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こんにちは、花凛です。
今日はですね、失恋した時のメンタルの保ち方についてお伝えしたいと思います。
なぜこのテーマを選んだかというと、結構このご質問がすごく多いんですよね。
コンサルでもいただくし、サロンメンバーとかからもいただくし、
LINEアントの読者様とかからもよくいただく内容になります。
よくいただくということは、多分私がメンタルをそれなりに保てているというふうに思っていただいているからなのかなと思ったので、
今日はちょっとね、そこをお話ししたいなと思います。
これはね、私のブログでもね、いろいろすでに書いていることではあるんですけど、
一番のポイントはね、やっぱり失恋した時にあれもこれもしすぎないこと。
特に失恋直後の段階ですね。この段階って心がめちゃめちゃ弱っている段階じゃないですか。
自分の自己肯定感とかもね、グラグラなわけですよ。
メンタルもグラグラでね、もうね、崩壊寸前なわけですよ。
だからね、その時にあれこれしようとすると、崩壊するんですよね、本当にね。
なので、一番いいことはね、やっぱり反省しようとしないってことですね。
自分がいろいろ悪かったこととかあるんだろうけれども、
それは一旦もうすべて置いておいて、すべてどっか棚にあげておいて、
まずはですね、とにかく落ち込み切るっていうことをね、意識してほしいんですよね。
で、やっぱりね、失恋の直後って、なんかね、自分のここが悪かったんじゃないかとかね、
自分責めに走る人がめちゃめちゃ多いんですよね。
私も、過去の私も含めてなんですけどね。
でもね、心がすでにかなりダメージを負っていて、限りなく死に近づいている状態で、
それをやっちゃうと、やっぱりね、死ぬんですよね、実際ね。
だから、もうね、そんなことじゃなくて、自分を責めるんじゃなくて、
とにかくまず落ち込むってことですね。
悲しい、別れてつらい、それだけでいいんですよ。
なので、とにかく落ち込み切ることにまずは集中しましょうってことを、
私はお勧めしたいなと思ってるんですね。
私の場合はね、その落ち込み切るときの対処法としては、とにかく暗い曲を聴く。
暗い曲を聴きながらね、夜道を走ったりとか、
あとは失恋したブロガーさんの暗い記事を読むとかね。
ポイントはね、気持ちを上げようとしないってことですね。
下がってるときにね、無理に上げようとすると、
なんかすごい力が必要なので、逆に疲れたりとか、しんどくなるんですよね。
だから、失恋直後にまずやるべきことっていうのは、
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時間をやり過ごすってことなんですよね。
無理に上げようとしないで、時間をやり過ごす。
なんか前にブログでもね、ちょっと紹介したことがあるんですけど、
白クマのことを考えるなっていう本があるんですね。
これどういう本かっていうと、要はね、
ある一つのことを考えないようにしようと思うと、
その時点で考えてるので、結局考えちゃうってことなんですね。
だから、感情は押し込めないようにしたほうが、
結局は早く忘れられるっていう、
なんかそういう心理学的に言うとそういうことみたいなんですよ。
なので、それをね、ここでも使うと、やっぱり、
まずね、考えないようにしようとするんじゃなくて、
まずは考えて、ただ落ち込む。
自分を責めないで、ただ落ち込む。
そうするとね、何がいいかっていうと、
人間やっぱりね、飽きる生き物なので、
落ち込むことにもね、飽きてくるんですよね。
なので、ここまで来てちょっと飽きてきたなってなった時に、
初めて周りの女友達に話したりとかね、
元気になれそうな本とかブログを読むっていうのをやってみるっていうことをお勧めします。
そうしてるとね、徐々にね、気持ちが晴れてくるのでね、
そういうふうにして、またやり過ごしてほしいなっていう感じですね。
たまにね、1回振られたら2、3ヶ月休みますっていう人がいるんですけど、
それやっちゃうと、1年の3分の1とか4分の1を消化しちゃうわけじゃないですか。
しかも言ったら、自分にとってはどうでもいい男のために、
数ヶ月無駄にするわけじゃないですか。
それってめちゃめちゃもったいないんですよね。
なので、お勧めとしては、もう多少ね、傷が残っていようとも、
もうその瀕死の状態を乗り越えたら、もうね、活動を再開してほしいんですね。
そのお勧めの期間としては、もう1週間。
1年終わったら、失恋をしてからね、1週間後には、
もうね、活動というか婚活至上に戻れるようにすることをお勧めします。
そうすればね、活動にほぼ支障は出ない状態になりますのでね。
これって難しそうに聞こえるんですけど、これもね、慣れですからね。
だから、次ね、もし皆さんが何か婚活でうまくいかないことがあったとしたら、
お勧めの目安としては、1週間。
1週間というか、土日に失恋したら、
次の土日には復活していられるようにという感じでね、
イメージしておいてもらったらいいんじゃないかなと思います。
私もね、これ結構しんどかったんですけど、
徐々にね、やっぱり1週間で回復できる自分になっていって、
最終的にはね、もう3日ぐらいで回復してましたからね。
だからね、大丈夫なんですよ。
可能性なんてね、他にたくさんいるし、何とかなるんですよ、最終は。
だから、やっぱりね、できる限り短い期間で立ち直ることを意識することをお勧めします。
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でね、一番有効なのはね、やっぱり自分が元気なときに、
失恋したときの対処法を考えておくということですね。
これはどういうことかっていうと、やっぱりね、
失恋したときってみんなしんどいじゃないですか。
だから、そういう自分に響く言葉っていうのをね、
元気なときに考えておくっていうのがポイントですね。
私に刺さる言葉と、あなたに刺さる言葉っていうのは絶対違うんですよ。
性格が違うのでね。
だから、それを考えておく。
例えば、好きなブロガーさんのブログを読もうって決めてるとしたら、
それだけではまだちょっと甘くて、
そのブロガーさんのどの記事が刺さるから、
失恋したらこの記事を読もうっていうところまで決めておくっていうことをお勧めします。
あとはね、何かあったときに支え合える女友達っていうのを見つけておくとか、
そういう環境がなければ、
例えば何かしらのコミュニティに入ったりね、
オンラインサロンに入ったりしておくのも一つですし、
何かあったときのためにですね、
そういう環境を整えておくっていうことが非常に重要かなって思いますね。
あとはね、失恋したときにおすすめのブログとしてはね、
私もなかなかひどい振られ方を過去にしてますので、
私のブログを読もうと決めて、
その中でも特にこの時この人悲惨だからここから読もうみたいなのをね、
決めておくっていうことですね。
それがかなり有効なので、よかったら試してみてほしいなと思います。
それではまた。
