないので、楽能家の皆さんはまず自分の身体を大事にしてください。
今日はこんな感じで終わっていこうかなと思います。
どしどし皆さんお気軽に質問していただけたら楽能家目線で皆さんと一般社会の皆さんとちょっと違った視線でお話できたらいいかなと思いますので。
ぜひどしどしコメントいただけたらと思います。
引かないでほしいです。
引かないで。
ありがとうございます。今日も聞いていただいて。
では今日もお仕事の方学校の方おられると思いますのでお仕事の方学校の方行ってらっしゃい。みんな牛乳飲んでね。バイバイ。
川上牧場ではリスナーの皆様からのお便りご感想を募集しております。
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皆さんのご意見が新しい楽能を作っていきます。
最後まで配信を聞いていただいてありがとうございます。
次回の配信もぜひお楽しみに。
